ТВОЙ ПСИХОЛОГ-ПСИХОТЕРАПЕВТ

Сила намерения определяет достигнешь ты цели или нет. На простых примерах: Ты решил, что пойдешь гулять. Пошел дождь. Передумал. Надо сходить за продуктами, все равно сходишь, если очень холоден. Если голод не такой сильный, то можешь и остаться дома. Если цель реалистичная, то достигнешь ты ее или нет, определяется силой намерения. Насколько сильно ты этого хочешь.

Я как психолог-психотерапевт часто слышу: «Мне не нужны отношения». И чаще всего это не про отсутствие потребности в связи, а про то, что сейчас близость ощущается как слишком рискованная. После разрыва психика выбирает самый безопасный вариант: «лучше вообще не приближаться». Один из самых наглядных случаев - это когда на терапию приходит руководитель и говорит: «Помогите настроить команду, они в упадке». Начинаем разбирать, и оказывается, что она сама давно на нуле и хочет от команды того, что обычно дают близкие отношения: поддержки, вдохновения, ощущения, что вы «в одной лодке». При этом именно от её внутреннего состояния зависит настрой всей команды. Получается парадокс! Потребность в отношениях есть, но она пытается реализоваться через работу. А это не дает удовлетворения. Именно поэтому критически важно идти в терапию и смотреть на причины, по которым близость пугает. Это может быть страх отвержения, травматичный опыт, страх снова переживать боль, усвоенные установки вроде «я должна справляться сама» и т. д. В терапии эти механизмы становятся видимыми, их можно бережно переработать. Результат не только про отношения: когда уходит фоновая тревога, неудовлетворенность и появляется внутренняя опора, меняется и стиль управления, и качество коммуникации, и даже уровень энергии. Команда начинает чувствовать не давление и претензии, а спокойную, уверенную вовлечённость, и отвечает тем же. Если ты сейчас говоришь «мне не нужны отношения», это не значит, что с тобой что-то не так. Это значит, что тебе нужна бережная работа с тем, что делает близость пугающей. И терапия - это самый эффективный способ это сделать.

Карта недели 🙏

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ. Есть один трек, который я люблю переслушивать. Недавно задумалась, что не знаю, откуда эта озвучка. Нашла фильм, решила, что надо СРОЧНО посмотреть. Не ошиблась. Фильм «Хороший год». В нем заложено много глубоких смыслов. Но он не перегружен, юмора там предостаточно. Один из его смыслов в том, что не все решает воспитание. Человек сам принимает решения. Трек: https://music.yandex.ru/album/42050970/track/151297551?ref_id=38876CF2-8B6F-4244-A477-55885A9B4267&utm_medium=copy_link

Очень важно! Когда вы узнали про измену, не принимать решений здесь и сейчас. Многие попадают в ловушку: я должен выбрать остаться или уйти. Но пока буйствует вулкан из обиды, злости, негодования - невозможно принять верное для себя решение ни вам ни партнеру. (Дада! В этот момент не вся ответственность на вас за судьбу пары) Если вы узнали случайно, то партнера захлестнет стыд, вина и страх, даже если он/она в этот момент будет молить о том, чтобы вы приняли его обратно, это не будет абсолютно искренним. Потому что у каждого поступка есть причина. И очень важно разобраться в этой причине! Ему! И разобраться в том, что для него важно. А пока бурлят чувства - это невозможно. А если не разобраться в причине, то ситуация повторится. И вам тоже необходимо понять «сможете ли вы с этим жить и идти навстречу». Понять можно только после того, как успокоитесь. Помимо обиды и злости вас так же может захлестывать страх потери человека. И в этот момент вы можете выбирать «предать себя, но не потерять его»- ничего хорошего это не принесет. Если вдруг в вас есть внутренний конфликт «пора уходить, но не ухожу», не важно по какой причине! Приходите на диагностику (20 минут безвозмездно)

Освободилось место на завтра для консультации! Отдам по цене как в пакете (10.000)

Кризис, конфликт, нестандартная ситуация… В такие моменты всё наше внимание будто намертво прилипает к проблеме, а негатив только разрастается, делая ситуацию ещё тяжелее. Представьте вождение: если смотреть на яму, скорее всего, в неё и попадёшь. Правило простое: смотри туда, куда хочешь приехать. А если машину занесло, то выбирай точку, к которой будешь рулить, а не следи за тем, куда несёт. В жизни «уйти в занос» легко, а вот сформулировать, куда хочется прийти-невероятно сложно. Чаще мы чётко знаем только одно: «Точно не хочу туда». Но именно умение очертить позитивное будущее- это главный рычаг, чтобы вырулить. Если сейчас вы видите только «ямы» и не понимаете, куда рулить, то приходите на бесплатную 20‑минутную диагностическую консультацию. Помогу помочь наметить ту самую точку, к которой стоит двигаться. Для записи пишите в директ или в комментариях. Количество мест ограничено Хватит сливать энергию! Начните ее инвестировать в счастливое будущее 🥳🙏

Привет, Екатеринбург! 20 и 21 июля осталось 2 места для индивидуальных консультаций вживую! 🥳🥳🥳🥳 Пишите 🫶🏼

«Всё вроде бы хорошо, но что-то не так». У вас есть работа, но без огня. Есть отношения, но есть большие нюансы. Есть планы, но они откладываются на «когда станет полегче». Это состояние «нормы» — самая коварная ловушка. В ней нет острой боли, поэтому сложно собраться с силами что-то менять. Но нет и радости, чтобы просыпаться с предвкушением. Мы привыкли думать, что выбор между карьерой и семьей, стабильным и тем, как мне будет нравиться. А что, если дело не в выборе, а в страхе потерять то, что есть. В этой точке нормы можно оставаться годами. А можно заглянуть в нее с другого ракурса. 6 июля в 18:00 приглашаю вас на бесплатную открытую групповую терапию. Это пространство, где мы не даем готовых рецептов, а ищем ваши собственные ответы на вопросы: — Что конкретно мешает двигаться дальше? — Кто я без этой «стабильной нормы»? — Как совмещать роли, не чувствуя себя роботом на батарейках? Вход свободный. Приходите как есть. Место для тех, кто готов чуть-чуть сдвинуться с места. Напишите мне и пришлю ссылку 🫶🏼

Когда слышу от нового человека: «Я гипертерапевтированный клиент, устал ворошить прошлое, всё и так понятно - мама была такая, - но меня очень настоятельно к вам отправили», я не спорю и не уговариваю «ещё чуть-чуть покопать». Я предлагаю другое направление взгляда - вперёд, к конкретике. Первое, что делаю, - вместе формулируем запрос не через «перестать чувствовать вот это», а через живую, измеряемую цель. «Стать уверенным» - слишком размыто. А «зарабатывать столько-то, выйти из операционки, построить семью» - это уже осязаемо. Под эти цели мы и подбираем шаги. Прошлое в таком маршруте не перекапывается ради процесса - оно поднимается ровно там и ровно настолько, насколько блокирует сегодняшнее движение. Не более. Второе - я возвращаю человеку авторство, без насилия и стыда. Да, мама была именно такой. Но то, какой внутренний вывод ты сделал об этой ситуации и о себе в ней - «меня отвергают, значит, я не ценен», «близость опасна» - было твоей психической работой. Ты не виноват, что это случилось, но тебе решать, оставлять ли эти выводы в фундаменте своей взрослой жизни. Прошлое не изменить, но новые стратегии и реакции мы можем выстроить осознанно - так, чтобы они вели к целям, а не уводили от них. И да, я часто использую ДПДГ - как способ обойти бесконечный разговорный пересказ боли. Эта техника позволяет перерабатывать травматический материал гораздо быстрее и бережнее, не требуя часами описывать «что ты чувствовал тогда». Психика получает возможность переработать застрявшее без археологических раскопок - и это особенно ценно для тех, кого уже тошнит от собственных монологов о детстве и для тех, чья травма была слишком сильной. Фокус на настоящем и будущем - это важнейший инструмент в моем методе работы. Напоминаю, уже сегодня стартует групповая терапия! Это отличная возможность сделать свою жизнь приятнее, интереснее, легче Старт 2 июня в 18:00. 4 занятия по вторникам. Стоимость 20.000₽ Довольно откладывать свой рост и счастливую жизнь на потом! Пиши!

Благодарю всех, кто поучаствовал в опросе! Сверху прислала аудио аффирмацию! Повторяйте так, будто это уже так и есть, тем более, если так и есть ♥️

Дорогие подписчики, вы больше любите тексты читать или аудио слушать? Очень важно ваше мнение

Как быстро сбросить весь? Была у меня одна клиентка (спойлер, не одна!), которая ходила в зал, считала калории, а вес стоял на месте. Тогда мы выяснили на групповой консультации, в чем ее «выгода» оставаться в той форме, которая есть. И я дала ей практику. После практики -8 кг за 1,5 месяца. Вес стал просто таять. Если вы хотите практику, которая универсальна для всех - напишите! Скину ссылку на описание. А если хотите проработать лично ваши причины: Почему выгодно не худеть? Почему нет отношений? И как найти свою любовь? Почему доход не растет? И какие шаги сделать, чтобы был прорыв! Записывайтесь на группу! Старт уже 2 июня в 18:00. Стоимость за 4 занятия в малой группе 20.000₽