Личная эффективность| Бондарева Лена

Под этим постом можно поныть :) Так сказать , если у вас накопилось , не сдерживайте себя. Две недели до конца лета, все исполнили планы на лето , которые хотели?

Мои выходные А как ваши проходят ? Кидайте фоточки в комментарии

Еле дочитываю эту книгу. Почему взяла – очень многих подборках эта книга рекомендуется как Мастхэв. По сути, это некий такой детектив в средневековом стиле, честно говоря, ещё не дослушала до конца, из 15 часов осталось четыре, но честно говоря – мне не интересно. Очень много ненужных описаний, очень много ответвлений . Я верю, что в конце рассказа они куда-то должны сойтись, но рекомендовать эту книгу не могу. Хотя, возможно, если она так популярна в разных подборках, и по ней даже снят фильм – возможно, я чего-то не понимаю. Читали? понравилось?

Вчера спросила, какое «хочу» у вас зависло. Спасибо, что написали — у каждого вроде бы свои причина. Но...нооооооо У моих клиентов чсто объяснение одно и то же: «нет времени», «нет мотивации», «начну с понедельника». Но вот в чем фокус: у вас ЕСТЬ время на сериалах, лента прокрутки, разговоры ни о чем. Значит, дело не во времени. И мотивация — это не кнопка, которую надо найти. Это предположение, а не причина. Так что же на самом деле нас останавливает?

Как часто мы все что то хотим начать и ...не начинаем? Похудеть, запустить свой продукт, начать вести блог, снимать видео? Сколько таких «хочу» пылится на обочине вашей жизни, пока сама жизнь тянется в спокойном, но скучном темпе? Хочу запустить программу на месяц для тех, кому нужен тот самый "волшебный пендаль" и кому нужны интсрументы. Как человек, который сама себе ведет посты, контент, зарабатывает с блога, личной работы и консультациях- я ооочень много знаю по этой теме. И очень хочу поработать с теми, кому это тоже надо. Если вам откликается, оставляйте свои комментарии)

Ровно год прошел и вот я снова Честно считаю , что челлендж это отличный способ прокачаться в любой деятельности Так что со следующей неделе начнется одно из самых запоминающихся этапов в танцах в этом году

Миранда Хоббс продолжаем серию постов, про других героинь можно найти выше Миранда — самая неромантичная героиня квартета, и именно поэтому с ней проще всего узнать себя тем, кто устал быть сильным по умолчанию. Юрист, карьеристка, сарказм вместо эмоций на автомате. Потому что, если честно, цинизм Миранды — это не черта характера, а выученная защита. Она выросла с ощущением, что рассчитывать можно только на себя, и превратила это в стратегию: не надеяться — не разочаровываться. Сарказм здесь — это броня, которую надевают те, кому искренность в какой-то момент обошлась слишком дорого. Незапланированная беременность от Стива бьёт ровно по этой конструкции. До этого контроль был её главным ресурсом: карьера построена, график расписан, эмоции заперты. А тут — ребёнок, зависимость от другого человека, необходимость принимать помощь. Для человека с гиперкомпетентностью как защитой это не радость, а паника: "теперь я не справлюсь одна, и придётся это признать вслух". Её брак со Стивом строится не на фейерверке, а на доверии, которое она долго не могла себе позволить испытывать. Редкий для сериала момент, где любовь показана не как вспышка, а как медленное, тяжёлое решение довериться после многолетней привычки полагаться только на себя. Это как человек, который годами таскает тяжёлые сумки сам, потому что "так надёжнее", и однажды кто-то молча берёт одну сумку из рук — а внутри вдруг что-то отпускает, хотя логика кричит "я сама, отдай". Сила и недоверие на ощупь очень похожи, пока не столкнёшься с ситуацией, где сама физически не справляешься. Затык Миранды — классический для женщин, которых с детства учили быть сильными: сила подменяет собой уязвимость, а уязвимость по ошибке считывается как слабость, хотя именно она открывает дверь в настоящую близость. Мне кажется, вот с Мирандой очень много сейчас ассоциируется женщин в России, в чем то я долгое время была сама такой.

В субботу я была в ночном клубе. Первый раз за много лет. С учётом того, что сейчас моя вечеринки – это фестивали по бачате, то формат клуба мной был немного забыт. И мои выводы после этого дня: 🤌в клубах, как правило, плохая еда, и, честно говоря, отвратительно напитки. Я заказывала сухое вино – отвратительное качество, хотелось попить просто чая 🤌максимально оценивающее взгляды. Не, я ,конечно , понимаю, что все туда приходят посмотреть друг на друга, но там даже не просто посмотрели, там с ног до головы и мужчины и женщины практически каждый тебя осматривал. Очень неприятные ощущения. Особенно, после фестиваля бачаты, в которых очень царит дружелюбная атмосфера, даже несмотря на то, что многие приходят в обтягивающих откровенных нарядах, но я никогда не замечала там каких-то сальных взгляды и так далее. Всё всегда максимально корректно. А тут, ты в целом, одет, но на тебя смотрят так, как будто прямо сейчас тебе готовы купить баклажку пива и уехать в Гагры😆 🤌Громкая музыка – ну, честно говоря, я прям отвыкла от этого. И поговорить о совершенно не удалось, в целом такая музыка меня не оставляет уже. 🤌Мужчины - хорошо одетых мужчин, прекрасно выглядящих, самое главное, хорошо двигающихся практические единицы А вывод – я как старая бабка больше не хочу в клубы. Хочу только на бачата фестивали😆 Просто надо признать, что это либо не в этой стране в клубы, либо надо ходить в такие, более нишивые бары, где другая атмосфера

В работе я пробоую постоянно разные методы самопомощи, особенно я люблю обьединять методики. Не понимаю людей, которые с пеной у рта отстаивают тот или иной метод терапии, я считаю, что невозможно в наше время упереться только в один подход. Поэтому у меня сейчас в работе продукт: "Самостоятельная диагностика на стыке транзактного анализа и гештальт-терапии" А потом я буду заниматься больше телесной терапией, проработкой травмы через тело, знания себя через внутренний контур. Сейчас с этим с работаю в личной сессии,поэтому если вам откликается, то жду вас в личке @ElenaBond1 Мой подход- четко, бережно, быстро. не растягиваю терапию на годы, многие вещи прорабатываем сразу , глубоко и эффективно