Софья Бородина

📍сегодня была впервые в буддийском храме, а потом может и в Тибет поеду

Анонимный вопрос&ответ Что бы вы узнали у психолога? Или какой вопрос, хотели бы задать сейчас, что вас тревожит 🪭

чувствую себя на своём месте, наверное, сейчас я по-настоящему благодарна за то, что однажды то, чего я так сильно хотела не получилось и вместо этого, кто-то точно свыше предложил мне гораздо лучше 🙏🏼

Дорогие, мы часто определяем свою «нормальную» нагрузку по тому, сколько можем сделать в состоянии «хочу всё успеть, иначе сдохну под забором». Потому что так привыкли мыслить достигаторы, в том числе к которым, я могу отнести себя. Но это не одно и то же, что нагрузка, которую наша нервная система способна выдерживать регулярно, понимаете? 🩶

За время пока я ушла на время из блога, я смогла понять, какой график примерно мне нужен путем проб и ошибок. Продуктивность это не сколько ты сможешь выдержать вообще, а сколько ты можешь это делать регулярно без ущерба себе и не разрушая своё состояние. И поняла я это не благодаря планеру, тайм-менеджменту, а буквально методом проб и ошибок ✍🏼🪭 • я поняла, сколько мне нужно сессий в день, чтобы в конце дня ещё хотеть общаться с близкими, а не закрываться • заметила, что происходит с телом, когда ты работаешь с одним выходным в надежде взять как можно больше и расплачиваешься потом здоровьем • до сих пор учусь понимать сколько на самом деле мне нужно на восстановление сил (иногда может требоваться больше времени на отдых, чтобы эффективно проработать 3 часа в терапии с клиентами)

лайфканал, вне терапии там я без ограничений, чем-то напоминает эстетичную свалку

Не смотрю сериалы, потому что жизнь моих клиентов гораздо интереснее, однако хорошо, что получается вместе с ними прийти к более приятным сезонам их личных сюжетных линий 🪭🤍

хеллоу, new me! 🪭

Девушки, любимая и недавно открытая функция Flo (приложение для отслеживания цикла) очень хорошо дает понимание своих состояний для бОльшей осознанности и работы с телом Ещё можете установить своему партнеру, там вообще все очень мило. Будет подходить со словами «Сегодня тебе нужно больше тишины и поддержки, это я прочитал там 🤣🥹». Пользуйтесь, реально рабочая вещь!

Ваша тревога требует особого внимания и понимания от чего в принципе она склонна возникать. Если в подростковом возрасте вам пришлось стать сильными и независимыми от обстоятельств, в которые вы попали, то в настоящем времени за эти процессы вы расплачиваетесь своим здоровьем и бесконечными требованиями к себе. Когда мы хотим прийти к спокойствию, возможно даже, мы знаем к какой части себя хотим вернуться (творческой, доброй, веселой), то мы неизбежно будем сталкиваться с невозможностью вернуться в прошлые состояния потому что мы уже другие люди И это наоборот здорово, потому что с пройденным опытом, анализом себя и своих ошибок - мы можем создать новую версию своей жизни, где мы будем регулировать сами свои состояния, а не кто-то за нас. Исцеление - это всегда наша ответственность, а то, что произошло с нами ранее, когда не было должного уровня осознанности, часто, совсем не наша вина ❤️‍🩹

ответственность моя, как психолога регулярно восстанавливаться и отдыхать 💙 собственно, чем я и занимаюсь в клубе уже больше 26 человек!участников ждут подкасты и аудиотехники против тревоги