Brain Spa | Мария Поливанова 🧠

Почему сложно проявить свою аутентичность, радость и удовольствие перед другим человеком? С вас реакция, если киваете в ответ!

Знаете, в чём мы живём? Не в реальности. В ожиданиях. Ловите реальный пример!

Можно! Шутка! Я не люблю слово «проработать», в нем как-то мало жизни для меня и мало удовольствия. Что-то на идеальном из жизни «сильной девочки». И я тоже, кстати, не видела людей без тревоги. Но знаю тех, кто в контакте с тревогой. Где тревога просто маркер, что наступило время неопределенности и его можно выдержать без напряжения. И без таблеточек). Зная и веря в себя, что каждое действие — это выбор для себя. Тревога будет там, где вы никогда не бывали раннее. Поэтому в общем то мы чаще всего выбираем терпеть. Потому что там хотя бы привычно, хоть и больно. Тревога не уходит никуда. Это часть нашей нервной системы. Но она перестаёт быть врагом. И перестаёт забирать силы, когда её начинают реально слышать, а не сразу паниковать или забивать. А когда тревога не враг, а компас. Жить становится легче. Сложнее, когда нет контакта с телом и тогда мы пропускаем первые звоночки от тревоги. Я вот на днях тревожилась, что на меня ночью нападет крыса. Сегодня утром, что не могу найти нужную тропу в лесу и заблужусь. Вчера, что Чиралы горят, а мне туда группу везти. Калибрую чувство, дышу и после выбираю, что я реально могу сделать в этих ситуациях. А что могу не делать. С крысой дышать не удавалось, поэтому мы жостко выбирали кто останется жить в доме: я или она! 🦪 Почитать ответы в прошлых выпусках рубрики Почта Brain Spa — [здесь] или по хэштегу #ПочтаBrainSpa

Я, как и все, думала, что мой темп и ритм — это как сходить к астрологу и он тебе скажет: ты козерог, ты такая-то. И всё. Ты нашла себя. Можно наконец-то жить. И все люди вокруг такие моментально: смотрите, Маша козерог, уступаем ей дорогу, проходите королева. Но это настолько ограничивающая стратегия. Вот тебе сказали: «ты быстрая». А пространство, условия сейчас диктуют другое. Ты пытаешься быть быстрой, а внутри — сопротивление. Или наоборот: тебе сказали «ты медленная», а жизнь требует скорости. И ты себя ломаешь. Гораздо быстрее по времени сонастроиться своими качествами и уникальностью с тем пространством, в котором мы находимся. Не «найти свой темп раз и навсегда». А уметь менять его. Как хамелеон. Под события, под людей, под условия. Но не терять себя при этом. Ключевое не «понять, какой я». А знать, что для меня сейчас лучше сделать, чтобы события вокруг приносили радость. Это свобода, о которой так много пишут. Как это выглядит в жизни: Вы приходите в компанию, где все громкие и быстрые. А вы тихая и вдумчивая. Вы чувствуете себя чужой. Или вы громкая и быстрая, любите внимание, а попали в компанию, где все медленные и молчаливые. И вы чувствуете, что переигрываете, и даже ощущаете, что вы никому не нужны, вас будто отвергают. И первая мысль, что приходит в голову: Мы не подходим друг другу. Они за белых, я за красных (культурный код он такой да!) И тогда мы либо разрываем контакты и уходим в закат, либо пытаемся других изменить, либо ломаем себя, чтобы вписаться. И тратим на это большую часть своей прекрасной жизни и сил. А есть третий путь. Простой. Именно его выбрала и я. Не менять мужа. Не переделывать соседей. Не менять страну. И при этом не ломать себя. Учиться говорить об этом. Действовать с верой, что меня примут. Искать общий язык, а не общую идентичность. Это и есть сонастройка. Не «стать другой». Не «переделать других». А найти способ быть собой в разных пространствах и системах. 🤍 Вот живой пример. Вчера я работала с женщиной, которая 5 месяцев назад стала мамой и проделала для этого непростой путь. Она очень независимая и сильная. Два года назад, когда ребенок только появился в планах, она пришла ко мне, чтобы научиться совмещать работу + ребенка в будущем. Но после родов неожиданно познакомилась с новой частью себя: с мягкой, спокойной, нежной, где можно никуда не торопиться, не бежать, и даже не работать, а просто быть с ребёнком, читать книги, наслаждаться одним словом. При этом она бесконечно эти 5 месяцев сонастраивалась с мужем, мамой, ребёнком и новой средой. И у неё почти не осталось сил на себя. Это то, что проходит любая мать. Тратит силы, время и ресурс на адаптацию. Вчера мы наполнили её живот ресурсом, теплом, через дыхание и разговор. И она ушла с позволением себе уехать в путешествие без малыша, сегодня они с подружкой едут в другой город на выходные! Опираться на себя проще и быстрее, чем изменить мужа, маму, ребенка. И в конце она сказала: Я поняла, что мне надо понять свою новую свободу. И какая она теперь. Еду исследовать. Она не ломает себя. Не сбегает от проблем. Она ищет новый способ быть собой в новой среде. И это самый смелый шаг, который может сделать женщина для себя. 🤍 Если к вечеру вы выживаете, а не живёте, и хотите это изменить — я здесь. И у меня всегда есть простые шаги, как вернуть вам себя, без сложных действий. Сегодня пятница, а значит у меня есть два способа вам помочь: 1. Пятничная рубрика Почта Brain Spa — напишите мне сегодня ваш вопрос, опишите ваши сложности, я выберу один вопрос и отвечу в канале вечером. Все анонимно и честно. Ссылка для ваших вопросов [ЗДЕСЬ] 2. Моя терапевтическая группа онлайн: 4 встречи, старт 23 августа. Через тело, практики и разбор каждого случая учимся доверять себе, говорить "нет" без вины и не выживать к вечеру. Скажем пока тревожному фону. Спросить у меня пройдет ли вам такой формат можно здесь: @mariepolly

Каждый раз, когда я куда-то уезжаю, я практически не меняю свой ритм жизни. И я слышу одно и то же: «Ты чего работаешь?» «Ты почему отвечаешь в чатах?» «Ты почему продолжаешь генерить идеи?» «Откуда у тебя столько энергии?» «Как ты находишь время для себя в отпуске?» И я каждый раз объясняю: я не «работаю». Я живу. Смена среды для меня — это не «отключиться». Это «включиться в новые условия». Увидеть себя в другом контексте. Позволить себе быть в контакте с тем, что рождается внутри, а не просто лежать и «восстанавливаться». Среда мне только помогает в этом. Например, год назад ровно на этом пляже мы придумывали задания в закрытой группе для будущих участников Экспедиции Лила Ла Лита. Она случилась этим летом. И я была в восторге от нашей совместности. И надо сказать, что даже в середине Красного моря я не меняла свой жизненный ритм. В этом году я уже присылаю в чат экспедиции себя в ластах с утра и передаю всем приветы в разные уголки мира из Турции. Но я понимаю, что не у всех так. Многие действительно устали от напряжения в теле, от бесконечных тревожных мыслей так, что единственное желание летом — это просто лежать. И это нормально. Особенно, когда живёшь не в своих темпах и ритмах. 🦪 А вы знаете, куда утекает ваша энергия в быту? Где вы так сильно устаёте? И для чего вы до сих пор делаете то, что не хотите делать?

Мы не зря собирали вас вчера в эфире. Говорили о теле, о том, почему понимание не меняет состояние, и о том, что усталость и тревога — это не слабость, а застывшее действие и энергия. И ее не убрать спортом, беседами, танцами и всяким таким просто движением, которое ещё больше забирает силы. Но за пределами эфира осталось то, ради чего мы, собственно, всё это и затеяли. Наше с Офелией совместное путешествие в Чиралы 2 — 9 ноября В этот раз оно про три темы, которые мы редко обсуждаем вслух, но которые касаются каждой: Деньги. Проявленность в мир. Сексуальность. Ваша психика может сказать: «У меня там всё нормально». Но если вы слышите сквозь этот голос что-то ещё, если внутри уже есть запрос на изменения — мы будем рады видеть вас в нашей компании в ноябре. Это мой третий рабочий ретрит в Чиралы. И шестой выезд с группой для терапевтического телесного процесса за последние 3 года. Офелия была участницей моего самого первого путешествия в 2023 году. Она поехала с онкологией за месяц до операции. В точке, где решалась её жизнь. Теперь она — моя соведущая. Её отзыв о Чиралы со мной [здесь] и в эфире. Там она поделилась, что конкретно делала, чтобы обрести уверенность в себе. Мы едем на турецкие земли, чтобы быть рядом с женщинами, которые хотят не просто отдохнуть и не просто в очередной раз поговорить за чаем. Мы не охотимся за точками на карте. Мы едем за опытом. Поэтому выбираем особенные земли для этого опыта. Наш выезд для тех, кто после будет жить иначе: без напряжения в теле, без «надо» и без ощущения, что жизнь проходит мимо. Я часто слышу на личных сессиях, как женщины возвращаются с ретритов, но не знают, как встроить новые осознания в быт. Как жить с ними в привычной среде. Приезжают с ворохом инсайтов, распакованными желаниями, и с иллюзией, что близкие тоже изменятся. Это не ошибка мастеров, которые собирают выезды. Они работают с пониманием. Понимание это движение внутри тела, но не движение по жизни. Мы с Офелией предлагаем метод, который работает глубже. Он исправляет искажения, созданные в теле в самые ранние периоды жизни. Без копаний в прошлом. Без скучной теории. Без вот этих всех сравнений себя с другими женщинами, даже если они мифические богини, а не реально живущие. В этом наша с Офелией сила. Мой 9-летний профессиональный опыт и знания — в этой поездке для вас в течение 7 дней: с утра до вечера. Почитать отзывы о прошлых поездках со мной можно здесь: [отзыв раз] [отзыв два] 🤍 У нас есть уже две участницы, которые купили места без анонсов. Мы оставили ещё два места по специальной цене — для тех, кто посмотрит эфир и заберет оттуда промик. Если лень смотреть и вы точно хотите спец.цену — я на связи здесь: @mariepolly Спец.цена закончилась. А места ещё есть. В сентябре и октябре цена будет увеличиваться. Если вы чувствуете, что это ваш следующий шаг — напишите нам, я пришлю вам организационную информацию, условия и помогу разобраться нужен вам этот выезд или нет @mariepolly

если вы понимаете о чём я!