Карнивор библиотека (материалы)

5 ловушек 🫱 https://max.ru/channel_Fitbalance

Ребята, для ускорения интернета отличный софт и недорогой. Буду рада, если пригодится. Ускоритель

Как подключить волевую сферу и получить максимальный результат. Жми на ссылку и читай новый пост 🫱https://max.ru/join/NRKBwKGnpw66lOUW90IjNx9xRR8hJA5zEo9EbIwHr50

С какой скорость снижать вес, чтобы кожа успевала подтянуться. 👌

https://max.ru/join/NRKBwKGnpw66lOUW90IjNx9xRR8hJA5zEo9EbIwHr50

Как сохранить эффект "Электровеника" на дефиците. 👌🏻Читай на Фитбаланс и забирай актуальную инфографику https://max.ru/join/NRKBwKGnpw66lOUW90IjNx9xRR8hJA5zEo9EbIwHr50

👌ОПТИМАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК: КАК СОБРАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ТАРЕЛКУ ПО КБЖУ Читай пост и забирай памятку с формулой на Фитбаланс 👉🏻https://max.ru/join/NRKBwKGnpw66lOUW90IjNx9xRR8hJA5zEo9EbIwHr50

https://max.ru/join/Jb6fPmSo9ZS8ip1AxrABRHXcAURdX6hrIuBjV6luudY

https://max.ru/join/NRKBwKGnpw66lOUW90IjNx9xRR8hJA5zEo9EbIwHr50

Забирай классную инфоргафику на Фитбаланс в Max https://max.ru/join/NRKBwKGnpw66lOUW90IjNx9xRR8hJA5zEo9EbIwHr50

⚡️❗️На программу с 15.06.2026 с форматом Личного кабинета осталось 1 место - 5000/3 мес. с полным сопровождением 🔥 🔥 🔥 🔥 🎉❤️Дополнительные места на тариф Lite - стоимость 1500 руб/3 мес. В тариф входит: Разбор/ индивидуальная планка и чек-лист на каждую неделю - самостоятельное выполнение. Корректировка рациона - еженедельно, корректировка планки - по итогам месяца. 7 - 12 неделя выход в баланс, контроль раз в неделю/разбор ошибок. Запись на тариф индивидуально в личку: https://t.me/FitKsenia

🔥Прайс-лист июнь личное ведение (все методы от баланса до Оптимального НУП + реверсивная диета) композиция тела любой степени сложности (дряблость/выраженный целлюлит, растяжки, большой объем кожи). АКЦИЯ Год 1 место - 25 000 🔥 вместо 35 000 2 места на полгода за - 12 000 вместо 15000 1 места на 3 месяца за 9000, вместо 12000 Оплата на сбер/ВТБ/Т-банк по номеру +7 925 122 91 66 получатель Екатерини М. ✅Запись и консультация по номеру в личку https://t.me/FitKsenia 🔥Определение целей и стратегии Сбор анамнез: хронические и перенесенные заболевания, опыт диетических практик, опыт набора и снижения веса, для того, чтобы понимать уровень метаболической адаптации человека. Определение желаемого результата: снижение веса, коррекция пищевого поведения, введение посильной физической активности, улучшение показателей здоровья. Согласование рациона. Согласование удобной формы отчетности ( текст, фото рациона, раз в день/несколько раз в день). Отслеживание динамики (еженедельно, корректировка рациона/двигательной активности по результатам работы.). Ежедневный контроль физического и психологического состояния (утро/вечер). Поддержка 24/7. Ответы на любые возникающие вопросы, корректировка рациона и активности в связи с обстоятельствами (отпуск, командировка итд).

❗️ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ — ЭТО НЕ ПРОСТО «ЕШЬ, КОГДА И СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ» 👉🏻 https://max.ru/join/NRKBwKGnpw66lOUW90IjNx9xRR8hJA5zEo9EbIwHr50

⚡️ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ — ЧЕТЫРЕ СТРАТЕГИИ Вы думали, дефицит — это просто «есть меньше, чем тратишь»? Тоже верно, но есть нюанс: маленький, средний, большой и экстремальный дефициты работают по-разному. У каждого свои задачи, свои риски и своё место. 👉🏻 https://max.ru/join/NRKBwKGnpw66lOUW90IjNx9xRR8hJA5zEo9EbIwHr50

🥩 🥑 🍉 ЛЕТНИЙ ПРОЕКТ «ОПТИМАЛЬНЫЙ НУП: ПУТЬ К БАЛАНСУ» для TELEGRAM‼️ работаем в ТГ Формат: 8 недель пошаговой работы с поддержкой Старт: 15.06.2026 Длительность: 12 недель 🙇 ДЛЯ КОГО ЭТОТ ПРОЕКТ? Для тех, кто: ⚡️устал от неудачных попыток и хаоса в питании. ⚡️хочет разобраться в реакции своего тела на разные продукты ⚡️планирует вернуть углеводы, но боится отката, отёков и срывов ⚡️ищет устойчивый баланс, а не очередную диету «на 2 недели» ⚡️готов учиться и наблюдать за собой, а не слепо следовать протоколу. ✅НЕДЕЛЯ 1 - ВХОД В НУП Задачи: - Определить индивидуальную норму белка и жиров. - Убрать продукты-провокаторы. - Научиться планировать рацион по заданным параметрам. ✅НЕДЕЛЯ 2 - АДАПТАЦИЯ И СТАБИЛИЗАЦИЯ Задачи: - Подобрать норму углеводов, при которой нет упадка сил и наблюдается снижение аппетита. - Освоить «оптимальные» источники углеводов. - Наладить водный и электролитный баланс. ✅НЕДЕЛЯ 3 - ОБСЕРВАЦИЯ И ОБУЧЕНИЕ Задачи: - Вести дневник самочувствия и реакции на разные продукты. - Освоить правило «голод — не голод» (физиологический vs психологический). - Исключить неосознанное кусочничество. ✅НЕДЕЛЯ 4 - ВКУСНО И БЕЗ СТРЕССА Задачи: - Освоить 10+ рецептов низкоуглеводных блюд на каждый день (завтрак, обед, ужин, перекусы). - Научиться готовить без чувства обделенности. - Вписать в рацион любимые соусы, специи и десерты без сахара. ✅НЕДЕЛЯ 5 - ПОДГОТОВКА К ВЫХОДУ Задачи: - Добавить первые «новые» углеводы (ягоды, крупы, бобовые, тыква, свёкла). - Наблюдать за реакцией кожи, отёками, весом, самочувствием, настроением. - Освоить принцип «рефида» (углеводной загрузки) в щадящем режиме. ✅НЕДЕЛЯ 6 - ГИБКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ВАС Выходим на стабильный гибкий рацион без маятника «НУП — обычное питание». Задачи: - Рассчитать Вашу комфортную норму углеводов для поддержания веса. - Научиться вписывать «праздничную» еду без срывов и откатов. - Освоить правило 80/10/10 (Алан Арагон) в рамках своего протокола. ✅НЕДЕЛЯ 7 - ЗАКРЕПЛЕНИЕ И СТАБИЛИЗАЦИЯ Убираем последние страхи перед углеводами. Задачи: - Скорректировать нормы под физическую активность. - Проработать сценарии на праздники, гости, отпуск. - Исключить риск отката после выхода из НУП. ✅НЕДЕЛЯ 8 - 12 - ПУТЬ К БАЛАНСУ Задачи: - Проанализировать свой 8-недельный путь. - Сформулировать личные правила питания на следующие 6–12 месяцев. - Получить чек-лист для самостоятельного удержания результата. 🔥Стоимость за весь период программы (3 мес). 5000 руб. Оплата на +7 925 122 91 66 сбер/ВТБ/Т-банк получатель Екатерини М. 🔥Запись в личку : https://t.me/FitKsenia

🍉 🥩 СЕЗОНЫ И РАЦИОН: КАК ПИТАТЬСЯ С КОМФОРТОМ КРУГЛЫЙ ГОД 👉🏻https://max.ru/join/NRKBwKGnpw66lOUW90IjNx9xRR8hJA5zEo9EbIwHr50

✅ХОРОШАЯ ФОРМА НАЧИНАЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО С ТАРЕЛКИ 👉🏻 https://max.ru/join/NRKBwKGnpw66lOUW90IjNx9xRR8hJA5zEo9EbIwHr50

🧺 ПИКНИК СО ВКУСОМ И ПОЛЬЗОЙ: КАК НЕ СОРВАТЬСЯ И НАСЛАДИТЬСЯ 👉🏻 https://max.ru/join/NRKBwKGnpw66lOUW90IjNx9xRR8hJA5zEo9EbIwHr50