CDED протокол | Диета при Болезнь Крона CDED, польза трав, дневник питания с рецептами

Ура! Начался период пирогов с домашними ягодами, яблоками! Делала на глаз: 4 небольших яйца, мука рисовая и немного универсальной гарнец, сахара минимально (2 си ложки в яйца и щепотка соли) сода + лимон, овсяный йогурт зеленая линия. И мноооогоо яблок! Без кожуры. Добавила бруснику. Можно корицу

Начался сезон ягод! Это то, что может быть безопасно и полезно для жкт! Если есть возможность, добавляйте в рацион! По поиску •черника• можно найти рецепты!

В такие моменты я очень собой горжусь и хвалю 😹 Забота о себе очень важна! Не нужно мыслить из состояния ограничения и рамок, находите другой угол зрения на ситуацию - «пришло время дать своему организму заботу» и тд. Только так начинаются положительные перемены ❤️

ПЕРЕКЛИЧКА! Как у кого дела? Здоровье-еда-настроение? Может какие-то «открытия» для себя сделали, изменили привычки или чем-то увлеклись! Рассказывайте, я скучаю 🤗

Если у вас гости или захотелось необычной еды.. То обычную еду можно приготовить и подать оригинально. В горшочках говядина, картошка и овощи. Без добавления масла, только вода. Мясо я тушила час, потом добавила овощи, еще примерно час. Ели из горшочков. Получилось вкусно-красиво-безопасно))

Пробиотический завтрак)) Овсянка бг на воде, тыква, растолкла вилкой. Льняное масло. Для вкуса добавила урбеч из кокоса. Еще к овсянке можно добавлять ягоды (черника, смородина, брусника), натертое яблоко (проварить) или яблочное пюре без сахара и добавок, банан. Еще можно съесть растительный йогурт без сахара, с лактобактериями. Такому завтраку ваш жкт будет рад! Можно дополнить белком, для большей сытости (яйцо, кусочек курицы/индейки/язык)

Индейку или курицу можно тушить в металлической сковороде. Я добавляю каплю масла (растительное хорошее или гхи), чуть «обжариваю», переворачиваю кусочки первые 3-5 минут. Потом добавляю немного воды и тушу под крышкой на медленном огне. Затем добавляю овощи. Здесь морковь и тыква. Из специй к индейке добавлен сухой имбирь и соль.

Как есть больше тушеных овощей? Просто добавляйте их в каждый прием пищи)))

Пшенную кашу можно есть и в «сладком» варианте. Добавить тыкву, пока варить. Посыпать сверху корицей и ложечка меда💛 Обязательно перед употреблением добавить хорошего нераф масла! У меня еще немного кокосового молока. Пшенку я всегда замачиваю, хорошо промываю и развариваю! Если вы не в сильном обострении жкт, есть ее можно.