Ваша Чалова Даша

СПИНУ

Начнем понедельник с новостей: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • несколько дней подряд ем эту сочную, домашнюю буженину, с приготовлением которой справится даже ребенок – рецепт ее будет в сентябрьском сборнике высокобелковых рецептов • сегодня принесу вам обзор и скидку на сервис с помощью которого я сдаю анализы и обследования дешевле чуть ли не в два раза • я улетаю в Новосибирск, давно ж не страдала бессонницей от смены часовых поясов ;)) И самая главная новость – я по вам соскучилась за эти выходные, любимки❤️❤️❤️

Wellness day от бренда функциональных продуктов питания MOOZI. Во-первых, зацените какие классные карабины и бутылки бренд подарил всем гостям мероприятия – очень стильно и удобно, ноль шансов забыть выпить дневную норму воды. Во-вторых, площадка уже второй год собирает огромное количество зож-брендов экспертов и wellness предпринимателей в такой красивой природной локации: у нас была и йога, и фейспластика и даже нейрогимнастика, от которой я в полном восторге! Про нее, надеюсь, еще отдельно вам расскажу. Про продукцию MOOZI: я всегда с большим скепсисом отношусь к полуфабрикатам – ребята производят супы в заморозке и вафли – на мероприятии была возможность все попробовать и я приятно удивлена и вкусу, и качеству и составам. Кстати, напитки в стиках, стильные бутылки MOOZI и прочие аксессуары можно найти на маркетплейсах. В общем, красивый, полезный был день. Здесь смотрите обзор на товары зож-брендов, которые участвовали в мероприятии❤️

В этой зож-гонке я болела за лук. На пятидесятой секунде очень наряженный момент!

работаю для вас в невыносимых условиях☝️😆

В этой пицце 30г легкоусвояемого белка на порцию Докладываю: разработка нового протеинового сборника зож-рецептов идет полным ходом. Будут и намазки протеиновые, и основные блюда, и даже супчики из животного и растительного белка для набора всего пула аминокислот – про аминокислоты еще отдельно с вами поговорим Сборник планирую выпустить для вас в начале сентября, те уже совсем скоро! Поэтому сейчас дни напролет экспериментирую на кухне для вас от всей души и сердца, чтобы потом любимки вкусно-разнообразно лопали белок за обе щеки и были сильными, здоровыми, с кожей пышащей коллагеном, ногтями крепкими, да волосьями блестящими уууух🔥

Уже читали эту новость с утра?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ученые всего мира доказали, что, если не скрещивать ноги и выпрямить спину, то человек сразу становится красотулькой❤️

Почему нет аппетита с утра. Разбираемся с самыми частыми причинами: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Поздний ужин Это самая частая и неочевидная причина отсутствия аппетита утром👇 Прием пищи повышает инсулин в крови, а он в свою очередь блокирует выделение соматотропина – ночного гормона, который, пока мы спим, запускает жиросжигание и восстановление всех тканей. Если за ночь восстановление прошло шатко-валко, то на утро у организма нет сил, а у вас аппетита Органы пищеварения от позднего ужина тоже не в восторге – им бы за ночь отдохнуть, ферментов поднакопить, кишечник толком очистить, а тут работенки привалило на полночи, отсюда с утра вялость-разбитость вместо аппетита Чтобы на утро не было разбитости и был аппетит, читайте этот материал и отдельно вот этот про правила правильного ужина ➡️Низкая кислотность желудка Соляная кислота запускает каскад пищеварительных процессов: дает сигнал поджелудочной на выброс ферментов и открытие сфинктера Одди для желчи. Если кислоты мало, весь пищеварительный конвейер буксует, а еда лежит в желудке камнем. Вот тут лайфхак, как проверить кислотность в домашних условиях ➡️Застой желчи и слабость пищеварительных соков Если желчь густая и/или пузырь сокращается едва ли, то с утра не будет должного выброса желчи. А без желчи не активируется липаза — фермент, расщепляющий жиры. Мозг получает сигнал от слизистой двенадцатиперстной кишки: «Расщеплять нечем, еду не принимаем». Отсюда и отсутствие аппетита. Вот тут мой опыт зондирования желчного для восстановления структуры желчи ➡️Повышенный кортизол При хроническом стрессе (на минуточку, негативные мысли это тоже стресс), тревожности, эмоциональном выгорании утренний пик кортизола становится слишком высоким. Добавим сюда поздний ужин, который в том числе подстегивает выработку кортизола вечером и ночью и получаем утром отсутствие аппетита👇 высокий утренний кортизол → парасимпатика, отвечающая за режим «отдыхай и переваривай», подавляется → а симпатика, отвечающая за режим «бей или беги» наоборот активируется → кровь отливает от ЖКТ к мышцам → перистальтика замирает → чувство голода блокируется. Здесь забирайте схему бутыльков, которые помогут в периоды жесткого стресса нервишки успокоить ➡️Нарушение моторики и избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике Если бактерии из толстой кишки мигрируют в тонкую (часто из-за низкой кислотности, стресса или антибиотиков), то👇 Ночью, пока бактерии «съедают» остатки пищи и выделяют газы, на утро просыпаемся со вздутием, газообразованием. А мозг интерпретирует это как «там уже чем-то брюхо набито». Аппетит не приходит. Про восстановление микробиома с вами регулярно говорим – хотя бы начните клетчатку употреблять на постоянной основе ➡️Хроническая интоксикация и перегрузка печени Ночью она обезвреживает токсины и если их слишком много (алкоголь, лекарства, плохая еда, запоры), печень работает на пределе и часто к утру не успевает со всем этим мусором разобраться. Утренняя тошнота, горечь во рту, налет на языке и отвращение к жирной и белковой пище – самые частые признаки того, что печень вместе с остальными органами жкт просит не еды, а перезагрузки. Конечно, есть и индивидуальные особенности организма, но чтобы их понимать, нужно очень хорошо чувствовать свое тело, а для этого изначально исключить все вышеуказанные возможные причины. Кстати, от влюбленности еще может аппетит пропадать! Вот, пожалуй, самая приятная причина, но и она имеет последствия, тк организм за это время все равно уходит в дефициты по макро и микронутриентам. Так что аккуратнее там с любовями! И жмак❤️за пользу Канал Ваша Чалова Даша

боже, как же я люблю вареную кукурузу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ у этого поста не будет продолжения. люблю и все: ем ее все лето до тех пор, пока в продаже есть молодые, сочные початки. вот такие слабости у админа а у вас есть продукт, который готовы есть постоянно? сникерсы свои только не пишите, я про натуральные продукты питания – ими делитесь!

«Нет аппетита с утра, поэтому завтракаю маленьким бутербродом или сырком, а к вечеру сметаю пол холодильника» С вас🔥с меня пост разбор основных причин отсутствия аппетита с самого утра