Тайм-менеджмент для мам с Хавой Ром

Вчера в Бейт-Шемеше завершился мой очный курс по тайм-менеджменту — семь живых встреч. И я снова увидела: тайм-менеджмент нужен женщине не для того, чтобы успевать ещё больше и постоянно выкладываться на 200%. Он нужен, чтобы вернуть себе ощущение опоры: — освободить голову от бесконечного списка незаконченных дел; — увидеть, что действительно важно именно сейчас; — научиться планировать день и неделю с учётом реальной жизни; — вносить в расписание задачи, у которых нет жёсткого дедлайна, но которые годами остаются несделанными; — замечать свои результаты, а не только то, до чего снова не дошли руки; — двигаться к большим переменам небольшими последовательными шагами. Для меня особенно ценно читать в отзывах не просто: «Было интересно», а видеть, что именно женщины забрали с собой в жизнь. Кто-то понял, что не обязан всё время работать на пределе. Кто-то начал записывать дела и почувствовал больше порядка не только в расписании, но и в голове. Кто-то решился освобождать дом от вещей, которые давно перестали служить семье. А кто-то впервые увидел, что движение в своём темпе — это тоже движение. Спасибо каждой участнице за доверие, открытость, вопросы и тёплую атмосферу наших встреч. Такие группы напоминают мне, почему я так люблю преподавать вживую. Я планирую проводить новые очные курсы. Сейчас выясняю на счет Ашдода. В каком городе вы хотели бы пройти такой курс? Напишите в комментариях или мне лично.

🌿 Бесплатный онлайн-вебинар в Zoom Почему даже самые ответственные женщины откладывают важные дела — и как наконец перестать жить в режиме перегруза Если вам знакомо, что: • список дел только растет; • день проходит в бесконечных заботах, а самое важное снова откладывается; • вы устаете, но не чувствуете, что действительно двигаетесь к своим целям — приглашаю вас на практический вебинар. На вебинаре вы узнаете: ✔️ почему проблема не в силе воли и не в недостатке дисциплины; ✔️ что на самом деле мешает делать важные дела вовремя; ✔️ как выйти из режима постоянного перегруза и освободить силы для того, что действительно важно. 📅 20 июля (понедельник) 🕙 10:00 💻 Zoom 🎁 Если вы зарегистрируетесь, но не сможете быть на вебинаре, запись будет доступна в течение недели. В конце вебинара можно будет записаться на бесплатную диагностическую встречу, чтобы разобраться в вашей ситуации и понять, какой следующий шаг поможет именно вам. Регистрация по ссылке: 🔗 https://forms.gle/1KUv3nz3Z9tzRYqR8

Последние несколько недель я проводила офлайн-встречи о прокрастинации. И сама получила очень важный опыт. Я увидела, что у многих женщин важные дела постоянно откладываются. Не потому, что они недостаточно организованные, а потому, что их система уже не выдерживает той нагрузки, которую они несут каждый день. Работа, дети, дом, бесконечные переключения, ответственность за всех… И именно в такой момент откладываются те самые дела, которые могли бы изменить жизнь: заняться здоровьем, развивать своё дело, освоить новую профессию, начать важный проект или наконец реализовать то, о чём давно мечтаешь. Мне захотелось, чтобы этот разговор услышали не только те, кто смог приехать на встречу. Поэтому я решила провести бесплатный онлайн-вебинар. Если вы совмещаете работу и семью, а особенно если развиваете своё дело и постоянно пытаетесь найти баланс между бизнесом и домом, думаю, эта встреча будет для вас действительно полезной. На вебинаре я поделюсь главными выводами, к которым пришла за время этих встреч, дам практические инструменты, а в конце расскажу о своей программе, в которой мы шаг за шагом выстраиваем систему жизни без постоянного перегруза. ❤️ И ещё одна просьба. Если у вас есть подруга, коллега или знакомая, которой сейчас особенно нужна эта тема, пожалуйста, перешлите ей это приглашение. Возможно, именно сейчас оно окажется для неё очень своевременным. 👇 Подробности вебинара ниже.

Мы считаем время задач. Но забываем считать стоимость переключения. После опроса обратила внимание на одну вещь. Большинство выбрали не «дом», не «работу» и даже не «бизнес», а: «Всё сразу — кажется, что я постоянно переключаюсь между разными ролями». И мне кажется, именно в этом и скрывается одна из главных причин перегруза. Когда мы планируем день, мы обычно считаем только сами задачи. • Ответить клиенту — 10 минут. • Записать ребёнка к врачу — 5 минут. • Заказать продукты — 10 минут. • Написать пост — 40 минут. Кажется, что всё вместе займёт чуть больше часа. Но почему тогда через этот час мы чувствуем себя так, будто уже устали? Потому что мы забываем посчитать то, что происходит между задачами. Закончить одну мысль. Вспомнить, где остановилась. Открыть нужную программу. Найти нужный документ. Снова войти в рабочее состояние. Потом снова выйти из него. Каждый такой переход занимает не только время. Он требует внимания и энергии. Мы почти никогда этого не замечаем. Но именно поэтому вечером возникает ощущение: «Я весь день была занята, а сделала так мало…» На самом деле вы были заняты. Просто значительная часть ваших сил ушла не на выполнение задач, а на постоянное переключение между ними. Мне кажется, именно поэтому четыре больших дела, сделанные спокойно одно за другим, часто дают больше результата, чем двадцать маленьких задач, разбросанных по всему дню. И, пожалуй, это одна из самых дорогих ошибок в планировании. Мы считаем, сколько времени займёт задача. Но почти никогда не думаем, сколько сил стоит переключиться на неё.

Когда говорят: *«Мама — это и повар, и психолог, и водитель, и учитель, и бухгалтер, и организатор праздников…»*, я только улыбаюсь. Как мама десяти детей, я прекрасно знаю, что этот список можно продолжать очень долго. Но недавно я поняла, что у многих женщин есть ещё одна работа. Мы становимся «мамой» собственного дела. Сегодня ты специалист. Через полчаса — бухгалтер. Потом отвечаешь клиентам. Затем пишешь пост. Разбираешь документы. Думаешь о новых продуктах. Пытаешься понять, почему продаж стало меньше. Получается, что одновременно мы управляем двумя большими системами — семьёй и своим делом. И здесь многие совершают одну и ту же ошибку. Дома мы понимаем, что невозможно всё делать самой. Мы покупаем посудомоечную машину, просим старших детей помочь, иногда приглашаем помощницу по дому. Мы ищем способы облегчить нагрузку. А в работе или в бизнесе продолжаем считать, что должны справляться абсолютно со всем самостоятельно. Хотя и работа, и своё дело тоже нуждаются в системе. Не каждая задача одинаково важна. Есть действия, которые создают ощущение занятости. А есть те несколько шагов, которые действительно меняют ситуацию. Со временем я поняла, что именно в этом чаще всего и кроется причина перегруза. Мы устаём не только потому, что дел много. Мы устаём потому, что самые важные задачи тонут среди десятков срочных, мелких и привычных дел. Поэтому проблема очень часто не в нехватке времени. А в том, что наше время занято не тем, что действительно меняет ситуацию. И это касается любой сферы жизни — дома, на работе или в собственном деле. Когда появляется система, становится легче увидеть, что действительно важно, освободить для этого место в своём расписании и перестать жить с ощущением: «Я весь день что-то делала, но ничего не изменилось».

На этой неделе я поймала себя на неожиданной мысли. Я веду в Бейт-Шемеше курс по планированию. В группе очень разные женщины: у кого-то уже взрослые дети, у кого-то малыши, кто-то работает, кто-то нет. И несколько участниц сказали примерно одно и то же: «Я и так знаю, что мне нужно сделать. Зачем мне всё записывать? Я помню, что приготовить, куда сходить, что сделать дома и на работе». И тут я поняла, что много лет просто судила по себе. Мне казалось, что у всех женщин в голове постоянно крутятся десятки задач. Что всем приходится одновременно помнить про врачей, учителей, покупки, документы, семейные дела, работу, планы на несколько месяцев вперёд… Для меня это настолько привычно, что я даже не задумывалась: оказывается, многие живут совсем по-другому. Как мама десяти детей и человек, который развивает собственный бизнес, я давно поняла, что полагаться только на память уже не получается. Но дело даже не в памяти. Когда задач становится слишком много, появляется совсем другая проблема. Каждый день приходится выбирать: что сделать сейчас, что может подождать, а что нельзя снова откладывать. Ведь сделать всё невозможно. И именно здесь, как мне кажется, появляется настоящая необходимость в системе. Не для того, чтобы записать список дел. А для того, чтобы среди десятков важных задач увидеть ту, которая сегодня действительно важнее остальных. Чтобы не потерять свои долгосрочные цели среди бесконечных залетающих задач . Чтобы двигаться вперёд, а не только реагировать на то, что срочно. Наверное, поэтому ко мне так часто приходят именно такие женщины. Не потому, что они неорганизованные. А потому, что их жизнь стала настолько насыщенной, что старые способы уже перестали работать. И тогда я поняла ещё одну вещь. Возможно, планирование действительно нужно не всем в одинаковой степени. Если вы спокойно держите все свои дела в голове, ничего не упускаете и при этом успеваете делать то, что для вас действительно важно, возможно, вам не нужно ничего менять. Но если вы всё чаще ловите себя на мыслях: — «У меня столько идей, а руки до них не доходят». — «Я постоянно боюсь что-нибудь забыть». — «Самое важное всё время откладывается». — «Кажется, целый день что-то делаю, а до главного снова не дошла». То, возможно, дело не в дисциплине и не в силе воли. Возможно, ваша жизнь просто стала настолько насыщенной, что без системы уже трудно не только всё помнить, но и выбирать, чему именно стоит уделить время сегодня. А у вас есть моменты, когда обычного списка дел становится уже недостаточно?

Очень многих женщин утомляют не сами дела, а постоянный выбор между ними. «Сейчас приготовить ужин или ответить клиенту? Убрать дома или сесть за отчёт? Отдохнуть или воспользоваться свободным часом для работы?» Каждое такое решение требует энергии. Если принимать десятки таких решений ежедневно, к вечеру наступает так называемая усталость от принятия решений. Поэтому одна из целей хорошей системы планирования — уменьшить количество решений, которые приходится принимать “на ходу”. Я предлагаю использовать три вопроса. 1. Что сейчас самое важное? Не самое срочное, не самое простое, а именно то, что сильнее всего продвигает вашу жизнь вперёд. Иногда это работа, иногда — сон, иногда — разговор с ребёнком. 2. Что могу сделать только я? Если задачу может выполнить кто-то другой — возможно, её стоит делегировать, перенести или вообще отказаться от неё. 3. На что у меня сейчас действительно есть силы? Мы не роботы. Иногда час глубокой работы принесёт больше результата, чем три часа борьбы с собой. Поэтому важно учитывать не только список дел, но и своё состояние. И ещё одна мысль, которая многим помогает. Когда вы каждый раз выбираете между десятком задач, проблема часто не в выборе, а в отсутствии заранее принятых решений. Например: утром я сначала выполняю одну самую важную задачу; домашние дела делаю в определённое время; сообщения проверяю несколько раз в день, а не постоянно. Такие правила освобождают огромное количество энергии. А если вы всё равно не можете выбрать между двумя важными делами, задайте себе ещё один вопрос: «Через месяц за какое решение я скажу себе спасибо?» Очень часто ответ становится гораздо очевиднее.

Последние несколько недель я почти полностью погружена в работу над новой программой для женщин, которые совмещают семью, работу и желание развивать свой доход без постоянного перегруза. И знаете, что интересно? Когда глубоко работаешь с несколькими женщинами подряд, начинаешь замечать закономерности. Одни и те же вопросы. Одни и те же ошибки. Одни и те же открытия. Поэтому, думаю, в ближайшее время в этом канале будет больше моих наблюдений именно на эту тему. Но, если честно, я уверена, что они будут полезны практически каждой женщине. Ведь неважно, работаете вы по найму, развиваете свое дело или сейчас полностью заняты семьёй. Мы все каждый день принимаем десятки решений. Что сделать сейчас? Что может подождать? На что вообще стоит тратить силы? И именно от этих решений часто зависит не только наша продуктивность, но и ощущение спокойствия. Так что ближайшие посты будут не столько про планирование, сколько про то, как женщина может перестать тащить всё на себе и начать получать больше результата меньшими усилиями. Мне кажется, именно в этом сегодня и заключается настоящий тайм-менеджмент. Буду рада, если будете делиться своими мыслями и опытом в комментариях. Именно ваши истории часто становятся поводом для новых тем.

Когда люди слышат слово «система», многие представляют себе жизнь по минутам: всё расписано, никаких отклонений, никакой спонтанности. Но мой опыт показывает обратное. Именно система создаёт место для спонтанности. Последняя неделя у меня была очень насыщенной. Родилась внучка. Племянник обручился. Несколько групп, встречи, работа, семья. А сегодня утром я проснулась с сильной головной болью и поняла: работать в обычном режиме я не могу. Когда-то я бы, скорее всего, всё равно продолжила. Провела бы встречи, ответила бы на сообщения, доделала бы задачи через силу. А потом, скорее всего, заплатила бы за это несколькими днями полного истощения. Но сейчас у меня есть система. И одна из её частей — ежедневно спрашивать себя: «Как я себя чувствую сегодня?» «Сколько у меня реально есть сил?» «Какой объём задач я могу выполнить без ущерба для себя?» Поэтому сегодня я сознательно взяла выходной. Немного полежала. Немного занялась домом. Кстати, разбирать вещи и наводить порядок для меня — почти медитация. Потом вышла погулять, купила себе что-то приятное, а во второй половине дня сделала несколько несложных рабочих задач. И сейчас спокойно еду на семейное торжество. Многие женщины живут по принципу: «Пока могу стоять — надо работать». Но цена такого подхода часто оказывается слишком высокой. После нескольких дней рывка наступает откат. Исчезают силы, мотивация и желание вообще что-либо делать. А система помогает двигаться иначе. Не через героизм. Не через постоянное преодоление. А через внимание к себе, своим ресурсам и реальной жизни. Через выбор главного для этого дня, для этого момента. И тогда становится меньше дней, когда организм вынужден останавливать нас силой. А в жизни появляется больше места для самого важного: семьи, радости, неожиданных событий и тех моментов, которые невозможно заранее вписать в календарь. А как у вас? Когда вы чувствуете усталость, вы обычно снижаете нагрузку или выполняете через силу то, что должны?

Только что закончила Zoom-встречу с женщиной, которая присоединяется к моей программе в августе. И снова поймала себя на мысли, как же мне повезло знакомиться с такими людьми. Передо мной сидела женщина с семьёй, работой, огромным количеством ответственности и при этом — с целым списком идей, которые она хочет воплотить. И знаете, что меня больше всего восхищает? Не сами идеи. А готовность не сдаваться. Искать решения. Учиться. Менять привычки. Строить жизнь осознанно, а не просто бежать от одного срочного дела к другому. Последние недели я провожу много таких встреч. И каждый раз вижу, сколько в женщинах силы, мудрости и нереализованного потенциала. Честно говоря, энергия этих разговоров передаётся даже через экран Zoom. Постепенно формируется группа на август, и мне очень нравится команда, которая собирается. Это женщины из разных сфер, с разными историями и целями. Но объединяет их одно: они хотят не просто больше успевать. Они хотят жить спокойнее, действовать осознаннее и получать больше результатов от своих усилий. Если вам откликается эта идея и вы чувствуете, что готовы серьёзно поработать над своей системой жизни и доходом без перегруза, напишите мне в личные сообщения. Посмотрим, подойдёт ли вам программа и смогу ли я быть полезна именно в вашей ситуации.

Вчера у меня родилась внучка! Это очень волнительное событие. Слава Всевышнему, мама и малышка чувствуют себя хорошо. В Израиле во многих семьях принято, что после родов дочь на некоторое время приезжает к своим родителям. Это дает ей возможность не думать о бытовых заботах, а сосредоточиться на себе и ребенке. И вот мой уровень сложности в тайм-менеджменте официально повысился еще на один уровень: я стала бабушкой. 😊 Теперь в нашей и без того немаленькой семье появился еще один маленький человек, а вместе с ним — новые задачи. Нужно освободить комнату. Освободить комод. Найти место в шкафах. Перестроить привычный уклад дома. И самое интересное — освободить место в расписании. Потому что забота о дочке после родов требует не только пространства в квартире, но и пространства в жизни. Я часто вижу, как женщины пытаются добавить в свою жизнь что-то новое: проект, работу, учебу, спорт, время для себя. Но делают это поверх уже переполненного графика. Отсюда возникает ощущение перегруза. Один из самых важных принципов планирования, который я использую сама: Когда в жизнь приходит что-то важное — сначала освободи для этого место. Не пытайся втиснуть новое между уже существующими обязательствами. Сначала убери лишнее. Пересмотри приоритеты. Подумай, что можно отложить, делегировать или сделать проще. И только потом добавляй новое. Сейчас я тоже учусь этому заново. Для меня это первый опыт, когда дочь после родов будет жить у нас, и я пока не знаю, как именно будет выглядеть наш новый режим. Но я знаю главное: если Всевышний посылает новый этап жизни, нужно не только принять его с радостью, но и создать для него место. Молюсь, чтобы всё прошло легко, спокойно и радостно для всей нашей семьи. ❤️

В прошлом посте я писала о том, что нагрузка растёт быстрее, чем появляется система, которая может её выдержать. На вебинаре «Деньги без перегруза» мы говорили о разных женщинах. На первый взгляд они очень разные. 🔹 Есть женщина, которая работает по найму. У неё стабильная работа, зарплата, понятный график. Но внутри всё чаще появляется мысль: «Я столько вкладываю, а где рост?» 🔹 Есть предпринимательница. Она сама распоряжается своим временем, сама принимает решения. Но вместе со свободой приходит другая тревога: «Если я остановлюсь — всё остановится». 🔹 Есть женщина, которая совмещает несколько ролей одновременно: работа, подработка, семья, проекты, помощь другим людям. Она постоянно занята, но к вечеру часто не может ответить себе на вопрос: «А что из всего этого действительно двигает меня вперёд?» 🔹 И есть женщина, у которой уже есть знания, опыт, идеи, а иногда даже готовый продукт. Но важные шаги всё время откладываются. Потому что страшно. Потому что кажется, что нужно ещё немного подготовиться. Потому что хочется сначала почувствовать уверенность, а потом действовать. На вебинаре я увидела интересную вещь. Женщины разные. Истории разные. Но причина перегруза очень часто оказывается одной и той же. Они пытаются добавить рост в уже переполненную жизнь. Как будто деньги, развитие и новые проекты должны каким-то образом поместиться между десятками других задач. Но рост редко начинается с того, что мы делаем больше. Чаще он начинается с того, что мы начинаем видеть главное. Убираем лишнее. Перестаём тащить то, что давно пора отпустить. И направляем силы туда, где они действительно дают результат. Поэтому моя работа уже давно не про то, как впихнуть в день ещё несколько задач. Она про то, как освободить место для того, что действительно важно. Узнали себя в одном из этих описаний?

10 дней назад я провела вебинар «Деньги без перегруза». Когда я готовила эту встречу, мне казалось, что главный разговор будет про деньги. Как увеличить доход. Как найти время на денежные действия. Как перестать откладывать продажи, развитие своего дела или разговор о повышении зарплаты. Но в начале встречи я задала вопрос: Что сейчас для вас актуальнее — деньги или перегруз? И ответы заставили меня задуматься. «Я хочу больше зарабатывать, но уже очень устала». «Я хочу расти, но не хочу потерять дом». «Я хочу развиваться, но боюсь, что меня просто не хватит». «Я хочу денег, но не ценой нервов, детей, здоровья и шлом-байта». Именно эта мысль проходила через весь вебинар. Женщина не хочет просто ещё больше работать. Она хочет, чтобы в её жизни появился порядок, в котором есть место и доходу, и семье, и ей самой. Потому что если жизнь уже перегружена, в неё невозможно просто добавить ещё задач. Ещё продавать. Ещё писать посты. Ещё брать клиентов. Ещё работать по вечерам. Ещё собраться и потерпеть. Это еще одна нагрузка. Да, какое-то время так можно жить. Но потом приходится платить слишком высокую цену. Усталостью. Раздражением. Ощущением, что всё время находишься не там, где нужно. На работе думаешь о доме. Дома думаешь о работе. С детьми думаешь о незакрытых задачах. А отдыхаешь с чувством, что вообще-то не заслужила этот отдых. И чем больше я работаю с женщинами, тем больше вижу: проблема часто не в нехватке времени и даже не в нехватке денег. Проблема в том, что нагрузка растёт быстрее, чем появляется система, которая может её выдержать. После вебинара я поняла, что разговор про деньги невозможно вести отдельно от разговора про перегруз. Поэтому в ближайшие дни хочу поделиться здесь некоторыми идеями и инструментами из моей программы «Система жизни без перегруза». Как выстраивать жизнь так, чтобы в ней было место и семье, и работе, и своим целям. Если вам эта тема откликается, поставьте ❤️. Тогда я буду знать, что стоит продолжать этот разговор здесь.

Я начала участвовать в международном женском еврейском Нетворкинге. Каждую неделю мы представляем свой бизнес за 1 минуту. Казалось бы, простая задача: рассказать за минуту, чем ты занимаешься. Но именно такие упражнения заставляют задуматься глубже. Что я на самом деле делаю? Какой результат получают женщины после работы со мной? И вдруг я поймала себя на мысли, что дело вовсе не в планировании. Не в ежедневниках. Не в списках задач. Не в тайм-менеджменте как таковом. На самом деле я помогаю женщинам освободить 5–10 часов в неделю для того, что для них по-настоящему важно. Для семьи. Для своего дела. Для здоровья. Для отдыха. Для целей, которые годами откладываются на потом. И ещё — выйти из состояния постоянного перегруза, когда кажется, что всё держится только на тебе. Мне кажется, это намного точнее описывает мою работу, чем любые красивые слова про продуктивность. А на что вы бы потратили 5 часов в неделю, если бы они у вас освободились?

Когда-нибудь я напишу книгу. Книгу о том, как работает то самое незаметное Б-жественное проведение, которое сопровождает нас каждый день. Сегодня один из таких дней. Утром должна была состояться встреча с клиенткой. Вечером она написала, что плохо себя чувствует и встречу придётся перенести. Через несколько минут мне пишет подруга из группы нетворкинга: — Я готова встретиться. В то самое время, которое только что освободилось. Дальше был обычный день. Урок Торы. Дом. Обед. Подготовка невесты к свадьбе. А потом ещё одна деловая встреча, которая неожиданно отменилась. И почти сразу звонок: — Срочно нужна подготовка ещё одной невесты. Миква уже на этой неделе. Я смотрю на расписание и понимаю: если бы всё осталось как было запланировано утром, я бы просто не смогла её принять. Но место освободилось. Не хватало только ещё немного времени. И тут приходит сообщение: — Я еду в Ашкелон в то же время, что и ты. Могу подвезти. И вдруг складывается ещё один кусочек пазла. Вместо дороги — дополнительное время. Ровно столько, сколько нужно для полноценной встречи. Иногда мы думаем, что тайм-менеджмент — это про контроль. Но чем больше я работаю с женщинами и наблюдаю свою жизнь, тем больше понимаю: Женский тайм-менеджмент — это не только умение планировать. Это ещё и умение оставлять место. Не забивать каждый уголок календаря. Не пытаться удержать всё в своих руках. Потому что иногда самые важные вещи приходят именно в те окна, которые неожиданно освободились. И день ещё не закончился. Поэтому кто знает, какие чудеса меня ждут дальше.🌷

За последние недели я много общалась с женщинами из разных городов. На вебинаре, на курсах, на личных встречах. И снова увидела одну закономерность. Большинство из нас не страдает от нехватки способностей. Мы умеем работать. Умеем заботиться о семье. Умеем брать ответственность. Но часто живём в режиме: «Ещё немного потерплю — и потом займусь собой». Потом. Когда дети подрастут. Когда станет легче на работе. Когда закончится очередной проект. Но жизнь проходит сейчас. Поэтому в эту среду я проведу живой мастер-класс в Ашдоде: 🌿 «Равновесие: гармония между домом, семьёй и реализацией женщины» Поговорим о том: • почему мы теряем силы; • куда уходит наша энергия; • как определить свои настоящие приоритеты; • как двигаться к целям без постоянного чувства вины и перегруза. 📅 Среда, 10 июня, 19:00 📍 Ашдод, район Юд Если вы живёте не только в Ашдоде, но и в Ашкелоне, Явне, Реховоте, Бейт-Шемеше и готовы приехать — буду очень рада видеть вас. Если знаете женщину, которой эта тема сейчас нужна, буду благодарна за репост. Для записи: 📱 054-801-3313