Точка 🔘 Че

Главный вопрос: чего хотите вы? 1️⃣Не поздравлять Уже были шаги навстречу (поздравления в Вацап), но диалог не восстановился. Новый год проигнорировали — это молчаливый знак, что ни одна не готова вкладываться в общение. Если вам обидно или вы устали тянуть, можно ничего не писать. Это не сделает вас плохим человеком 2️⃣Поздравить коротко и нейтрально, без намёка на возврат дружбы Типа: «С юбилеем! Всего хорошего». Это вежливый жест, который показывает, что вы помните о человеке, но не лезете в душу 3️⃣Поздравить теплее и заодно спросить, что произошло Только если вам действительно важно понять причину разрыва и вы готовы к любому ответу (включая неловкость или нежелание подруги объяснять). Например: «С днём рождения! Знаю, что мы давно не общались, и мне жаль. Если хочешь — давай созвонимся» И так, как поступить? ✨Если вас гложет обида или безразличие — не поздравляйте. Общение и так сошло на нет ✨Если вам просто жалко разрывать традицию и не хочется выглядеть злой — напишите пару фраз ✨Если вы всё ещё цените её и хотите прояснить ситуацию — вариант 3, но будьте готовы, что ответа не будет или он вас разочарует Главное: отсутствие поздравления с ДР не убьёт уже мёртвую дружбу. Не мучайте себя чувством долга. Делайте так, как спокойнее вам и берегите себя 🫶

Ситуация неприятная, но довольно частая: вы дружили и общались, но в какой-то момент подруга прекратила общение без объяснения причин, ещё год вы кидали друг другу поздравления в мессенджерах, но с новым годом уже обошлись без поздравлений. Наступает день рождения подруги (или даже юбилей). Стоит ли её поздравлять?

На прошлой неделе посмотрела сериал «Красота» (США, 2026, Райан Мерфи). Такой сатирический боди-хоррор, который заставляет задуматься о том, на что мы готовы пойти, чтобы "стать лучшей версией себя"? В психологическом смысле это исследование темной стороны нарциссизма Показана проблема современного мира, где люди готовы шагнуть в неизвестность, только чтобы избавиться от своей внешности, которую они не принимают. Вместо любви к себе - насилие над своим телом В мире сериала (как и в реальности) привилегии даются только за внешнюю привлекательность Какой вывод можно сделать?  Погоня за “улучшенной” версией себя убивает подлинную личность быстрее, чем любая болезнь. Если вы ловите себя на мысли, что готовы на жертвы ради "той самой фотографии” — спросите: будет ли вам с собой тепло, скажем через 10 лет? Смотрели сериал? Что думаете?

Всех с Первомаем🌱☀️ Спасибо, что ещё остаётесь со мной🤗 Помните, раньше Первомай был про «Мир! Труд! Май!»? Сейчас я переведу это с советского на человеческий: 🌿 Мир — с самим собой. Забить на список дел. 💤 Труд — волевое усилие просто полежать. ☀️ Май — выйти на улицу ровно на 7 минут (и гордо вернуться). Психологический факт дня: Отдых — это не привилегия. Это перезагрузка для мозга. Если вы чувствуете вину за то, что ничего не делаете — поздравляю, вы отлично поработали над неврозом. Пора это вылечить ленью. С Первомаем! ✅ Пусть ваш главный труд сегодня — это донести чашку чая до дивана, нууу или поесть шашлык 😊

Нет, ну стоило уйти в работу с головой, как наступил февраль...

Всем привет! Сегодня телеграм меня решил впустить в свои объятия, или провайдер или МТС с vpn в купе с прокси Я уже думала, что ушла по-английски, но нет. Я тут! И мне интересно Девушки, скажите, тока честно! куда потратите деньги?

Всем прекрасной недели❤️ Ну и психического здоровья, конечно😃

😟Тревожность старит В буквальном смысле. У людей с тревожными расстройствами хромосомы изношены на величину, эквивалентную девяти годам. Когда кто-то говорит: «Я постарел на десять лет из-за нервов», возможно, он не преувеличивает 😟33,8% трудоголиков соответствуют клиническим критериям тревожного расстройства Это в три раза больше, чем среди тех, кто умеет закрывать ноутбук до полуночи. Перфекционизм и стремление все контролировать не черты характера. Это тревога в деловом костюме 😟У 83% людей с генерализованным тревожным расстройством нет диагноза Тревога мастер маскировки. Она годами притворяется характером, темпераментом, ответственностью. И пока ты думаешь, что ты просто такой человек, она тобой управляет 😟У 68,5% тревожных подростков случаются приступы гнева А 13% людей при стрессе замирают, снаружи спокойствие, внутри буря. Тревога может маскироваться и под злость, и под невозмутимость 😟Кишечник — второй мозг тревоги У 39% пациентов с синдромом раздраженного кишечника обнаруживается тревожное расстройство. Когда человек приходит с жалобами на «просто живот», возможно, тело говорит то, что голова еще не готова произнести С любовью ваш психолог Юлия Че 🫶 Запись на сессии 👉@Yulych

Конечно, так не работает, но избавляться от тревожности всё равно надо Потому что 👇

21 марта — Всемирный день человека с синдромом Дауна В этот день во всём мире надевают разноцветные (или яркие) носки, символически показывая, что отличие — это не страшно, а уникально и красиво Почему? Потому что 👉Хромосомы под микроскопом напоминают пару носочков 👉Третья хромосома в 21-й паре — это как «лишний», но яркий и непохожий на другие носочек🧦✨ Разные носки = разные люди. И это нормально! Надевая в этот день разные носки, мы говорим, что каждый человек уникален, имеет право на любовь, уважение и счастливую жизнь🤝 Кстати, дата выбрана не случайно — в ней заложен глубокий символизм, связанный с генетикой. Синдром Дауна возникает из-за того, что в 21-й паре хромосом появляется третья хромосома (трисомия по 21-й хромосоме)🧬 Поэтому: 👉21 — означает 21-ю хромосому. 👉03 (третий месяц — март) — означает три хромосомы в паре (вместо двух). Так что дата (21.03) 21 марта — это не просто число, а целое послание о принятии и уважении к тем, кто родился чуть-чуть другим🧦🧡💚

Всем прекрасного пятничного вечера☀️ А можно я не буду создавать канал в max? Я очень люблю стабильность. Например, мой первый номер телефона с какого-то 2002 года до сих пор со мной😄 А как вы любите стабильность?

Однажды мне довелось услышать историю от жены пастора. Она рассказывала, что в молодости, когда у неё появился первый ребёнок, она была убеждена, что детей нельзя бить. В те времена телесные наказания, особенно розги, были обычным способом воспитания, но она старалась придерживаться других принципов. Но однажды её сын, которому было тогда около четырёх или пяти лет, так сильно нашалил, что она, вопреки своим убеждениям, решила впервые наказать его розгами. Она сказала мальчику выйти во двор и самому принести прут. Ребёнка не было довольно долго. Когда он наконец вернулся, его лицо было всё в слезах. Он сказал матери: «Мама, я не нашёл прута. Но я принёс камень — ты можешь бросить его в меня». В этот момент женщина вдруг увидела ситуацию глазами ребёнка. Для него не имело значения, каким именно способом мама причинит ему боль — прутом или камнем. Важно было лишь то, что самый близкий человек собирается его ранить. Мать посадила сына к себе на колени, и они оба расплакались. Камень она оставила на кухонной полке как напоминание о том, что насилие никогда не может быть решением. — Астрид Линдгрен

Вот чес слово, мой любимый вопрос😁 Ну люблю я спрашивать у клиентов: ... чтобы что? А тут и ещё подвезли. Возьму на вооружение😏

Тут на выходных (длииинных) досмотрела сериал "Заклятые подруги" (2024) Затронула тема суррогатного материнства. Насколько этично выносить ребенка и отдать его за деньги? Что будет с ребенком, который никогда не узнает правду о своем рождении? Какие демоны его будут сопровождать на протяжении всей жизни? Или сказать правду? И что будет в этом случае? Как вообще вырасти психически здоровым человеку в такой ситуации? Вопросов много, и однозначного ответа нет Просто я знаю взрослого мужчину, который в 50+ узнал, что он приемный... Это боль, страх, догадки и возможно понимание и ответы на свои внутренние вопросы Всё-таки я за правду, жестокую, но правду А что думаете вы?

Девочки! С праздником весны, красоты и силы🌺 Пусть этот день станет символом вашей безграничной энергии✨ Ведь не зря же Клара и Роза боролись за женские права! Желаю вам всегда чувствовать вдохновение творить — будь то уют в доме, шедевры на холсте, строки в заметках или новую версию себя💃 Живите с удовольствием, ярко и на полную мощность. И пусть все, что задумано, обязательно сбудется! Пусть мечты растут вместе с вами и становятся целями, а цели — реальностью ✨🌸 С 8 марта!

Первое марта: время разрешить себе расцвести За окном первый день весны. Воздух пахнет иначе, свет длится дольше, и даже птицы поют громче. Природа запускает механизм обновления, и мы, как ее неотъемлемая часть, тоже это чувствуем Но часто бывает иначе: вместо легкости мы чувствуем тревогу. «Весна — пора перемен», «надо начинать новую жизнь», «пора худеть и строить карьеру» — этот внутренний голос может звучать как приказ, а не как приглашение А что, если в этом году попробовать иначе? Что, если спросить себя не «Что я ДОЛЖЕН изменить?», а «Что во мне ХОЧЕТ распуститься?»😉 Весна в психологии — это про энергию роста, но рост невозможен без опоры на корни. Без принятия того, кем мы являемся сейчас Позвольте себе сегодня: ✨ Заметить, что вы уже выдержали эту зиму ✨ Почувствовать опору под ногами ✨ Разрешить мечтам проклевываться медленно, без гонки С весной вас. Пусть она будет временем бережного роста, а не жестких требований. А что для вас значит приход весны? 🌱

10 причин не откладывать поход к психологу 1. «Само рассосётся» — стратегия неудачника. Сломанную ногу гипсуют, а не ждут, пока как- нибудь срастётся. С психикой так же 2. Друзьям надоело быть жилеткой А психологу платят, чтобы он слушал 3. Он не скажет: «Возьми себя в руки, тряпка!» Психолог просто разрешит ныть и даст салфетку 4. Сам себе психолог — как сам себе стоматолог Ну вы поняли, не удобно 5. «Я всё про себя знаю!» Правда? А почему тогда второй год на одни и те же грабли? 6. Чтобы не кормить внутреннего диктатора, который орёт: «Ты ничтожество!» 7. Экономия времени Можно 10 лет страдать одним и тем же, а можно за пару месяцев понять, что не так и выдохнуть 8. Психолог — это и про хорошее К нему ходят не только когда всё плохо, но и когда «вроде норм, но что-то не так» 9. Он всегда на твоей стороне Даже если ты накосячил, он не скажет «я же говорил!», а спросит: «Что чувствуешь? 10. Ради интереса! Копаться в собственных мозгах с профи — это же настоящий детектив Так что жми 👉 @Yulych

Не знаю, читают ли меня тут мужчины, но всех причастных с праздником!🛡️ В психологии мы часто говорим о "внутренней опоре". Это та часть нас, которая помогает устоять в бурю, принять решение и идти дальше. Сегодняшний праздник — отличный повод вспомнить, что настоящая защита — это не только сила мышц или оружие Это способность: ✨ Быть опорой для близких (и для себя) ✨ Проявлять смелость в чувствах ✨ Отстаивать личные границы с уважением к другим ✨ Защищать свой внутренний мир Мужчины, спасибо вам за то, что вы есть. Желаю вам крепкой психики, ясного ума и мирного неба над головой! Пусть ваша внутренняя опора будет нерушимой. 💪❤️ А какое качество в мужчине вы считаете самым важным? Делитесь в комментариях 👇

Друзья, с Масленицей! ☀️🥞🍯 Этот праздник — не просто проводы зимы и поедание блинов. С точки зрения психологии, это мощный архетипический ритуал перехода Мы сжигаем чучело — как символ всего отжившего, старого, того, что больше не служит нашему развитию Что сегодня ваше «внутреннее чучело»? Обида на прошлое? Страх перемен? Усталость от рутины? Дайте этому образу сгореть в очищающем пламени осознанности🔥 Круглый и горячий блин — это символ солнца, ресурса и вознаграждения за то, что мы выдержали темный период. Позвольте себе эту «порцию солнечного света». Накормите себя не только едой, но и теплом, заботой, радостью. А ещё в Прощеное воскресенье у всех прошу прощения! И это не формальность. Попросить прощения — значит снять с души камень, который мешает нам идти вперед Желаю вам войти в весну налегке. Отпустите старые обиды, впустите в душу тепло и поверьте в свое изобилие🌞 Пусть этот переходный период будет для вас мягким и ресурсным Весна внутри нас начинается именно сегодня☀️🤗

Мне нравится думать, что ошибка - это всегда точка роста Когда человек совершает ошибку (профессиональную, этическую, в отношениях), его привычная картина мира дает трещину «Я думал, что будет хорошо, а вышло плохо» В этот момент появляется выбор: 🔘 найти виноватого или забыть. Тогда ошибка остается ошибкой или 🔘признать свою ответственность и разобрать ситуацию Например Ошибка — это перелом ноги А вот опыт — это не сам перелом, а знание того, что там прыгать не стоит или надо быть аккуратнее И если человек просто сломал ногу и ничего не вынес из этого, кроме шрама, — это просто травма А если он научился группироваться и выбирать безопасный маршрут — это опыт А ещё 🔘Ошибка лечит от иллюзии всемогущества и показывает границы возможностей 🔘Тот, кто ошибался и чувствовал вину или стыд, обычно мягче судит других 🔘Каждый раз, когда человек переживает последствия своей ошибки, не разрушаясь, а делая выводы, он становится сильнее. Он узнает, что способен пережить неудачу и жить дальше А что думаете вы?