Черкудинова прошлась

🫧 Пока мыла кроссовки и драила разные поверхности, послушала два подкаста и узнала две бытовые истории из разных концов света На Кубе сейчас мощнейший топливный и энергетический кризис, иногда электричества и воды у людей нет сутками, включают их в рандомные моменты на час или два. Нередко приходится вставать в 2 часа ночи, чтобы набрать воды в ведра про запас и завести стирку, потому что не известно, когда в следующий раз представится возможность. В то же время в Австралии благодаря солнечной энергии электричество такое дешевое, что с 12 до 4 дня оно становится бесплатным для всех. Люди покупают технику с таймерами и заводят стиралки и посудомойки на это время, чтобы они работали, пока хозяева в офисах. Вывод такой: хочется машинку с таймером, но куплю парочку складных ведер, мало ли что...

Моя любимая Лори Сантос, которая сделала подкаст Happiness Lab, поговорила в The Interview про счастье и ответила на мой давний вопрос к практикам осознанности, медитации и другим штукам, которые помогают чувствовать себя лучше. Вопрос такой: а что если мы все примем реальность такой, какая она есть, и остановимся на этом? Вдруг мы станем настолько счастливые, что перестанем замечать несправедливость и делать с ней что-то? Лобсанг Тенпа, бывший буддийский монах и большой друг нашего подкаста, уже как-то раз меня убеждал: чем спокойнее и яснее ум, тем больше сил у него для того, чтобы приносить благо всем живым существам. И вот Лори Сантос то же самое говорит, ссылаясь на исследования: большую силу действовать, менять мир, протестовать и высказывать свое мнение имеют, как правило, люди с хорошим ментальным здоровьем. То есть, благодаря практикам, ты сначала становишься настолько устойчивым, что можешь принимать действительность, а потом становишься еще более устойчивым для того, чтобы ее менять. Ну а что надо для счастья давно понятно, но не лишним будет вспомнить: устойчивые социальные связи и меньше фокуса на непосредственном стремлении к счастью + гедонизме (но полностью от гедонизма не отказываемся, это нам тоже надо!), а больше фокуса на взаимодействии с другими и здоровом альтруизме.

Короче, я буквально начала пересматривать «Клан Сопрано», и хочу сказать, что после двух лет в психоаналитической психотерапии (я, как и Тони, хожу на нее два раза в неделю), он кажется ещё более гениальным, чем раньше Во-первых, я восхищаюсь Тони и его коммитментом. Мне в психотерапии сложно даются разные умозрительные концепции вроде переноса отношений с важными людьми на личность терапевта. Прямо скажем, я изрядно бешусь от вопросов: «Почему вы опоздали? Что стоит за невозможностью прийти вовремя?» И это я, женщина из 2026 года, ведущая подкаста о ментальном здоровье, окруженная рилсами и поп-литературой от поп-психологов. В то же время Тони Сопрано, мафиози из 1999 года: с любопытством реагирует на утверждение терапевтки, что через нее он разговаривает с матерью, женой и дочерью. Реально сложный концепт этот брутальный мужик воспринимает с интересом и готовностью. У сценаристов есть обоснование первого ряда, почему Тони не бросает терапию: без нее он страдает от панических атак настолько, что теряет сознание в непододящий момент. А я думаю, что есть и другое объяснение: он правда настроен на трансформацию и готов тратить деньги, время и рисковать репутацией (в какой-то момент даже жизнью), чтобы не тащить равнодушие отца и холодность матери в следующие поколения своей семьи. Они с Кармелой действительно стараются быть хорошими родителями, и Тони делает со своими детьми то, чего точно не делали с ним его родители: извиняется, говорит о любви, болеет за них и ограждает, как может, от дурного влияния. Во-вторых, мне очень грустно от того, что глобально ничего изменить нельзя. Тони остается частью системы, сам становится системой, а психотерапия дает ему не только новые способы говорить с семьей, но и валидацию, оправдание и даже идеи для управления командой. Но по крайней мере у него хватает сил и осознанности выпихнуть из системы своих детей.

Так, друзья, спасибо! Остановитесь, не оплачивайте больше мне премиум! 💕 Я вообще не к этому вела, но мне очень приятно!

У меня кончился премиум в телеграме, я ленюсь его оплатить, и мирюсь с такими неудобствами, как: • невозможность поставить сразу три лайка сообщениям друзей • отсутствие кота Годжо рядом с моим ником • заблокированные эмоджи с Наруто и значком +++ • необходимость умещать одно сообщение в канале в сколько-то там знаков, чтобы оно не разорвалось на два по-настоящему неприятной оказалась блокровка функции «поставить напоминание и повторять каждый день» в сохранёнках. Сохранёнки в тг вообще управляют моей жизнью, там у меня и список дел, и список покупок, и важные адреса, и отложки с расписанием встреч, и напоминания про то, как и когда пить таблетки тоже были там, и были гораздо удобнее будильника Кое-что в мою жизнь, впрочем, добавилось, и это реклама. Поразительное дело: в маленьких каналах до 10 000 подписчиков она, как правило, довольно релевантная и не бесит. А в больших каналах, особенно в каналах брендов, это просто кошмар. Вызывает желание оплатить премиум 2-3 раза в день. Или отписаться от больших каналов. Особенно брендов.

Финал «Бухты вдов»... Заставляет задуматься о том... Стоит ли вообще смотреть новые сериалы, к примеру, после 50-ти лет? С такими клиффхенгерами с одной стороны и темпами производства с другой до развязки можно и не дожить... 😡 *взбешена, уходит пересматривать Клан Сопрано*

💜Мы с Настей продолжаем набирать участников в наш творческий летний клуб, стартуем 15-го июня с мастер-классами художниц, обсуждением книг и классными практиками! Это спин-офф нашей прошлогодней мастерской, которая напомнила мне, как важно выделять время и направлять внимание не только на важные и полезные занятия, но и на то, что приносит радость, отдых, заземляет и наполняет идеями. А если вам хочется более основательно заняться раскачкой креативной мышцы, очень рекомендую Фотокружок от Марка и Саши Боярских, невероятно талантливых сиблингов и замечательных людей Ребята будут все лето давать задания и обсуждать получившиеся работы. В своем канале они показывают примеры серий, которые получились у учеников предыдущих потоков, рассказывают про свой опыт и про приемы крутых фотографов. 🌸Вот, сколько разных возможностей самим себе создать хайлайты лета, посмотреть на повседневность по-новому, отгородить несколько часов в месяц для творчества и креатива! Изучайте и пользуйтесь ими с удовольствием!

🌸 Мы с Настей опять кое-что придумали!🌸 Хотите провести лето с нами в формате клуба по интересам? • Порисовать на бумаге и на себе • Обсудить интересные и мудрые книжки • Поболтать о творчестве и искусстве, вдохновении и таланте • Встретить невероятно интересных девчонок (а может быть и ребят) со всего света Приходите в летний клуб подкаста «Норм»! 💜 У нашего подкаста большое и очень поддержвающее сообщество, в котором точно будет комфортно делиться мыслями и энергией. Присоединяйтесь к нему, если пока не участвовали ни в наших мастерских, ни в поездках, и проверьте сами! Ну а если участвовали, вас и уговаривать не надо, вы сами знаете, как с нашими слушательницами безопасно, весело и тепло. Будем счастливы увидеть вас снова! Клуб пройдет с 15 июня по 15 августа, можно записаться сразу на два месяца, можно — на один. 🎺 Пишите в личку мне или Насте @kurganskaya

Еще немного личного: вчера у меня была маленькая операция под общим наркозом, выходя из которого, я несколько раз попросила медсестру выключить подкаст. А она говорит: я ничего не слышу... 😐 А мне мерещится, что я новый выпуск отслушиваю, как раз с врачом, который меня оперирует, и без наушников, и волнуюсь, что ему это помешает (ну обсудили с ним, конечно, когда я уже очнулась окончательно, что он готов к интервью на любые темы). Как же сильна моя профессиональная идентичность подкастерки!

Этот момент настал довольно быстро. Сегодня мне приснился видео-слоп, собранный из фотографий бывших коллег с дорисованными фонами, смешными ушками итп 🥲

🦾 Мало рассказываю про большую и важную для меня работу — продюсирование и менеджмент инклюзивного кинопроекта «Общий план», у которого в прошлом году уже вышло шесть короткометражек с участием актеров с особенностями здоровья В этом году ставки жёстко выросли, на днях закончилась трёхмесячная сценарная лаборатория в МШК, и скоро ещё четыре фильма зайдут в съемки В 2024 году, когда проект начинался, это была абсолютно новая для меня работа. И в кино, и в инклюзии я что-то понимала только по верхам и училась в процессе. Я и теперь не главный эксперт, у проекта есть мощные кураторы, в него вовлечены десятки людей, убежденных, что на экране нужно видеть разных персонажей От этой работы я получаю массу энергии и силы, и хочется верить, что актерам, которые участвуют в этом проекте, откроется дорожка к мечте Про то, как и зачем снимать инклюзивное кино и какие препятствия есть у актеров с особенностями здоровья на пути к экранам, мы с Алёной Меркурьевой написали здоровый текст. Если коротко, мораль такая: всем надо открыть сердечки и не бояться взаимодействвовать друг с другом А текст тут: https://www.kinopoisk.ru/media/article/4012450/

🟠 Я много думаю о том, откуда в нашем сознании и подсознании берутся разные картинки и как они меняются из-за технологий и массовой культуры Когда я сидела в медитации на ретрите, я видела много разных картинок и сюжетов и наблюдала за интересными ощущениями в теле. Например, представляла, как по моему телу течет чакра, как будто я шиноби из «Наруто». Про свои впечатления от ретрита, кстати, я рассказала Насте в новом выпуске Нормика, можно послушать Мои сны обычно похожи на кино. Часто я вижу себя и людей во сне как зритель, для которого режиссер уже смонтировал исходники. Вот крупный план, вот общий, вот погоня, как будто снятая экшен-камерой. Смутно, но помню, что в детстве я видела сны иначе, они были похожи скорее на мультики Один раз мне приснилось, что родителей съел лев. Смысл сна меня очень напугал, но картинка была абсолютно безобидной и схематичной. Лев, шиканый, золотой, с красной гривой, дремал под изумрудной пальмой на малюсеньком острове в океане, как в мультике про Бонифация. А вот когда мне, уже взрослой, приснилось нападение стаи собак, там все было как в кино: кровища, клацающие зубы итп. Кстати, после пробуждения было совсем не так страшно, как со львом. Разумеется, мне не раз снились чаты в телеграме, а до этого — в скайпе и ICQ, админки и таск-трекеры, документы word и таблички exel Сейчас мы волей-неволей видим вокруг себя кучу сгенерированных картинок и видео. По некоторым сразу все понятно, к некоторым надо присмотреться, некоторые практически невозможно отличить от настоящих, но какой-то смутный дискомфорт все равно возникает, потому что совсем без глитча в этом контенте пока не обходится Я думаю, что совсем скоро нас перестанет это волновать, и случится это, когда наши сны станут похожи на сгенерированные AI видео Не думаю, что этому явлению нужна оценка, так просто будет, и всё. Но что точно хочется делать в этой связи — почаще бывать без гаджетов, чтобы сознание могло переработать и показать не только искусственных людей, но и что-то настоящее

Друзья, я вернулась только что с четырехдневной випассаны или ретрита тишины! Одной из практик там было сканирование тела — сидишь в позе лотоса с закрытыми глазами без движения и прислушиваешься сначала к ощущениям в пальцах ног, потом в пятках, и так далее до макушки и обратно Так вот, самой отзывающейся частью тела у меня оказались уши! Когда я думала об ушах, они сразу же в ответ начинали гореть и что-то там в них покалывало. Вот так на уровне тела отпечатлись мои любимые занятия — делать и слушать подкасты 👂🎧

Доброе утро

Доброе утро

Я вчера (ща норм уже)

Жёстко понравился этот выпуск Эзры, в котором три мужика среднего возраста полтора часа обсирают (иначе и не скажешь) по очереди: все популярные соцсети, Амазон, Тикток и немножко Нетфликс Он называется, если вольно перевести: Не такого интернета хотели миллениалы, и это на сто процентов совпадает с моими мыслями. Честно сказать, редко такую позицию в моем инфополе озвучивает мужской голос В числе прочего я узнала: • Что медсестер в США стараются не брать в штат, с ними заключают контракт и смены они выбирают себе сами в приложении, а приложение имеет доступ к их кредитной истории. Чем больше у нее кредитов, тем меньший гонорар ей предлагают 😡 • Что кабины грузовиков в Amazon облеплены датчиками, и водителям запрещают подпевать радио, камера считывает это как постороннюю отвлекающую от дороги активность. А для женщин водительниц не предусмотрено время на личную гигиену, и они вынуждены менять прокладки под камерами, чтобы не получить штраф И припомнила: • Что Марк Цукерберг обещал, что не будет следить за пользователями и собирать их персональные данные, в отличие от MySpace, и так получил первых пользователей • Еще он обещал медиа, что материалы в его соцсети, особенно в видео формате, — клондайк, и действительно несколько лет оттуда лился трафик, пока он не начал пессимизировать ссылки на сторонние сайты Послушала прогноз о том, как скоро все цены станут динамическими и будут зависеть от наших вкусов и предпочтений, зарплат и других факторов. И эти цены всегда будут самыми выгодными для продавца (а лучше сказать — для площадки) Разумеется, теме слопа тоже уделили внимание и обсудили, что только 7% времени приложения показывают людям их друзей и родственников, а все остальное время крутят залипательный контент Я расстраиваюсь и брюзжу частенько ровно как эти дядьки. У меня есть личная причина. В 2010-х, когда соцсети и уберизация еще сулили много хорошего, я писала про предпринимателей. Цукерберг, Безос и Маск были для нас и нашей аудитории как Маркс, Энгельс и Ленин — примеры для подражания, рок-звезды, истории про них всегда генерировали трафик. Проблемы с этикой в их компаниях уже наметились, но казались поправимыми. Как видно, с годами они только усугубились, а эти ребята стали подобны языческим богам — сидят где-то высоко, насылают на людишек проклятья и на них никак нельзя повлиять Из деловой журналистики я ушла в 2019 году. Стало скучно, и понятно, что предприниматели больше хотят общаться друг с другом и аудиторией через личные блоги, а не через журналиста с его дурацкими вопросами. А вчера я обнаружила, что «Секрет фирмы», в котором я когда-то и начала, и закончила свою журналистскую карьеру, прекратил вещание в декабре Да, я действительно хотела бы немножко другой интернет

💉После первого сезона The Pitt я пошла пересматривать «Скорую помощь». Это все еще гениальный сериал, по крайней мере в первых пяти, может быть даже в семи сезонах Сейчас я на одиннадцатом, а The Pitt зашел на второй. И вот каково совпадение — практически одновременно я смотрю как доктор Картер и доктор Рабинович (то есть актер Ноа Уайли с разницей в 20 лет) мутят с социальными работницами Доктора Картера, к слову, я сильно переоценила в этот заход, больше не кажется мне безупречным пацаном-идеалистом, а вот доктор Марк Грин — другое дело, полюбила его еще сильнее 💊 Спасибо, Господи, за медицинские процедуралы, их так хорошо смотреть и думать о том, что у тебя в сущности в жизни все прекрасно, не то, что у этих бедолаг пациентов

На каникулах посмотрела Pluribus, а на неделе послушала подкаст про making of. Многое впечатлило не меньше, чем сюжет сериала, а особенно — история про картину художницы Джорджии О'Кифф, которую Кэрол уносит из музея в седьмом эпизоде 🐚История такая: Сначала снимать сцену планировали в самом музее О'Кифф, но быстро поняли, что рядом с произведениями искусства нельзя ставить киношный свет, и вообще есть риск повредить картины в процессе съемок Поэтому, под руководством сотрудников музея, художники сериала построили копию нескольких залов в павильоне. Картины тоже скопировали, причем за обрамлением копий обратились в ту же компанию, что обрамляет оригиналы для музея Картину, которую Кэрол унесла, она называется Bella Donna, было особенно сложно скопировать. Музей дал хайрез скана, продюсеры распечатали его на холстах несколько раз, но нужный белый цвет никак не получался. Тогда одному из художников съемочной группы пришлось самому подбирать оттенок и закрашивать цветы на холсте, чтобы соблюсти стандарты музея (и Винса Гиллигана) Весь этот процесс занял год И минуту экранного времени После съемок все реплики, кроме Bella Donna, были уничтожены, а она доживет до финала сериала тк появится в следующих сезонах

😡 Что меня протащило через 2025 год, так это опенинги из аниме Ну и клоузинги тоже. На уходящий год у меня было много каких-то беспочвенных надежд, как глобальных, так и личных. И при том, что я очень много всего делала и сделала, все-таки что-то подвисло, а до чего-то не дошли руки. Ну и ничего, еще доберусь. Главное, что у меня есть рецепт: если тяжело собраться, настроиться, навалилась усталость и немощь, а дел на день куча, надо просто включить вот эту вот музыку, и сразу появляется настроение как у героя сёненов, хочется никогда не сдаваться. Сидишь (а еще лучше идешь к метро) и думаешь: «Ууууу, задачки, я щас вас все переделаю ⚪️...» В данный момент под этот саундтрек отправляюсь на новгоднюю уборку. Оставляю вам тут несколько треков на случай упадка сил 🥂 С наступающим!