🗿💊 CONSTRUINDO UM MONSTRO

Curtiram um comentário meu antigo no threads... Fui verificar e era esse A primeira resposta que disse... Sobre a pirâmide alimentar. Detalhe curioso: os EUA reeditaram a pirâmide alimentar no início do ano. E fiz esse comentário 7 meses antes haha A verdade uma hora é revelada.

SINAIS DE QUE SEU INTESTINO MERECE ATENÇÃO, parte 2:   •BAIXA IMUNIDADE: Infecções frequentes, gripes repetidas e recuperação lenta podem indicar microbiota fraca, mucosa intestinal irritada e baixa absorção de nutrientes imunológicos.   •CANSAÇO CONSTANTE: Quando o intestino não absorve bem ferro, B12, magnésio, zinco e proteínas, o corpo perde energia, força e capacidade de recuperação.   •HUMOR INSTÁVEL: Ansiedade, irritabilidade e desânimo podem piorar quando há inflamação intestinal, disbiose e alteração no eixo intestino cérebro.   •COMPULSÃO POR DOCES: Desejo exagerado por açúcar pode estar ligado a oscilação de glicose, microbiota desregulada, baixa saciedade e fermentação intestinal excessiva.   •DISTENSÃO ABDOMINAL AO LONGO DO DIA: A barriga acorda normal e vai crescendo até a noite, sinal clássico de fermentação, retenção, má digestão e acúmulo de gases.   •DOR OU CÓLICA INTESTINAL: Dor recorrente, pontadas e cólicas após comer indicam irritação da mucosa, contrações desorganizadas e possível intolerância a certos alimentos.   •ARROTOS FREQUENTES: Arrotar demais após as refeições pode indicar digestão lenta, baixa acidez, excesso de ar engolido, refluxo ou fermentação no estômago.   •NÁUSEA APÓS COMER: Enjoo depois das refeições pode aparecer quando há digestão pesada, bile insuficiente, inflamação gástrica ou sobrecarga do fígado e vesícula.   •FALTA DE APETITE PELA MANHÃ: Acordar enjoado, sem fome e com boca amarga pode indicar digestão noturna ruim, refluxo, fígado sobrecarregado ou trânsito intestinal lento.   •COCEIRA ANAL: Pode estar ligada a irritação local, fungos, parasitas, higiene inadequada, excesso de açúcar, diarreia recorrente ou disbiose intestinal.   •INCHAÇO NO ROSTO: Rosto inchado ao acordar pode refletir inflamação, retenção, intolerâncias alimentares, má digestão noturna e sobrecarga intestinal.   •PERDA DE PESO SEM EXPLICAÇÃO: Indica má absorção, inflamação crônica, diarreia persistente, doença celíaca, ou parasitas.   •DIFICULDADE PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: Mesmo comendo bem, intestino ruim reduz absorção de aminoácidos, minerais e vitaminas, prejudicando recuperação e construção muscular.   No MERCADO ST, pesquise pelas categorias ALIMENTOS e ÁGUA para encontrar as opções mais saudáveis para seu intestino! CONSULTORIAS: https://t.me/saudetradicionalst/846 CONHEÇA: https://t.me/saudetradicionalst/66 GRUPO: https://t.me/saudetradicionalst/20 CONTRIBUA: https://t.me/saudetradicionalst/868 CONHEÇA TEMAS SEMELHANTES: #Malásaúde #Intestino. #Enfermidade.

Se a teoria uga buga que apenas a contagem de calorias importa para ganho, manutenção ou perda de peso, o jovem adolescente nessa dieta iria pesar em pouco tempo 150kgs ou mais. Que bom que quem nos projetou não conhecia a teoria uga buga das calorias... O peso corporal depende de inúmeras variáveis, ciclo circadiano, níveis de micronutrientes, hormônios de saciedade e fome, hormônios tireoidianos, hormônios sex()4i$, cortisol, insulina, a qualidade dos nutrientes, crononutrição... São TANTAS variáveis, que chega ser burrice o que a maioria dos nutricionista e médicos defendem no processo de manutenção, ganho ou perda de peso. O corpo metaboliza igual 100kcal de refrigerante e 100kcal de bife? Não. A MESMA refeição, ingerida pela MESMA pessoa, em horários diferentes no mesmo dia já apresenta respostas metabólicas diferentes...

O exército da Rússia criou um peptídeo que REVERSOU o ENVELHECIMENTO em células humanas: → Aumentou a expectativa de vida em 13,3% → Inibiu o desenvolvimento de câncer em 6 vezes → Células que deveriam morrer continuaram se dividindo → Nenhuma dose tóxica - os pesquisadores não encontraram nenhuma Replicado em 2025. Publicado. Revisado por pares. Putin está gastando US$ 26 BILHÕES em pesquisa antienvelhecimento. Seu gerontologista Khavinson o criou décadas atrás. E a maioria das pessoas no Ocidente nunca ouviu falar dele. Chama-se Epitalon. Quatro aminoácidos. Da sua própria glândula pineal. Seu corpo já o produz, diminuindo a cada ano após os 25.

Não vou fazer residência médica. O que não significa que não vou me especializar. Ocorre que, na medicina mainstream não existe uma especialidade que de fato entenda de: Microbioma intestinal Sistema endocanabinoide Metabolômica Genômica Cronobiologia Crononutrição Testes de precisão E por aí vai. A medicina, os especialistas, se formam e são altamente especializados em tratar doenças, meu foco de interesse é justamente em não chegar ao ponto de ter doenças. Potencializar o sistema imune, trazer cognição, performance, vitalidade, disposição, bem estar... Tudo isso e muito mais não está disponível para ser aprendido em uma especialidade convencional. Por fim, não há possibilidades de não dar certo meu caminho, a "concorrência" com outros colegas é desse nível: 'nunca passei um manipulado em 15 anos'... Qual a chance de em 15 anos não ter surgido ao menos 1 paciente, UM PACIENTE com deficiências de micronutrientes? Ou ainda, pessoas que se beneficiariam de fitoterápicos, adaptogenos...?

Para saber se a sua vitamina D3 está realmente boa, não basta apenas olhar o valor isolado no laboratório. A forma correta de se avaliar e conduzir o tratamento, é analisando em conjunto vitamina D, PTH e cálcio iônico. O que faz o PTH: Como a vitamina D ajuda a absorver o cálcio, quando ela está agindo perfeitamente, o PTH tende a ficar suprimido e estável no quadrante inferior do laboratório, tipicamente abaixo de 35-40 pg/mL. Se a sua vitamina D estiver alta (como 60 ng/mL), mas o seu PTH continuar no teto da normalidade (por exemplo, acima de 55 ou 60 pg/mL), isso sinaliza que, embora haja bastante vitamina D circulando no sangue, ela pode não estar conseguindo atuar de forma eficiente dentro das células. Foto de um exame de uma cliente da consultoria, não basta só olhar para a vitamina D3... Tem que analisar TUDO. Obs: simplesmente tomar mais vitamina D, não corrige o "problema".

Exames para avaliar como está a máquina, principalmente se você for usuário de recursos ergogênicos: - Testosterona total e livre - SHBG - Estradiol - Espermograma - DHT - Hemograma - Colesterol total - HDL - LDL - Triglicerídeos - Apolipoproteina B - Apolipoproteina A1 - Lipoproteína A - Insulina em jejum - Glicose em jejum (+ Homa Ir e Homa Beta) - TGO - TGP - TSH - T4 livre - T3 livre

N-Acetilcisteína (NAC) melhora substancialmente o TDAH em ensaio clínico. Com 2,4 g/dia, houve quedas nos escores de TDAH em poucos meses. Com 4,8 g, melhorias em quase um mês. Isso provavelmente se deve à capacidade da NAC de retirar glutamato da sinapse — um neurotransmissor frequentemente elevado em condições como TDAH, ansiedade, TOC, etc. Não suplemente sem recomendação de um bom médico ou nutricionista, suplementar com NAC requer cautela, afinal, seu corpo também precisa oxidar…

Por fim, já não existe estudos provando a eficácia das medicações a médio prazo (acima de 2 anos...), a longo prazo então? ZERO estudos robustos de verdade. Mas, mais importante que isso, onde estão os estudos que provam SEGURANÇA no uso crônico dessas medicações, uma vez que elas alteram a neuroquimica cerebral, será plausível acreditar que são isentos de danos a longo prazo?

A VERDADEIRA VERDADE NUA E CRUA: 1 - Tirando casos de urgência/emergência... Para os demais casos, principalmente a nível ambulatorial psicológos são mais resolutivos que psiquiatras. 2 - A psiquiatria se baseia em estudos frágeis, com segmento de pouquíssimas semanas. A maioria não passa de 12 semanas e não existe UM ÚNICO estudo com 2 anos de seguimento para terapia medicamentosa... Será que a indústria não teria MUITO interesse em provar a resolutividade e segurança da medicação... Cadê os estudos? 3 - Além de faltar estudos provando a eficácia a longo prazo das medicações, existem INÚMEROS escândalos envolvendo "estudos" psiquiátricos. 4 - A base terapêutica como os ISRS, com aquela ideia clássica e comercial de que a depressão é causada simplesmente por um "déficit de serotonina" ou por um "desequilíbrio químico" no cérebro, NUNCA foi provada. Pelo contrário já foi desmentida. E ainda assim, as medicações continuam a ser prescritas, SEM EVIDÊNCIAS de longo prazo.

Bom dia senhores, estou de volta ao game. Voltaremos às postagens, rotina “habitual” (entre aspas já que é uma rotina totalmente diferente kkkk o moleque tem uma garganta que ctz acorda a vizinhança toda, mas está muito bem, saudável e forte). Muito obrigado as palavras de felicitações de todos. Deus os abençoe abundantemente. Aos clientes, as demandas antigas responderei no decorrer dessa semana, já podem me enviar novas demandas que também serão respondidas no decorrer da semana. Iniciando um livrinho sobre vitamina D com o primogênito nos braços. Satisfação total.

Enfim, o bebê nasceu Acordado desde sexta, na missão desde quarta Mas enfim, deu tudo certo, bebê veio exalando testosterona, maior que todos os nascidos no dia, saudável e até o momento bonzinho demais Que função essas últimas semanas, mas graças ao pai, vencemos.

O que eles dizem que causa a pressão alta: · Sal O que realmente acontece: · Cortisol · Baixos níveis de vitamina D · Baixo teor de magnésio · Deficiência de potássio · Adrenalina · Resistência à insulina · Noradrenalina · Alto nível de estrogênio · Baixa progesterona · Baixo nível de vitamina C · Deficiência de cálcio · Baixo nível de GABA · Alto teor de glutamato · Falta de luz solar/UV · Perturbação do ritmo circadiano · Óleos de sementes · Estresse oxidativo

Você acorda cansado, passa o dia sem energia, sente que o estresse está te consumindo… A Rhodiola rosea, a "raiz dourada" que a ciência comprova contra fadiga crônica, burnout e até depressão pode te ajudar. A Rhodiola rosea é uma planta adaptógena usada há séculos na medicina tradicional russa, escandinava e chinesa para combater fadiga, estresse e depressão leve. Hoje, ela é uma das plantas medicinais mais estudadas pela ciência. Estudos mostram que a Rhodiola: - Reduz fadiga em 30% após 4 semanas (estudo com 60 pacientes) - Melhora sintomas de burnout em 12 semanas (estudo com 118 pessoas) - Aumenta foco, memória e desempenho cognitivo em situações de estresse - Melhora recuperação muscular e reduz percepção de esforço no exercício A Rhodiola atua como adaptógeno, regulando o cortisol (hormônio do estresse), aumentando neurotransmissores como serotonina e dopamina, e protegendo as células contra danos oxidativos. Fontes científicas consultadas: Phytomedicine (2011): Systematic review of Rhodiola rosea RCTs. Molecules (2022): Clinical evidence for stress and fatigue relief. Complementary Medicine Research (2017): Open-label trial on chronic fatigue. Frontiers in Nutrition (2025): Meta-analysis on endurance performance. Nordic Journal of Psychiatry (2009): RCT on mild-to-moderate depression.

Você já sentiu que, mesmo dormindo, não descansa? Ou que vive com uma ansiedade "de fundo" e cansaço mental, mas seus exames de sangue dizem que está "tudo normal"? O problema pode ser o magnésio. Muita gente não sabe, mas apenas 1% do magnésio do corpo está no sangue. O restante está escondido nos seus ossos e tecidos. Por isso, um laudo "dentro da referência" pode ser uma armadilha: você pode estar com os estoques baixos e sofrendo os sintomas de uma deficiência funcional. O magnésio participa de mais de 300 reações no seu corpo. Se ele falta, o sistema imune enfraquece, o metabolismo trava e o estresse ganha força. “Dentro da referência” é diferente de “ótimo para sua saúde”. A maioria dos laboratórios só chama de deficiência quando o valor está bem baixo. Mas revisões mostram que muita gente já apresenta sintomas com valores na faixa baixa de normalidade, porque o exame não reflete bem os estoques intracelulares. Resultado: você ouve “está tudo normal”, mas continua tendo sintomas. Não aceite viver no "modo sobrevivência" só porque seu exame não acusou nada grave. O seu corpo fala através dos sintomas! Para a maioria dos adultos saudáveis que buscam bem-estar, suporte ao sono ou recuperação muscular, a suplementação costuma variar entre 200 mg e 350 mg de magnésio elementar por dia. Fontes: - StatPearls: Hypomagnesemia (2024). - Cureus Journal of Medical Science: Magnesium Disorders Review (2024). - National Institutes of Health (NIH): Magnesium Fact Sheet for Health Professionals.

Você já ouviu que “LDL é o colesterol ruim”. Mas isso é uma meia‑verdade, e meias‑verdades confundem mais do que explicam. O LDL em si NÃO é o problema. Ele só se torna perigoso quando sofre oxidação, um processo impulsionado por inflamação, resistência à insulina, glicose alta e estresse oxidativo. O que a ciência mostra? • O que aumenta o risco não é só a quantidade de LDL… É o quanto esse LDL está danificado pela oxidação. • Apenas o LDL oxidado consegue aderir às artérias e iniciar placas. Existem dois subgrupos de LDL, o padrão A (inofensivo devido sua morfologia) e o padrão B (perigoso). • O LDL‑B (pequeno e denso) é muito mais sensível à oxidação. O que favorece LDL oxidado? - glicose alta - triglicerídeos altos - dieta rica em carboidratos refinados - inflamação crônica - resistência à insulina - tabagismo O que protege? - triglicerídeos baixos - HDL alto - boa sensibilidade à insulina - dieta rica em gorduras boas - estilo de vida anti-inflamatório Por fim, demonizar o LDL sem olhar para oxidação, inflamação e o tipo de partícula é medicina simplista. O problema nunca foi o colesterol. O problema sempre foi o contexto metabólico em que ele circula.

Fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19081406/