ПП рецепты в любой бюджет

Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 2026 году! ✅Идёт набор: от 7500 ₽/мес.* Московский технологический институт предлагает: — Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии — Полностью дистанционный онлайн-формат — Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии — Диплом государственного образца — Более 60 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие) — 5 способов оплаты обучения — Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома Узнать больше #реклама 16+ mti-vuz.ru О рекламодателе

ВОДА ЧИА, НАСТОЕННАЯ НА ЛИМОНЕ 🍋 Из этой смеси получается супер освежающий напиток, который идеально подходит для того, чтобы насладиться первым делом утром, а также перед или после тренировки, когда вам может потребоваться немного больше жидкости для вашего тела 🥤Сделайте партию этой настоянной на лимоне воды с семенами чиа и пейте в течение дня, чтобы живот был счастлив 🙌 Как приготовить воду с лимоном и чиа? -Замочите 1стл семян чиа в 2ст воды на 10-20мин -Чем дольше вы оставите его, тем больше воды впитают семена чиа и тем более гелеобразными они станут -Добавить в воду сок лимона или лайма, так как он обладает противовоспалительным действием и придает воде отличный вкус без сахара -Вы можете добавить 1чл меда или кленового сиропа, если хотите немного сладости 🍋 Воду чиа можно приготовить заранее и хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение недели -Семена будут комковаться, поэтому просто встряхните их перед употреблением

ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ОРЕХАМИ КБЖУ на 100гр: 240/10/14/19 🍧Творог 5%-500г 🍧Сметана 10%-200г 🍧Мёд-80г 🍧Ваниль 🍧Желатин быстрораств-25г 🍧Вода (для желатина)-90мл 🍧Орехи-150г 🍧Клюква вяленая-100г 🍧Вишня вяленая-100г -Желатин залить водой и оставить для набухания -Сухофрукты залить водой -В ёмкость отправить творог, сметану, мёд и ванилин -Перебить блендером -Набухший желатин распустить в микроволновке и добавить к твор массе -Перемешать -В творожную массу добавить орехи и сухофрукты -Перемешать -Дно и бока формы выстелить плёнкой -Переложить массу в форму, выровнять и отправить десерт в холодильник на 3-4ч

РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ КБЖУ на 1 шт: 64/10/2.2/0.9 На 8шт: 🐟Яйцо-1шт 🐟Филе трески-420г 🐟Перец болгарский-70г 🐟Помидор-70г 🐟Масло оливковое-8мл 🐟Соль, перец-по вкусу -В блендер помещаем нарезанное филе трески и пробиваем до состояния фарша, солим, перчим -Помидор и перец режем кубиками, соединяем с фаршем, добавляем яйцо и формируем котлетки -Обжариваем на масле с 2х сторон до золотистости, уменьшаем огонь на минимум, добавляем немного воды, накрываем крышкой и тушим до готовности

РУЛЕТИКИ ИЗ ЛАВАША КБЖУ на 100гр: 200/22/6/15 🫔лаваш бездрож-100г 🫔фарш куриный-300г 🫔лук-100г 🫔чеснок-2-3зубч 🫔сыр твёрдый-50г 🫔сметана 15%-20г 🫔яйцо-1шт 🫔соль/специи-по вкусу ✅Сначала измельчаем лук и чеснок, обжариваем с фаршем, солью и специями на сухой а/п сковороде ✅Лаваш разворачиваем, смазываем сметаной, распределяем ровным слоем обжаренный фарш, присыпаем сыром, сворачиваем в плотный рулет ✅Рулет нарезаем на кольца 2-3см толщиной ✅Кольца обмакиваем в слегка взбитом яйце ✅Обжариваем с 2х сторон на сковороде без масла ✅Если осталось немного сыра, можно присыпать сверху уже обжаренные колечки как на фото

ЗАЛИВНОЙ КУРИНЫЙ ПИРОГ НА СКОРУЮ РУКУ Начинка: 🍗Кур филе отварное-400г 🍗Помидоры-150г 🍗Лук-1шт 🍗Сыр-50г 🍗Зелень Тесто: 🥧Яйцо-2шт 🥧Молоко-230-250мл 🥧Мука-150г 🥧Соль ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Яйцо взбить -Добавить к яйцам муку, соль и молоко -Тщательно перемешать -Грудку порезать квадратиками -Помидоры и лук кубиками, -Сыр потереть не крупной терке -Перемешать начинку -В форму залить часть теста -Сверху выложить начинку -Залить оставшимся тестом -Выпекать в разогретой до 180-200град духовку 40мин

Домашние куриные колбаски Рецепт: •800 г филе грудки •800 г филе бедра •1 крупная луковица •2-3 зубчика чеснока •1 сладкий перец •соль/черный перец по вкусу •ледяная вода 200 мл Курицу измельчить в фарш через среднюю решетку. Так же измельчить лук и чеснок. Добавить мелко нарезанный перец,специи и воду. Хорошо перемешать,фарш по желанию можно еще отбить Оболочку замочить в холодной воде на 20-30 минут. Затем промыть и надеть на специальную насадку или на обрезанную пластиковую бутылку. Начинить оболочку фаршем. Сформировать колбаски. Перед приготовлением наколоть колбаски по всей поверхности тонкой иглой. Я выпекала в духовке при 180° 35 минут. Можно приготовить на сковороде или в аэрогриле. Такие колбаски хорошо переносят заморозку

БУЛГУР С ОВОЩАМИ Рецепт Булгур 100 г Вода 220 мл Зеленый горошек и кукуруза 50 г (замороженные) Морковь 30 г Масло сливочное 20 г Морковь потереть на мелкой терке. Булгур отварить вместе с овощами. За 2-3 минуты до готовности добавить масло и перемешать.

МАФФИНЫ КБЖУ на 100гр: 161/5,2/2,7/29,9 - Голубика - 125 г - Яйцо - 2 шт - Мука рисовая - 160 г - Сахар - 70 г - Йогурт 2% - 140 г - Ванилин - 2 г - Разрыхлитель - 7 г

ТАКОС ИЗ КУКУРУЗЫ -Кукуруза консервир - 1 б -Моцарелла тв - 100 гр. -Творожный сыр -Ветчина из индейки -Салатные листья -Помидор ⠀ -Слить с кукурузы воду, высыпать на пергамент -Сформировать 4 кружочка из кукурузы и сверху посыпать тертым сыром -Запекать в разогретой до 180град духовке 17-20мин -Дать остыть, иначе все развалится -А затем лопаткой снять основы, смазать творожным сыром, сверху ветчина из индейки, салат, помидор -Можно добавить огурчик или вообще сделать начинку на ваше усмотрение

ТОСТ С ЧЕРНИКОЙ ⠀ ✔️Хлеб ✔️Бри - 110 гр. ✔️Моцарелла - 50 гр. ✔️Ягоды (черника, ежевика) - стакан ✔️Мед ✔️Лимонный сок ✔️Сахар - 1 ст.л.

ЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ ✔️Шампиньоны 150 гр ✔️Яйца 2 шт ✔️Лёгкий сыр 60 гр ✔️Молоко 20 мл ✔️Кокосовое масло 5 гр ✔️Соль, перец ✔️Зелёный лук ✔️Укроп

ТВОРОЖНАЯ ЛЕПЁШКА ✔️Творог 2–5% — 200 г ✔️Яйцо — 1 шт ✔️Сыр — 40 г ✔️Соль ✔️Чеснок сухой — 1/2 ч.л. ✔️Мука — 2 ст.л. ✔️Разрыхлитель — 1/3 ч.л. ✔️Листья салата ✔️Огурец ✔️Красный лук ✔️Ветчина/колбаса Соус: ✔️Греч йогурт — 2 ст.л. ✔️Укроп ✔️Чеснок — 1/2 зубчика ✔️Соль

КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ КБЖУ на 100гр: 136/17/8/1 На 8рулетиков: 🍗филе индейки/кур- 400гр 🍗помидор- 1шт 🍗сыр- 80гр 🍗соль, перец, зелень Для соуса: 🧄сметана- 3стл 🧄чеснок- 1зубч 🧄укроп- пучок 🧄соль, перец -филе нарезать тонкими пластинами -хорошенько отбить -приготовить начинку: порезать помидор кубиком, добавить тертый сыр и рубленную зелень -завернуть начинку в кусочки отбивных и заколоть зубочисткой -обжарить со всех сторон по 2-3мин на среднем огне без масла -подаём с соусом

ПП МИНТАЙ КБЖУ на 100г : 97/16/3.5/2 🐟Рыба белая (хек, минтай, телапия, пангасиус, судак)-250 грамм 🐟Сыр-20 грамм 🐟Укроп-15 грамм 🐟Соль, перец, копченая паприка 🐟Оливковое масло

ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ОРЕХАМИ КБЖУ на 100гр: 240/10/14/19 🍧Творог 5%-500г 🍧Сметана 10%-200г 🍧Мёд-80г 🍧Ваниль 🍧Желатин быстрораств-25г 🍧Вода (для желатина)-90мл 🍧Орехи-150г 🍧Клюква вяленая-100г 🍧Вишня вяленая-100г -Желатин залить водой и оставить для набухания -Сухофрукты залить водой -В ёмкость отправить творог, сметану, мёд и ванилин -Перебить блендером -Набухший желатин распустить в микроволновке и добавить к твор массе -Перемешать -В творожную массу добавить орехи и сухофрукты -Перемешать -Дно и бока формы выстелить плёнкой -Переложить массу в форму, выровнять и отправить десерт в холодильник на 3-4ч

Рулет из лаваша с огурцом и крабовыми палочками🔹 *Энергетическая ценность на 100 г - 150,0 ккал, б - 9,3 г, ж - 4,0 г, у - 17,3 г. Ингредиенты: Лаваш (тонкий) Крабовые палочки - 300 гр Яйцо куриное - 4 шт Огурец - 1 шт Сыр плавленый - 200 гр Зелень Соль. Способ приготовления: Яйца отварить. Огурец, яйца и крабовые палочки натереть на тёрке. С огурцов отжать сок. Лаваш промазать сыром. Выложить огурец ровным слоем на лаваш с сыром. Затем крабовые палочки и яйцо. Посолить. Закрутить лаваш в плотный рулет. Убрать в холодильник на 2 часа. Готовый рулет нарезать. Приятного аппетита!🍴

Творожные роллы 🍴 на 100грамм - 246 ккал 🍽 Б/Ж/У - 12/13/22 📌 Ингредиенты: Творог - 200 г Сметана - 2 ч. л. Мёд - 1 ч. л. Чернослив - 7-8 шт. Изюм - горсть Кокосовая стружка - 1 ст. л. Горький шоколад - 10 г Миндаль - 8-10 шт. Приготовление: 1. Творог смешиваем с медом и сметаной. Если творог неоднородный, надо его сначала перетереть через сито. 2. Чернослив режем как можно мельче. 3. На пищевую пленку насыпаем ровным слоем кокосовую стружку и кунжут. 4. Сверху аккуратно порционно выкладываем творог и разравниваем с помощью ножа. 5. На творог раскладываем чернослив и изюм. 6. И, приподнимая один край пленки, сворачиваем все в рулет. Делается это очень легко! 7. Ставим наш рулет на 30-40 минут в холодильник. 8. Перед подачей на стол режем рулет на роллы, поливаем их растопленным шоколадом (растопить в микроволновке) и сверху украшаем орешком.