Правильно ли я поняла 18+

описание

Вика Ащук, психологиня, секс-терапевтка, парная терапевтка. Аутичная женщина Канал обо всём, о чём мне сложно молчать: сексуальности, отношениях, культуре насилия, РАС. Ещё начитываю книжки Контакты - @lunch_leader. Живу в Питере, принимаю онлайн

← к каналу @correctlyunderstood

744

подписчиков

Охват к подписчикам

57,9%

ERR

Реакции к просмотрам

3,05%

624 на 50 постов

Пересылки к просмотрам

0,77%

158

Постов в день

0,7

всего 58

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

29 июл.Мужское ощущение желанности и секс Пост в продолжение опроса В работе часто сталкиваюсь с идеей, что отсутствие/сокращение секса в длительных отношениях сказывается на мужской самооценке. Это говорят и сами мужчины, и приносят их партнёрки. Звучит примерно следующим образом: «секс даёт ощущение, что меня хотят и любят; без него сложно получить равнозначное признание своей ценности, как сексуального/романтического партнёра». И дальнейшие расспросы обычно рисуют совсем грустную картину, что между «хотеть» и «любить» стоит знак равно, и ничего кроме секса не может закрыть озвученную потребность. Исходя из описанного родилась мысль сделать локальный опрос и посмотреть глобально в интернете причины существования феномена Как человек, погружённая в изучение человеческих отношений и сексуальности, я, конечно, не верю, что секс — единственный способ поучаствовать себя любимым. Если для кого-то это так, это обычно создаёт проблемы разной степени решаемости. И как будто без помощи уже не обойтись Выборка в моём опросе совсем маленькая — 21 мужчина ответил и 60 женщин полюбопытствовали. Тем не менее, могу смело заявить, что ни один из участников не проголосовал за вариант «ничего кроме секса». Значит, совершенно точно в человеческом сознании существуют альтернативные опции и отсутствие секса не делает никого автоматически менее любимым. В топ-3 способов, чтобы почувствовать себя желанным (и любимым), вошли: 1️⃣ объятия/поцелуи в течение дня 2️⃣-3️⃣ внезапные прикосновения в течение дня 2️⃣-3️⃣комплименты уму, сообразительности, внимательности, ответственности При этом в массовом сознании довольно давно живёт идея, что мужчины эволюционно и биологически предрасположены к связке ➖секс=любовь➖. Слава исследовательским богам, что теорию про мужской биохимический мост между физическим актом и чувством безопасности/любви на уровне эволюционных механизмов стали признавать научным мифом. В интернете нашлись следующие опровержения👇 ⚪️Окситоциновая система мужчин и женщин работает более схожим образом, чем считалось ранее. Мужской мозг активно вырабатывает окситоцин и снижает уровень стресса (кортизола) от любого нежного, несексуального тактильного контакта — поглаживаний, объятий, массажа и даже простого удержания за руку. Биологический механизм получения безопасности через нежность у мужчин есть, просто он блокируется психологически ⚪️Если бы мозг был исключительно эволюционным механизмом, мужчины во всех культурах вели бы себя одинаково. Однако исследования кросс-культурной сексологии показывают, что в обществах, где нет жестких патриархальных рамок маскулинности (в некоторых скандинавских странах или у ряда коренных племен), мужчины спокойно выражают потребность в любви через платонические объятия и разговоры, не переводя в секс. Да и если посмотреть на исторический тайм-лайн, в одной и той же культуре можно заметить совершенно разные периоды социального (не)одобрения мужских близких отношений. Ещё двести лет назад мужская дружба носила более нежный характер, чем принято сейчас ⚪️Человеческий мозг невероятно пластичен. Нет фиксированной мужской прошивки, которая заставляет мозг связывать безопасность только с сексом. Мозг адаптируется к той среде, в которой живёт. Если мужчина практикует эмоциональную осознанность, медитацию, открытые разговоры и несексуальную тактильность, его нейронные связи перестраиваются. Мозг научается получать дофамин и чувство безопасности из несексуальных источников точно так же, как это делает мозг женщин ⚪️Дефицит безопасности у мужчин вызван не отсутствием секса, а тактильной изоляцией. Учёные из Университета Майами доказали, что кожа мужчины имеет те же нервные окончания, отвечающие за приятные ощущения от нежных прикосновений, что и кожа женщины. Когда мужчина чувствует тревогу, его нервной системе биологически нужен просто физический контакт (объятия). Но из-за культурного табу мозг переводит этот импульс в понятный и приемлемый гетеро-секс. Получается, секс — это не биологическая неизбежность для получения любви, а «единственный доступный» мужчине суррогат для снятия тактильного голода Таким образом, биологически мужчина способен чувствовать себя любимым, защищённым и желанным через обычные объятия и слова. Но социальное давление и культурные мифы могут заставить игнорировать эти пути и использовать секс как единственный «законный» способ расслабить нервную систему и поднять самооценку11,24%
4 июл.В понедельник будет полезный контент (про влияние порно на детей), а сегодня хочу показать горячо любимую Хакасию, которая незаслуженно мало представлена на туристической карте. Когда жила в Красноярске, объездила её вдоль и поперёк во все времена года. В этот раз у нас было всего 3 дня на экспресс-знакомство мужа с новым для него регионом. Было клёво 🥰 #рекомендую11,19%
30 июл.📎Почему мужчинам нужны платонические прикосновения Это заголовок (и ссылка в нём) потрясающей статьи Марка Грина, писателя, спикера и консультанта по вопросам гендерного равенства и, так называемой, здоровой маскулинности Меня в комментариях упрекнули, что женщина не может говорить о мужской сексуальности. Дам слово мужчине, который рассуждает, почему ему так сложно прикасаться к другим людям, если он не хочет секса, а только человеческого тепла, и почему это тепло мужчинам тоже необходимо. Рассуждает он в контексте культуры и общества США, но, уверена, жителям постсоветского пространства всё описанное будет более чем узнаваемо Статью очень #рекомендую И для затравки несколько цитат оттуда📺 На меня они произвели мощное впечатление. Я впервые задумалась, что современные мужчины действительно не имеют возможности научиться НЕсексуальным прикосновениям 😢 В то время как женщины гораздо свободнее вступают в физический контакт друг с другом, мужчины остаются подозрительными, когда прикасаются к другим. В нашей культуре существует лишь одно пространство, где долгосрочный платонический физический контакт для мужчин одобряется, и это — отношения между отцами и их маленькими детьми Контакты с друзьями-мужчинами всегда кратки: рукопожатие или похлопывание по спине. Объятия с мужчинами или женщинами — это балет неловкости, комическая хореография, в которой мы поворачиваем паховые области то в одну, то в другую сторону. Плечи прижаты, ягодицы отведены в сторону, мы пытаемся показать всем, кто находится в поле зрения, что у нас точно нет сексуального контакта. Мы так стараемся выглядеть сексуально нейтральными, что не получаем удовольствия от этих моментов физического контакта Большинство американских мужчин никогда не учатся нежным несексуальным прикосновениям. Нас обычно не учат тому, что прикосновения и ответные прикосновения могут быть платоническим выражением радостного человеческого контакта. Соответственно, крайне неуместные, чрезмерно сексуализированные прикосновения, которых боится наше общество, распространяются повсеместно, укрепляя самосбывающееся пророчество нашей культуры против мужчин и прикосновений. Между тем, эта неспособность комфортно устанавливать связь посредством прикосновений привела к эмоциональной изоляции мужчин, способствуя росту алкоголизма, депрессии и насилия Существует множество причин, почему отцы, постоянно находящиеся дома с детьми, оказывают такое преобразующее влияние на американскую культуру. Одна из главных причин — пробуждение чувства тактильного контакта. Будучи отцами, постоянно находящимися дома с детьми, мы сталкиваемся с абсолютной необходимостью обнимать своих замечательных детей. Мы познаём тактильный контакт самым мощным и жизнеутверждающим способом. Способами, к которым предыдущие поколения мужчин просто не были погружены. После того, как вы ночь за ночью держите на руках спящего ребенка или годами ходите, держа его за руку, вы становитесь другим человеком. Вы обретаете легкость и уверенность в прикосновениях, которые никогда не потеряете. Это дар, который наши дети дарят нам, мужчинам, и который буквально способен преобразить американскую культуру10,88%
5 авг.Почему знание своей половой конституции вам не поможет? Отвечает Вика Ащук — секс-терапевтка и авторка канала Правильно ли я поняла: Многие из вас слышали термин и, возможно, пытались её у себя высчитать. Клиенты, бывает не редко, с помощью этого понятия пытаются сформулировать свои сложности: «у меня сильная половая конституция, а у жены/девушки — слабая, мы не совпадаем». Даже на публичных мероприятиях и форумах до сих пор звучат фразы, что нужно человека с более низкой половой конституцией «подтягивать» до уровня потребностей того, у которого выше. И если слова клиента — это лишь способ описать проблему, то рекомендации «экспертов» звучат опасно и вредоносно. Постараюсь лаконично объяснить, почему! Сама концепция родилась в 1970х годах в кабинетах советской сексопатологии. Её автор — Георгий Васильченко. На фоне изучения в СССР сексуальности только через призму дисфункций и нарушений (сексопатология) его идея о существовании у людей сексуальных потребностей выглядела новаторской и передовой. Он придумал систему (таблицу) расчётов половой конституции, в которую вошли, например, такие показатели, как возраст первого оргазма, степень оволосения лобка, отношение роста к длине ноги, возраст первой менструации и прочие чисто биологические особенности. Он верил, что сексуальные возможности человека заложены внутриутробно, определены генетически и сформированы в раннем детстве. Современные исследования говорят об обратном: одно из главных свойств человеческой сексуальности — её изменчивость с течением жизни. Современные секс-терапевты придерживаются биопсихосоциальной модели, когда сексуальная сфера изучается через влияния самых разных факторов (не только биологических) — от наличия детей, загруженности на работе до права говорить «нет» и умения обсуждать свой секс. Концепция половой конституции описывает только один сектор сексуальной сферы — биологический. И то делает это крайне спорно. Сможет ли человек 35+, вспомнить, сколько раз у него случались эякуляции в день 20 с лишним лет назад? Или как его лобковое оволосение влияет на повышенную тревожность, из-за которой на самом деле снижено желание секса? Или как поможет длина ноги, если график жизни такой плотный, что секс туда просто не помещается физически? Половая конституция сегодня — это простой способ дать название своим потребностям. Но она не учитывает множества нюансов, поэтому не даёт ответов и решений. Более того, от неё веет безысходностью. Если продолжать верить, что сексуальность человека приобретена в раннем детстве и она неизменная, то выхода только два: либо искать человека с похожей конституцией и не учитывать все остальные важные качества и свои ценности в отношениях, либо мучиться и страдать, приняв предопределённость. У меня плохие новости для тех, кто остаётся поклонником устаревшей концепции. Даже одинаковая физическая предрасположенность к сексу не гарантирует одинаковые желания, предпочтения и возможности в моменте. Биологическая основа может быть схожей, но установки, культурная прошивка, нормы, заложенные в семье, травмирующий опыт, родившийся ребёнок, неравномерное распределение домашних обязанностей внесут свои коррективы и потребности начнут отличаться. Если не учитывать все эти факторы, если следовать страшным рекомендациям «дотягивать» одного до уровня другого, это приведёт к ухудшению отношений и превращению жизни одного или обоих из пары в кошмар. Решить расхождение в сексуальных потребностях может исследование своей сексуальности, своего отношения к сексу, налаживание коммуникации в паре, появление способности эти потребности обсуждать и умение договариваться, слыша друг друга. Какой степени у вас половая конституция, можно и не высчитывать! #oiukied9,29%
6 маябез подписи7,38%
13 авг.⚡️ Исследователи описали ещё два влечения! Теперь их не два, не пять, а семь. Статья вышла через месяц после того, как я рассказывала в марте этого года на конференции Гильдии секс-терапевто:к, что влечение бывает не только сексуальным. Как полезно — готовиться к докладам про асексуальность 📚7,26%
15 июл.Мозг (не)приятно жужжит после перегрузки, требуя хоть что-то сказать по следам очной встречи в СенсКафе Пока этого не сделаю, он не даст написать пост про отношения нейроотличных людей — с кем чаще собираются в пары и союзы: такими же отличными или нейротипиками 🟡 Года два я не вела очных мероприятий. Выступления по 15 минут на Домашних конференциях не считаются. Речь про концентрацию внимания на том, что говоришь сама и реакции аудитории, больше полутора часов Вчера мы с Лизой три с лишним часа рассказывали, кто такие сексологи, секс-терапевты, секс-коучи, как строится процесс личной и парной терапии и отвечали на многочисленные вопросы. И радовались, что вопросов было много, они были разнообразные, заставляли подумать и про что-то сообразить прямо в моменте. Я лично очень боялась тишины и отсутствия интереса, а в итоге получилось насыщенно, живо, с огромным любопытством со всех сторон #разговорныйжанр Впервые хочется порефлесировать свой опыт выступления на публике с точки зрения аутичного человека. Для меня самая большая сложность — разогнать мозг. Первые минуты говорения — это запинки, подбор слов, низкая скорость и долгие паузы. Когда на выступление отводится жёсткий тайминг, мне приходится репетировать, чтобы не «скрипеть шестерёнками» на старте. Когда нет серьёзного ограничения по времени и выступление предполагает интерактив, отрепетировать не получится, поэтому разгоняю себя какой-то пустой болтовнёй. Вторая сложность — держать потом в узде разогнанный мозг. Это значит не улетать в слишком подробные и долгие рассуждения. Третий прикол — сложности с восстановлением. Казалось бы, с одной стороны спикерство даёт мощную когнитивную нагрузку, после которой физические ресурсы истощены ➖ ложись и спи. Но, с другой стороны, долго запрягающий мозг уже как тот камень, который сначала закатывали в гору, потом перевалили и он полетел вниз. Короче, остановить и привести в баланс разогнанный мозг сложновато ➖ он либо не даёт заснуть, либо будит раньше времени По завершении выступления мне помогает с кем-то делиться и обсуждать, как прошло. Если живого человека нет в доступе — тогда писать тексты и выгружать в соцсети. Писать в стол, как опцию, не рассматриваю Кстати, если меня спросить люблю ли я после всего этого выступать на публике. Скажу однозначно: да, люблю! В сухом остатке это приносит мне удовольствие (если выступление прошло более-менее успешно). Хотя стереотипно аутистов принято считать людьми, которые не отсвечивают. Но не отсвечивать в незнакомых компаниях и выступать на публике ➖ это две большие разницы. И уже совсем другая история ➖ Спасибо за внимание! Я удовлетворила прихоть своего мозга, можно теперь другими делами заняться. Например, покормить себя 🥰6,96%
24 мар.без подписи6,76%
26 маябез подписи6,35%
13 авг.В субботу, 15 августа, буду рассказывать про асексуальность. Как любят шутить в интернетах, без смс и регистрации Чистые Когниции и их образовательный проект «Сад» проводят «Сексуальные выходные»: бесплатные лекции про разное из сферы человеческой сексуальности. Все подробности ➡️в их посте. Как понимаю, там реально не нужно даже регистрироваться, нужно следить за ссылками в канале. Моё выступление в 14:00 мск Сегодня-завтра занимаюсь подготовкой презентации и доклада. Вдруг у вас есть вопросы по теме, напишите в комментариях или сообщениях каналу. Постараюсь ответить на них в своём выступлении. Мне проще отталкиваться от живого человеческого интереса 💌5,61%
5 авг.Уже не раз писала в канале про несостоятельность концепции половой конституции и что не стоит на неё ориентироваться. Ни в каких ситуациях: ни когда всё в порядке, ни тем более когда возникают сложности в сексуальной жизни. Но пока до меня будет долетать, что кто-то на полном серьёзе её продвигает в массы, не устану вещать со своей колокольни, что не так с половой конституцией Когда меня попросили написать экспертный пост и самой выбрать тему, то выбор оказался очевидным👇4,47%
11 авг.Команда Гильдии Продолжаем знакомить вас с лицами Гильдии! Героиня августа — Вика Ащук ♥️ Приветы! Я Вика, в Гильдии отвечаю за подготовку полезных материалов. Как-то так получилось, что мы решили не искать лёгких путей и взяли вектор на создание объёмных документов. Чтобы сделать один буклет, уходит полгода. Несколько месяцев назад мы презентовали руководство по самопомощи «Циклы сексуальных реакций». Сейчас близится к завершению «Словарь корректных терминов». Осенью ждите его в канале. ♥️Что в профессии сейчас больше всего тебя по-настоящему увлекает? Новизна и смыслы. Я пришла в профессию после 40, сменив кардинально вектор. И для меня всё ещё много нового и много в первый раз. Можно сказать, я калибруюсь, как личность, об эту профессию ♥️Что для тебя лично значит быть в Гильдии? Ощущение причастности и возможность разделять свои профессиональные взгляды и ценности ♥️Какой ты хотела бы видеть свою старость? Не смогу ответить на вопрос, хотя я самая близкая к старости из нашего оргкружка :) Ещё 5 лет назад не знала, что буду секс-терапевткой. Как я могу знать, кем и где захочу быть ещё через 5/10/20 лет?! ♥️Какое твое guilty pleasure? Смотреть «Битву экстрасенсов» с самого первого сезона и до сих пор ♥️Что в людях тебе кажется особенно привлекательным? Умение слушать и искренний интерес к человеку напротив. А ещё когда отвечают на мои уточняющие вопросы, не раздражаясь и не обороняясь :) #команда_гильдии4,40%