دنیسفر | رشد روزانه با قدرت نظم
описание
🌱 رشد، نظم و تمرکز؛ سه اصل زندگی من 💪 اینجا از ساختن نسخهی بهتر خودت حرف میزنیم 🔥 هر روز قویتر از دیروز، حتی وقتی سخت میگذره https://instagram.com/danisphere.fa/
152
подписчиков
Охват к подписчикам
14,5%
ERR
Реакции к просмотрам
10,58%
58 на 23 постов
Пересылки к просмотрам
0,00%
0
Постов в день
0,7
всего 23
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 14 авг.без подписи33,33%
- 12 авг.😁 استمرار این شکلیه، باهاش نشدنیها شدنی میشن، حتی خم کردن یک میله هالتر! 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa27,27%
- 11 авг.👀 کمالگرایی در کمینه، مراقب باشید! 😒 با اینکه خیلی رو درمان خودم کار کردم و الان دارم به بقیه یاد میدم و کمک میکنم تا کمالگرایی رو کنار بذارن، به این معنی نیست که خودم دیگه کامل ازش در امانم! حواسم نباشه خیلی سوسکی میاد سراغم... 🙁 مثلا دیروز، برنامهریزی کرده بودم مثل روزهای اخیر، امروز هم پنج ساعت درس بخونم. ولی صبح کاری پیش اومد و دو ساعتش رفت! یهو داشتم عصبی میشدم و میخواستم پیش خودم بگم: اه امروز کلا از دست رفت! 🧐 ولی من که میدونم چه خبره، من آگاهم! سریع به خودم گفتم دنیل این صدای کمالگراییهها، سریع خفش کن و از این سه ساعتی که داری استفاده کن 🫡 😊 هر موقع مشابه این صدا رو تو سرت شنیدی، بیا سراغ من 😊 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa23,08%
- 10 авг.📖 سواد دیگه به خوندن و نوشتن نیست! 👨💻 بچه بودم پدرم میگفت: زمان ما کسی خوندن نوشتن بلد نبود بیسواد بود، الان کسی که بلد نیست با کامپیوتر کار کنه بیسواده. کاملا درست میگفت. 😒 به زودی فکر میکنم بیسواد کسایی میشن که بلد نیستن با هوش مصنوعی کار کنن! 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa18,75%
- 12 авг.😉 چیزی که از اشتباه قبلیت مهمتره، حرکت بعدیته 🏀 فرض کن یک بسکتبالیست حرفهای، پرتابش خطا میره. خب میشینه وسط زمین عزا میگیره؟ نه! واینمیسته وسط زمین خودش رو محاکمه کنه. سریع برمیگرده برای دفاع و آماده شدن برای حمله بعدی. چون میدونه بازی هنوز ادامه داره. 😒 ولی ما چیکار میکنیم؟ بعد هر اشتباه، ساعتها، روزها یا شاید ماهها و حتی سالها میشینیم تو سر خودمون میزنیم. انگار سرزنشِ بیشتر، اشتباه رو پاک میکنه. نمیکنه! فقط انرژیِ حرکت بعدی رو ازت میگیره. ☹️ سرزنش کردن خودت، حس مسئولیتپذیری میده، ولی در واقع یهجور فراره — چون نشستن و غصه خوردن، از برداشتن قدم بعدی راحتتره. 😉دست از محاکمهی خودت بردار. آدم مسئولیتپذیر اونی نیست که بابت اشتباهش عزاداری میکنه، اونیه که سعی میکنه اشتباهش رو جبران کنه. 😊 تنها سؤالی که مهمه اینه: حرکت بعدیت چیه؟ همین الان برو انجامش بده. 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa18,18%
- 9 авг.🧴 آدما رو حذف نکن! 😒 هیچوقت این منطق «آدمهای سمی اطرافت رو حذف کن» رو درک نکردم! حذف کردن راحته، ببین بلدی آدمهای با رفتارهای نامتعارف رو مدیریت کنی!؟ 🧐 حالا ممکنه بپرسی چرا اصلا باید مدیریتشون کنم، حذف کنم خب! نه عزیز من، تو باید دایره ارتباطات رو گسترش بدی و اصطلاحا تا میتونی کانکشن بزنی! 😎 من دقیقا سردمدار حذف آدم بودم یک زمانی، چپ و راست ریموو میکردم، ولی الان چند سالی میشه اصلا چنین کاری نمیکنم، اصلا! تجربه چند سال اخیر بهم نشون داده یکسری آدمها جایی که فکرشو نمیکنی به کارت میان، اونم خیلی زیاد! این به کار اومدن منظور سواستفاده نیستها، اشتباه برداشت نکن، یک ارتباط و همکاری با منفعت کاملا دو طرفه منظورمه. 😁 ما آدمها تو ارتباط با هم کارهای بزرگ میکنیم، شنیدی که قدیمیها میگن یک دست صدا نداره! حالا این وسط یکسریها سمی هستند، باید هندلشون کرد یطوری 😂 ⚠️ این قانون دو جا صادق نیست: 🔴کسی که بهت توهین و بیاحترامی کرده 🔴 کسی که میخواد بهت ضربه جدی بزنه 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa18,18%
- 13 авг.без подписи16,67%
- 13 авг.без подписи16,67%
- 9 авг.🤨 مسئولیتپذیر؟ نه، تو یک فراری هستی! این حرف خطاب به توئی که همش مشغول سرزنش کردن خودتی: 👀 سرزنش کردن خودت، حس مسئولیتپذیری میده، برای همین هی دوست داری تکرارش کنی، هی میخوای وانمود کنی اشتباهاتت رو گردن میگیری، ولی در واقع این یک یهجور فراره — چون نشستن و غصه خوردن، از برداشتن قدم بعدی راحتتره 😉 🤩 آدم مسئولیتپذیر اونی نیست که بابت اشتباهش عزاداری میکنه، اونیه که سعی میکنه اشتباهش رو جبران کنه. 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa15,79%
- 9 авг.👉 زخم بستر؟ از اون بدتر هم داریم! 🤨 برای اونایی که کارشون مثل من پشت میز نشینی طولانی داره، نمیدونم به هر روشی شده یک آلارم برای خودتون بذارید تا هر 45 الی 60 دقیقه از پشت میز بلند شید و ده دقیقه راه برید (نری تو اون ده دقیقه یجا بشینی با گوشی بازی کنی) ⚠️ اگر رعایت نکنی، اینها در انتظارته: 🟢کمردرد و گردندرد 🟢کوتاه شدن عضلات ران / ضعیف شدن عضلات باسن 🟢درد مچ و شانه (سندرم تونل کارپال) 🟢کاهش چربیسوزی و افت متابولیسم 🟢افزایش خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 🟢واریس و خطر لخته خون در پا 🟢خستگی و خشکی چشم، سردرد ⌚️استفاده از ساعتهای هوشمندی که هشدار عدم فعالیت جسمانی بهتون میدن، بهترین گزینه است، چون واقعا نمیشه هی آلارم گوشی تنظیم کرد! منم این ساعت رو گرفتم تا هشدار عدم فعالیت جسمانی بهم بده یهو ۶ - ۷ ساعت نشینم پشت میز کامپیوتر! 👀 ولی چند روزه خیلی درگیر یک پروژم، بزرگوار هر چی میگه نادیده میگیرم! از امروز ولی به حرفش گوش میدم 🫡 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa15,00%
- 6 авг.👎 یک ذهن پر از افکار منفی، یک زندگی مثبت به شما نمیده! 😒 توقع نداشته باش وقتی ذهنت با افکاری مثل ترس از آینده، ترس از شکست، تنهایی، بدبینی، حسادت و بقیه ذهنیتهای منفی پر شده، یک زندگی پرانرژی و شاداب داشته باشی! 👍 تا به زندگی خوب نگاه نکنی، با وجود اینکه همه چی بر وفق مرادت نیست دوستش نداشته باشی، هیچی درست نمیشه. من برای اینکه افکارم رو مثبت نگه دارم، یک تکنیک دارم: 🍷 همیشه سعی میکنم به بخش پر لیوان نگاه کنم، حتی اگر سهم خیلی کمی از کل حجم لیوان داشته باشه! هر اتفاقی که برات میفته، نمیتونه تماما، صد درصد، بد باشه. روی اون درصد مثبت تمرکز کن 😉 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa12,12%
- 3 авг.🫡 چرا راه دور بریم، حضرت حافظ میگه: 💬دورِ گردون گر دو روزی بر مرادِ ما نرفت 💬دائماً یکسان نباشد حالِ دوران غم مخور 𝓓𝓪𝓷𝓲𝓢𝓹𝓱𝓮𝓻𝓮 🔗@danispherefa12,12%