Анонимные Депрессивные. Депрессия. Тревога.

16 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Я признаю, что у меня серьезная проблема и что моя болезнь-это моя ответственность. Я сделаю всё возможное, чтобы найти выход из моей зависимости от печали. Я возьму ответственность за все, что смогу, а остальное пусть возьмет на себя Бог. «Мы не пытаемся использовать концепцию болезни для того, чтобы избавить членов АА от ответственности. Наоборот, мы используем факт этого смертельного заболевания для того, чтобы наложить на алкоголика самое тяжелое моральное обязательство — пройти Двенадцать Шагов для выздоровления. В самом начале, когда у человека только формируется пристрастие к выпивке, он зачастую виноват в своей безответственности. Но когда он переходит на стадию компульсивного потребления алкоголя, он уже не может нести полную ответственность за свое поведение… Но когда его заставляют осознать свое положение, то ему приходится принять программу морального возрождения АА» (2) РАЗМЫШЛЕНИЕ Я осознаю, что могу начать преодолевать тяготы, связанные с необходимостью жить с депрессией всю оставшуюся жизнь. Я могу сделать все, что в моих силах, чтобы перестать печалиться. Я полностью осознаю свою зависимость от того типа мышления, который всегда приводит меня в уныние. У меня была навязчивая идея никогда не верить в то, что я стану или могу стать лучше. Я вижу, что с помощью Двенадцати Шагов я могу, как и другие, кого я знаю, начать оправляться от этой навязчивой идеи чувствовать себя никчемным и безнадежным. То, о чем я говорю здесь, — это духовная болезнь, с которой необходимо бороться. Духовная болезнь нуждается в духовном лекарстве, таком как проверенные временем и хорошо отработанные шаги программы Двенадцати Шагов. Я знаю, что могу думать и чувствовать иначе, чем то, как я чувствовал себя всю свою жизнь, у меня есть надежда на нечто другое. МЕДИТАЦИЯ Нас предупреждали, чтобы мы никогда не думали, что у нас есть совершенный путь к Богу. Думать так было бы ужасной ошибкой и величайшим актом гордыни. Мы всегда опираемся на Шаги, нашу группу и нашего спонсора. Мы знаем, что нам нужен хороший урок смирения, когда мы думаем, что Бог у нас в кармане. Пожалуйста, Боже, помоги нам избавиться от всех дефектов нашего характера.

15 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Сегодня я осознаю, что существует сила, которая хочет, чтобы я был свободен от необходимости грустить. «Может быть, существует столько же определений духовного пробуждения, сколько и людей, которые испытывали его. Но, конечно, каждое подлинное пробуждение имеет что-то общее со всеми остальными. И это общее не так уж трудно понять. Когда у мужчины или женщины происходит духовное пробуждение, самое важное его значение в том, что теперь человек стал способен чувствовать и верить в то, во что не мог поверить раньше, пока опирался только на свои собственные силы и ресурсы. Он приобрел дар, который приводит к новому состоянию сознания и бытия. Он встал на путь, который говорит ему, что он действительно куда-то идет, что жизнь-это не тупик, не то, что нужно терпеть или преодолевать… То, что он получил, — это бесплатный дар, и все же обычно, по крайней мере немного, он готовил себя к тому, чтобы принять его» (10) РАЗМЫШЛЕНИЕ Я узнал, что люди, которые верят в некую силу, превосходящую их самих, и сдаются ей, что эти же самые люди начинают находить надежду и чувствовать себя лучше. Я больше не должен просто терпеть, как пассивная жертва, но вместо этого могу стать активным в своем собственном выздоровлении и начать чувствовать надежду на свой день и свою жизнь. Мне больше не нужно так себя чувствовать. МЕДИТАЦИЯ Только с молитвой, медитацией и само рефлексией мы постепенно освободимся от отчаяния и начнем надеяться. Наша жизнь постоянно менялась, когда мы понимали, что будем понемногу выздоравливать прямо сегодня.

14 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Я являюсь частью чего-то большего, чем я сам, и моя цель заключается в том, чтобы помогать другим людям, находящимся в депрессии, узнать, что существует духовная программа, которая даст им надежду жить по-новому. «Возможно, одна из величайших наград медитации и молитвы — это чувство сопричастности, которое приходит к нам. Мы больше не живем в абсолютно враждебном мире. Мы больше не потеряны, испуганы и бесполезны. В тот момент, когда мы мельком ловим проблеск Божьей воли, в тот момент, когда мы начинаем видеть ясно, мы больше не обеспокоены так глубоко всеми кажущимися доказательствами противоположного этой воле, которые встречаются нам в человеческих делах. Мы знаем, что Бог с любовью наблюдает за нами. Мы знаем, что, когда мы обратимся к нему, все будет хорошо с нами, и сейчас, и в будущем» (10) РАЗМЫШЛЕНИЕ Все хорошее требует времени. Только с помощью труда и практики я могу добиться прогресса в своей работе по освобождению от холода изоляции и боли. Я верю в силу и эффективность программы, в которой я отдаю свою волю Его воле и буду внимателен, поскольку мне открывается лучший образ жизни. Я узнаю, что Бог не хочет моего сурового суда над собой и другими, и что все, чего он хочет, — это мое сердце. Я постепенно учусь тому, что моя цель состоит в том, чтобы жить по Воле Бога настолько полно и по-человечески, насколько это возможно. Мне не будет покоя, пока я не сделаю своей целью — желать того, чего он желает для меня. Я понимаю это, проводя спокойные минуты в течение дня с Его Величеством. МЕДИТАЦИЯ Теперь мы осознаем, что лучший способ обрести покой в нашей жизни, которая до сих пор была наполнена тревогой и пустотой, — это поверить, что прямо сейчас сила, превосходящая нас самих, готова прийти и вернуть нас к безмятежной и радостной жизн

13 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Я верю, что Бог, как я Его понимаю, приблизится ко мне, тогда, когда, я приближусь к нему. Я учусь, как доверять моему Богу и моим людям-собратьям. «Еще прекраснее становиться чувство, что нам не нужно особо выделяться среди наших товарищей для того, чтобы быть полезными и искренне счастливыми. Не многие из нас могут быть выдающимися лидерами, мы также, в свою очередь, не хотим ими быть. Служение исполняется радостно, обязательства берутся открыто, трудности принимаются или решаются с Божьей помощью…» (10) РАЗМЫШЛЕНИЕ Моя жизнь медленно изменяется, и в моем сердце растает надежда по мере того, как я слежу за своими страхами и тревогами, прямо смотрю на них, и открыто заявляю о своей вере, в Силу более могущественную, чем моя собственная, которая постепенно возвращает меня к здоровому мышлению и душевному покою. Я больше не купаюсь в грехах своего несовершенства, но напротив покоюсь в безопасности идущей от знания, и чувстве, что Бог, как я Его понимаю, любит меня такого, какой я есть. Чем больше я «несу другим нашу весть надежды.», тем больше я способен верить, что она пронесет меня, через сегодняшний и каждый из последующих дней. Где бы я не оказался, я всегда буду стараться быть Божьим инструментом, созидающим мир и надежду. МЕДИТАЦИЯ Мы убеждены, что должны нести послание надежды для всех и каждого, кто хочет слышать. Подобно армии, мы должны пойти и делиться своей историей с теми, кто находится в безнадежном состоянии, и кто хочет иметь такую же надежду и силу, как у нас, чтобы снова начать ходить. Мы не можем им позволить оставаться на дне. Боже, пожалуйста, приведи нас к тому, кто сегодня нуждается в нашей помощи!

12 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Сегодня я могу постепенно заменять негативные мысли о себе на позитивные. Две мысли не могут быть в одном и том же месте в одно и то же время. «Двенадцать шагов АА — это группа принципов, духовных по своей природе, которые, если практиковать их как образ жизни, могут изгнать навязчивую идею пить алкоголь (или печалиться) и позволить страдающему стать счастливым и полезным цельным человеком» (10) РАЗМЫШЛЕНИЕ Чем больше я работаю по программе двенадцати шагов, тем больше становлюсь все менее и менее одержимым увековечиванием своего негативного и пессимистического настроя, который был со мной на протяжении большей части моей жизни. Я собираюсь избавиться от необходимости барахтаться в ложном комфорте своих гнетущих размышлений. Сегодня мне нужно будет погрузиться в глубину и поверить, что есть что-то лучшее для меня, чем то, что я испытываю сейчас в своей жизни. Я изгоню демона безнадежности из своего сознания прямо сейчас, и буду стремиться к жизни, наполненной надеждой и светом. Одержимость — это то, о чем я, как человек в депрессии, знаю очень много. На самом деле, я называю это зависимостью от грустных мыслей. Похоже, эта склонность к грустным мыслям о себе, своем будущем и своем прошлом и есть то, что дает мне ощущение собственной человеческой индивидуальности. Я навязчиво прокручиваю в голове грустные мысли, которые способствуют циклу зависимости и вводят меня все глубже в отчаяние и ощущение собственной никчемности. МЕДИТАЦИЯ С открытием своей Высшей силы я больше не одинок в депрессии. Моя надежда заключается в знании о том, что я не жертва своей депрессии, и я могу менять то, что держит меня в плену моей печали.

10 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Я не позволю своей гордости помешать мне измениться. «Гордость, которая мешает нам измениться, содержится в тех убеждениях, которые мы создали, чтобы поддержать нашу самооценку и уверенность в себе, когда в детстве окружающие люди показывали нам, что мы не приемлемы и не ценны. Мы притворялись перед самими собой, что мы очень важны, и рассказывали себе, как однажды наша истинная ценность будет признана» (7) РАЗМЫШЛЕНИЕ Одно из тех верований, которое удерживает меня от реальной попытки рискнуть измениться, — это вера в то, что, поскольку плохие вещи случались со мной в прошлом, они будут случаться со мной и в будущем. Сколько раз я боялся тех незначительных перемен в себе, которые предвещали мне лучший и светлый день, но все надежды рушились, как только эти незнакомые ощущения становились очевидными для меня. Одно из убеждений, которое по-прежнему мешает мне становиться лучше и жить с надеждой, — это думать, что я не в силах изменить себя. У меня есть ошибочное убеждение, что я буду чувствовать себя таким несчастным вечно. Это убеждение, что я должен измениться, если хочу начать чувствовать себя лучше. Я должен думать по-новому сейчас, а не тогда, когда, как мне кажется, я буду чувствовать себя лучше. Мы считаем, что жизнь состоит из наказаний и наград. В некотором смысле наши мысли не обязательно приносят награды, как и наше хорошее поведение. Иногда то, что мы хорошие, не означает, что мы всегда будем счастливы. Чем скорее мы осознаем это, тем скорее мы сможем освободиться из тюрьмы нашей депрессии. МЕДИТАЦИЯ Наша Высшая Сила даст нам все хорошее. Мы знаем, что чем больше мы пытаемся жить сегодняшним днем, тем больше мы испытаем спокойствия, которое искали. Мы знаем, что у нас может быть надежда, о которой мы молились. Наши страхи и тревоги постепенно исчезают, в то время как мы больше доверяем Богу или тому, что мы под ним понимаем

🌿ОТЧЕТЫ ПО КАЗНЕ: 💰Отчёт казначея РФ за месяц 7я Традиция за месяц = 800р. Расходы: 0 Итого в казне: 43500 р. 💰Отчет казначея заграницей за месяц 7я Традиция за месяц = 52,23 EUR и 1 431,88 CZK Итого в казне: ~110 евро. 7ая традиция идет на оплату: 🕊 платформы Zoom, 🕊 хостинга и домена для сайта, 🕊 печать литературы ДА, 🕊 а также других нужд, важных для функционирования и развития группы и сообщества.

Дорогие участники! 08 августа 2026 г. состоялось рабочее собрание международного русскоязычного Совета обслуживания ДА. Присутствовало - 2 человека ПОВЕСТКА: Вопросов в повестку на поступало, в связи с чем участники обсудили насущные темы по желанию, а именно: дизайн и печать визиток, клеящихся стикеров и литературы. По результатам обсуждения участвующие в собрании участники взяли на себя ответственность собрать информацию по указанным темам к следующему собранию. Следующее собрание состоится в субботу – 12.09.2026 года в 12-00 мск. Вопросы в повестку принимаются Секретарем Совета до 10 сентября 2026 г. включительно. Для включения вопросов в повестку просьба обращаться к ПГО своей группы. Служащие РСО ДА рады продолжать свое служение, поддерживая группы и участников ДА на пути выздоровления от депрессии с помощью программы 12 Шагов. По всем вопросам, связанным с деятельностью Анонимных Депрессивных, вы всегда можете обратиться в Справочную ДА.

9 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Я постараюсь свести к минимуму свои ожидания от других людей, мест и вещей. «Мерилом, которого требует ваше сознание, является совершенство. Те, кто верит, что неисправимо несовершенен, не примет ничего меньше, чем совершенство. Вы думаете, что, только будучи совершенными преодолеете чувство собственной никчемности. Ваше отвращение к себе отражается в вашем отвращении к миру. Миру, который, как вы полагаете, должен быть совершенным» (7) РАЗМЫШЛЕНИЕ В своих попытках сделать моральный и бесстрашный обзор своей жизни я обнаруживаю, что где-то в своем развитии, чтобы угодить значимым людям в жизни, я должен был достигать совершенства. Мои четверки в школе всегда должны были быть пятерками, а тройки всегда было недостаточно, чтобы быть хорошим. Меня научили верить, что если я буду хорошим человеком, то буду счастливым человеком. Кажется, чем больше я стараюсь, тем хуже становится моя жизнь. Как только я отказываюсь от своей потребности достичь совершенства и просто работаю в направлении прогресса, я правда становлюсь счастливее. Признание того, что я несовершенен, освобождает меня от стресса и делает более уверенным в себе. Дороти Роу говорит в своей книге «Разрывая узы»: «Боясь несовершенства, вы начинаете злиться». Именно эти нереалистичные цели, которые я ставлю перед собой, делают мою жизнь такой жесткой и требовательной. Я надеваю на себя смирительную рубашку, когда требую от себя совершенства. МЕДИТАЦИЯ В нашем общении с Высшей Силой мы знаем, что нас всегда принимают такими, какие мы есть. Мы верим, что когда говорится, что Бог совершенен, и мы должны быть совершенны, как он, то подразумевается, что наше сердце должно быть так же полно милосердия и доброты, как Бог милостив и добр к нам. Тогда мы должны стремиться любить себя так, как любимы мы сами.

8 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Сегодня я начну программу, которая включает в себя ежедневные физические упражнения, надлежащее питание и правильное количество сна. «Когда мы находимся в стрессе, наша аутоиммунная система, борющаяся со всеми вредными раздражителями, которые делают нас больными, перестает эффективно работать. Вот почему люди, находящиеся в депрессии, так часто заболеваю простудой, гриппом и даже чем-то похуже. Что делает любую болезнь, которая у вас есть, хуже, так это то, что вы не цените себя, не заботитесь о себе должным образом и не ищете помощь, в которой нуждаетесь» (7) РАЗМЫШЛЕНИЕ Я хочу верить, что чем больше я забочусь о себе, тем меньше вероятность того, что я стану жертвой собственного негативного стресса. Я хочу хорошо заботиться о себе и быть здоровым. Так часто в прошлом я волновался, был напряжен и постоянно переживал из-за того, что случилось вчера. Я также жил в завтрашнем дне со всеми его испытаниями и невзгодами. У меня никогда не получалось просто жить настоящим моментом. Если я хочу начать чувствовать себя лучше, то должен жить сегодняшним днем. Бывает хороший стресс и плохой стресс. Хороший стресс бросает нам вызов жить каждый день с энтузиазмом и надеждой, когда мы занимаемся повседневной рутиной. Плохой стресс-это то, что заставляет нас беспокоиться, переживать о вещах, над которыми мы не имеем контроля, и вообще заставляет нас чувствовать усталость. Следуя Двенадцатишаговой программе выздоровления, мы обнаруживаем, что наша жизнь может иметь надежду и цель. МЕДИТАЦИЯ Мы верим, что Бог, как мы его понимаем, дает нам самим возможность, постепенно искоренит потребность в беспокойстве и страдании. Я похож на зависимого, который постоянно нуждается в том, чтобы лечить чувства беспомощности и безнадежности тем, что я печалюсь о себе, когда все выглядит мрачным и неконтролируемым. С помощью высшей силы я верю, что смогу начать чувствовать себя лучше, если приму надлежащие меры для поддержания своего физического

7 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Я верю, что, выражая свои чувства сегодня, я стану на один шаг ближе к своему выздоровлению. «Боясь других людей, ты боишься их гнева, потому твой детский опыт говорит, что гнев разрывает взаимоотношения. Ты не видел, как возможно это удалось видеть более счастливым детям, что можно гневаться на человека и при этом продолжать общаться и любить этого человека» (7) РАЗМЫШЛЕНИЕ Я хочу соприкоснуться со своими чувствами обиды, боли и гнева. Я хочу начать снова жить и быть заодно с самим собой. Чем больше я осознаю чувства, живущие глубоко во мне, тем больше самоконтроля может ко мне возвратиться. Я очень сильно хочу спокойно и подобающим образом выражать свои самые глубокие чувства. Мы знаем, что в программе мы нашли этот лучший способ жить: выражать и не подавлять. Я хочу научиться выражать свой гнев и когда я почувствую обиду испытывать ее. Так часто, наша взрослая реакция на место, ситуацию и другие события основывается на наших детских воспоминаниях. Болезненные и неприятные они словно вырезались у нас в душе. Эти болезненные воспоминания прошлого продолжают снова и снова проигрываться всякий раз, когда мы переживаем потерю, чувство отверженности или какое-то неодобрение наших слов или поступков. МЕДИТАЦИЯ Боже, как мы Тебя понимаем, мы молимся, чтобы Ты позволил нам соприкоснуться с нашими дефектами характера, и дал нам возможность их искоренить.

6 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Я даю разрешение испытать приятные мысли о самом себе сегодня. «Чем больше я рассказывал и узнавал о себе, тем больше решался сбросить с себя шкуру жертвы» (7) РАЗМЫШЛЕНИЕ Просто знание о том, что другие люди чувствуют то же самое, что и я, приносит мне утешение, я знаю, что я больше не одинок в своей депрессии. Я слышу, что есть выход из этой депрессии с помощью двенадцати шагов. Я твердо убежден, что буду становиться лучше день за днем, и что дам себе разрешение думать иначе о самом себе, не те старые негативные мысли, которые раньше поглощали меня изо дня в день. Я могу пережить периоды депрессии, которые когда-то заставляли меня чувствовать себя таким одиноким, беспомощным и неуправляемым. Слушая других членов сообщества, я чувствую, что и у меня есть надежда. Именно моя вера в то, что я могу чувствовать себя лучше, помогает мне становиться лучше. МЕДИТАЦИЯ Боже, пожалуйста, позволь нам найти кого-то, кто знает, что такое депрессия, выслушать нас с терпением и пониманием. Кроме того, позволь нам понять, что именно обмен нашей историей с другими постепенно освобождает нас от печали.

4 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Сегодня я делаю выбор жить. «Когда каждая часть нас самих, вся наша личность, тело, я, душа, разум и дух хотят умереть, мы не обязаны предпринимать никаких действий. Мы не должны глотать таблетки, перерезать себе горло, топиться, бросаться под поезд, прыгать с высокого здания или накидывать петлю на шею. Мы просто умираем.» (7) РАЗМЫШЛЕНИЕ Я слышу, как говорю себе: «Я не хочу умирать». Я действительно хочу жить, но я так боюсь, что чем больше я хочу жить, тем больше живое будет убегать и ускользать от меня. Я выучил, что то, что у меня есть, лучше, чем то, о чем я ничего не знаю. Я предпочел бы жить в безопасности и комфорте своих угнетающих мыслей, чувств и поведения, чем в неизвестности жизни без депрессии. Теперь я изменил свое отношение. Я действительно хочу выздороветь. Есть выход из моей зависимости от печали. Со временем и работой я смогу освободиться, и мои дни будут лучше, они станут более обнадеживающими. Мне не нужно жить с моими «грустнозависимыми» мыслями. Я намерен выбирать мысли, которые освободят меня. На протяжении некоторого времени я выбирал умирать медленной смертью, осуществляя определенные выборы за себя. Только сейчас я осознаю, что мне действительно не нужно так жить, но что я могу выбрать думать по-другому и проживать свою жизнь с некоторой надеждой. Я признаю, что у меня есть проблема; я пришел к убеждению, что сила, превосходящая меня, может вернуть мне рассудок; Сегодня я принял решение вновь вверить свою волю и свою жизнь заботам Бога, как я его понимаю. Я отказываюсь опускать руки и умирать! МЕДИТАЦИЯ Боже, используй нашу зависимость и знания о ней для помощи другим саддиктам, все еще страдающим от «грустнозависимости» Мы верим, что теперь, когда мы осознаем, что ты контролируешь нашу жизнь, мы можем нести послание надежды другим.

Анонимные Депрессивные. Депрессия. Тревога. pinned «РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН СОБРАНИЙ 📅ПОНЕДЕЛЬНИК 07:00 мск ДА "Новому дню - ДА" Инструменты выздоровления в ДА 08:30 мск ДА "Творчеству ДА! Без перфекционизма" - 2 книги: «ТОКСИЧНЫЙ ПОЗИТИВ. Как перестать подавлять эмоции и остаться искренними с собой» Уитни Гудман…»

Расписание “живых” городских групп Анонимных Депрессивных (Время указано местное) 📅ПОНЕДЕЛЬНИК нет собраний 📅ВТОРНИК нет собраний 📅СРЕДА ДА Москва "Рестарт" 19:15 📅ЧЕТВЕРГ ДА Санкт-Петербург “Питер” 18:50 ДА Москва “Роща” 20:00 📅ПЯТНИЦА ДА Москва  “911” (бывший «Д.А.храм») 19:00-22:00 📅СУББОТА ДА Хельсинки “Жизни-ДА” 12:00 (Вторая суббота каждого месяца) ДА Москва “Швера” 13:00 ДА Санкт-Петербург “Питер” 18:50 ДА Екатеринбург “Внутренний свет” 18:00 📅ВОСКРЕСЕНЬЕ ДА Москва “Рестарт” 14:30 🙌 Информация на сайте. Полное расписание живых и онлайн групп, а также адреса живых групп и ссылки для подключения к онлайн группам.

РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН СОБРАНИЙ 📅ПОНЕДЕЛЬНИК 07:00 мск ДА "Новому дню - ДА" Инструменты выздоровления в ДА 08:30 мск ДА "Творчеству ДА! Без перфекционизма" - 2 книги: «ТОКСИЧНЫЙ ПОЗИТИВ. Как перестать подавлять эмоции и остаться искренними с собой» Уитни Гудман и «ВОЛЯ К СМЫСЛУ» Виктор Франкл. 14:00 мск ДА "Жажда жизни" - Ежедневник ДА 14:00 мск ДА "МАЯК" - Жизнь, свободная от игр. Стивен Б. Карпман 18:00 мск ДА "Спокойствие" - Большая книга о тревожной зависимости. Деннис Ортман. (Собрание 2 раза в месяц, уточняйте дату ближайшего собрания в чате группы) 20:00 мск ДА "Свобода" - Хью С. Анонимные Депрессивные + Ежедневник ДА 📅ВТОРНИК 07:00 мск ДА "Новому дню - ДА" Хью С. Анонимные Депрессивные. 08:30 мск ДА "Творчеству ДА! Без перфекционизма" - 2 книги: «ТОКСИЧНЫЙ ПОЗИТИВ. Как перестать подавлять эмоции и остаться искренними с собой» Уитни Гудман и «ВОЛЯ К СМЫСЛУ» Виктор Франкл. 14:00 мск ДА "МАЯК" - Жизнь, свободная от игр. Стивен Б. Карпман 20:30 мск ДА "Исцеление"- Большая книга Анонимных Алкоголиков 📅СРЕДА 07:00 мск ДА "Новому дню - ДА" - Заметки для размышления из блога Хью С. (основателя сообщества Анонимных Депрессивных) 08:30 мск ДА "Творчеству ДА! Без перфекционизма" - 2 книги: «ТОКСИЧНЫЙ ПОЗИТИВ. Как перестать подавлять эмоции и остаться искренними с собой» Уитни Гудман и «ВОЛЯ К СМЫСЛУ» Виктор Франкл. 14:00 мск ДА "МАЯК" - Жизнь, свободная от игр. Стивен Б. Карпман 18:00 мск ДА "Новому дню ДА" Книга Анонимных Депрессивных Денниса Ортмана 📅ЧЕТВЕРГ 07:00 мск ДА "Новому дню - ДА" Хью С. Анонимные Депрессивные. 08:30 мск ДА "Творчеству ДА! Без перфекционизма" - 2 книги: «ТОКСИЧНЫЙ ПОЗИТИВ. Как перестать подавлять эмоции и остаться искренними с собой» Уитни Гудман и «ВОЛЯ К СМЫСЛУ» Виктор Франкл. 14:00 мск ДА "МАЯК" - Жизнь, свободная от игр. Стивен Б. Карпман 19:00 мск ДА "Исцеление" - Хью С. Анонимные Депрессивные и Ежедневные Размышления ДА 20:00 мск ДА "Свобода" - Хью С. Анонимные Депрессивные + Ежедневник ДА 📅ПЯТНИЦА 07:00 мск ДА "Новому дню - ДА" - Хью С. Анонимные Депрессивные. Истории выздоровления. 08:30 мск ДА "Творчеству ДА! Без перфекционизма" - 2 книги: «ТОКСИЧНЫЙ ПОЗИТИВ. Как перестать подавлять эмоции и остаться искренними с собой» Уитни Гудман и «ВОЛЯ К СМЫСЛУ» Виктор Франкл. 14:00 мск ДА "МАЯК" - Жизнь, свободная от игр. Стивен Б. Карпман 17:00 мск ДА "Творчеству ДА! Без перфекционизма" - «ЗОЛОТАЯ ЖИЛА». Исцеляем внутренние раны путем самовыражения. Джулия Кемерон. 📅СУББОТА 07:00 мск ДА “Новому дню – ДА”- Хью С. Анонимные Депрессивные. 10:00 мск Деп-Анон "Надежда" - Хью С. Деп- Анон. 12 шаговая программа выздоровления для членов семьи и друзей депрессивных. 📅ВОСКРЕСЕНЬЕ 07:00 мск ДА “Новому дню – ДА” Как это видит Хью. Избранные статьи одного от основателя сообщества Хью Смита. 14:00 мск ДА "МАЯК" - Работа с духовными мак-картами (на базе 12 шагов ДА). Ответы на вопросы к картам. 19:00 мск ДА “Исцеление” – Дороти Роу. Депрессия: выход из вашей тюрьмы Подробная информация на нашем сайте: https://daonline.ru/groups

3 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Я принимаю и ценю себя сегодня. «Каждое решение, которое мы принимаем, изменяет мир смысла, который мы создали. Решение съесть на завтрак воздушную пшеницу вместо кукурузных хлопьев, возможно, не является серьезным изменением, но отказ от утверждения „Я плохой и неприемлемый.“ и замена его на „Я принимаю и ценю себя.“ является таковым. Каждый выбор, который вы совершали с тех пор, как решили, что вы плохи и бесполезны, был основан на этом решении. Теперь подобные решения нуждаются в пересмотре и изменении» (7) РАЗМЫШЛЕНИЕ Принятие решения — это первый шаг к освобождению, к тому, чтобы вырваться от депрессии. За этим шагом следует множество других шагов, которые должны быть предприняты. Они позволят мне начать видеть, как то, что я думаю, определенным образом влияет на то, как я себя чувствую. Мой следующий шаг-рассмотреть различные способы, с помощью которых я могу ценить себя. Мой новый первый ответ собственному негативному размышлению о себе-это вера в то, что сегодня я начну выход из тюрьмы своего негативизма и пессимизма. Моя борьба за то, чтобы освободиться от депрессии, означает, что я должен сделать отправные шаги на пути к собственному выздоровлению. Я хочу верить, что это факт — то, что я хочу ценить себя и свою жизнь, что я больше не позволю себе сидеть и барахтаться в жалости к себе, но действительно начну прилагать усилия, чтобы снова взять власть над тем как я думаю и чувствую в свои руки. МЕДИТАЦИЯ Мы освободимся от нашего невежества относительно того, как управляется эта Вселенная. Я позволяю Богу (или тому, что я понимаю под ним) взять на себя ответственность; пока я продолжаю погружать свои весла в воду жизни, я позволяю Богу быть хозяином руля

2 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Я хочу не воспринимать себя сегодня так серьезно и научиться расслабляться. «…вы не хотите вспоминать события, которые заставили вас так бояться мира.» (7) РАЗМЫШЛЕНИЕ Так часто, когда я в депрессии, я делаю усилие, чтобы не вспоминать события или ситуации, которые заставляют меня грустить. Но именно в воспоминании мы выводим из тьмы на свет те вещи, которые наполняли нас страхом. Именно мое собственное восприятие создало мою изоляцию и боль. Я начинаю понимать, что, возможно, даже не осознавая этого, я стал зависимым от своих мыслей о печали. Я не буду бояться встретиться лицом к лицу со своими демонами и разоблачить их. Одна из главных составляющих выздоровления — попытаться вспомнить те события из моей жизни или те ситуации, когда какая-то важная фигура из моего прошлого покинула меня физически или эмоционально. Если я не смогу вспомнить ни одной ситуации из детства, когда мне говорили, что меня любят, тогда мне нужно рассказать кому-то еще об этом дефиците в моей жизни. Я настолько силен, насколько сильны чувства, которыми я могу поделиться и с которыми могу соприкоснуться. МЕДИТАЦИЯ Боже, только твое руководство может помочь нам вспомнить те времена и те события, которые необходимо раскрыть, чтобы мы могли расти в спокойствии и благодати.

1 августа УТВЕРЖДЕНИЕ Мысль, которая поддерживает меня — это моя надежда на то, что сегодняшний день будет лучше, чем вчерашний. «Самым тяжелым моментом является, конечно же, то, что мне пришлось изменить свое представление о смысле жизни и смерти. Если бы я сейчас верил, что Бог, доказательство существования, Которого мне сейчас не требуется, больше не существовал бы, то, как быть со СМЕРТЬЮ. Перспектива смерти стала бы настолько ужасающей, что я не смог бы больше наслаждаться жизнью, из-за ощущения, что я стремительно приближаюсь к страшному концу» (7) РАЗМЫШЛЕНИЕ Сегодня реальное положение дел такое, что я больше не боюсь своей смерти, потому что я принял факт того, что Бог, как я Его понимаю, любящий и милосердный. Милость, которую я раньше с готовностью всегда распространял на большинство людей, я не мог проявить к себе. Я больше не верю в то, что я вообще перестану, существовать. Разве что здесь на земле. Прямо сейчас и только на сегодня я собираюсь жить одним днем и с готовностью проходить через маленькие «смерти», которые я переживаю, когда рискую жить одним днем без «костыля», самоопечаливания, к которому я прибегаю, чувствуя, опасность или одиночество. Я верю, что смерть так страшна, потому что она показывает, что я буду полностью уничтожен. Я больше не верю в это, а напротив, я просто знаю, что если Бог, как я Его понимаю, считает меня частью своего вечного плана, то это означает, что моя истинная сущность, мое существо, никогда не умрет. МЕДИТАЦИЯ Мы благодарим Бога за все особые дары, которыми Он нас награждает, в особенности за дар жизни.

31 июля УТВЕРЖДЕНИЕ Я постараюсь успокоить свой разум в моменты размышлений, и сосредоточиваться на одной мысли в один момент времени. «Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытный, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него» (1) РАЗМЫШЛЕНИЕ То, что у меня стало больше хороших дней, я объясняю тем, что я рискнул отпустить свою потребность в постоянных самоуничижительных мыслях. Я постепенно учусь уходить прочь от тех мыслей, которые говорят мне, что я ничего не стою и ни на что не гожусь. Я чувствую себя лучше, так как я готов жить сегодняшним днем и начинать делать некоторые сегодня те вещи, которые для меня приятны. Теперь я узнаю, что для меня полезно учиться любить себя, посвящая свое время возвышенным мыслями и приятной деятельностью. Что я хочу сделать, так это научиться расслабляться и отпускать свою желание контролировать других и то, как они думают и поступают. Прямо сейчас я знаю, что для того, чтобы обрести хоть какой-то душевный покой, я должен научиться сосредотачиваться на себе, а не на окружающих. Мое вдохновение приходит, когда я прошу Бога моего понимания помочь мне рискнуть пожить жизнью без привычных и утешающих печальных мыслей, что поможет мне чувствовать себя живым. МЕДИТАЦИЯ Боже, мы молимся и просим твоего руководства на сегодня. Мы верим, что оно придет, проведет нас сквозь тьму и будет светом, который выведет нас из бездны печали и отчаяния.