Нутрициолог | devitskaya.nutri

описание

Запись на консультацию👇🏻 http://devitskaya.nutri.tilda.ws/

← к каналу @devitskayanutri

4 268

подписчиков

Охват к подписчикам

10,7%

ERR

Реакции к просмотрам

1,67%

498 на 48 постов

Пересылки к просмотрам

1,27%

379

Постов в день

2,6

всего 73

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

22 апр.без подписи5,57%
14:36🎨Раскрашивать раскраски - сейчас любимое занятие в свободное время5,17%
16 авг.У кого тоже воскресенье посвящается готовке на предстоящую рабочую неделю?😅4,83%
14 авг.🍜Люблю такие супы за то, что это тот самый способ уместить без лишних усилий в одну тарелку все самое ценное, вкусное и длительно насыщаемое! На порцию: ~10 гр. клетчатки 18 гр. белка + 25 гр. из креветок 55 гр. качественных углеводов Для чечевичного крем-супа: 🤩Чечевица - 160 гр. 🤩Морковь - 200 гр. 🤩Перец болгарский - 150 гр. 🤩Кабачок - 200 гр. 🤩Масло авокадо - 20 гр. 🤩Специи - куркума, черный перец, соль, кориандр (по вкусу) ✔️Чечевицу отвариваю, овощи запекаю с маслом авокадо, после чего вместе со специями блендерю и повторно довожу суп до кипения Специи, кстати, дают не только вкус и разнообразие, но еще и положительно влияют на наше пищеварение и улучшают усвоение пищи! А еще чечевица - это прекрасный источник железа! Поэтому такой суп еще и ферритин помогает поддержать #рецепты_обеды #рецепты_ужины4,39%
24 апр.без подписи3,96%
16 апр.без подписи3,85%
17 авг.Вафель получилось вчера много, поэтому у меня они сегодня и на завтрак и на обед😅 А я и не сильно против, люблю их🫶🏻 Еще они сытнее, чем кажутся на первый взгляд Потому что с нутовой мукой и мукой из зеленой гречки, пармезаном, это дает дополнительную нутритивную плотность и насыщение 🧇Рецепт кабачковых вафель3,60%
16 апр.без подписи3,26%
24 апр.без подписи3,22%
6 авг.Запеченные овощи - это вообще мастхэв! Особенно когда утром нет времени или просто лень мыть/резать свежие🫑3,20%
10 авг.✔️Сонливость после еды чаще возникает из-за нарушения углеводного обмена - когда нарушена чувствительность клеток к инсулину ✔️Также при синдроме уставших надпочечников, при анемии - переваривание и усвоение съеденной пищи требует большого объема энергии Часто желание прилечь усиливается после тяжелый пищи или высокоуглеводной (выпечка/быстрые углеводы) ✔️При хроническом недосыпе также не будет хватать энергии и желание прилечь после еды будет усиливаться #вопрос_ответ2,97%
7 авг.без подписи2,79%