побежали?

Вечерами ходим с Алиской бегать и ловим нереально красивые закаты !! постепенно ввожу ее снова в бег и тренируюсь вместе с ней 🏃🏽‍♀️‍➡️

тихо, не спеша.. организм постепенно начинает привыкать к высоте для понимания: высота в екб ~250/300 над уровнем моря высота в чите ~750+ метров над уровнем моря (есть точки и выше, около 1000+ метров) поэтому решила втягиваться медленно, на низком пульсе закладываю базу так сказать🤠 чуть побегаю так, втянусь и начну работать в обычном темпе

В прошлом году болела за Светлану в живую, но в этом году, к сожалению, только так 💔 она лучшая.

я наконец приехала домой!! кто думал, что я буду отдыхать, ошибались в первый же день отбежала 10 км на низком пульсе и сделала офп с резинками сегодня вот устроила себе велопрокат 🚴🏽‍♀️ походу отдых закончился..

культурно отдыхаю ⛰️

Подошел к концу мой первый беговой год в Екатеринбурге. Хочу немного прояснить и подытожить. Для меня это был очень продуктивный и сложный год. Три года я сидела в луже застоя и перетрена.. Результат то стоял, то падал. И ничего хорошего мне не прогнозировали)) Но с переездом ситуация кардинально поменялась. Стало намного легче морально. Я перестала видеть всех этих негативных и ненавидящих меня людей, которые последние три года морально давили на меня. Всех их больше нет в моей жизни и я этому безумно рада. Я перестала бояться выходить на старт и жалеть себя, избавилась от негативных мыслей и начала думать своей головой. Изначально было очень много страхов и сомнений: «Вдруг меня не возьмут», «Вдруг меня не примет коллектив», «Вдруг не получится». Но к счастью все сложилось очень хорошо, превзойдя все мои ожидания. Я попала к замечательному тренеру в прекрасный коллектив. VyrySHEF team in heart ❤️ Что касается результата, приведу пример: Сентябрь: я с огромным трудом, почти полностью выкладываясь бегу 1000м в кроссовках на 4:00 Июнь: бегу 1000м в тех же кроссовках за 3:25, не выкладываясь на полную Зима: моя 1500 плачет с позорными 5:40, и о как тогда мне было тяжело. Лето: закрываю сезон 5:16:05 Я не говорю, что это какой то вау результат, но для меня это маленькая победа над собой и большой шаг вперед. Спасибо Владимиру Михайловичу за его профессионализм, терпение и труд🙏🏻 Вера и поддержка ребят это что-то нереальное. Еще никто так не помогал мне в достижении результата. Если бы не они, мне было бы очень тяжело, и непонятно какой бы результат был сейчас. Все мои пусть даже маленькие победы также благодаря вам. Я вас люблю, спасибо за то, что вы есть! Сейчас я где-то в горах. Отдыхаю. Но совсем скоро вновь вернусь к тренировкам. If you're not going to go all the way, then why are you doing it at all?

Сменила свою геолокацию и чуть пробежалась по Барнаулу в +30..🏃🏽‍♀️‍➡️

the summer season is over. хочется немного подвести итоги: для меня это был очень насыщенный и достаточно продуктивный сезон, наконец то я начала выбираться из трехленего застоя в результатах и перетрена, для меня это уже большая победа! 🥹 скоро я лечу домой, чуть отдохну и преступлю к тренировкам, расслабляться нельзя, у меня все только начинается.. всем бег ✌🏻