SUS • diary

Чувство вины – это и про неспособность простить самого себя.

Завершение терапии. Терапия завершается не тогда, конечно, когда происходит «чудесное исцеление». Я бы сказала, пока вы ждёте чудесного исцеления, вам точно «ещё не пора». Один из (не единственный!) критерий, который я наблюдаю у своих клиентов, с которыми мы, действительно, можем и должны закончить, это, конечно, принятие реальности в её многогранности. Прощание с фантазиями и иллюзиями о всемогуществе и рае. В «списке Холлиса», который он озвучивал, прежде чем начать анализ, первый пункт гласит: «Вам придётся иметь дело с этой проблемой всю жизнь». Остальные такие: - Вам придётся пересматривать те силы, которые вы привлекли для защиты от собственной уязвленности. Когда вы устраните эти защиты, вам будет ещё больнее, чем сейчас. - Анализ не избавляет от боли, не наделяет мудростью, и не даёт освобождения от будущих страданий. - Терапия не решит проблемы, не вылечит вас, и не сделает вашу жизнь успешнее. - Она сделает вашу жизнь интереснее. И ещё Холлис автор этих слов: «Счастье — это побочный продукт правильно выстроенных отношений между нами и нашей душой в каждый данный момент жизни». Итог хорошего анализа — это согласие со всеми упомянутыми пунктами, и глубокая их интеграция. Когда приходит понимание, что никакого терапевта-спасителя нет, прошлое не изменить, негативных чувств не избежать, а счастье — это действие, работа, а не то, что должно по умолчанию сопровождать всех. К сожалению, то, что называется сейчас современной психологией, очень часто просто играет на слабостях и комплексах человека. Обещая освобождение, избавление от страданий, лёгкую жизнь. И обещая это быстро. Это ровно противоположно психотерапии. Результатом её должны стать: зрелость, крепкое эго, хорошая адаптация к жизни, принятие своего пути. А подкармливание и усиление инфантильных фантазий уводит далеко-далеко от этих целей. И это, знаете, роднит, к сожалению, современную психологию как явление с сектой. Приходи к нам, мы тебя избавим от горя, с нами ты спасёшься и будешь счастлив безусловно. Я не люблю такие обобщения, но, надеюсь, вы понимаете о чём я — пытаюсь описать некий феномен. Конечно, сейчас психология развита, и психотерапия помогает. А я говорю о её тёмной стороне, которая звенит из всех утюгов. Нет простого решения. И чем сложнее вы, тем может быть сложнее ваш путь. И точно сложнее вопросы, которые появляются к себе и к миру. Они никогда не закончатся. Будут только становиться затейливее и интереснее. И это последний пункт списка Холлиса: жизнь станет интереснее, это мы можем обещать, да. Потому что она станет ваша. Как у вас, были фантазии о том, что психолог должен всё решить? Или желание пойти на тренинг, где обещают за пару встреч избавить от одиночества или зависимости?

Порой сдаться и есть победить.

В моём личном дневнике есть единственная запись декабря: «Пишу из того места в себе, в те места, где так не хватало любви. Там откуда я нынче пишу, во мне есть сила. Та, что всю жизнь ведет меня на пути к той, кем я подлинно являюсь. Во мне есть сила, чтобы направить всю свою нежность и исцелить самые раненные места. Во мне есть сила, чтобы выйти из представления о любви, что несёт за собой страдания и построить представления о любви светлой и чистой заново. И единственное, что мне для этого необходимо - это быть собой»

Невроз — это не только страдание. Он реально облегчает нашу жизнь, хоть нам так не кажется, давая вторичную выгоду: позволяет избегать ответственности, получать внимание, оставаться в зоне комфорта. Поэтому перед тем, как расстаться с неврозом, нужно признать НАМ С НИМ ХОРОШО. Невроз порой даёт слишком много «полезного» — и в этом главное противоречие. Он одновременно мучает и служит опорой. Осознать эту двойственность — первый и самый важный шаг к возможным изменениям, как всегда :)

ПОРОЙ ЧТОБЫ ТРАНСФОРМИРОВАТЬСЯ, НЕОБХОДИМО ЗАФИКСИРОВАТЬСЯ. Объясняю интереснейший психо-парадокс.

Слово «близость» означает –глубокая внутренняя связь. Английский вариант, «intimacy» происходит от превосходной степени латинского слова inter, означающего «внутри». Его можно перевести как «самый внутренний» или «находящийся глубже всего». В наших близких отношениях «самые внутренние» измерения нас и других людей тесно пересекаются. Внутренний не обязательно означает интроспективный или самопоглощенный, сокровенный, не активный, рефлексивный или самовлюбленный. Люди могут быть близки во время игры в теннис или карты, беседы, путешествия, горячей дискуссии или находясь в одной комнате, читая книги. Глубина внутренней жизни человека проявляется в прозрачности его жизни: в том, насколько легко он выражает свои эмоции и мысли, в том, насколько он знаком со своей душой. Именно стремящимся все контролировать, замкнутым людям близость дается с трудом, т.к. они оторваны от своей глубинной сущности, и поэтому ей нет места в их отношениях. Человек, не склонный к близости, находится в подвешенном состоянии, отделенный как от своей собственной глубины, так и от душ других людей. Близость с другими исходит из близости с самим собой. Не имеет смысла искать близости с друзьями, возлюбленными и родственниками, если вы в разладе с самим собой. Я не утверждаю, что весь психологический опыт имеет внутренний характер, но очевидно, что динамика, драма и аспекты индивидуальной души проявляются во внешнем мире, так что отношения всегда колеблются между внутренним и внешним, это всегда танец индивидуальной души с другими людьми. — Томас Мур

О том, как на деле ощущается интеграция теневых аспектов 🤡

В мир смыслов мы попадаем не через большие вещи, мы попадем туда через мелочи.

Говорят, что раны из нашего детства — это не болезни, от которых нужно избавиться. А участки Вселенной, которые особенно нуждаются в нашем внимание, ведь там сокрыты уроки для нашей Души.

Действительно ли нас беспокоят морщинки или лишний вес? О чём на самом деле говорит наша тревога?

:)))

Ты Всегда Больше Всего Что С тобой Происходит

Для каждого, кто стремится ко Свету уготовлен во-истину удивительный путь. И зайти на этом пути прийдется очень далеко. Но, как только вы зайдете достаточно далеко, то однажды узнаете того, кто идет вам навстречу. Это будете вы. И вы наконец-то себя узнаете, и наконец-то скажете себе «да». Ведь мы всегда идём по дороге к тому, кто мы есть и кем мы ещё не стали.