KEKHTER DENIS

Когда нибудь у меня будет 100.000 подписчиков на ютуб канале, но пока их 833😌 Сняли новое тренировочное видео на канал. Поменьше болтовни и максимум кача🤪 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ

Подпишитесь на канал, скоро будет еще один выпуск)

Едем снимать тренировку с Денисом @KEKHTERD Хочется по минимуму болтовни и просто хорошо покачаться🤌 Но все равно поговорим на актуальные темы. Обязательно расскажу более подробно почему я так решил выступить осенью 🕺 МОЙ ЮТУБ КАНАЛ 📱

Ответ на вопрос ⤵️ Да на самом деле абсолютно спокойно Новый тренер, новый опыт Главное, чтобы переход к другому тренеру не был «втихаря» Если бы от меня подпечный решил перейти к другому тренеру, но при этом оповестил меня, я бы это легко и спокойно принял

Ответ на вопрос ⤵️ Техника это основа в тренировках, и она должна всегда стоять во главе Она будет влиять на то, как четко вы будете работать именно целевой мышечной группой и хорошая техника минимизирует риск травм Но идеальной техники не бывает, возможно индивидуальные нюансы

Сегодня у меня будет так называем «Rest Day», а завтра поеду качаться вместе с Саней Батраковым у него в Elite Gym Сегодня поотвечаю на вопросы На любые темы, я открыт https://t.me/questianonbot?start=387717195

Сейчас период межсезонья и в периодизации присутствуют тяжелые упражнения в силовом стиле Тяга сумо 280кг на 10 повторений, в целом получилось неплохо Что скажете, в ББ нужны такие этапы, когда включается силовая работа в периодизации?

Всем Халло 🫶 Вчера не выходил на связь, был сильно уставшим Все идет по плану, тренировки не пропускаются, вчера была спина(сегодня отдых), завтра уже задняя поверхность бедра Силовые растут, собственный вес растет, как и должно быть в межсезонье Единственный минус, с добавлением еды, стал постоянно хотеть спать, буквально после каждого приема пищи (будь моя воля, так бы и делал) По питанию : 300/70/700 (б/ж/у) Активность : 18к

На сайте RECKFUL полный ассортимент разного мерча 🌟 Футболки, майки, шорты, носки, кепки, худи, джерси Регистрируйтесь на сайте(это даст вам 5% скидку) и используйте мой промокод : KEKHTERD для доп скидки в 10% Доставка СДЭК от 5000 бесплатная 🫶

Всем Халло 🫶 Неделя началась очень бодро Много работы было, но и про свою тренировку никогда не забываю Отлично отработал вторую жимовую тренировку из плана, здесь акцент был больше на плечи Удается потихоньку прогрессировать в силовых, но как только увижу просадок, сделаю разгрузочную недельку Вообще сейчас динамика радует, многие в зале отметили, что я стал более объемным. Значит все делаю правильно По питанию 300/70/700 (б/ж/у) Активность : 18.2к

Выложил новый рилс 🫡 Если будет не трудно, поставьте лайк и напишите любой комментарий 🙏 https://www.instagram.com/reel/Db0QBNTC2zj/?igsh=aTBuam03NHAxaHNs

Так же, при желании, вы можете меня поддержать, сделав заказ по моим промо Лучшее спортивное питание в РФ и мерч, на сайте RECKFUL 🌟 И качественные «витамины» у менеджера PShop - @Dana_PShop