Дарья Храмцова | нутрициолог для женщин
описание
💚 Канал о питании и фитнесе для успешных женщин 💫 Кейс -20 кг без срыва и подсчета калорий 🪫 🔋 Верну ЭНЕРГИЮ и красоту тела ⚡️ Со мной ты влезешь в любимое платье и забудешь о целлюлите навсегда 📲 Запись на консультацию https://t.me/hrom4ik_7
314
подписчиков
Охват к подписчикам
13,4%
ERR
Реакции к просмотрам
1,65%
14 на 20 постов
Пересылки к просмотрам
0,24%
2
Постов в день
0,1
всего 20
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 29 июл.без подписи20,00%
- 29 июл.без подписи8,70%
- 3 авг.Один день из жизни в деревне 🤍6,98%
- 29 июл.Сократи овсянку в рационе Почему? ⤵️ Дело не в глютене. 👉 Овсянка один из лидеров по содержанию фитиновой кислоты. Фитиновая кислота — это антинутриент, она мешает усвоению полезных веществ, в том числе и железа! В нашем пищеварительном тракте НЕТ ферментов, которые могут переваривать фитиновую кислоту. Фитиновая кислота, попадая в ЖКТ, мешает усвоению: ▪️железа, ▪️цинка, ▪️магния, ▪️кальция и других основных макро-и микроэлементов. Можно ли нейтрализовать фитиновую кислоту в продуктах? Возможно! Самый эффективный способ — это ферментация с лактобактериями. Можно ли полностью нейтрализовать? Нет. ▪️Если варите крупу, обязательно ферментируйте. ▪️Старайтесь употреблять овсянку не чаще, чем 1 раз в неделю. Запись на консультацию @hrom4ik_75,88%
- 10 авг.без подписи0,00%
- 3 авг.без подписи0,00%
- 3 авг.без подписи0,00%
- 3 авг.без подписи0,00%
- 3 авг.без подписи0,00%
- 3 авг.без подписи0,00%
- 3 авг.без подписи0,00%
- 3 авг.без подписи0,00%