Цигун, Медитация и Фитнес
описание
🧚♂️ Загляните в мир гармонии души и заботы о своем теле с мастером Цигун. 🤸 Довольные ученики решили многие вопросы с болью в шее, суставах и позвоночке. 🧘 Мне 52 года, тренируюсь с 1989 года. ✍️ По личным вопросам пишите в личку https://t.me/ODA1972
355
подписчиков
Охват к подписчикам
216,1%
ERR
Реакции к просмотрам
1,82%
182 на 13 постов
Пересылки к просмотрам
0,64%
64
Постов в день
0,0
всего 20
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 30 дек. 2024 г.🎅Новогодняя сказка 🎅 🥶 Вариант альтернативной истории 👈 при желании жми. ❄️Ссылка на видео "Эволюция Деда мороза, от Морока до Мороз Ивановича" ⏳- 4 мин3,74%
- 29 дек. 2024 г.🌸 Благодарю всех тех, кто поддерживает развитие этого канала. У меня одна просьба, используйте для переводов денежных средств номер телефона 8(965)385-99-89 и банк Тинькофф ❤️или номер карты: 5536 9138 8509 6426 Ссылка на пост "Применение закона Причинности" 👈 🎀 Всех Вам благ.3,22%
- 30 дек. 2024 г.🎁 С новым годом. — Какие планы? — Быть cчастливой. — Я имею в виду нa сегодня. — Hе вижу pазницы. Pинат Baлиуллин.3,16%
- 30 дек. 2024 г.🎅 Новый год: время намерений и планов Вступая в новый год со списком задач, мы часто забываем о них уже к концу января. 👍 А что делают по-настоящему успешные люди: 🔵 Устанавливают свои, а не навязанные кем-либо, цели. 🔵 Находят максимально эффективную стратегию "Приложенные усилия = максимальный результата". 🔵Разрабатывают четкий план действий, основанный на глубоком понимании, своих сильных и слабых сторон. 🔵Верят в свои способности и настраивают свое мышление на конечный результат. 🔵Осознают силу своего сознания. Они знают, что мысли и убеждения влияют на их реальность. Поэтому фокусируются на позитивных образах, избегают негатива. 🔵Черпают энергию из маленьких побед на пути к цели. Достижение целей - это часть пути, а не финишная черта. 🎅 Читаем пост Как перестать планировать то, что не собираемся делать👈 ☸ Д. Диспенза Как управлять своей реальностью 👈 жми и смотри.⌛️- 18 мин 43 сек ⬆️Они могут изменить твою жизнь🔄3,15%
- 30 дек. 2024 г.Шаг №1 🏞💦 Поток Подобно маленькому ручью, Что бежит, извиваясь, Через мшистые расщелины, Также и я тихонько Становлюсь чище и прозрачней. Рёкан Перевод: А. Долин Шаг №2 ⛅ Облако Шаг №3 🌦 Дождь и опять поток.2,39%
- 31 дек. 2024 г.без подписи2,13%
- 31 дек. 2024 г.🎅 Новогодняя практика. Пример как медитируя размышлять над словом Покой 👈2,09%
- 2 янв. 2025 г.без подписи1,95%
- 31 дек. 2024 г.🎩 Доброго начала 25 года 😊 😉 Д. Диспенза Как управлять своей реальностью 👈 жми и смотри.⌛️- 18 мин 43 сек ⬆️Они могут изменить твою жизнь🔄1,42%
- 2 янв. 2025 г.🏋️♂️ Пару слов о похудении - Перекусы. Постоянное потребление пищи, более шести раз, пусть и небольшими порциями, сбивает биологические часы и заставляет желудочно-кишечный тракт постоянно работать, что никак не способствует снижению массы тела. Время приема пищи рассчитывается индивидуально, в зависимости от времени пробуждения и отхода ко сну. Вот стандартное расписание правильного питания для тех, кто встает около 6 часов утра и не может без перекусов: ⏰ Тайминг: 🔵завтрак – 7:00; 🔵1 перекус – 10:00; 🔵обед - до 14:00; 🔵2 перекус – до 16:00; 🔵ужин – до 18:00; 🔵вечерний перекус – за 2 часа до сна. Диетологи рекомендуют выделять на каждый перекус до 5% суточной нормы калорий. Это может быть один из вариантов Перекуса: 🔵Фрукты (одно яблоко, одна хурма или один банан) 🔵2 хлебца и 50 г нежирного творога; 🔵Долька темного шоколада; 🔵Орехи, сухофрукты; 🔵1 хлебец и стакан кефира; 🔵Два вареных яйца. Более объемные перекусы нерациональны, так как их главной задачей является защита от чувства голода между основными приемами пищи. 💥 Ссылка на группу "Худеем без диет" 👈 жми и присылай фото того, что ешь.1,24%
- 1 янв. 2025 г.💥 Зарядка на Новогодние праздники👈жми и двигайся. Приходите в эту субботу на онлайн занятие Цигун с 10.00 до 11.00 и мы на практике позаботимся о своем здоровье. Ссылка на занятие будет в пятницу1,12%
- 2 янв. 2025 г.💥 Ссылка на фильм (20 серий) - "100 лет Мастера Сюй Юня" - это биография, самого знаменитого китайского чаньского Мастера XX века. Много притч и историй. Ссылка 👈 жми. ❤️ Приятного просмотра1,01%