Дмитрий Фадеев | Адекватная психология

Молчальный день Попробуйте прямо сейчас сконцентрироваться на Вашем молчании. Дайте себе возможность помолчать пять минут. Не поддерживать разговоры, не отвечать на вопросы, не издавать звуков. Собственная тишина похожа на погружение в тёплую ванну. Дыхание меняется, когда молчишь. Скорость течения мыслей тоже меняется. Не увлекайтесь фантазиями, держите внимание на своих сомкнутых губах. Если наблюдать за собой молчащим, то и внутренние процессы затихают. Это похоже на банку с мутной водой, оставленную в покое. Через некоторое время муть осядет, и вода станет чистой. Попробуйте поймать эту паузу тишины после точки в конце предложения. Надеюсь, Вы замечаете как тишина влияет на Ваш организм. Вы можете взять паузу на пять минут, пятнадцать, полчаса, несколько часов. Или организовать себе роскошь молчать целый день. Эффект от молчального дня не только заметен и ощутим, но и длителен. Договоритесь со своими близкими, чтобы они отнеслись с пониманием к Вашему эксперименту. Кстати, вы еще помните, что продолжаете молчать, читая этот текст? Продлите это мгновение и почувствуйте, как молчание успокаивает и восстанавливает Вашу психику. #мыслипсихолога #личнаяпрактика

К слову, недавно попался на глаза очень интересный труд о созависимости. Автор Артемцева Н.Г, называется "Феномен созависимости. Общее, типологическое, индивидуальное". Читаю, проникаюсь, узнаю, делаю выводы. Ибо зависимых и созависимых как будто стало больше. Наставьте лайков, если тоже такое замечаете, а если нет, говна накидайте.

Да да, третий тип самый опасный. Если утром делать два шага вперёд, а вечером два назад, по итогу останешься стоять на месте и день будет потерян. Кто вернёт тебе этот день?

Есть всего три типа людей - с одними ты расцветаешь, другие тянут тебя на дно, а с третьими ты болтаешься, как говорили в старину, как 💩 в проруби - то хорошо, то плохо. И какой же из них самый опасный, как считаете? Второй тип или третий? ❤️ - второй 👍 - третий

Перечитываю тут Льюиса Мамфорда "Миф машины". И, казалось бы, 1967 год, но как же он четко мыслит, как прогнозирует, как умеет излагать. Для тех, кто уже понял, что мы все - часть системы, но ещё не до конца осознал, какой именно системы и скольких психических систем, и что вообще системы делают с нашей индивидуальной психикой, весьма рекомендую эту книгу. Кстати, сменяя свое место в системе любых отношений, можно получать очень крутые изменения. Авторы рефрейминга, например, предлагают изменить ситуацию вопросом "чем это ещё может быть, если не проблемой/задачей?". То есть мы можем сменить восприятик смысла и контекста ситуации. А давайте изменим смысл и контекст себя в ситуации. Поищем ответ на вопрос "кем я ещё могу тут быть, если быть тем кто я тут сейчас есть мне не нравится". Отвечая на этот вопрос на языке метафор, вы откроете себе такие перспективы, что дух захватит) #мнение #размышления

Очень горжусь своими студентами! Ребята разработали стартап-проект "Отклик", в котором я был в качестве научного руководителя, посвященный профилактике профессионального выгорания. В итоге - Диплом победителя!🏆🏆🏆 Проект получил высшую оценку по итогам акселерационной программы "РосНОУ.проф"! На следующий учебный год хочу еще команды организовывать. Побеждать приятно)

Когда у человека есть ресурсы и инструменты, он не отстраняется от реальности.  Он не вынужден как-то себе объяснять происходящее, не игнорирует полную картину, может влиять на события, поэтому не утешает себя надеждами, что как-то оно само рассосется. Он принимает решения и действует. Его контакт с реальностью безопасен, насколько это возможно, благодаря ресурсам и инструментам. 🟢 Ресурсы - физические, ментальные, эмоциональные дают ответы на вопрос Как тут быть? Помогают выдерживать контакт со сложной реальностью. 🟢 Инструменты - скрипты, сценарии, игры, алгоритмы действий, дают ответ на вопрос Что тут делать? Помогают взять свою жизнь в свои руки и целенаправленно влиять.  Проблема не становится проблемой, когда у нас в избытке ресурсов и инструментов, не так ли?

Спасибо за обратную связь по вебинару! Жду и от других участников👍👍👍

Мы начинаем, подключаетесь ❗️

Уже завтра в 12-00 проведу эфир в Zoom на 45 минут по законам человейников! Как только люди объединяются на долгий срок в пару, рабочую команду или любое другое партнерство, их объединение начинает подчиняться определенным законам. Звучит невероятно, даже мистически, но это факт. Уверен, в моих примерах каждый узнает себя.   Будем разбирать законы по которым строятся успешные человейники! Законы системы влияют на каждого участника объединения. Поэтому уметь выбрать подходящую систему, развивающую систему, безопасную систему очень важно. Еще важнее - уметь создать свою систему (дружбы, проф отношений, любви), которая будет хороша и прекрасна.   Психологические школы, о которых я расскажу, сформулировали по каким признакам можно быстро понять, будет объединение успешным, или из него надо бежать пока оно не сожрало тебя полностью.   Будем разбираться на что смотреть, когда имеешь дело с объединениями людей.

Топ-5 стратегий как подарить потомкам шизофрению   Системный подход к работе с семьями и родовыми линиями доказал, что сравнительно простые, но регулярно повторяющиеся неадекватные действия родителей создают разрушительные паттерны поведения и реагирования у детей. Думаю, это вы и без меня знаете.   Но знаете ли вы, что пара-тройка поколений разрушительных паттернов и род как система отреагирует потомком с шизофренией?   Этот прогноз сбудется, если родители придерживаются следующих стратегий:   1️⃣ Затопляй микроклимат семьи своими эмоциями - тревогой, злостью, страхом. Пусть впитывают.   2️⃣ Вы одна семья, значит все время должны быть вместе и одинаковые - стремись к слиянию, подавляй индивидуальность.   3️⃣ Введи запрет на чувства, особенно те, что тебе не нравятся. Например, нельзя ругаться на маму» преврати в «нельзя злиться на маму».   4️⃣ Грузи ребенка ответственностью не по возрасту, особенно за ваши родительские косяки.   5️⃣ Бухай перед зачатием, чтобы уж наверняка.   Эти стратегии отнюдь не плод моей фантазии. Я собрал их по материалам подхода М. Боуэна и Миланской школы. В эту субботу (25.07) в 12.00 проведу эфир по родовым и семейным системам. Рассмотрим подходы к тому как родовые линии становятся здоровыми и нездоровыми, поговорим про козла отпущения и о психодинамике человеческих отношений.  Присоединяйтесь!

Чтобы отношения длились долго, самое главное, это ... Те, кто надеются, что их отношения будут держаться только на чувствах, останутся в пролёте и будут всегда на нервах. Эти люди обрекают себя на постоянную тревогу "а вдруг чувства закончатся, что тогда?" и пытаются ярче разжечь пламя страсти. Отвечу - чувства обязательно закончатся. Гормон страсти вырабатывается до трёх лет. А потом всё. Так уж мы устроены. И когда чувства закончатся, отношения поможет сохранить только одно - решение. Эти люди будут страдать от ревности - "а вдруг появится кто-то более .....чем я и вызовет более сильные чувства, чем я?" Обязательно появится и обязательно вызовет. Я знаю людей, которые очаровываются и влюбляются чуть ли не каждый день. И тогда ваши отношения спасут не чувства, а решение Вашего партнёра остаться с Вами. Ну а если вы имеете близкие отношения с человеком, ведомым исключительно чувствами и не способным принимать решения, я вам соболезную. Был такой мультфильм про влюбчивую ворону. Посмотрите) И вот мы дошли до темы как доверять партнеру, его решению. Уметь доверять важно, жизненно необходимо. Умеем ли мы доверять? Умеем ли выбирать кому довериться? Что значит довериться для вас? Закрыть глаза и полностью отдаться на волю партнёра или "доверяй но проверяй"? Умение выбрать кому доверить себя, это навык. А значит его можно развивать.

Качественное фундаментальное психологическое знание растворяется в шлачине популярной психологии, и становится все более недоступным, дорогим. Не потому что не понятно что искать, какую информацию, а потому что не понятно кому доверять. Недавно читал, что психологи дорожают и люди идут к священникам (ничего дурного в этом, кстати, не вижу, устойчивая духовность, это база, а иначе в вакуум души засосет всякое). У меня цены в июле повышаются, что уж там. Вместе с тем, мне нравится заниматься психологическим просвещением. Не учить, а предлагать посмотреть на жизнь по-другому. И не только тет-а-тет. Психология, это мост к качественной жизни. Хочется делать качественное психологическое знание доступным. Поэтому вебинаров будет больше.

Козел отпущения  Любое объединение людей (рабочий коллектив, семья, пара), это система с «общей энергией» (психодинамикой). И если одни участники подавляют в себе что-либо, это что-либо будет «пробиваться» через наиболее чувствительного и пластичного участника. Он станет козлом отпущения. Помню как первый раз столкнулся с этим эффектом в групповой работе. Я тогда был невероятно зол. Злость просто закипала во мне. Меня бесили все. Я даже удивился насколько гневным могу быть. А остальные участники группы были очень милы и дружелюбны. Мне одного выворачивало. Как позже показал нам ведущий - милые и дружелюбные люди подавляли в себе злость. А я, поскольку эмпатичный и пластичный, ощущал эту психодинамику и она изливалась через меня. Я был настоящим козлом отпущения в этой системе отношений. Я думаю, всем знакомы примеры, когда в очень приличной семье обязательно есть ребёнок, который ну просто олицетворяет собой то самое неприличие. Или не ребёнок - родственник. Его не любят, его отвергают, но без него все станет ещё хуже. Ведь он - козел отпущения. Он помогает другим облегченно выдохнуть, дескать «мы не такие!». Такие. Именно такие. Просто всегда легче ненавидеть что-то в другом человеке, чем обнаружить и переработать это в себе. А между тем, это единственный способ гармонизировать перекошенные отношения.  ❗️ Итак, первый признак перекошенности системы отношений, это появление козла отпущения.  ❓ Если козел отпущения, это вы, задайте себе вопрос, что ненавидят и пытаются изжить в вас? Эти качества возможно не совсем ваши. Возможно, это результат работы психодинамики. ❓ Если у вас в семейной или рабочей системе есть козел отпущения, задумайтесь, что вас бесит в нём? Возможно, это не его, а Ваше. 👍🔥 Если этот пост наберёт много лайков, я проведу эфир на тему козла отпущения и психодинамике человеческих систем.

Псевдопотребности дисфункциональных ролей  В системе, которую я применяю , логика такая - у человека возникла потребность, мозг подбирает под эту потребность состояние с набором мыслей, эмоций и действий, этот набор вкупе с бессознательным участием психики разворачивает сценарий, в рамках которого человек уже осуществляет действия для удовлетворения своей потребности.  Работая на уровне вариаций действий и состояний, осознавая потребности, мы добиваемся результата , который хочет клиент. Но давайте представим ситуацию, когда,  например, ваш партнёр неосознанно или осознанно манипулируя, погружает вас в какое-то особое состояние, или если угодно - роль. И в этом особом состоянии у вас возникает потребность защищаться или потребность получить признание.  Необходимость защищаться или получать признание не является вашей, она принадлежит роли, персонажу, которого вы сейчас отыгрываете. Человек стремится удовлетворить эту псевдопотребность, не осознавая, что родилась она не из его естественных устремлений, а из манипулятивных действий партнёра. Но тонкость в том, что пока вы в этой роли, потребность будет оставаться актуальной и более того, роль подсказывает способ удовлетворения потребности. Как правило, не рабочий. Осознавая дисфункциональную роль вы становитесь свободнее, вы видите, что есть и другие способы удовлетворения. И что сама потребность не так уж и важна, поскольку не настоящая.

Получаю позитивные отзывы о трансляции, очень рад, что оказалось полезно)

Live stream finished (45 minutes)

Live stream started

Ну что, дорогие мои. В этот четверг, завтра, мы с вами займемся психологическим просвещением. Проведу эфир о ритуалах - уникальных инструментах нашей с вами психики.   Коснемся психологии отношений, этнопсихологии, зоопсихологии. И все на конкретных практических примерах, которые каждый встречает на своем пути ежедневно.   Материалы, о которых я буду говорить, авторов, которых буду упоминать, не раз открыли глаза мне и моим клиентам на то, почему все происходит в жизни именно так, а не иначе и что делать, чтобы все было хорошо. В 21-00 здесь, в телеграмме, выйду в эфир на 45 минут. Жду и буду ждать ваших вопросов в сообщения каналу! Пишите.

Собираюсь в следующий четверг вечером провести вебинар Хочу рассказать и обратить ваше внимание на этот психический инструмент, который и у животных есть, выполняет важнейшие функции. Поговорим откуда ритуалы появились, зачем они нужны, на что влияют. И это не только про кофе с утра, хотя он, конечно, ритуал. Будет своего рода экскурсия - разберем функции ритуалов, их историю, культурные особенности, прикладное применение, поделюсь случаями из практики, например, как с помощью ритуалов делать сложное простым.