Wondermama | Материнство

💭 Рефлексирую о своем обмороке во время сессии. Кто пропустил, начало тут Я учу клиентов саморефлексии — на своем примере хочу показать как это работает. Событие одно, но чувств разных в нем много. Наделяем событие оценкой мы сами, калибруя оптику своего внимания и отношения к этому факту. Шаг 1️⃣ Какие чувства у меня поднялись в этой ситуации? 🟠Необычный перевертыш – начать контакт из роли помогающего специалиста (я психолог для своего клиента), а оказаться в роли человека, кому самому понадобилась помощь. Это сюрр какой-то. Недоумение, неожиданность. 🟠Мне неловко, что напугала клиентку, что не дала ей той помощи, которую пообещала (конечно, оплату в итоге не взяла). Что она подумала (и сказала мне об этом), что я упала в обморок от её эмоционально тяжелого рассказа (конечно, дело не в этом, совпадение). Хотелось бы избавить её от всего этого. Это сожаление. 🟠Стремно, что это произошло в медицинском центре, где я еще относительно новичок. Хотелось бы, чтобы этот малознакомый коллектив видел меня как профессионала, а не как «доктору плохо, на помощь!» 🤭 Это стыд. 🟠Я все-таки очень ответственный человек, ведь чувствовала, что сил мало, почему просто не отменила работу? Потому что не хотела человека подводить. Это мой перфекционизм и строгость к себе. Шаг 2️⃣ Что я делаю с этими чувствами? Какие выводы я забираю? 🟠Я хочу быть бережнее к себе. Если мне нужен отдых, значит нужно отдыхать. Мир не рухнет от переноса сессии, человек тоже справится. 🟠Стыд терпимый, я и похлеще испытывала. Я радуюсь каждому такому прожитому стыду. Это меня расширяет и не разрушает, порог терпимости стыда становится все выше. 🟠Как оптимист, я всегда благодарю бога, что все обошлось легкой формой. Что обморок случился в безопасном месте на мягком диванчике, с мед сестрой в соседнем кабинете даже! Ну просто удача, если так посмотреть 😅 могло быть намного хуже, кто падал, тот знает. 🟠Моя клиентка могла много полезного для себя взять в этом опыте. Увидеть, что психолог это такой же человек, а не идеал. Заметить, что у нее не так уж все и плохо, оказывается. Ощутить сострадание, что все мы уязвимые люди, мы можем справляться с неудачами. 🟠Успокаиваю себя установкой: мы все люди, такое с каждым может случиться. Я не всесильный небожитель, я всего-лишь человек 😇 я могу быть уязвимой и принимать помощь. ——— Дорогие, кто дочитал до конца – примерно так работают психотерапия 🙃 Только для этого нужен еще второй человек как зеркало. В обсуждении со своим психологом, наверняка у меня еще какие-то инсайты поглубже появятся 💫 Спасибо, что могу с вами этим поделиться 🫶

Со мной случился настоящий кошмарный сон любого психолога 😵‍💫 Не буду томить: я упала в обморок прямо во время очной консультации с клиенткой. Рассказываю, как это случилось: в тот день я проснулась в неважном самочувствии, горло слегка першило, но измерила температуру – в норме. Думаю, разойдусь, ерунда уж, от кондиционера надуло, видимо. Неловко было отменять сессию день в день, подводить человека. Всего 1 час работы, думаю, ну я это выдержу, на такси туда-и обратно, а после буду лежать весь день. И что вы думаете, ровно в середине консультации я резко почувствовала дурноту. Была надежда мужественно собрать все силы в кулак и завершить начатое, но ситуация развивалась стремительно: прошиб холодный пот, гул в ушах, темные круги перед глазами. Я поняла, что еще мгновение, и я упаду в обморок. Элегантно по стеночке соскользнула на диванчик, предупредив клиентку, что мне стало плохо. Просто жуть, со мной такое впервые. Клиентка испугалась, что мне стало плохо от её рассказа. Но на самом деле, меня таким не проймешь) Оказалось, так проявилось резкое начало ОРВИ. В тот же день, вернувшись домой, я поняла, что резко заболела, дальше были 4 дня в кровати. Много мыслей у меня от этой ситуации, поделюсь ими ниже 💭 Коллеги-психологи, как вам такой расклад? 😬 Господа клиенты, вы бы как отнеслись к такому на своей сессии?

💭Советы для успешного зачатия Здравствуйте! Я, конечно, не гинеколог, но скажу как я понимаю этот процесс) Мне кажется, это классно, после близости не торопиться вскакивать, полежать спокойно, повизуализировать о желанном зачатии ✨, кто-то еще говорит ноги на стенку закинуть вверх 😅 почему бы и нет, я тоже так делала) Мне кажется, для этого вполне достаточно минут 5-10?! 20 это наверное уже слишком. Засекать таймер точно не стоит) Ну а если серьезно, подумайте, сколько беременностей случается незапланированно 🤷🏼‍♀️ в ситуациях, когда был прерванный половой акт, когда порвался презерватив, когда бежали подмываться сразу после соития, когда эту беременность вообще не желали и ничего специального для нее уж точно не делали? Вспоминается сальный анекдот: мощный сперматозоид и с коленки доползет 🤣 Пусть у вас все получится! 🙏🏻 ✍️ Задать мне анонимный вопрос вы можете в этом боте Не забывайте в сообщении формулировать сам вопрос 😁 #вопросы

Дочитала новую книгу «Эйзен» Гузель Яхиной (люблю все её творчество) История жизни знаменитого советского кинорежиссера Сергея Эйзенштейна. Не буду рассказывать всех подробностей сюжета, но хочу отметить глубокий психологический разбор характера этого человека через призму его отношений с матерью. Его мать была довольно нарциссичной личностью, на сына она проецировала собственные амбиции. Маленького Сережу хвалили и любили, когда он приносил домой успехи – пятерку, хороший рисунок, победу в состязании. И наоборот, его наказывали ледяным равнодушием, когда он не оправдывал ожиданий родителей. Даже во время простуд и болезней, по рассказам, малышу запрещалось подходить к комнате мамы; о нем в эти периоды заботилась только няня, мама даже не заходила в детскую. Игнорирование заканчивалось, лишь только он снова был здоров, в строю. В семье никогда не обсуждали открыто конфликты, не разговаривали по душам, обходили неудобные темы. Этот стиль поведения родителей сегодня называют ненадежной привязанностью. Ребенок впитывает, что его не принимают полностью таким, какой он есть. Любовь нужно заслужить высокими достижениями, вот что усваивает малыш. В итоге, став взрослым, Эйзен вырос в довольно эмоционально неустойчивую личность. Ему нужна была как воздух оценка других людей, он подпитывался похвалой и восхищением. Других людей он воспринимал лишь как фон для своих творений. Настоящей эмпатии там было мало, близких отношений он не построил. Он вырос нарциссом – всю жизнь метался на эмоциональных качелях от своей ничтожности до мании величия, отчаянно нуждался в одобрении других людей, не имел внутреннего твердого стержня. Конечно, не только отношения с родителями на это повлияли, тут наверняка и нейробиологические особенности, и непростое историческое время, и груз его таланта. 🌟Но хочу подсветить вам, как важны детско-родительские отношения! Как сильно они влияют на формирование психики. Это фундамент на всю оставшуюся жизнь. Любите своих детей 🙏🏻 Любыми, такими, какие они просто есть. Любите их как дарование Бога. Такой подарок, как чистая мамина любовь, им никто в жизни больше не сделает ❤️

Небольшой пример, как соцсети нас обманывают 🙈 Что мы видим в соцсетях: вау-новость, крупные паблики обсуждают, что голливудская актриса Кэмерон Диаз стала мамой в третий раз в 53, а первого ребенка родила в 47. Создается ощущение, что никогда не поздно, можно забеременеть и родить и после 40. Что на самом деле: актриса стала мамой все 3 раза благодаря другим женщинам – суррогатным матерям, которые выносили и родили ребенка. Фотография в родзале ИИ-шная, Кэмерон не рожала. Ноль осуждения в адрес Диас, наверняка она выбрала такой путь от безысходности. Но важно говорить правду, это задача медиа. Селебрити являются ролевыми моделями для многих обычных девушек. И вот они читают эти новости и наверняка многие думают, что с беременностью можно не торопиться, успеется и ближе к 40. А в большинстве историй голлливудских звезд, кто стали мамами впервые в районе 40, там либо ЭКО с донорскими яйцеклетками, либо суррогатные матери, только это не афишируют. Любой гинеколог скажет вам, что у такого выбора «пожить для себя» есть риск столкнуться с бесплодием. Как бы не отодвигали возраст молодости до 40, наша биология не меняется. Снижение способности к зачатию начинается с 35 лет. Неприятная правда, но мне кажется, важно быть о ней информированной.

💭 Планирование зачатия и частота секса 🔴Первым импульсом хотелось ответить: ну дайте мужу посмотреть какую-нибудь лекцию гинеколога про механизм зачатия, пусть он послушает.. Потом такая СТОП! Ведь наверняка ваш муж не глупый человек? Наверняка он уже слышал эту информацию про овуляцию в середине цикла от вас или других людей. Но не воспринимает её всерьез, так, похоже? 🔴Ощущение, что по каким-то причинам не удается планировать близость в предполагаемые даты овуляции. И тут дело не в отсутствии знаний, а в чем-то другом, наверное? Усталость, работа, стресс, отсутствие желания? 🔴Вы пишете, что не хотите превращать процесс в «работу», но для зачатия нужно почаще попадать в овуляцию. Говорят, что оптимальная частота актов это раз в 3 дня. Для многих пар сегодня это все же работа.. 🔴Я бы поисследовала, как можно повысить общую частоту секса в вашей семье (а не споры, в какой день нужно попадать). Овуляция может и ближе к месячным сдвигаться и наоборот сразу после месячных, всякое бывает. Мы не знаем точно, в какой день это будет, но доказано, что частота интима повышает успешность зачатия. Как вернуть огонек в пару, как создавать этот настрой, что ему мешает сейчас? Рекомендую вам смотреть сюда 🙏🏻 ✍️ Задать мне анонимный вопрос вы можете в этом боте Не забывайте в сообщении формулировать сам вопрос 😁 #вопросы

Я сегодня растрогана до слез 🥹 Получила подарок от клиентки по случаю юбилея нашей с ней терапии – 1 год. С такой любовью и заботой собранный презент, картина своими руками, символизирующая поддержку в материнстве! Хочу свой собственный рабочий кабинет, чтобы там все это расставить 🤍 Еще более ценно для меня свидетельствовать большой путь этой женщины. Она обратилась ко мне на пике депрессии после рождения ребенка. Преодолела её. Сохранила ГВ, с которым были большие сложности. Раскрыла много новых граней своей личности, безусловно стала сильнее в этом кризисе. Сейчас мы в режиме поддерживающей терапии 1 раз в месяц. Есть такое шаманское выражение: «я бью за тебя в барабаны» ☯️🤩🤩 очень похоже на то, что ощущается в длительной психотерапии. Узнать о терапии 🔗

💭 Отношения с родственниками после родов Да, это частая ситуация, после родов перестраивается все в жизни, в том числе и границы семьи с родственниками. Бабушки / дедушки становятся ближе (обычно), потому что между вами появляется новый связующий элемент – ваш ребенок, он же их внук. Действительно важно поддерживать общение родственников с внуком, это большая семейная ценность. При этом важно найти комфортную дистанцию для вас – насколько близко можно, насколько часто, что можно, а что нельзя. Повлиять на это вы, конечно же, можете. Вы – хранительница границ вашей собственной семьи (где муж, вы и ребенок). Ваша семья – ваши порядки; если не устанавливаете их, то подстраиваетесь под порядки других людей. Слышу, что страшно столкнуться с конфликтами, обидами и ссорами. Конечно, когда отношения выстаивают, в них неизбежна притирка. У вас сейчас тоже есть конфликт, но скрытый и только с самой собой; вы платите за это молчание цену усталости. Усталость обычно копится с годами. Вполне возможно найти дипломатичный способ диалога, в котором есть место самоуважению и бережности к другому человеку. Такие слова находятся, такой навык общения тренируется 🙏🏻 ✍️ Задать мне анонимный вопрос вы можете в этом боте Не забывайте в сообщении формулировать сам вопрос 😁 #вопросы

🎙️Про внутреннее состояние – делюсь своим путем 💫🙏🏻 ❤️‍🔥 – если вам это созвучно

Первый день августа встретила на празднике материнства 🤰 Выступила с новой лекцией про анти-тревожность за ребенка. Впервые уложилась в тайминг! Тема хорошо «зашла» по отклику зрителей, значит нужно будет рассказывать об этом еще!

Проблемы белых людей: у меня дома уже некуда складировать детские игрушки 🧸 Вере 6,5 лет, она обожает плюшевых зверей. У нас договоренность – 1 раз в месяц мы покупаем ей новую игрушку, какую попросит. Сами представляете, сколько накопилось добра за эти годы…) Иногда я психую, что это перепотребление и куда так много! Но потом вижу, как она с ними играет, как заботливо укладывает всех спать, какие концерты и праздники с ними разыгрывает 🥹 Я осознаю, что это уже последние годы, пока ей еще интересны такие игрульки. Поэтому пусть наиграется вволю и так искренне радуется очередному плюшевому питомцу. В этом месяце вот у нас пума, размером с половину детской кроватки 🙂