Соцбюро «Добрые проекты»

Не нужно быть марафонцем, чтобы сделать для кого-то доброе дело. ❤️ «Добрый забег» — благотворительный онлайн-старт, который проходит в поддержку благотворительного фонда «Дари еду», объединяя спорт и помощь пожилым людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Уже более 10 лет фонд оказывает продуктовую помощь тем, кому необходима поддержка. Часть средств, вырученных от участия в онлайн-забеге, будет направлена на поддержку подопечных фонда.« И сегодня ты тоже можешь стать частью этого большого доброго дела! ◽️Беги в любом городе и по своему маршруту ◽️Выбирай удобную дистанцию и темп ◽️Зафиксируй результат своей пробежки ◽️Стань частью сообщества WorldRun.online ◽️Поддержи работу фонда «Дари еду» ◽️И получи уникальную медаль «Добрый забег» Здесь важны не скорость и место в рейтинге. Важен твой шаг! Каждый участник доказывает: чтобы изменить чью-то жизнь, иногда достаточно просто выйти на старт. Регистрируйся по ссылке Сохрани публикацию, чтобы не потерять, и отправь её человеку, которого хочешь позвать на старт. Чем нас больше — тем больше помощи! ❤️Открой в себе добрость! #worldrun_online #добрыйзабег #дариеду #благотворительныйзабег #благотворительность #бег

Когда добро встречается с настоящим спортом 💚 В этом году у «Доброго забега» особенное спортивное партнёрство — вместе с In Run We Trust @inrun_we_trust мы создали эксклюзивную коллекцию для тех, кто выйдет на старт ради большего, чем просто километры. In Run We Trust — беговой бренд, который выбирают тысячи атлетов: от любителей, только открывающих для себя бег, до профессиональных спортсменов. Поэтому для нас было важно сделать не просто мерч с логотипом, а качественную спортивную экипировку, в которой действительно хочется тренироваться и выходить на старт. В коллаборацию вошли футболка и носки «Доброго забега». Функциональные, удобные и с ярким дизайном, в котором соединились эстетика In Run We Trust и чувство добрости. Эта коллаборация — ещё один шаг к тому, чтобы «Добрый забег» становился сильнее не только как благотворительный проект, но и как настоящее спортивное событие. И особенно ценно, что спорт здесь продолжает помогать: часть средств от продажи коллекции направляется на помощь пожилым людям. Футболки и носки из коллаборации можно приобрести во время онлайн-регистрации на «Добрый забег». Увидимся 20 сентября. Выбирайте дистанцию, регистрируйтесь на «Добрый забег» — и встречаемся на старте в форме, у которой есть смысл 💚🏃 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️

Эстафета 4х2 км — это формат, в котором эмоции, переживания, радость и всё-всё-всё умножается на 4! Четверо участников бегут по 2 км, передавая друг другу эстафетную палочку. Это про командный дух, сплоченность и общее дело 🔥 Самой быстрой команде мы вручим Кубок добрых команд — уникальный трофей, который станет украшением витрины ваших корпоративных наград! Кстати, одна компания может зарегистрировать сразу несколько команд и умножить шансы на победу. Здесь особенно чувствуется командный драйв: пока один бежит, остальные поддерживают, считают секунды, встречают после этапа и готовятся принять эстафету. А рядом болеют коллеги, друзья и одноклубники. В итоге даже два километра превращаются в маленькую спортивную драму 😄 В 2025 году на старт эстафеты вышла 31 команда из 19 компаний — и это была одна из самых эмоциональных частей «Доброго забега». Несколько важных деталей: 🏃 команда состоит из 4 человек, каждый бежит 2 км; 💚 в команде должна быть минимум одна девушка; 🔞 все участники — строго от 18 лет; 🏆 наградим первые 3 команды, но Кубок добрых команд только за 1 место! Эстафета отлично подходит корпоративным командам и беговым клубам. Здесь не нужно быть четырьмя одинаково сильными бегунами. Гораздо важнее быть одной командой. Собирайте свою четвёрку, регистрируйтесь на эстафету «Доброго забега» на сайте или через менеджера teams@dobroprojects.ru и встречаемся 20 сентября. 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️

А вы знали, что сегодня отмечают Международный день молодёжи? 💚 Учитывая, что современные границы молодости становятся всё шире, предлагаем сегодня вообще не заглядывать в паспорт 😄 Потому что молодость — это энергия, движение, желание пробовать новое, собираться с друзьями и иногда добровольно соглашаться пробежать несколько километров ранним утром 🏃‍♀️🏃‍♂️ И в честь праздника у нас подарок: скидка 10% на регистрацию на «Добрый забег» по промокоду YOUNG только сегодня! 📅 Встречаемся 20 сентября. Выбирайте свою дистанцию, зовите друзей и присоединяйтесь к самому доброму старту этой осени. 💚 Регистрируйтесь на сайте «Доброго забега». Молодёжь, ждем всех! 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️

Строить можно не только дома. Можно строить сильные команды. 💚 9 августа — День строителя, и сегодня мы хотим сказать спасибо нашим друзьям — команде «Самолёт» @gk_samoletru которая уже второй год подряд выходит на старт «Доброго забега». Для нас это больше, чем участие корпоративной команды. Это пример того, как общее дело объединяет коллег не только в офисе, но и за его пределами. Ведь корпоративный забег — это не просто несколько километров. Это возможность провести день вместе, поддержать друг друга, зарядиться эмоциями и сделать доброе дело всей командой. Именно поэтому всё больше компаний включают такие события в свою корпоративную культуру. Это укрепляет командный дух, помогает сотрудникам познакомиться в неформальной обстановке и создаёт воспоминания, которые остаются надолго. Если вы HR-специалист, руководитель или капитан корпоративной команды — присоединяйтесь к нам! Напишите на нашу почту teams@dobroprojects.ru, мы подготовили специальные условия для корпоративных участников, а 20 сентября вас ждут яркие эмоции, настоящий командный драйв и возможность стать частью большого доброго события. До встречи на старте! 🏃💚 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️

Беговой клуб — это больше, чем совместные тренировки. Это команда. И самое время показать её на «Добром забеге»🏃‍♀️🏃‍♂️💚 20 сентября мы приглашаем беговые клубы выйти на старт вместе. Это возможность не просто пробежать дистанцию, а громко заявить о себе, встретиться с другими клубами, зарядиться спортивным азартом и стать частью большого праздника бега. Что ждёт ваш клуб? 🎉 Торжественный парад беговых клубов на главной сцене. 🏆 Возможность побороться за звание «Самый большой беговой клуб». 🎁 Специальные условия участия и клубный промокод на регистрацию. 🔥 Атмосфера, новые знакомства, здоровая конкуренция и эмоции, которые останутся с вами ещё надолго. Как стать частью события? Всё просто. Напишите нашему менеджеру на почту teams2@dobroprojects.ru, получите специальный промокод для своего клуба, расскажите о «Добром забеге» одноклубникам и собирайте команду на старт. Чем больше участников от вашего клуба, тем громче прозвучит его имя 20 сентября. До встречи на старте💚 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️

Самая частая ошибка на старте? Побежать слишком быстро 😅 Уже третий год подряд команду пейсеров для «Доброго забега» собирает Школа бега SUPERSPORT @ilovesupersport. И мы очень ценим, что они помогают сделать наш старт комфортным как для новичков, так и для опытных бегунов. Адреналин, музыка, эмоции, толпа… Кажется, что сил хватит на всё. А уже через пару километров приходится сбавлять темп и буквально догонять самого себя. Именно поэтому на «Добром забеге» рядом с вами будут те, кто умеет бежать правильно. На дистанциях 2, 5 и 10 км участников поведут пейсеры SUPERSPORT — опытные бегуны, которые помогут выдержать комфортный темп от старта до самого финиша. Они не дадут сорваться слишком быстро и помогут сохранить силы на всю дистанцию. В этом году впервые пейсеры выйдут и на детский старт 1 км. Для юных участников это будет не просто сопровождение, а дополнительная поддержка и уверенность в своих силах. Так что выбирайте свою дистанцию, находите пейсмейкера для своего темпа и просто наслаждайтесь бегом. А всё остальное пейсер возьмёт на себя 💚 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️

На старт «Доброго забега» выйдет Владимир Никитин, мастер спорта международного класса, 35-кратный чемпион России и 10-кратный рекордсмен России в беге на средние и длинные дистанции 🔥 Для нас это действительно особенная новость. 20 сентября Владимир Никитин пробежит дистанцию 10 км, и это станет его первым благотворительным забегом в качестве участника. Для «Доброго забега» это большая честь и одновременно большая ответственность. Мы рады, что один из сильнейших российских бегунов станет частью нашего события. Такие моменты случаются нечасто. Не каждый день появляется возможность выйти на одну дистанцию, разделить старт и финиш с профессиональным спортсменом, который вдохновляет тысячи любителей бега своим примером. 💚 Если вы готовы проверить свои силы, приглашаем регистрироваться в кластер «элита». Это шанс пробежать рядом с Владимиром Никитиным, стать частью сильнейшего старта и одновременно поддержать доброе дело. До встречи 20 сентября на «Добром забеге»! ———————————— 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добрый забег 🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победитель: 1. Gyuzel (@artgyuzel) ✔️Проверить результаты

Первые 5 километров: с чего начать? 🏃 Пять километров — вполне реальная цель даже для тех, кто давно не бегал. Главное — не пытаться преодолеть всю дистанцию на первой тренировке и дать организму время привыкнуть к нагрузке. Попробуйте простой план на 4 недели: 1-я неделя: 3 тренировки по 25–30 минут. Чередуйте 1 минуту лёгкого бега и 2 минуты ходьбы. 2-я неделя: Бегите 2 минуты, затем переходите на 2 минуты ходьбы. Повторяйте интервалы в течение 30 минут. 3-я неделя: Чередуйте 4 минуты бега и 1–2 минуты ходьбы. На одной из тренировок попробуйте спокойно преодолеть 3–4 километра. 4-я неделя: Сокращайте время ходьбы и постепенно увеличивайте непрерывный бег. В конце недели попробуйте пройти или пробежать все 5 километров в комфортном темпе. Не забывайте начинать с разминки, оставлять между тренировками хотя бы один день отдыха и не гнаться за скоростью. На первых пяти километрах ваша главная задача — добраться до финиша без боли и с желанием однажды повторить. А 20 сентября можно закрепить результат на «Добром забеге». Выбирайте дистанцию 5 км, начинайте подготовку уже сейчас и присоединяйтесь к старту💚

Как выбрать свою дистанцию? 🏃 Первый забег — это не про скорость и рекорды. Это про удовольствие от процесса и чувство: «Я смог!» Если сомневаетесь, какую дистанцию выбрать, вот простой ориентир: 🔹 2 км — отличный вариант для тех, кто только начинает. Можно пробежать в комфортном темпе или даже часть пути пройти пешком. Идеально для семей с детьми и тех, кто хочет почувствовать атмосферу большого спортивного праздника. 🔹 5 км — самая популярная дистанция. Подойдёт, если вы уже бегаете или готовы немного потренироваться перед стартом. Несколько недель регулярных пробежек — и эти километры станут вполне достижимой целью. 🔹 10 км — для тех, кто уверенно чувствует себя в беге и хочет бросить себе вызов. Здесь уже важна подготовка, но эмоции от финиша того стоят. Чтобы бежать было комфортнее, на дистанциях 2, 5 и 10 км вас будут сопровождать пейсмейкеры. Они берут на себя задачу вести участников по дистанции в заданном темпе, помогая не выбиваться из ритма, правильно распределить силы и достичь своей цели. Уже третий год подряд пейсмейкеров на «Добрый забег» предоставляет Школа бега SUPERSPORT @ilovesupersport А в этом году они впервые появятся и на детской дистанции 1 км, чтобы поддержать самых юных участников. Главное правило простое: не выбирайте дистанцию, чтобы кого-то впечатлить. Выбирайте ту, после которой захочется снова выйти на старт. На «Добром забеге» неважно, сколько километров вы пробежите. Важно, что каждый из них станет частью большого доброго дела💚

⏳ Предпоследний день до повышения цен! Если вы давно собирались зарегистрироваться на «Добрый забег», сейчас — самое время. С 1 августа стоимость участия увеличится, а сегодня ещё можно приобрести слот по текущей цене. Это отличный повод перестать откладывать и сделать первый шаг навстречу старту 20 сентября. Независимо от того, выбираете вы свои первые 2 км или готовы покорить более длинную дистанцию, сейчас — самый выгодный момент для регистрации. До встречи на старте! 💚

Иногда помощь начинается не с больших поступков, а с решения самых простых бытовых проблем. В рамках нашего партнёрства с фондом «Дари еду» @dariedu мы хотим рассказать вам историю Анатолия Васильевича. Ему 69 лет. После ампутации обеих ног он живёт один в доме без воды и канализации, с опасной проводкой и старой мебелью. Чтобы отапливать дом, он сам пилит дрова, сидя на земле. Передвигается по дому, опираясь на руки, а за пределы участка выезжает только на инвалидной коляске. Сейчас фонд собирает средства, чтобы помочь Анатолию Васильевичу: 💚 провести воду и канализацию; 💚 заменить аварийную проводку; 💚 купить стиральную машину, кровать, обогреватель и телевизор; 💚 приобрести тёплую одежду, постельное бельё и всё необходимое для нормальной жизни. Каждое пожертвование — это шаг к тому, чтобы в доме стало тепло, безопасно и по-настоящему уютно. Если вы хотите помочь, поддержите сбор. Даже небольшая сумма может изменить жизнь человека к лучшему. Спасибо каждому, кто не остаётся в стороне💚