Добрый тренер

Знакомая таролог, нумеролог, синоптик и терапевт вангует, что завтрашние купания могут изменить вашу жизнь

Так ДР мы еще не отмечали — рейв-забег иннополисян ⭐ 9 июня бежим в праздничных колпаках!️ Разминку проведут спортивные звезды города — мастера спорта Александр и Алена Лобановы. Диджей-сет пробежки сыграет Радик Гимаев. Пейсером будет спортивный блогер Даниял Шайгаллямов Надевай удобную форму. Встречаемся у спорткомплекса в 19:00! А уже 11 июня отметим 11 лет на большом деньрожденческом фестивале на площади Университета Иннополис

Побежали 😉🤗

Всех с праздником, с днем защиты детей 👶🏼 Лучшая защита это подготовка💪🏻😁

Отъехали на 3 км от города, встретили ежа, кабана (капец он здоровый) и вежливого лося. Хорошо, что когда ты в машине весь этот зоопарк останется не тактильным 😅

Придумал интересный комплекс - финишер на конец тренировки и с воодушевлением его объясняешь..

Короче идея сочетать бег и велосипед не нова, однако по прежнему прекрасна. Один бежит, другой рядом едет отдыхает, меняемся каждый километр. Казалось бы что может пойти не так😏 Не так может пойти все как только появятся амбиции превратить это в гонку преследование. Каждый бежит уже на пределе и километр пролетает, что и отдохнуть то на велике не успеваешь, уже снова бежать пора. Пульс вроде успокоился, а ноги бежать не хотят. Из плюсов наверное - мы реально каждый быстро побегали и эти 14 км пролетели за час с небольшим. Из минусов - повторять не хочется 😁

Какое то азиатское радио релакс😅 Примерно так видит нейронка наш силовой блок. Видимо для ии ребята очень философски относятся к нагрузке

Всех с праздником и мирного неба над головой 🤗

Здравствуйте, друзья. Это наша знакомая семья из Иннополиса и к сожалению с их маленькой дочкой переключилась беда. У кого есть возможность сделайте пожалуйста доброе дело. Если вы поможете это точно сделает мир лучше. Осталось собрать уже намного меньше чем в начале и надежда есть Майе срочно нужна трансплантация костного мозга. У девочки выявили остеопетроз: кости становятся слишком плотными и буквально «замуровывают» ребенка изнутри. Без лечения дети с таким диагнозом редко доживают до 3 лет. Ребенок уже начал терять зрение и слух Единственное решение здесь и сейчас — трансплантация костного мозга, на которую нужно собрать 26 млн рублей до 15 мая Как ты можешь помочь: ⭐️ Фонд «Алёша» (основной сбор на лечение) При оплате по реквизитам в назначении платежа обязательно указать: Нугумановой Майе ⭐️ Перевод на карту мамы (Эльза Ефратовна Н.) по номеру +79270440554 (Сбер, Т-Банк, Ак Барс) Либо по номеру карт: • Т-Банк: 2200 7021 6038 9818 • Ак Барс: 2200 5301 2219 0481 • Сбер: 2202 2088 9215 5434 Даже маленький вклад может помочь ❤️

Наклоны на одной ноге - отличное упражнение для стабилизации колена и накачки попа-бедра, и вообще лфк. Интересно только, до какого веса это еще можно называть лфк и восстановление… и если добавить босу под ногу это станет больше лфк или меньше 😅🤔

Мир труд май, трудящиеся🤗 Пока за окном погода так себе, но настроение уже весеннее летнее. И к сб и вс обязательно солнце выглянет. Всем бегунам легких ног на этих выходных 🔥

На этих выходных как раз казанский марафон. На 44000 участников.. Ладно, будем))