Адвокат вашего здоровья | Юлия Ткаченко

ВОДОРОД: ПОЧЕМУ Я ЕГО ЛЮБЛЮ? Да-да, тот самый водород - первый элемент таблицы Менделеева. В восстановительных протоколах чаще всего говорят про молекулярный водород H₂. Я правда люблю этот инструмент: использую сама и назначаю пациентам, когда вижу, что он подходит под задачу. Почему он мне интересен? Потому что водород хорошо работает там, где организм истощается: болезнь, стресс, недосып, интенсивные тренировки, жара, баня, плотный график, восстановление после высокой нагрузки. То есть там, где телу важно нормально восстановиться. Формы водорода: 🔘 Водородная вода её получают с помощью специальных бутылок, генераторов, кулеров или фильтров для водородной воды. 🔘 Таблетки для приготовления водородной воды чаще всего они растворяются в воде и насыщают её водородом. 🔘 Ингаляции водородом этот формат используют в восстановительных протоколах, особенно когда речь идёт о более выраженной нагрузке и бронхолёгочной поддержке. Где его используют? При бронхолёгочных состояниях, восстановлении после ковида, в работе с ЖКТ, при инсулинорезистентности, сахарном диабете, у спортсменов и в реабилитационных протоколах. Если было интересно - с вас реакции ❤️

За водород много отдельных голосов, поэтому сегодня в 15:15 добавлю пост про него 🤍 А уже завтра расскажу и про питание во время простуды. Скорее всего, сделаю небольшой голосовой подкаст на эту тему)

На какую тему написать следующий полезный пост?

МЕНЯ НЕ БЫЛО НЕДЕЛЮ. СКУЧАЛИ? 🤍 Я всю неделю болею и почти не выхожу из дома. В пятницу впервые выбралась на 2 часа - уже прогресс 😅 Так сильно я давно не болела: температура, горло, слабость, состояние лежать и не двигаться. Но даже в таком состоянии я провела эфир по водороду для пар-мастеров, потому что подводить людей для меня тяжелее, чем болеть. ❗️И очень символично, что именно водород помог мне начать выбираться из этого состояния. Я использую его для очень многих целей, и как часть восстановления при простуде, он мне прям необходим. ✖️При этом питание у меня первые дни было, мягко скажем, не идеальным 😅 Тянуло на солёное (температура/сбивание температуры/потеря организмом электролитов), хотелось чего-то простого, готовить не было сил. Благо рядом был молодой человек: готовил мне красную рыбку, овощи, привозил цветы и включал фильмы. Постепенно я собрала себя обратно: вода, еда, режим, восстановление. Я возвращаюсь в строй и как обычно хочу поделиться пользой, про что рассказать вам подробнее? Голосуйте в опросе ниже 👇

Этот кружок я записала вам еще неделю назад, а потом меня скосило окончательно, и поэтому…

Адвокат вашего здоровья | Юлия Ткаченко pinned «ПОДКАСТ»

МНЕ 35: КАК ЭТО БЫЛО Начало праздника вы помните: любимая работа, пациенты, съёмки… Но что было дальше? А дальше был мастер-класс от шеф-повара «Едим дома» Ивана Кудряшова. Мы готовили картофель, жарили стейки, пекли фонданы и резали лук. Очень много лука 😅 Сначала я тоже активно включилась в процесс, но потом телефон начал просто разрываться от поздравлений. Сообщений было около 100 (без преувеличения😅) И это ещё не считая звонков от самых близких🤍 И вот тут я немного отстранилась и начала наблюдать. Мой мужчина очень любит готовить и часто готовит для меня разные вкусные блюда, поэтому на мастер-классе он включился максимально. И, честно, для меня было очень приятной неожиданностью, что шеф хвалил его чаще всех. Даже чаще Терезы 😅 При этом он ещё умудрялся уделять внимание мне. А я смотрела на всё это и думала: как же мне с вами повезло. Потом мы всё это съели, конечно, гораздо быстрее, чем готовили. И наслаждались каждым кусочком. А потом - караоке. Любимые песни, танцы, смех, друзья рядом - всё было прекрасно. Пока моя врачебная душа вдруг не решила: «Там человеку нужна помощь». Недалеко от нас сидела девушка, которая, как мне показалось, повеселилась чуть больше положенного. Я, конечно, не смогла пройти мимо. Мы приняли все меры. Но оказалось, что в спасении она не нуждалась 😅 После этого друзья строго запретили мне помогать всем подряд, потому что никто не знает, чем это могло закончиться. Но закончилось всё хорошо. И этот день точно уходит в копилку моих лучших дней рождения. Погуляли - теперь в бой. Пациенты, ждите меня 🤍