Доктор Гончарова

https://youtu.be/3wZ98eAodkY?si=z2yBI8l1gB9o2RFz

ЧТО МОГУТ 60 СЕКУНД Мозг гораздо интереснее и многофакторнее, чем привычно о нем думаем мы)). Исследования мозга 🧠 показывают - если хотя бы мычать любимую мелодию 60 секунд, снижается кортизол , активируется префронтальная кора и вырабатывается дофамин, и n.vagus (нервус вагус) соединяющий мозг, органы малого таза ( гинекологию/урологию) и кишечник способствует выработке серотонина 😍 И все это без медитаций, лекарств, специальных инструментов, и без стимуляторов)) Так что прекрасного певческого 🎶 🎵 продолжения дня💕 P.S. Как написали уже мои пациенты на сопровождении- осталось выбрать песню)) Да, за человеком осталось выбрать песню). Очень надеюсь, что для вас это не будет сложно)) Поделитесь , какие песни выбрали вы?

Добрый день! Приглашаю сегодня в zoom на лекцию по опорно-двигательной системе и как ей помочь. Присоединяйтесь по Европе в 19:00; по Украине в 20:00 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Мы говорим о том, почему вы можете стареть быстрее, чем ожидаете, и почему это не всегда связано с возрастом. Мы обсуждаем важность понимания индивидуальных особенностей вашего организма, анализов и биохимических процессов. Мы объясняем, как неправильный уход за собой приводит к отечности, усталости и тусклой коже, и как лимфатическая система работает как канализация организма. Мы подчеркиваем, что без правильной инструкции и подхода к своему телу ткани теряют эластичность, кровеносные, лимфатические сосуды и нервное волокно подвергаются воспалению и нарушению структуры, и организм запускает процесс преждевременного старения. Переходите на YouTube, подписывайтесь, и смотрите видео https://youtube.com/@doctor_goncharova?si=_PSWEPoldvyRqiLG

Мы разбираемся, почему по утрам появляются отеки на лице. Обсуждаем роль натрия и калия в водно-солевом обмене, объясняем, как дисбаланс этих минералов вызывает задержку жидкости. Также говорим о важности правильного потребления воды и её сочетания с едой для нормального усвоения питательных веществ и предотвращения накопления токсинов в межклеточном пространстве. Переходите на YouTube, подписывайтесь, смотрите видео https://youtube.com/@doctor_goncharova?si=EQVV7pmjjDLCb1Qi

Также прямой ефир в инстаграм https://www.instagram.com/doctor_goncharova/live/18071966711276100

Переходите смотрите прямой ефир! https://www.youtube.com/live/A4OlHpx2NEw?si=wEwdg95Pf4l3z6eW

https://t.me/gg779875

Ощущение тяжести после еды может иметь одну или несколько причин: 1. Неправильное сочетание продуктов между собой. Например: телятина усваивается, соевый соус усваивается - а сочетание в виде маринада или добавления в блюдо вызывает неполноценное усвоение. Или картофель усваивается, мясо-усваивается. А картофель с мясом нет. Отсюда как правило человек делает вывод- мне мясо вредно. Но забывает, что с мясом употребил другие продукты. Почему? Как правило, потому что мозг не воспринимает растительную пищу как еду. Думают: «Сколько соевого соуса или картофеля в блюде? Люди едят и больше и у них все хорошо» 👌🏻 Но важно понимать- биохимические процессы у каждого свои и если не усваивается, значит нужно менять соединения под возможности организма. Может ли не усваиваться какое-то мясо? Безусловно! И так же эта история индивидуальная. У меня был пациент у которого усваивалась только баранина. И пациентов 10 за мою практику, у которых не усваивалась курятина. Время на усвоение и вывод веществ в организме четко зафиксирована и если мы не вкладываемся по таймингу организма ⏱️- это проблема. Тяжесть, вздутие, головная боль, снижение энергии, вместо повышения- вы едите неправильно ДЛЯ СЕБЯ. Так как возникает небольшой воспалительный процесс, нагрузка на иммунитет и как следствие- организм вас укладывает в постель или на диван. 2. Нарушение оттока нужного объема желчи. Возможно из-за анатомических врожденных причин- загиб, перетяжка, а так же приобретенными проблемами-камни в желчном, густая желчь или в прошлом удаление желчного пузыря. В каждом конкретном случае даются рекомендации и тяжесть проходит, а человек восстанавливает энергетический баланс, легкость и активность Переходите на YouTube, смотрите видео, подписывайтесь https://youtube.com/@doctor_goncharova?si=bN00OJdqDYeNNXhS

https://t.me/gg779875

Жиры: Если вы чувствуете постоянную тревогу, часто болеете или заметили сбои в цикле, настроении, возможно, вашему организму просто не из чего строить защиту. И это не только белки, но и ЖИРЫ. И не просто количество, а качество, баланс потребляемых жиров и совместимость с другими продуктами в одном приеме пищи. Жиры — это строительный материал для оболочек нервных клеток (миелина), основа для синтеза стероидных гормонов и регулятор воспалительных процессов. Секрет работы жиров: их надо правильно комбинировать с другими продуктами по вашим обменным процессам. Это индивидуальная история. Иначе можно навредить Переходите на YouTube, подписывайтесь и смотрите видео https://youtube.com/@doctor_goncharova?si=es6A9J9bgXE2u5vm

Стать Чемпионом не просто. Цель, стремление, дисциплина, умение соблюдать необходимые рекомендации. Чемпион - это лучшее умение управления своей мышечной системой и психоневрологическим состоянием. Чтобы не «сливать» энергию и быстро восстанавливаться. Умение управления статико-динамической работой💪🏻 А так же поддерживать состояние мышц, связок суставов в идеальном состоянии, чтобы ВЫИГРЫВАТЬ на Чемпионатах Мира. Сейчас проходит Чемпионат Европы по греко-римской борьбе 2026. Отборочные туры перед чемпионатом Мира.

Возможно ты на наркотике? Кормишь ли ты себя по законам своего организма? Еда действительно «управляет» мозгом — и это не метафора, а научно доказанный механизм через ось кишечник-мозг (gut-brain axis). Кишечник и мозг постоянно общаются в обе стороны: через блуждающий нерв, гормоны, иммунные сигналы и продукты жизнедеятельности микробиоты. Неправильное питание нарушает этот диалог, растет патогенная микрофлора, что напрямую приводит к хроническому воспалению и раздражительности, апатии, нехватке энергии и даже «туману в голове». 🍔 Как еда управляет твоим мозгом? Кишечник и мозг — это не отдельные системы. Они общаются 24/7 через ось кишечник-мозг. 90–95 % серотонина (гормона хорошего настроения) рождается именно в кишечнике! А нужная микробиота превращает еду в вещества, которые напрямую влияют на энергию, эмоции и ясность ума. Что происходит при неправильном питании: • Много сахара, фастфуда и переработанных продуктов → дисбиоз и воспаление • Скачки глюкозы при переедании→ «hangry» (голод + злость), раздражительность и упадок сил • неправильное совмещение продуктов в одном блюде→ падает производство серотонина и дофамина • Результат: раздражительность, нет энергии, туман в голове и апатия Хорошая новость: уже через 7–14 дней правильного питания ПО ТВОИМ АНАЛИЗАМ многие замечают, как возвращаются энергия и спокойствие и нормализуется сон. Твой мозг — это то, что ты ешь. Питай кишечник правильно — и он отблагодарит отличным настроением и силами! 💪🧠 Тем более это становится базой для нормализации половых гормонов, которые участвуют и в поддержке активной сексуальной жизни и продлевают молодость. Переходите на YouTube смотрите видео, подписывайтесь 🫶🏻 https://youtube.com/@doctor_goncharova?si=L7ZGRe9ONQCXT3Jh