❗دکترتل 📍

*🔺ابولا، کرونا و هانتا چه تفاوتی دارند؟* @DoctorTel

🧠 عادت هایی که فرآیند پیری مغز را تسریع می‌کنند ▫️برای حفظ جوانی مغز، باید به پیوند ناگسستنی میان جسم، ذهن و روح توجه داشت. هفت عادت موثر در تسریع روند پیری مغز: 1️⃣ انزوای اجتماعی؛ سمّی برای لایه‌های خاکستری مغز 2️⃣ اسارت در چرخه تکرار و روزمرگی 3️⃣ نادیده گرفتن استرس و فشارهای عصبی 4️⃣ تغذیه اشتباه؛ سوختِ نامناسب برای موتور ذهن 5️⃣ کم‌خوابی و افت کیفیت استراحت شبانه 6️⃣ سبک زندگی ساکن و نشستن‌های طولانی‌مدت 7️⃣ فراموش کردنِ شادی و تفریح #سلامتی @DoctorTel

شیوع یک ویروس جدید؟ ▫️هانتاویروس چیست؟ نزدیک به ۴۰ مسافر کشتی کروز که در معرض ویروس کشنده قرار گرفته اند ممکن است در سراسر جهان پراکنده شده باشند - در حالی که مقامات برای ردیابی آنها تلاش میکنند. ▫️پس از شیوع ویروس هانتا که تاکنون حداقل سه نفر را کشته است، ده ها نفر کشتی ام وی هوندیوس را بدون ردیابی تماس ترک کردند. ▫️سازمان بهداشت جهانی هشدار میدهد که اگرچه انتقال ویروس از انسان به انسان غیر معمول است اما هنوز هم ممکن است. @DoctorTel

🔹این حرف‌ها رو به بچه‌ها نگید! @DoctorTel

فقط کافیه تفاوت های بین زنان و مردان رو بهتر بشناسیم تا همدیگر رو بیشتر درک کنیم. @DoctorTel

خوشبختی چیست؟ آیا چیزی بنام خوشبختی وجود دارد؟ @DoctorTel

ساده‌ترین راه واسه بازتنظیم سیستم عصبی مرکزی‌ت اینه که راه بری؛ ”راه رفتن کمک می‌کنه مغز چیزایی که داری می‌گذرونی رو بهتر بفهمه. بعد از دعوا راه برو، وقتی فکرت پر‌آشوبه راه برو، وقتی لازمه یادت بیاد کی هستی راه برو!“ بدن میدونه باید چیکار کنه، فقط نیم ساعتی تکونش بده…🚶🏻‍♂️ @DoctorTel

این توصیه‌ها را در افطار و سحر جدی بگیرید 🔹حسینی، فوق‌تخصص گوارش: مبتلایان به رفلاکس معده در ماه رمضان از مصرف همزمان غذا و حجم زیاد مایعات به‌ویژه در افطار خودداری و نوشیدنی‌ها را با فاصله از وعدهٔ غذایی مصرف کنند. 🔹داروهای مهارکنندهٔ اسید باید طبق تجویز پزشک در زمان افطار یا سحر مصرف شود و در صورت شدت علائم، آنتی‌اسیدها با نظر پزشک به‌ویژه پیش از خواب استفاده شود. 🔹پرهیز از غذاهای چرب و تند، نوشابه‌های گازدار، چای پررنگ و خوابیدن بلافاصله پس از غذا نیز برای کاهش علائم مؤثر است. در صورت تشدید درد، تهوع یا استفراغ، مراجعه به پزشک ضروری است. @DoctorTel

🎥 روزه عضلات رو خشک میکنه؟! 🆔 @DoctorTel

طبق تحقیقات جدید؛ خوردن غذاهای فراوری‌شده مثل (فست‌فود و چیپس و ...) علاوه بر چاقی، باعث افت کیفیت اسپرم و کاهش هورمون‌های مردونه میشه و کم‌کم مردها رو از حالت مردونگی دور میکنه و به سمت یه حالت پرنسسی🎀 سوق میده. @DoctorTel

هر وقت احساس کردی زندگیت بی معنیه یادت باشه یه پروتئین کوچیک به اسم کینزین هر روز بی وقفه کار می کنه... تا مولکول‌های شادی رو توی بدنت جا به جا کنه فقط برای اینکه تو بتونی ادامه بدی:)) ‌ @DoctorTel

آب رو اینجوری بخورید که در ماه رمضان دیرتر تشنه بشید! 🔻وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین! @DoctorTel

با هر نحوه گرفتن گوشی، چند کیلو فشار به گردنت وارد می‌کنی؟ @DoctorTel

هشدار، هرگز جوش رو نترکونید. فشار اضافه یا اصطلاحا استرس فیزیکی به آکنه یا جوش، باعث تشدید جوش و بالا رفتن ریسک PIH یا لک جای جوش و اِسکار Scar یا فرورفتگی های پوستی می‌شود. @DoctorTel

با مردهایی که خواهر دارن ازدواج کنید نتایج یه تحقيق جالب میگه مردایی که با خواهر بزرگ میشن معمولا شریکای زندگی بهتری میشن چون راحت تر احساساتشونو نشون میدن داشتن خواهر باعث میشه احترام و درک عمیق تری نسبت به زنها پیدا کنن و حساستر به نیازاشون باشن این ویژگیها وقتی وارد بزرگسالی میشن همراهشونه و باعث میشه آدمای حمایت گرتر و عاطفی تری توی رابطه باشن @DoctorTel

دستگاه‌های بدنسازی از کاسه توالت کثیف‌ترند طبق تحقیقات این وسایل محل تجمع باکتری و ویروس‌ها هستند و 63% آنها حاوی ویروس سرماخوردگی‌اند بعد از تمرین حتما دست خود را با آب و صابون بشویید ❗ @DoctorTel

شاید باورتون نشه ولی بو ها خاصیت دارن: @DoctorTel

عجیب اما واقعی: دانشمندان میگویند طوطی‌های نر با طوطی‌های ماده دوست معمولی میشوند، بعد که اعتمادشان را جلب کردند با آنها جفت گیری میکنند. @DoctorTel

معمولا وقتی به مراجعینم مدیتیشن رو توصیه می‌ کنم انجام نمی‌دن چون حس می‌کنن بی‌فایده‌ست در حالی‌که پژوهش‌ها می‌گه فقط ۸ هفته مدیتیشن، ضخامت قشر پیش‌پیشانی مغز رو به شکل چشم‌گیری افزایش می‌ده؛ ناحیه‌‌ی مرتبط با تصمیم‌گیری، تمرکز، و کنترل احساسات. بله، "مغز واقعا فرمش تغییر می‌ کنه" @DoctorTel

۷ نشونه فروپاشی روانی در مردها از دیدگاه روانشناسان: ۱ـ نظر خاصی نمیده و هیچی براش مهم نیست(سکوت در برابر اتفاقات و انزوای اجتماعی) ۲ـ برای پرت کردن حواسش همش دنبال انجام یه چیزی میگرده، مثل بیشتر کار کردن ۳ـ دو تا شخصیت متفاوت داره تو خونه ساکته ولی تو جمع بامزه ترین آدم جمعه( توی خلوت دچار فروپاشی عاطفیه، اما برای حفظ ظاهر به اجبار پر انرژی خودشو نشون میده) ۴ـ علاقه خودش به چیزایی که قبلاً دوست داشت رو از دست میده ۵ـ سر چیزای کوچیک عصبی میشه( به دلیل استرس و کاهش ظرفیت تنظیم عاطفی) ۶ـ میخواد همه کارا رو خودش تنهایی انجام بده ۷ـ از رابطه و عشق فاصله میگیره @DoctorTel