موسسه فرهنگ و دانش ری را

🔻بسیاری از تعارض‌ها از جایی شروع می‌شوند که دو نفر به جای شناختن نیاز یکدیگر، فقط از خواسته خودشان دفاع می‌کنند. داستان لیمو یک مثال ساده از چیزی است که در بسیاری از رابطه‌ها اتفاق می‌افتد. دو نفر هرکدام بخشی از یک مسئله را می‌بینند و تصور می‌کنند برای رسیدن به خواسته خود، طرف مقابل باید کوتاه بیاید. اما پشت هر خواسته، معمولاً نیازی عمیق‌تر وجود دارد. مسئله فقط «پوست لیمو» یا «آب لیمو» نیست؛ مسئله این است که آیا می‌توانیم پشت حرف‌های طرف مقابلمان را هم بشنویم؟ گاهی راه‌حل زمانی پیدا می‌شود که از بحث درباره «چه چیزی می‌خواهم؟» عبور کنیم و بپرسیم: ▪️«چرا این موضوع برای من مهم است؟» ▪️«واقعاً به چه چیزی نیاز دارم؟» ▪️«طرف مقابل من تلاش می‌کند چه چیزی را بیان کند؟» بخشی از بلوغ در رابطه، توانایی ماندن در گفت‌وگوست؛ حتی وقتی نگاه ما با دیگری متفاوت است. خیلی از فاصله‌ها نه از تفاوت خواسته‌ها، بلکه از نشنیدن نیازهایی شکل می‌گیرند که پشت آن خواسته‌ها پنهان شده‌اند. منبع: Gottman, J. M., & Gottman, J. S. (2024). Fight Right: How Successful Couples Turn Conflict Into Connection. @Rira_app ✅️

یک قرار کوتاه با آسمان 🔹️در سحرگاه ۲۱ مرداد ۱۴۰۵ (۱۲ آگوست ۲۰۲۶)، آسمان میزبان یکی از زیباترین نمایش‌های سیاره‌ای سال خواهد بود. 🔸️در این زمان، شش سیاره‌ی عطارد، زهره، مریخ، مشتری، زحل و اورانوس در یک آرایش تماشایی در آسمان قابل مشاهده خواهند بود؛ منظره‌ای که پیش از طلوع خورشید، فرصتی متفاوت برای تماشای آسمان فراهم می‌کند. 🔹️زندگی امروز ما پر از سرعت، خبر و مشغله است. چنین لحظه‌هایی فرصتی هستند برای مکث کردن؛ برای اینکه چند دقیقه از فاصله همیشگی با جهان اطرافمان بیرون بیاییم و دوباره متوجه عظمت چیزی شویم که بخشی از آن هستیم. 🔸️شاید نگاه کردن به آسمان، پاسخ همه پرسش‌های ما را ندهد؛ اما می‌تواند یادآور شود که همیشه جایی برای شگفتی، آرامش و دیدن جهان از زاویه‌ای تازه وجود دارد. @Rira_app ✅️

‌ گر هزاران دام باشد در قَدم چون تو با مایی نباشد هیچ غم ▪️ حضرت مولانا @Rira_app ✅️

"خودِ واقعی" بیشتر آدم‌ها خودشان نیستند؛ و در حال اجرای نسخه‌ای‌ از خود هستند، که برای بقا ساخته‌اند. به همین دلیل صمیمیت کمیاب است. زمانی که خودت را هم کامل نمی‌شناسی، دیگری دقیقاً با چه‌چیز قرار است به تو نزدیک شود؟ آیا با نقاب؟ با شخصیتِ اجتماعی؟ با آن موجودِ مؤدب و بی‌خطری که برای پذیرفته شدن ساخته‌ای؟ بعضی رابطه‌ها شکست نمی‌خورند به دلیل اینکه عشق کم بوده؛ برای این ناموفق هستند که: اصلاً کسی در صحنه نبوده که بشود دوستش داشت... 📌بر این اساس می توان گفت: بحران انسان مدرن امروزی گم گشتگی است و اینکه از خود واقعی‌اش دور شده است. پس باید با حقیقت درونی‌اش روبرو شده و بار مسئولیت زندگی‌اش را به دوش بکشد.... ▪️دکتر نرگس سادات رحمت الهی، روان درمانگر، زوج درمانگر و خانواده درمانگر @Rira_app ✅️

سبک فرزندپروری‌تان معمولاً از چند عامل نشئت می‌گیرد: 1️⃣ آنچه والدین یا کسانی که از شما نگهداری می‌کرده‌اند، در ذهنتان مدل‌سازی کرده‌اند؛ 2️⃣ الگوبرداری از والدین دیگری که آن‌ها را تحسین می‌کنید؛ 3️⃣ تأثیرات فرهنگی؛ 4️⃣ سلامت مغز و روانتان. 📖 پرورش روان کودکان ✍️ دکتر دنیل ایمن @Rira_app ✅️

رفتارهای ما فقط همان لحظه را نمی‌سازند؛ ردپایی در رابطه‌ها و زندگی دیگران باقی می‌گذارند. در سال ۲۰۱۸، دارین استورچ، پرستاری از ایندیانا، همراه دختر ۸ ساله‌اش در جاده بود که ناگهان با صحنه یک تصادف شدید موتورسواران روبه‌رو شد. او همان‌جا توقف کرد. دخترش را در خودرو نگه داشت و به سمت مصدومان رفت. تجربه کاری‌اش به او کمک کرد تا پیش از رسیدن نیروهای امدادی، کنار مجروحان بماند و به آنها کمک کند. بعد از آن حادثه، ارتباطی میان دارین و گروه موتورسواران شکل گرفت و آن‌ها بارها از او بابت کمکش تشکر کردند. اما داستان اینجا تمام نشد. حدود یک سال بعد، دختر دارین برای جمع‌آوری پول، یک غرفه کوچک لیموناد راه انداخت. وقتی مادرش تصویری از این غرفه را در شبکه‌های اجتماعی منتشر کرد، همان موتورسواران آن را دیدند و تصمیم گرفتند به شکلی متفاوت قدردانی کنند. چند روز بعد، حدود ۳۰ موتورسوار با موتورهایشان به آنجا آمدند. آن‌ها از دختر دارین لیموناد خریدند و با حمایتشان نشان دادند که خوبی‌های کوچک، همیشه در همان لحظه تمام نمی‌شوند. 📌ما هیچ‌وقت نمی‌دانیم یک رفتار انسانی، در زندگی یک نفر چه اثری خواهد گذاشت. @Rira_app ✅️

📖 دورهمی خوانش کتاب «عمیق‌ترین چاه» کودکی فقط بخشی از گذشته ما نیست؛ تجربه‌هایی که در سال‌های ابتدایی زندگی داریم، می‌توانند تا سال‌ها بر احساسات، روابط و سلامت ما اثر بگذارند. در ری‌را دور هم جمع شدیم تا با خواندن و گفت‌وگو درباره کتاب «عمیق‌ترین چاه» نوشته‌ی نادین برک هریس، نگاهی دقیق‌تر به این موضوع داشته باشیم. این کتاب به تأثیر تجربه‌های دشوار دوران کودکی بر سلامت جسم و روان می‌پردازد و توضیح می‌دهد که فشارهای شدید و مداوم در سال‌های اولیه زندگی چگونه می‌توانند بر نحوه واکنش بدن و ذهن ما به استرس اثر بگذارند. نادین برک هریس، پزشک و پژوهشگر حوزه سلامت کودکان، با تکیه بر پژوهش‌های مربوط به تجربه‌های نامطلوب کودکی (ACEs) تلاش می‌کند ارتباط میان تجربه‌های کودکی و پیامدهای آن در بزرگسالی را روشن‌تر کند. عمیق‌ترین چاه فرصتی است برای بازنگری در تجربه‌های کودکی و فهم بهتر اینکه چگونه شناخت این تجربه‌ها می‌تواند به حمایت بهتر از کودکان، خانواده‌ها و خودمان کمک کند. 📚 عمیق‌ترین چاه ✍️ نادین برک هریس 📌 انتشارات میلکان @Rira_app ✅️

🔺️بخشی از صحبت‌های دکتر اروین یالوم به یک بیمار در معرض خودکشی... @Rira_app ✅️

گیاهان برای اینکه زنده بمونن، باید به طریق صحیح دوست داشته بشن. آدمام همین‌طور. ما از لحظهٔ تولد، به پدر و مادرمون متکی هستیم که دوستمون داشته باشن و زنده نگهمون دارن و اگر اونا محبت رو از طریق صحیح به ما نشون بدن، ما انسان‌های بهتری می‌شیم. 📖 ما تمامش می‌کنیم ✍️ کالین هوور @Rira_app ✅️

صحبت کردن با کسی که خلق‌وخویش با شما متفاوت است، برایتان جالب خواهد بود، چون او دنیا را مثل شما نمی‌بیند و اگر به حرف‌هایش گوش بدهید، شاید سرنخ‌هایی به دست آورید از اینکه طرز فکر یا چهارچوب فهم او از مسائل، در یک موقعیت خاص چه مزایایی دارد. درگیر بودن با این تفاوت‌ها، قطعاً در زمان حل مشکلات پیچیده به ما کمک می‌کند؛ زیرا بدیهی است که وقتی مشکلی داریم، دانش و گرایش‌های خلقی‌مان به تنهایی برای ریشه‌کن‌کردن مشکل کافی نخواهد بود. پس بهتر است به دنبال منابع اطلاعاتی‌ای بگردیم که با آنچه در اختیار ماست، متفاوت باشند و این منابع را خیلی از اوقات افرادی ارائه می‌دهند که به گونه‌ای متفاوت با ما به آن مشکل فکر می‌کنند. 📖 کشف شخصیت ✍️ دکتر جردن پترسون @Rira_app ✅️

🎶 اشک رازی‌ست 🗣 احمد شاملو @Rira_app 🎼