| DokiSoheil | 🧣

یه صخره‌نورد به نام Alex Honnold، به مدت یکسال یک حرکت کششی خاص رو انجام می‌داده تا بتونه با پاش حرکتی که نهایتا ۳ ثانیه طول می‌کشه رو انجام بده. مستقل از اینکه چقدر تمام و کمال خودش رو وقف اون ورزش کرده، نکته‌ای که می‌درخشه اعتماد بنفسه! یعنی در تمام اون یک سال از نظر ذهنی این اعتماد بنفس رو داشته که من در انتهای این همه‌ تمرین قراره در روز مسابقه این حرکت رو انجام بدم. حتی با وجود اینکه الان این توانایی رو ندارم و باید طی این یک سال اون رو کسب کنم. اگه یه جایی تو اون یکسال به خودش شک می‌کرد که می‌تونه برنده مسابقه باشه، این همه تمرین برای حرکت ۳ ثانیه‌ای کار بیهوده‌ای می‌شد و انگیزه‌ای برای انجامش باقی نمی‌موند.

غول مول مرتکب نشدم!

همیشه غول مرحله آخر حافظه حفظ کردن جدوله.

همیشه غول مرحله آخر حافظه حفظ کردن جدوله.

به هیچ وجه دلم نمی‌خواد برگردم به ۱۸ سالگی یا ۲۰ سالگی. هنوزم این جمله صادقه که از ۱۸ سالگی خودم جوون‌ترم! چه جسمی، و اینطور که اخیرا متوجه شدم حتی ذهنی! این چند وقت که مطالعه جدی دارم قدرت تمرکز و بازدهی‌ای دارم که تو ۱۸ سالگی فکرشم نمی‌کردم. اصلا نمی‌دونستم می‌شه انقدر متمرکز بود! خودم به وجد اومدم. به قول فرانک آندروود: "Forward. That is the battle-cry"

تو استراحت بین مطالعه یا کار چیکار کنیم؟ ● ده تا بشین پاشو مشابه اسکات ● ده تا Physiological SIGH (یک دم سریع کوتاه، یک دم سریع تکمیلی (جمعا یک ثانیه)، یک بازدم طولانی (حداقل چهار ثانیه)) ● نوشیدن هشت اونس (تقریبا معادل یک لیوان) آب ● یک دقیقه نگاه به فاصله دور برای استراحت چشم چک‌لیست من ایناست.

شنبه‌اتون بخیر. با نوای "نبینم که باز نشستی، منتظر چی هستی؟"

دکتر چندوقتیه زبان رو به شکل topic دارم میخونم . میرم برای هرموضوع ی ویدیو یوتیوب میبینم و جملات و عبارات کاربردیش رو نوت‌برداری میکنم مدت زیادی نگذشته، به همین خاطر نمیتونم بگم که چه نتیجه ای گرفتم ولی چیزی که چندروزه ذهنم رو درگیر کرده اینه که شاید این مدل زبان خوندن به صورت آکادمیک و برای آزمون ها ، کارآمد نباشه... یا اگرم بخواد باشه، مدت زمان زیادی رو باید براش گذاشت. من ذهنم فرمول‌هارو خیلی دوست داره و یادگیری با فرمول و قاعده یجورایی بهم حس خوب میده ؛ به همین خاطر نمیدونم این روشی که انتخاب کردم مناسب خودم هست یا نه🚶🏻‍♀‍➡️ که الکی وقتم رو هدر ندم:)

سلام دکتر من در ادامه سوال هفته قبلم و توضیحات شما سوالی داشتم شما گفتید ۳ کار رو انتخاب کنید و مستمرا ادامه بدید من این کار رو کردم اما سوالم اینه ایا ما باید یک روتین مشخص رو حفظ کنیم یا میتونیم هر روز سه کار رو به انتخاب خودمون بزاریم برای انجام در روز…

سلام دکتر من در ادامه سوال هفته قبلم و توضیحات شما سوالی داشتم شما گفتید ۳ کار رو انتخاب کنید و مستمرا ادامه بدید من این کار رو کردم اما سوالم اینه ایا ما باید یک روتین مشخص رو حفظ کنیم یا میتونیم هر روز سه کار رو به انتخاب خودمون بزاریم برای انجام در روز ؟ و اینکه سطح سختی این کار ها در چه حد باشه برامون ؟ و اما چیزی که خیلی ذهنم رو درگیر کرده جمله ای بود که قبلا تو چنل شما خونده بودم : "شروع از اول هیچ تراژدی‌ای در بر ندارد، مادامی که دوباره شروع کنید." - کامو، افسانه سیزیف. من واقعا هر روز دارم این جمله رو زندگی میکنم مثلا یک روز تو هفته گذشته من مجبور شدم بعد کارم برم بیرون و اخر شب که رسیدم عملا توانایی انجام کارهامو نداشتم شدت عذاب وجدان اجازه نداد من بخوابم راحت یا اینقدر شده شروع کردم و بعد مدتی ول کردم که عملا خودم خودم رو باور نمیکنم و فکر میکنم دوباره جا میزنم و جدی نمیگیرم خودم رو ممنونم میشم نظرتونو بگید

صبح بخیر

حالا خود عبارتشو نمی‌تونم درچهارچوب ادب بگم. ولی بدونید جلوتر براتون چیزهای خوبی کنار گذاشتن. تو نوستالژی و خاطرات گیر نکنید.

یه سری سوال هم رندوم پرسیده بودن ازم، گفته بودم تو پرسش و پاسخ آخر هفته یادآوری کنن ولی یادشون رفته. 😁 اینجور وقتا چیکار می‌کنیم؟

سلام دکی لطفاً سوال منم پاسخ بدید. یه دانشجو پزشکی چطور هم به درساش هم به مطالعات ازادش برسه مدل برنامه ریزی رو بگید بی زحمت. و اینکه دوران علوم پایه چقدر تایم ازاد داره فرد؟ تقریبا روزانه با کلاسایی که می‌ره چقدر تایم درسی زمان میبره؟

سلام دکی لطفاً سوال منم پاسخ بدید. یه دانشجو پزشکی چطور هم به درساش هم به مطالعات ازادش برسه مدل برنامه ریزی رو بگید بی زحمت. و اینکه دوران علوم پایه چقدر تایم ازاد داره فرد؟ تقریبا روزانه با کلاسایی که می‌ره چقدر تایم درسی زمان میبره؟

دکتر اینکه ارتباط بگیری با آدما جدی بدی‌های خودشم داره یه سریا فکر می‌کنن داری نخ میدی یا خوشت اومده ازشون یه موردی من صمیمی و راحت برخورد کردم با طرف بعد یهو ایگنور کرد البته قبلش بهم گفت خواهر چندبار که آره من نگاهم بهت اینه:(( والا به خدا من منظوری نداشتم…

دکتر اینکه ارتباط بگیری با آدما جدی بدی‌های خودشم داره یه سریا فکر می‌کنن داری نخ میدی یا خوشت اومده ازشون یه موردی من صمیمی و راحت برخورد کردم با طرف بعد یهو ایگنور کرد البته قبلش بهم گفت خواهر چندبار که آره من نگاهم بهت اینه:(( والا به خدا من منظوری نداشتم که😅😂