مَـنِ بِـهـتَـر

این کلیپ درس‌های زیادی رو داره👌🏻

سال نو مبارک 🌱 سال گذشته پر از اتفاقات تلخ و شیرین بود برامون... امیدوارم شیرینی سال گذشته بیشتر از تلخیش بوده باشه براتون✨ در سالی که گذشت سعی کردم تاثیرگذار و مفید باشم امیدوارم که اینجا در سال گذشته تونسته باشم پرتوی نوری به زندگیتون بتابونم☀️ سالی که در پیش داریم مطمئنا از سال گذشته سخت‌تر خواهد بود اما ما از خودمون یه مَـنِ بِـهـتَـر می‌سازیم و به خوبی پشت سرش می‌ذاریم😌🤞🏻

کی میدونه که زیر این رفتارها و کارهای جسورانه و گاهی قلدرانه، چه خودِ کوچولویی هست که بی‌تابِ دیده و شنیده شدنه؟ کیه که بتونیم باهاش نه فقط قسمت‌های خوبمون رو، بلکه قسمت‌های تاریکمونو بهش نشون بدیم و از ناامنی‌هامون باهاش حرف بزنیم؟ کیه که مطمئن باشیم هیچوقت از اون چیزهایی که در عمیق‌ترین قسمت‌های وجودمون دیده فرار نمیکنه، سواستفاده نمیکنه و سرزنشمون نمیکنه؟ برای پیدا کردن جواب سوال‌های بالا، براتون یه پیشنهاد جذاب داریم: «شما خودتون برای چه‌ کسی همینقدر آدم امنی هستید؟» جواب این سوال، روشن‌کنندهٔ قبلی‌ها هم هست🫶🏽 منبع

پروتکل چرت زدن برای داشتن بیشترین بازدهی 🥼متیو واکر دانشمند پیشتاز #نوروساینس #خواب ، برای داشتن بهینه‌ترین چرت میان روز پنح توصیه زیر را ارائه می‌کند: ۱. مدت زمان بیست دقیقه ⏳️ ۲. چرت نزدن بعد از سه بعد از ظهر 🕒 ۳. چرت در محیطی خنک که به کاهش دمای بدن بیانجامد🧊 ۴. تاریک کردن فضا و ایجاد محیطی آرام 🌙 ۵. قرار دادن آلارم و زنگ هشدار ⏰️

داخل ویس از فیلم طعم گیلاس گفتم که این هفته توی گروه کتابم قراره بررسی بشه

چه کسی روان ناسالمی داره؟

چه کسی روان ناسالمی داره؟

دیگه چه چیزهایی بوده که یاد نگرفتیم ولی نیاز بوده یاد بگیریم؟ لطفا برام بنویس👇🏻

فروید و لکان معتقد بودن که انسان اینقدر خودشیفته است که در جایی که منفعتی برای او نباشد نمی‌ماند حتی اگر در اونجا به ظاهر در عذاب باشد

هر وقت در دوران سختی بودی، اینو نگاه کن

تست واکنش بدن چه حسی داشتید؟

بدترین احساس زمانی است که متوجه می‌شوی برای کسی به اندازه‌ای که فکر می‌کردی مهم نبوده‌ای، و بعد احساس می‌کنی چقدر احمقانه بود که این‌قدر اهمیت دادی. آرزو می‌کنی که کاش برای هیچ‌چیز اهمیت نمی‌دادی، اما واقعیت این است که اهمیت می‌دهی، و حتی بیش‌ازحد. گاهی، تنها دلیلی که نمی‌توانی چیزی را که تو را غمگین می‌کند رها کنی، این است که همان چیز، زمانی تنها دلیل شادی‌ات بوده است. تو فقط می‌خواستی برای یک بار هم که شده، تنها کسی نباشی که از دست دادن دیگری می‌ترسد. دردناک است بدانیم که هرگز به همان شکلی که به آن‌ها نگاه می‌کنیم، به ما نگاه نخواهند کرد. و شگفت‌انگیز است که کسی می‌تواند قلبت را بشکند و تو باز هم با تمام تکه‌های شکسته‌ی آن دوستش داشته باشی. غم‌انگیز است وقتی کسی که او را می‌شناختی، به کسی تبدیل شود که دیگر او را نمی‌شناسی. اما حقیقت این است که اگر بیش‌ازحد به چیزهایی که باید رها کنی وابسته بمانی، هرگز آنچه را که واقعاً شایسته‌اش هستی، به دست نخواهی آورد. می‌توانی هم دلتنگ کسی باشی و هم در حال التیام. یکی از دشوارترین کارهای دنیا این است که کسی را که دوست داری از قلبت بیرون کنی. و حتی سخت‌تر، فراموش کردن کسی است که این‌همه خاطره به تو داده است. اما گاهی فقط باید بپذیری که بعضی‌ها فقط می‌توانند در قلبت باشند، نه در زندگی‌ات. منبع

پیش از اینکه وارد رابطه بعدی‌ات شوی، این را به خاطر داشته باش: عشق به‌تنهایی برای موفقیت یک رابطه کافی نیست. هرچند عشق مهم است، اما یک رابطه سالم به چیزهای بیشتری نیاز دارد. به ارتباطی شفاف و صادقانه نیاز دارد، حتی در مکالمات دشوار. به اعتمادی نیاز دارد که با گذشت زمان و از طریق عمل‌های مستمر ساخته می‌شود، نه فقط با کلمات. یک رابطه قوی به تلاش واقعی از سوی هر دو نفر، در هر روز، نیاز دارد. گفتن "دوستت دارم" فقط یک آغاز است. عشق شاید دو نفر را کنار هم بیاورد، اما آنچه آن‌ها را کنار هم نگه می‌دارد، تلاش متقابل، احترام، و تعهد است منبع

لیست کانال‌های ما: مدرسه مَـنِ بِـهـتَـر✨ مَـنِ بِـهـتَـر🌱 سکسولوژی مَـنِ بِـهـتَـر💋

اما آشوب درونش را نه کلمات می توانست بیان کند و نه فریاد ها... 🎬 درباره این سکانس : این جمله دکتر ملفی نوعی بیانگر حالت اضطراب و بی‌قراری است که تونی همیشه در آن زندگی می‌کند. او باید مدام در حال پیشروی باشد، چه در امور خانوادگی و چه در دنیای جنایت، چون توقف به معنای روبه‌رو شدن با مشکلات عمیق‌تر است: ترس‌ها، افسردگی و احساس پوچی. تونی شخصیتی است که به‌ظاهر قدرتمند و مسلط بر همه چیز است، اما درون او همواره جنگی در جریان است. او نمی‌تواند اجازه دهد این بی‌قراری به‌صورت توقف یا حتی تأمل در زندگی‌اش بروز کند. همان‌طور که کوسه‌ها برای زنده ماندن به حرکت نیاز دارند، تونی نیز با خشونت و فعالیت‌های مداوم سعی دارد از رویارویی با آسیب‌های روانی‌اش فرار کند منبع

طنز جالبیه این! یعنی فرض کن یه نفر که خنگه و داره یه کاری رو اشتباه انجام میده اصلا نمیتونه متوجه اشتباه بودنش بشه چون اصلا هوش کافی برای فهمیدن این موضوع رو نداره ولی انجامش میده از طرفی اگر هم بخواد بهترش کنه نیاز داره تا بفهمه که کارش افتضاحه ولی نمیفهمه…

اگر خیلی خیلی خیلی خنگ باشی از کجا میخوای بفهمی که خنگی؟ باید تا یه حدی باهوش باشی تا بفهمی که خنگی! دیوید دانیل تو دانشگاه کرنل یه تحقیق انجام داده و میگه که برای اینکه بفهمی چقدر توی یه کاری خوبی باید به اندازه خوب بودن توی اون کار سوادش رو داشته باشی و…

اگر خیلی خیلی خیلی خنگ باشی از کجا میخوای بفهمی که خنگی؟ باید تا یه حدی باهوش باشی تا بفهمی که خنگی! دیوید دانیل تو دانشگاه کرنل یه تحقیق انجام داده و میگه که برای اینکه بفهمی چقدر توی یه کاری خوبی باید به اندازه خوب بودن توی اون کار سوادش رو داشته باشی و این یعنی اگر توی یه کاری خوب نیستی پس احتمالا مهارت های لازم برای فهمیدن اینکه هیچی نیستی رو نداری!