Dr.Kobzar

Почему Пентокан? Баланс натрия и калия Организм склонен удерживать натрий (посредством ренин-ангиотезин-альдостероновой системы) и расходовать калий. Именно поэтому организму проще пережить нехватку натрия, чем его избыток. В случае понижения уровня натрия в организме надпочечники (а точнее, кора надпочечников) начинает вырабатывать гормон альдостерон, под действием которого почки начинают снова поглощать доступный натрий. Калий же постоянно выводится с мочой, особенно в условиях стресса. Такую особенность организма объясняют эволюционными особенностями – у древних людей не было доступа к привычной нам поваренной соли, поэтому их тело научилось удерживать этот минерал. Без соли могли обходиться охотники, земледельцы же испытывали нехватку соли, но получали достаточно калия из свежих овощей и фруктов. Таким образом, механизм сохранения калия организмом не предусмотрен. В современных условиях дела обстоят наоборот: соль мы добавляем в любое блюдо, а количество сырых овощей уменьшилось. Стресс выводит К, задерживает Na Так вот и Пентокан — не «для сердца». Это топливо для клетки, которая не успевает себя чинить. Кардиомиоцит работает без остановки. При нагрузке или ишемии он тратит АТФ быстрее, чем восстанавливает — обычный путь ресинтеза слишком медленный. Что решает: 🔹 D-рибоза — прямой субстрат для ресинтеза АТФ, в обход медленных ферментов 🔹 Калий — потенциал клетки, работа Na/K-насоса (главный потребитель энергии в клетке) 🔹 B1 — без него цикл Кребса не стартует 🔹 B6 + фолиевая — метаболизм гомоцистеина, сосудистый эндотелий Не «поддержка». Субстрат + кофакторы для клетки, которая не успевает сама. Актуально: после нагрузок, в реабилитации, при хронической усталости. Не покупайте истории. Покупайте механизм.

Антибиотики в детстве и мозг через 40 лет — есть ли связь? Классический родительский рефлекс: ребёнок заболел — сразу антибиотик, часто ещё до чёткого назначения врача. Иногда это оправдано. Вопрос в другом: что происходит, если таких курсов набегает 3+ в год, и так — годами? Китайско-британская команда проверила это на когорте, отследив когнитивные функции во взрослом и пожилом возрасте у людей, которые в детстве часто получали антибиотики. Результат: у тех, кто в детстве/подростковом возрасте перенёс длительные или повторные (3+ раза в год) курсы, риск когнитивных нарушений в среднем и пожилом возрасте оказался выше на 18% — с поправкой на конфаундеры. Цифра не катастрофическая, но и не случайная. Дело не в самом антибиотике как токсине для нейронов — дело в микробиоте. Кишечная флора участвует в синтезе нейромедиаторов, регуляции воспаления и работе оси кишечник–мозг. Ударить по ней в детстве, в период активного формирования этой оси, — не то же самое, что ударить по ней в 40 лет. Интересная деталь: единственный фактор, смягчавший эффект — уровень образования. У людей с высшим образованием влияние антибиотиков на когнитивные функции статистически ослаблялось. Похоже, когнитивный резерв, накопленный за годы учёбы, частично компенсирует урон, нанесённый микробиоте десятилетия назад. Мозг с большим запасом прочности переносит удар мягче. Что с этим делать практически: Не назначать/не давать антибиотик автоматически при каждой простуде — если есть возможность подождать и понаблюдать, лучше её использовать. Если курс всё же нужен — восстановление кишечника не ограничивается двумя неделями пробиотиков «для галочки». Микробиота после антибиотика требует полноценной, растянутой во времени схемы. Про конкретные протоколы восстановления и профилактики частых инфекций у детей уже в сентябре

Не нашли — гипотиреоз! Одним из самых первых симптомов гипотиреоза является склонность к запорам. Сколько раз вы едите? Сколько раз стул? Количество входа еды должно равняться количество выхода.

ЖКТ - это система. В системе всё взаимозависимо. В ней нет ничего главного или второстепенного. Начнёт сбоить один этап, вся система снизит эффективность работы. Давайте приведу пример. Если снизится кислотность желудочного сока - как минимум вы не сможете нормально переваривать белок + обеззараживать комок пищи + сам комок не будет иметь достаточный рН для дальнейшей работы ЖКТ. Какие последствия этого: 1. Дефицит белка. В контексте ЖКТ - это означает, что не будет достаточно ресурсов для восстановления слизистой, не будет ресурсов у иммунной системы (практически все “сотрудники” этой системы имеют белковую природу), чтобы работать с бактериями, которые поступают с едой и напитками. 2. Ряд бактерий спокойно проникнет в тонкий кишечник и с большой вероятностью со временем можно нажить СИБР - синдром избыточного бактериального роста. Или… всеми “любимый” паразитоз…синдром дырявого кишечника 3. Недостаточно кислый рН никогда не будет мощным триггером для выхода желчи. Да, выход желчи в том числе зависит от рН химуса - чем он кислее, тем активнее будет реакция. Ещё интересно что многие делают после тех последствий. Это своего рода ошибки... 🙄 будем пытаться увеличивать белок в рационе без учёта состояния желудка и ЖКТ в целом - это частая и большая ошибка. Более того, мы любим говорить “надо перетерпеть”. В контексте здоровья не оправдано… 🙄 начнёте лечить буквально кишечник с СИБР, пытаясь закинуть в него волшебную таблетку. Но здоровье кишечника будет зависеть от желудка, печени, желчного, поджелудочной и миновать эти этапы невозможно… 🙄 займётесь “желчегонением”... тёплая вода, кофе, желчегонные… но эти “танцы с бубнами” с вами будут постоянно… 🙄 откажитесь от “тяжёлых продуктов” - животных продуктов, пытаясь заменить их бобовыми… но это практически невозможно для многих. Как нужно было?! Понять как устроена система ЖКТ, что всё начинается с того что едите, при каких обстоятельствах, как проходит первый этап пищеварения - в желудке, как поддержать правильно кислотность желудочного сока, что приводит к изжоге, ГЭРБ.

Целую тебя, а если ты ведешь себя хорошо, то и обнимаю. К приезду моему ты обязана пополнеть и стать пухлой. Антон Чехов Из письма О. Л. Книппер - Чеховой 22 июня, 1902 г. Четко и понятно.

Печень не болит, пока не поздно Тяжесть после еды. Утренняя вялость и туман, которые не проходит после кофе. Метаболизм, который в 45 работает не так, как в 30, хотя вы ничего не меняли. Анализы пока в норме — но вы уже чувствуете, что что-то не так. Это не про болезнь. Это про то, что печень и желчевыводящая система с возрастом работают медленнее, а нагрузка остаётся той же. Я сам через это прохожу Последние недели тестирую на себе протокол из трёх компонентов — разных по механизму, но работающих на одну задачу. Не буду сейчас расписывать пропорции и схему приёма — расскажу подробно на созвоне на следующей неделе. Но вот что скажу уже сейчас: если хотите быть готовы к разбору — присмотритесь к трём продуктам уже сейчас: ФанДетокс — антиоксидантная поддержка и стабилизация сахара Артишок — работа с желчеоттоком Магний тауринат — закрытие вечернего цикла восстановления Почему не рассказываю схему сразу — потому что дозировка и тайминг решают больше, чем сам факт наличия продукта на полке. Расскажу всё в пятницу — с разбором, почему именно так, а не иначе, и что я вижу за 3 недели личного наблюдения и после подтвержденного анализами и УЗИ результатами пациентов. Если хотите подойти к разговору с продуктами уже в руках — время есть, но не тяните. Дата и время созвона — чуть позже, следите за каналом, в запасе неделя.

«А вдруг у меня не получится делать пищевые паузы? Это же сложно и нет времени» 😟 Знаете, какой страх мы слышим чаще всего перед стартом программы «Перезагрузка»? «Ой, я никогда не пробовала голодать. У меня дикий график, семья, работа. Мне кажется, я сорвусь в первый же день, упаду в обморок или буду злой на всех вокруг от голода». Давайте раз и навсегда закроем эти страхи. Потому что программа устроена совсем не так, как вы думаете. Разбираем главные возражения: 1️⃣ «Это сложно и у меня нет времени» На само обучение уходит всего 15–20 минут в день. Всё разбито по шагам: понятные инструкции, готовые рецепты вкусной и полезной еды, которые подходят всей семье. Вам не нужно часами стоять у плиты или сидеть за учебниками. Более того, за счет повышения энергии вы перестанете тратить время на «полежать от усталости». 2️⃣ «А если я никогда не пробовала пищевые паузы и не справлюсь?» Вы не идете в этот процесс вслепую. Это научно обоснованная образовательная программа по биохакингу. Мы учим, как правильно и безопасно входить и выходить из пауз, как работать с эмоциональным голодом и как помогать телу адаптироваться. 3️⃣ «Вдруг у меня не получится?» В программе вы не остаетесь один на один со своими трудностями. Вас поддерживают кураторы (отвечают на вопросы каждый день) и чат единомышленников. Плюс - четкая система пошаговых протоколов, где каждый шаг объяснен через научные исследования (включая механизмы Нобелевских лауреатов по аутофагии). Для кого создана эта программа? Эта программа создана для людей, которые хотят изучить подходы к энергии без стимуляторов, методы улучшения фигуры без изнурения, факторы работы с гормональным балансом, стратегии профилактики хронических болезней и отёков, а также действия, приводящие к нарушению метаболизма. Она идеально подойдет в следующих ситуациях: Если вы новичок в биохакинге: вы безопасно пройдете свою первую 30-дневную образовательную программу под контролем специалиста с образованием натуропатии и нутрициологии и с четкими пошаговыми инструкциями, научитесь работать с эмоциональным голодом и понимать сигналы тела. 🟡Если вы уже практиковали голодание: вы получите новый системный подход, основанный на медицине и научных исследованиях, систематизируете знания и освоите безопасную схему голодания для проведения детокс-практик. Если вы пробовали йогу, детоксы, диеты или медитации, но эффект был слабым: программа поможет изучить подходы к запуску глубинных процессов очищения и восстановления, соединив тело, гормоны и психоэмоциональное состояние в единую систему для получения устойчивых результатов. При конкретных состояниях и запросах (когда организм подает сигналы тревоги или заболеваний):  -Если вы столкнулись с тем, что вес растет при прежнем питании или дефиците калорий; если вы тренируетесь 3–5 раз в неделю, но вес не уходит; -Если вы пьете БАДы горстями без результата;  –Если просыпаетесь уже уставшей и падаете с ног к вечеру;  -Если врачи говорят «анализы в норме», но вас мучают отёки, тревога и упадок сил;  -Если выпадают волосы, ухудшилась кожа;  -Если случаются эмоциональные качели и раздражение на ровном месте;  -Если есть постоянная тяга к сладкому и ночные срывы;  -А также при болях в суставах (особенно в локтях и коленях). А если у вас уже имеются заболевания, которые долго не лечатся таблетками, то «Перезагрузка» вам нужна на 100 процентов! Старт 1 сентября. Связь через @savchirina

Есть какой-то базовый набор нутрицевтиков, который первым возникает у нас в голове при мысли про нормализацию работы желчного пузыря. Но давайте посмотрим на этот процесс чуть шире, как мы делали это в предыдущих постах, и обсудим несколько “серых кардиналов” желчеоттока. Они оказывают довольно сильное влияние на нормальную работу всей системы, но не напрямую, а косвенно, что, однако, не делает их менее значимыми для этого процесса. Открывайте карточки и погнали Конкретные схемы, дозировки, а также пошаговый план работы по нормализации работы желчного пузыря-рассказываю на мастер классе. Гайд получился ооочень практикоприменимым — только бери и делай, как говорится) Важная оговорка: если у вас уже есть камни — этот гайд не для вас. Там слишком много индивидуальных рисков, и решать вопрос нужно только со специалистом лично.

Есть какой-то базовый набор нутрицевтиков, который первым возникает у нас в голове при мысли про нормализацию работы желчного пузыря. Но давайте посмотрим на этот процесс чуть шире, как мы делали это в предыдущих постах, и обсудим несколько “серых кардиналов” желчеоттока. Они оказывают довольно сильное влияние на нормальную работу всей системы, но не напрямую, а косвенно, что, однако, не делает их менее значимыми для этого процесса. Открывайте карточки и погнали Конкретные схемы, дозировки, а также пошаговый план работы по нормализации работы желчного пузыря-рассказываю на мастер классе. Гайд получился ооочень практикоприменимым — только бери и делай, как говорится) Важная оговорка: если у вас уже есть камни — этот гайд не для вас. Там слишком много индивидуальных рисков, и решать вопрос нужно только со специалистом лично.

Застой желчи — это не диагноз, это оправдание для тех, кто ищет виноватого в одном органе, вместо того чтобы посмотреть на систему целиком. Спойлер: желчный пузырь почти всегда невиновен. Он — жертва, а не преступник. Реальные подозреваемые: 🔹 Дисбиоз. Бактерии решают распотрошить желчные кислоты раньше положенного — и печень, получив кривой сигнал “обратной связи”, начинает жадничать на синтез желчи. Классика: дисбиоз душит желчеотток → застой добивает микробиоту (у желчи вообще-то антибактериальные свойства, если кто забыл) → по кругу, до бесконечности. 🔹 Гормональный фон. Эстрогены, КОК, ЗГТ — меняют состав желчи так, что мама не горюй. Отдельная тема, не в этом посте. 🔹 Гиподинамия. Меньше двигаетесь — меньше сокращается пузырь. Всё просто, физиология не любит диванных стратегий. 🔹 Инсулинорезистентность. Та же песня, другой куплет. 🔹 Хронический стресс — и вот тут многие удивятся. Желчный — орган нежный, почти сентиментальный. На фоне стресса сфинктер Одди спазмируется у каждого второго. Не у “особо впечатлительных” — у каждого второго. Так что если вы всё ещё считаете стресс “не медицинской темой” — это не ко мне вопрос, это к вашей нервной системе. Теперь про мифы, которые люди носят как святыню: ❌ “Голодаю — значит детоксицируюсь”. Еда — главный триггер желчеоттока. Растягиваете интервалы при и так предрасположенном застое — получаете не аутофагию, а болото. Красиво про митохондрии рассказывать, а желчный тем временем стоит колом. ❌ “Холестерин высокий — убираю жиры”. Гениально, если цель — заблокировать вывод холестерина окончательно. 80% холестерина синтезирует сама печень, а жиры — это тот самый рычаг, который запускает его выведение с желчью. Убрали жиры — заперли дверь и выбросили ключ. ❌ “Всё дело в питании”. Питание решает многое. Не всё. Дыхание, движение, реакция на стресс — не декорации, а действующие лица. ❌ “Желчегонные травы пью не глядя и постоянно”. Травы — не витаминки для бесконечного приёма. Разная активность, противопоказания при камнях, привыкание. Курс — не пожизненный абонемент. Итог простой: если вы третий год лечите “ленивый желчный” одной чисткой и удивляетесь, почему не помогает — вы лечите симптом, а не систему. Пузырь тут почти всегда ни при чём.

🗓 11 августа 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀 🔬ЛАБОРАТОРИЯ ЗНАНИЙ 🦠 🔔Время встречи: 🌀 УКРАИНА: 🌀🌀🔤🌀🌀 ТЕМА: Диагностика заболеваний мочевыделительной системы ⬇️ Ссылка на конференцию: https://us02web.zoom.us/j/9615705696?pwd=5QA7WMFtT46bHPhDukGnUc4sj9eNSd.1 Идентификатор конференции: 961 570 5696 Код доступа: 212104

По -тихоньку будем разбираться... Нам хорошо известна судьба углеводов, которым не удалось пристроиться ни в гликогеновые запасы, ни отдать свою жизнь прямо сейчас на производство энергии. Да, претерпев превращение в жирную кислоту (эта магия происходит в печени), эта бывшая глюкоза, а ныне часть триглицерида, отправится в жировые депо. Это из-за углеводов мы толстеем? То ли дело, жиры наши дорогие! От них же одна польза! И, тебе, кетоны... и, тебе, жирорастворимые витамины... и всякое разное... тоже! Надо б их побольше! . Да, верно, качественный жир в нашем рационе - потенциальное сырьё для производства кетонов, источник незаменимых элементов питания. Это всё верно. Однако, все жирные кислоты, которым не удалось пристроиться к тому или иному физиологическому процессу - то, есть, лишние - отправятся туда же, в жировые депо. С жирами очень легко перебрать. Это я к чему... количественный аспект пищи имеет значение и измеряется это в калориях. Другого пока не придумали. Что? Граммы? Граммы белков, жиров и углеводов, в конечном итоге приводятся к общему знаменателю - калориям. А это я к чему? К тому, что в вашем рационе всего часть калорий из углеводов, а часть из жиров не является гарантией, что вы не потребляете больше энергии чем нужно вашему телу. Количество (калории) имеет значение. Что? Про белки забыл? Тут больших сюрпризов тоже не ждите - понятие "излишний белок", увы, существует и он будет превращён в глюкозу, а что будет с лишней глюкозой - читайте выше. Хотя, справедливости ради, надо отметить: 1. процесс превращения в данном случае очень энергозатратный, 2. вы на 100% подстрахуетесь от дефицита белка - а это важно. В следующий раз, когда услышите: не все калории одинаковы - вспомните этот пост: и белки и жиры и углеводы, оказавшись лишними - могут складироваться только в виде содержимого жировых депо.

1️⃣ Не все полиненасыщеные жирные кислоты омега 3 являются такими уж НЕ-ЗА-МЕ-НИ-МЫ-МИ! Их существует одиннадцать, но... ... наиважнейшими для нас являются эти две: ◽️Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) и ◽️Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) А α-Линоленовая кислота (АЛК, ALA) ? 2️⃣ α-Линоленовая кислота (АЛК, ALA) - для отказавшихся от животных продуктов и неспособных позволить себе покупать мелкую океаническую рыбёшку. α-Линоленовая кислота содержится в растительных маслах и ей, чтобы стать полезной для нашего организма нужно превратиться в ДГК и/или ЭПК [см.1️⃣]. - Но АЛК в ДГК настолько неэффективный процесс, что 5% в качестве итогового результата будет просто чудом для большинства. Ну и зачем, скажите на милость, идти таким сложным путём, когда нужная нам форма уже находится в животных жирах? 3️⃣ Вы когда-то давно узнали о пользе поли НЕНАСЫЩЕННЫХ жирных кислот ➡️ соединили эти знания со страхом перед холестерином ➡️ в итоге у вас укоренилась вера в то, что: НЕнасыщенные жиры - это хорошо, ну а насыщенные - само собой, плохо. Логику ваших рассуждений я понимаю и довольно долго сам выбрасывал желтки, сдирал кожу с курицы, промокал салфеткой жирную рыбу и с упорством, достойным лучшего применения, охотился за настоящим оливковым маслом. В реальности, всё д̶и̶а̶м̶е̶т̶р̶а̶л̶ь̶н̶о̶ ̶п̶р̶о̶т̶и̶в̶о̶п̶о̶л̶о̶ НАОБОРОТ. Насыщенные животные жиры, ВСЕГДА идущие в комплекте с холестерином - лучшее, что вы можете дать своему организму для противодействия оксидативному стрессу. - А они, антиоксиданты? - Круче, они снижают расход антиоксидантов, но это уже совсем другая история