Dr. Bakieva🫀

Бывает ли, что сон говорит с вами на языке, которого вы не знаете? Со мной случился именно такой случай. Сюжет сна был бытовым и узнаваемым: больница, аврал перед комиссией, кто-то мечется, кому-то всё равно. Я — сторонний наблюдатель. Внезапно появляется незнакомый низкий мужчина и пронзительно кричит: «19 сентября будет ДЕВАЛЬВАЦИЯ! Запомните эту дату!» Слово девальвация — я услышала его впервые во сне. До этого момента я даже не знала, что оно существует. Мозг не мог его «вспомнить» — он его создал для меня сейчас. Это заставляет задуматься. Откуда приходят такие знания? Шум внешнего мира, который мы неосознанно слышим, или что-то большее? Жду ваших историй. Снились ли вам слова, которых вы не знали? Или, может быть, целые фразы на незнакомых языках? 👇 PS. Я проснулась в 3 ночи, чтобы проверить есть ли такое слово и зная, что на утро я его не вспомню, сделала скриншот.

👩‍⚕️Дорогие мамы, перед школой давайте договоримся: Мы не будем мерить себя и ребенка по линейке общего образования. У нас своя система координат. 💡Наша главная задача сейчас — не затащить ребенка в гонку, а сохранить себя. ❔Как? — Без фанатизма: мы пьем магний, витамин Д и В, чтобы нервы были крепче. — Мы спим (даже если для этого придется пожертвовать идеальным порядком в доме). — Мы ходим пешком. Это единственное время, когда можно выдохнуть и перестать быть «мамой», стать просто собой. 💱И пожалуйста, не требуйте от ребенка того, чего он дать не может. И не требуйте этого от себя. Если мы устали — мы имеем право отдохнуть. Если мы злимся — мы имеем право на паузу. 🏫Школа — это лишь этап. А наша жизнь и здоровье — это фундамент. Пожалейте себя сегодня, чтобы завтра хватило сил улыбнуться своему сыну или дочке. ❤️ ⚙А какие у вас ритуалы восстановления сил? Делитесь в комментариях, будем собирать идеи!

Когда летом болит горло - особенно неприятно 💊 Но меня, в очередной раз, спасает ГВОЗДИКА 🚨💡🚨💡🚨💡🚨💡🚨 ☺️Эвгенол, действующее вещество гвоздики, эффективно подавляет рост широкого спектра патогенов — бактерий, грибков и вирусов . Механизм действия заключается в способности повреждать клеточные мембраны микробов, что приводит к их гибели . Эвгенол, также действует как местный анестетик и снимает боль двумя путями : 🔒Блокирует болевые сигналы: Он воздействует на ионные каналы в нервных окончаниях (например, TRPV1-рецепторы), которые отвечают за передачу болевого импульса в мозг . ⬇️Снижает воспаление: ингибирует ферменты циклооксигеназу и липоксигеназу, тем самым уменьшая выработку медиаторов воспаления (простагландинов) . По эффективности этот эффект сравним с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП) .

Идеальный мужчина — это тот, кто утром просто делает яичницу и не задаёт вопросов, почему у тебя такие большие бока 🤭🤣 Завтрак от любимого мужа 🧡 Всем отличного воскресенья ☀️💛

Согласны?

Боже мой, как же было больно После долгого перерыва я вернулась в танцевальный зал. Первое занятие — как первый день в новой жизни. Я путала лево и право, теряла ритм, а тело слушалось так, будто я его вообще не знаю. Железный дровосек — это ещё мягко сказано. Осознаю: беременность и роды — это не просто пауза, это полная перезагрузка организма. И многие движения, раньше такие естественные, сейчас приходится осваивать будто с нуля. Мозг упрямится, мышцы не верят, что всё возможно. Но я знаю, что всё получится. Шаг за шагом. Вдох за выдохом. Потихоньку, но вперёд. 🌸

Что случилось с моими завтраками 🙈

Сон — главный секрет вашей продуктивности 🔔Факт: мозг очищается ночью. Большая уборка в мозге происходит только во время сна — это доказано на мышах и людях. Во сне между нейронами расширяются промежутки и ускоряется выведение продуктов обмена. Если спать меньше 7 часов, мозг буквально забивается — растут риски когнитивных сбоев, нарушения памяти и настроения. ❓Почему это работает. Во время глубокого сна активируется глимфатическая система — «стиральная машина» мозга. Она вымывает отходы, в том числе бета-амилоид — белок, связанный с повышенным риском деменции. Днём система почти не работает: кровь циркулирует иначе, и мозг занят обработкой информации. 💡Что с этим делать.  Оптимум для взрослых — 7–9 часов сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно время даже в выходные, чтобы не сбивать «биологические часы». Перед сном избегайте кофеина за 6 часов, не смотрите в яркий экран — свет мешает выработке мелатонина, и мозг не поймёт, что пора на уборку.

🥚Для меня лучшим завтраком являются яйца в любом виде. А в каком виде 🥚вам нравятся больше?

Не откладывайте жизнь на потом!!! Для того, чтобы жить полной жизнью, в ладу со своими желаниями и испытывать искреннюю радость, совсем не обязательно иметь много денег... Всё зависит от нас самих!!!

☀️Доброе утро! 🥮Решили сегодня быстро приготовить любимые кексики из бананов. 🥧ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️ Банан 1 - шт; ▫️ Яйцо куриное - 1 шт; ▫️ Сахарный песок - 2 ст.ложки; ▫️ Молоко - 1 ст.ложка; ▫️ Растительное масло - 1 ст.ложка; ▫️ Соль - щепотка; ▫️ Мука - 3 ст.ложки; ▫️ Разрыхлитель - 1/2 ч.ложки.

СОГЛАСНЫ🙈

Недавно сделала вклад в своё здоровье, о котором точно не пожалею ❤️ ‼️Однако подписка на курс «Разбуди диафрагму диспластика» от супер доктора Севиль стала настоящим открытием для меня. https://t.me/drsevilgracio9 Честно признаться, я была уверена, что уже достаточно знаю о диафрагме и блуждающем нерве. Но уже после первых занятий поняла: это была лишь верхушка айсберга. Теперь каждое утро начинается с дыхательной практики. Самое прикольное - пробуждение/ пение ЖЕЛУДКА Цените себя, любите себя, вкладывайте время, силы и деньги тоже в себя!!!