راز تندرستی با دکتر پرنیائی

🤱به مناسبت هفته غریبانه شیرمادر که برخلاف شرکت های شیرخشک اسپانسری ندارد که هزینه کنگره های اطفال (+ هزینه ناهار و شام 🍽) را دهد بیشتر مردم شیر مادر را چیزی ساده تصور می‌کنند؛ مایعی سفیدرنگ، معمولی، و فقط یک غذا. اما در واقع، آنچه درون پستان هنگام تولید شیر رخ می‌دهد، بسیار شگفت‌انگیزتر است. این تصویر، نمایی هنری از داخل پستان در زمان تولید شیر را نشان می‌دهد؛ هزاران کیسه‌ کوچک تولیدکننده شیر که هر کدام در حال پر شدن، ترشح و پاسخ‌گویی لحظه‌به‌لحظه به نیازهای نوزاد هستند. هر قطره شیر مادر، یک مایع زنده است. شیر مادر فقط یک منبع تغذیه نیست؛ بلکه یک سامانه زنده، پویا و هوشمند است. ترکیب آن در طول ساعت‌های شبانه‌روز تغییر می‌کند، از روزی به روز دیگر تغییر می‌کند، و با رشد و سن نوزاد نیز دگرگون می‌شود. در زمان بیماری نوزاد، ترکیب شیر تغییر می‌کند. در جهش‌های رشد، خود را با نیازهای جدید تطبیق می‌دهد. برای آرامش‌بخشی، تغذیه و حتی بقای نوزاد تنظیم می‌شود. بدن مادر از طریق تماس با بزاق نوزاد، سیگنال‌هایی دریافت می‌کند و در پاسخ، تولید برخی عوامل ایمنی مانند آنتی‌بادی‌ها را تنظیم می‌کند. بدن مادر می‌تواند با نیازهای نوزاد نارس یا نوزاد بیمار نیز سازگار شود و ترکیب شیر را متناسب با شرایط او تغییر دهد. هیچ آزمایشگاهی نمی‌تواند این سامانه پیچیده را به طور کامل بازسازی کند. هیچ شیرخشکی نمی‌تواند تمام این ویژگی‌های زیستی و پویایی شیر مادر را تقلید کند. و هیچ دستگاهی نمی‌تواند پیوند عاطفی میان مادر و نوزاد را جایگزین کند. این، یکی از شگفت‌انگیزترین جلوه‌های زیست‌شناسی است. این، عشق در قالب قطره‌های شیر است. و این معجزه الهی، هر روز بی‌صدا در بدن میلیون‌ها مادر در سراسر جهان رخ می‌دهد. اگر مدتی است کسی این را به شما مادران نگفته: بدن شما واقعاً عالی و شگفت‌انگیز است. 🤱 #شیر_مادر #مادر #سلامت #پستان  #شیر #کورش #دکتر_پرنیائی       @sina_sarami

دکتر نجفی متخصص قلب و عضو انجمن قلب آمریکا : چه کار کنیم که رگهای قلب ما باز شوند؟ #سلامت #قلب #رگهای_قلب #کورش #دکتر_پرنیائی @dr_parniaei

🩺  هیپوتانسیون ارتواستاتیک (کاهش فشار خون وضعیتی) 🔹 تعریف: افت فشار خون در لحظه تغییر وضعیت بدن که باعث کاهش موقت اکسیژن‌رسانی به مغز می‌شود. 🔹 چرا این اتفاق می‌افتد؟ (علل) • کم‌آبی: کاهش حجم خون بدن. • داروها: اثر جانبی داروهای فشار خون و ادرارآورها. • سیستم عصبی: اختلال در تنظیم خودکار فشار خون توسط سیستم عصبی. 🔹 چطور تشخیص دهیم؟ (تشخیص) پزشک با مقایسه فشار خون شما در دو حالت «درازکش» و «ایستاده»، میزان افت فشار را ثبت می‌کند. 🔹 چگونه مدیریت کنیم؟ (رژیم و سبک زندگی) 💧 هیدراته بمانید: نوشیدن آب کافی برای حفظ حجم خون حیاتی است. 🧂 نمک: در صورت لزوم و حتماً تحت نظر پزشک، مصرف نمک را تنظیم کنید. 🚶‍♂️ حرکت آهسته: از حالت خواب یا نشسته، به صورت ناگهانی بلند نشوید. 🧦 جوراب طبی: استفاده از جوراب‌های ساق‌بلند برای جلوگیری از تجمع خون در پاها. 💊 مصرف دارو ⚠️ خطر اصلی: سقوط و آسیب‌های جسمی ناشی از از حال رفتن ناگهانی. #پزشکی #آموزش #سلامت #ارتواستاتیک #کورش #دکتر_پرنیائی #فشار_خون_وضعیتی @dr_parniaei

💡 تکنیک تنفس برای تسلط بر خود هنگام بروز استرس شدید و ناگهانی، توانایی تصمیم‌گیری ما مختل می‌شود. قانون ۴-۷-۸ را اجرا کنید: ۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه حبس نفس، ۸ ثانیه بازدم آرام. این کار به سرعت سیستم عصبی شما را آرام می‌کند. #کورش #دکتر_پرنیائی @dr_parniaei

🛑  راهنمای آماده‌سازی کوله‌ی نجات برای مواقع اورژانس در بحران‌های ناگهانی مثل زلزله، جنگ، آتش‌سوزی، قطع طولانی‌مدت خدمات شهری و یا مجبور شدن به ترک سریع خانه، فرصت فکر کردن و جمع‌کردن وسایل وجود ندارد. داشتن یک کوله‌پشتیِ نجات از پیش آماده در ساعات و روزهای اول بحران، به سلامت و کاهش اضطراب شما کمک زیادی خواهد کرد. اين کوله باید شامل ضروری ترين اقلامى باشد که در ادامه فهرست شده‌اند: 🔸 اقلام کاملاً ضروری • آب آشامیدنی و آب برای بهداشت (ترجیحاً ۳ لیتر به ازای هر نفر در هر روز) • غذای خشک و آماده مصرف برای چند روز (کنسرو، حبوبات آماده، خشکبار، بیسکویت، شکلات، آجیل و …) • جعبه کمک‌های اولیه • رادیوی جیبی باتری‌خور به همراه باتری اضافه • چراغ‌قوه باتری‌خور با باتری یدکی • سوت و آینه جیبی (برای علامت دادن و درخواست کمک) • ماسک تنفسی (برای محافظت در برابر غبار و ذرات معلق) • روکش پلاستیکی، قیچی و چسب پهن (برای ساخت پناهگاه موقت) • دستمال مرطوب، کیسه زباله و بست کمربندی (برای رعایت بهداشت فردی) • آچار و انبردست (برای بستن شیر گاز یا آب) • دربازکن دستی برای استفاده از کنسروها • نقشه فیزیکی از اطراف محل زندگی • موبایل همراه با شارژر • پاوربانک با ظرفیت ترجیحا بالا و کاملاً شارژ شده 🔸 سایر لوازم ضروری • صابون یا دستمال/مایع ضدعفونی‌کننده • داروهای تجویزی مصرفی خودتان • وسایل پزشکی پایه: گاز استریل، بانداژ، چسب زخم، پماد ضدعفونی، قرص مسکن، پد بهداشتی بانوان • عینک طبی و محلول لنز چشم • وسایل کودک: شیر خشک، بطری، پوشک، دستمال بهداشتی، کرم ضد خارش • غذای حیوانات خانگی + آب اضافه • پول نقد در حد نیاز (حداقل برای سه روز) • اسناد مهم: کارت ملی، شناسنامه، بیمه‌نامه، اسناد بانکی همراه با کپی کاغذی آنها (از آن‌ها عکس هم بگیرید و در موبایل نگه دارید، البته توجه کنید در شرایط اضطراری به خاطر بی‌برقی طولانی مدت ممکن است موبایل شما هم شارژ نداشته باشد بنابراین کپی کاغذی مهم است) • کیسه‌خواب یا پتوی مسافرتی برای هر نفر • یک دست لباس کامل مناسب فصل + کفش مقاوم • کبریت یا فندک • لیوان، بشقاب، قاشق و چنگال یک‌بار مصرف • حوله کاغذی • کاغذ و مداد (برای یادداشت، ثبت وقایع، شماره تماس‌ها و…) • سرگرمی برای کودکان: کتاب، پازل، اسباب‌بازی، عروسک • گردنبند یا کیف اضطراری کودک (حاوی نام، تاریخ تولد و آدرس والدین) • دستکش کار مقاوم 🔸 نکات پایانی • بار را تقسیم کنید: هر عضو خانواده می‌تواند یک کوله جداگانه حمل کند تا وزن بین افراد پخش شود. • محدودیت وزن: در حالت عادی، وزن کوله نباید بیشتر از ۲۵٪ وزن بدن فرد باشد. در شرایط بحرانی حداکثر تا یک‌سوم قابل قبول است. • نگهداری غذا:     ◦ غذاهای کنسروی را در جای خشک و خنک نگه دارید.     ◦ غذاهای خشک را در ظروف دربسته‌ی پلاستیکی یا فلزی ذخیره کنید.     ◦ تاریخ انقضای خوراکی‌ها را مرتب بررسی و به‌روز کنید. • نسخه خودرو: در صورت امکان، یک نسخه ساده‌تر از همین کیت را در خودرو نگه دارید. این کار می‌تواند در مواقع اضطراری در سفر یا حتی هنگام گیر افتادن در ترافیک یا هوای بد، بسیار مفید باشد. 🔸 نکته تکمیلی: بازبینی دوره‌ای کوله‌ی نجات هر شش ماه یک بار، محتویات کوله را بازبینی کنید: • تاریخ انقضای مواد غذایی و داروها را بررسی کنید. • در صورت رشد کودک، لباس‌ها و لوازم مناسب با سن جدید را جایگزین کنید. • باتری‌ها را با باتری‌های نو جایگزین کرده و پاوربانک را دوباره شارژ کامل کنید. #بحران_و_شرایط_اضطراری #دکتر_پرنیائی #کمکهای_اولیه #کوله_نجات @dr_parniaei

📂 دانلود PDF داروهای ضروری برای کیف کمک‌های اولیه برای دسترسی آسان و همیشگی به فهرست داروهای ضروری در زمان بحران، یک نسخه PDF از این مطلب هم برای شما آماده کردیم که می‌توانید آن‌ را دانلود و در دستگاه خود ذخیره کنید یا از آن پرینت بگیرید تا همیشه همراه‌تان باشد. این فایل را برای دوستان و عزیزان خود هم ارسال کنید. #کورش #دکتر_پرنیائی #کمکهای_اولیه #دارو @dr_parniaei

🌸 اطلاعیه مهم 🌸 به آگاهی همراهان و بیماران گرامی می‌رسد: 📍 شماره تماس مطب خانم دکتر سیمین رحمانی (دندانپزشک – باخرز) تغییر یافته است. ☎️ شماره‌های جدید تماس: 05154827022 05154827010 ---------------------- 🏥 مطب دکتر حامد پرنیائی ☎️ 05154827010 ⏰ ساعات فعالیت: - صبح‌ها: ۸ تا ۱۲ - عصرها: ۳:۳۰ تا ۶ 📍 آدرس: باخرز، بلوار خلیج فارس، پایین‌تر از دادگستری، سه‌راه دکترا، مطب دکتر پرنیائی ✨ از همراهی و همکاری شما سپاسگزاریم ✨ لطفاً جهت اطلاع‌رسانی، این پیام را در گروه‌ها و کانال‌ها به اشتراک بگذارید. #دکتر_پرنیائی #دکتر_رحمانی @dr_parniaei

روز عشق، هفته ی عشق آریایی مبارک #عشق #روز_عشق #روز_سپندارمز #سپندارمز #روز_سپندارمز_خجسته @sina_sarami @dr_parniaei

چرا صبح زود نمی‌تونم درس بخونم یا تمرکز کنم؟ گفت چند بار امتحان کردم؛ گاهی موفق می‌شم، ولی بیشتر مواقع شکست می‌خورم! و تنها وقت مطالعه ام هم صبح زود هست.نمی دانم چه کنم در پاسخ 👩‍💻 دیشب قبل از اذان صبح بیدار شدم، نماز صبح رو خوندم، یه استکان چای درست کردم، کارهام رو تقسیم کردم و نشستم شروع کنم. انتظار داشتم الان کتاب‌ها و PDFها از دستم شاکی بشن که این‌قدر سرحال و آماده‌ام، اما بعد از حدود یک ساعت (یا حتی کمتر) دیگه هیچی تو ذهنم نمی‌رفت؛ یه کم هم کسل و خواب‌آلود شدم. با تعجب از خودم پرسیدم:  چرا الان هیچی نمی‌فهمم؟ زود بیدار شدم، چای خوردم، هیچ صدایی نیست، گوشی رو هم برای گشتن باز نکردم… پس این پراکندگی و نداشتن تمرکز از کجا میاد؟! بعد یاد راه‌حل همیشگی‌ام افتادم؛ عادتی که هر وقت حس می‌کنم تمرکزم کم شده انجام می‌دم:  درس خوندن موقع راه رفتن توی اتاق.  وقت کتاب رو دستم می‌گیرم، راه می‌رم و بلندبلند برای خودم توضیح می‌دم، انگار روی صحنه تئاتر دارم برای یه جمعیت بزرگ درس می‌گم.  چند دقیقه بعد از این راه رفتن، سطح درک و تمرکزم دوباره بالا می‌ره و یه مقدار انرژی برمی‌گرده.  بعد برمی‌گردم سر میز و ادامه می‌دم. هر وقت دوباره حس کردم دارم کم میارم، دوباره راه می‌افتم. خلاصه حرف اینه:  اگر احساس خواب‌آلودگی یا نداشتن تمرکز کردی، مکانت رو عوض کن یا وضعیت نشستنت رو تغییر بده، حتی برای چند دقیقه کوتاه، تا انرژی‌ات برگرده. همچنین این رفاه‌طلبی رو از ذهنت پاک کن که «هیچ راه‌حلی وجود نداره».  یعنی وقتی وسط درس خوندن احساس پراکندگی، کسالت یا عدم درک کردی، کتاب رو نبند و نرو بخواب یا گوشی دستت بگیر و نگو «امروز دیگه مغزم نمی‌کشه، ولش کن».  به جاش روش درس خوندنت رو تغییر بده؛ حالت نشستنت رو عوض کن، جای دیگه‌ای بشین که ساکت باشه، راه برو، بلند توضیح بده…  راه‌حل‌های جدید امتحان کن. مهم اینه که عادت بدی به مغزت که همیشه راه‌حلی وجود داره برای تنبلی، خستگی و ضعف تمرکز. به جای فرار همیشگی که مغزت عادت کرده و هر بار ازش استفاده می‌کنه تا جایی که اعتماد به نفس و باور به توانایی‌هات رو از دست دادی و شروع کردی به گفتن جملاتی مثل:  «تمرکز من از همه ضعیف‌تره»… در حالی که مشکل اصلی اصلاً تمرکز یا درک مطلب نبود؛ مشکل مغزت بود که همیشه تو رو به سمت فرار سوق می‌داد. پس عادت بده به مغزت که برای هر حالت پراکندگی و ضعف تمرکز، راه‌حلی هست.  بگرد، امتحان کن، جستجو کن، تست کن…  وقتی مغزت به این عادت کرد، از نتیجه‌ها شگفت‌زده می‌شی. یه ایده دیگه هم:  موارد سخت یا قسمت‌هایی که خیلی طول کشیده و خوب حفظ نکردی رو با صدای خودت ضبط کن (در حال خوندن یا توضیح دادن).  بعد توی مسیر رفت‌وآمد، توی ماشین یا اتوبوس گوش بده.  این روش خیلی برای تثبیت مطالب موثره و برای کسایی که مثل من توی وسیله نقلیه به خاطر سردرد نمی‌تونن درس بخونن هم عالیه؛ وقت مرده رو کاملاً زنده می‌کنه. #درس #امتحان #کورش #دکتر_پرنیائی 🚩🚩@dr_parniaei

👈👈👈 یک کلیک شاید زندگی شما را نجات دهد ✅ بستن کمربند ایمنی را جدی بگیریم #هشدار #عمومی #مغز_و_اعصاب @dr_parniaei

🌟 مراحل رویش دندان‌های شیری در کودکان 🔹 شروع دندان درآوردن: - معمولاً بین ۴ تا ۶ ماهگی آغاز می‌شود. - اگر دندان‌های والدین زود یا دیر درآمده باشند، احتمالاً همین الگو در فرزندشان نیز دیده می‌شود. 🔹 ترتیب رویش دندان‌ها: 1. دو دندان جلویی پایین (پیشین‌های مرکزی فک پایین) → حدود ۵ تا ۷ ماهگی 2. چهار دندان جلویی بالا (پیشین‌های مرکزی و کناری فک بالا) → حدود ۶ تا ۹ ماهگی 3. دندان‌های کناری پایین → حدود ۱۰ تا ۱۲ ماهگی 4. اولین دندان‌های آسیاب (مولر اول) → حدود ۱۲ تا ۱۶ ماهگی 5. دندان‌های نیش → حدود ۱۶ تا ۲۰ ماهگی 6. دومین دندان‌های آسیاب (مولر دوم) → حدود ۲۰ تا ۳۰ ماهگی 🔹 تکمیل دندان‌ها: - تا ۲٫۵ تا ۳ سالگی کودک باید همه‌ی ۲۰ دندان شیری خود را داشته باشد. 🔹 نکته مهم: - اگر کودک تا یک سالگی هیچ نشانه‌ای از دندان درآوردن نداشت، لازم است به پزشک یا دندانپزشک کودکان مراجعه شود. ✨ توصیه‌های مراقبتی - دندان‌های شیری پایه‌ی سلامت دندان‌های دائمی هستند؛ مراقبت و مسواک‌زدن از همان ابتدا ضروری است. - رویش دندان‌ها ممکن است با بی‌قراری، آبریزش دهان، تمایل به جویدن اشیاء و گاهی تب خفیف همراه باشد که طبیعی است. - در صورت شدت یا طولانی شدن علائم، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود. #کورش #دکتر_پرنیائی #سلامت_کودکان #دهان_دندان #مسواک #دندان_شیری #دندان_کودکان @dr_parniaei

فرق آی سی یو و سی سی یو چیه❓ #پزشکی_سلامت #CCU #ICU @dr_parniaei

سال نو میلادی مبارک💫 امیدواریم سال پیش‌رو، نوری به زیبایی لبخند برای مردم ایران و جهان باشد. 🎆Happy New Year, 🎉 Keep Strong & Stay Positive ✅ #سال_نو #سال_نو_میلادی #نور #روشنایی @dr_parniaei

🎥معرفی ایدز به زبان ساده #عفونی   #ایدز   #دانستنی_ها #کورش #دکتر_پرنیائی @dr_parniaei

(قسمت سوم ایدز)   ✍ راه های عدم انتقال ایدز: - بزاق -ظرف غذا - اشک - عرق - دست دادن - هوا - استخر -دستشویی - بوسه سطحی - بغل کردن - نیش حشرات #عفونی  #پیشگیری_از_ایدز  #ایدز  #دانستنی_ها #کورش #دکتر_پرنیائی @dr_parniaei

(قسمت دوم ایدز) 📌چه افرادی باید از روش پیشگیری PEP استفاده کنند؟ هر کسی که اخیرا در معرض ویروس HIV  قرار گرفته است مانند گروه های زیر: - کادر پزشکی- پرستاری که با سوزن آلوده در حین کار بطور اتفاقی، تماس داشته اند. - مواجهه جنسی بدون محافظت کاندوم - کسانی که مورد تجاوز جنسی قرار گرفته اند. - کسانی که نمی دانند آیا شریک جنسی شان در معرض HIV قرار گرفته است یا نه؟ - هر کسی که درگیر سوزن مشترک است. 🔺اگر باردار هستید و در معرض HIV قرار گرفته اید، پزشک برای محدود کردن خطر نقایص مادرزادی، PEP را با تغییر یک دارو از این سه دارو، برای شما تجویز می کند. 🔺🔺🔺 نکته بسیار مهم: روش پیشگیری PEP نباید به عنوان وسیله ای منظم برای جلوگیری از انتقال HIV استفاده شود و از گسترش سایر عفونت های مقاربتی( STD) جلوگیری نمی کند. ✅ کاندوم زمانی که به درستی استفاده شود، موثرترین راه برای پیشگیری از HIV و سایر بیماری های مقاربتی است. #عفونی  #ایدز   #پیشگیری_از_ایدز  #دانستنی_ها #کورش #دکتر_پرنیائی @dr_parniaei ادامه در پست بعدی⬅️⬅️⬅️

🛑 ایدز 🛑 ✍ در مورد ایدز بیشتر بدانیم:       (قسمت اول) 🦠 اچ آی وی چیست؟ ویروسی است که به سیستم ایمنی بدن حمله می کند و باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود و اگر به موقع درمان نشود با ابتلا به عفونت های فرصت طلب می تواند منجر به مرگ شود. 🔍 علائم : علائم اولیه شبیه علائم آنفولانزا هست: - تب - لرز - تعریق شبانه - دردهای عضلانی - گلو درد - راش(بثورات پوستی) - خستگی - تورم غدد لنفاوی - زخم های دهان 🔺دوره کمون (نهفتگی) این ویروس از یک ماه تا ده سال ، متغیر است. بنابر این برخی از افراد ممکن است سال‌ها، هیچ علامتی نداشته باشند. 📌نحوه انتقال HIV:   اغلب از طریق: -رابطه جنسی پرخطر( داشتن شریک جنسی متعدد ، سکس دهانی - مقعدی و واژینال) - سرنگ مشترک در معتادان تزریقی - تماس اتفاقی با سر سوزن آلوده(تماس شغلی در گروه پزشکی و پرستاری) - از مادر به فرزند در هنگام زایمان یا شیردهی - تزریق خون و فرآورده های خونی - پیوند عضو - بوسه عمیق (بوسه فرانسوی) - تماس دو زخم - گاز گرفتگی توسط فرد مبتلا به ایدز 📌پیشگیری از HIV: با توجه به نحوه انتقال ویروس، نحوه پیشگیری مشخص است و شامل: - رابطه جنسی ایمن و کم خطر - استفاده از وسایل محافظتی(کاندوم) - عدم استفاده از سرنگ مشترک 🔺🔺🔺در صورتی که در معرض ویروس قرار گرفتید : ۱)خیلی سریع با پزشک مشورت و آزمایشات رو شروع کنید. ۲)پروفیلاکسی بعد از مواجهه(PEP): مصرف سه داروی ضد HIV برای یک دوره‌ی ۲۸ روزه. 🛑مصرف دارو در ۷۲ ساعت اول احتمال آلوده شدن را بسیار کاهش می‌دهد. بنابر این وقت را از دست ندهید و از مراجعه به پزشک غفلت نکنید. #عفونی  #ایدز   #پیشگیری_از_ایدز    #دانستنی_ها #کورش #دکتر_پرنیائی @dr_parniaei ادامه در پست بعدی⬅️⬅️⬅️

شب چله بر تمامی مهربانان ایران زمین فرخنده باد. نوازندگان: مهرناز و ساناز دبیرزاده #دکتر_پرنیائی @dr_parniaei