Доктор Жимбуева

https://music.yandex.ru/album/39393304/track/31109248?ref_id=7DB22C6F-451A-4DAF-9235-33F4CA7FF307&utm_medium=share_link_tg&utm_source=mobile_ios

Как это красиво… И в словах глубокий смысл… И этот завораживающий голос…

Пятигорск оставил самые лучшие впечатления. Конечно же-приятный климат, нам повезло что не было изнуряющей жары, характерной для этого времени года. Люди-добрые и открытые! Жили мы в роскошном отеле 5 звезд «Montis”- соответствует своему уровню вне всяких похвал! Самое интересное, что управляющая отелем оказалась еще и моей землячкой! С Бурятии, Гусиноозерска, где прошло мое детство. Было невероятно приятно встретить почти как родственника! Экскурсовод -настолько влюбила в историю этого края, что захотелось вновь перечитать Лермонтова с его «Героем нашего времени», в частности главу «Княжна Мэри». Когда ты был и ступал своими ногами по тем же историческим местам, описанным поэтом! Ну и, конечно, пересмотреть с удовольствием «12 стульев», который снимали здесь же, внимательно рассматривая пейзажи и фасады знакомых зданий этого городка. ________ Когда ехала уже обратно в аэропорт, в такси играла музыка группы «Roxett”…твои волосы трепет теплый свежий ветер, ты полон новых впечатлений и эмоций, с чувством глубокой благодарности к этой жизни за всё, едешь обратно домой счастливый…🙏❤️❤️❤️☺️

В эти выходные съездила я на ретрит в Пятигорск, организованный врачом Ольгой Андросовой. «Фишкой» данного мероприятия, которая и влекла меня из любопытства и желания попробовать что-то новое, как говорится, «на своей шкуре»- был известный метод Вима Хофа (Нидерланды), известного в миру как «ледяной человек»! Суть его методики-не только погружение всего тела в ледяную воду, но и пребывание в ней в течение длительного времени. Цель-дать организму полезный стресс (в данном случае-это холод) с целью активизации иммунитета и антистресса. Помним, что стресс бывает разным, и кратковременный-он во благо для организма. А если стресс становится хроническим и нескончаемым-это уже истощает ресурсы организма. Сам Вим Хоф пришел к этому через стресс в своей жизни, когда потерял супругу, оставшись с четырьмя детьми. И чтоб справиться с этой травмой-он и стал погружаться в ледяную воду, открыв новые человеческие возможности. И самый длительный его процесс пребывания в ледяной воде это два часа. Мы, новички в этом деле, понятно, погружались всего на несколько минут. В первый день-три минуты, которые сначала казались вечностью… А на второй день-уже пять минут, и по ощущениям можно было и еще посидеть в этой ледяной ванне!😅👍 Мои личные ощущения: сначала в моей голове был саботаж, так как буквально накануне за день я простыла, температурила всю ночь, и сомневалась ехать ли мне в поездку… Но, как говорится-глаза боятся, ноги сами идут…😂 Послушав лекцию инструктора этого метода Алексея Мальцева-как это полезно, и как организм сам умело «расправляется» со всякими вирусами и бактериями-я сразу же приняла решение-надо пробовать!🤨☝️ Зря что-ли приехала😂 Самое главное-это настрой и отпустить весь свой страх. И, самое главное-это дыхание! Оно должно быть спокойным, без задержки, на выдохе, чтоб избежать спазма диафрагмы. Ну и, самое сложное-это зайти в эту ледяную купель, когда от холода сначала сводит стопы, потом все тело обволакивает «колючая» вода. Ощущения, конечно же-незабываемые! После, выйдя из льда-все тело «горит», но в то-же время испытываешь такое блаженство и умиротворение… Не зря эффект ледяных ванн сравнивают с эффектом антидепрессантов. Самое главное-я не разболелась, а прям, действительно, ни следа не осталось от простуды! Удивлена своему бесстрашию и отваге!😂 Так что-в мире много удивительного! Не бойтесь пробовать! Конечно, экстремальные температуры-для подготовленного организма, не истощенного. Но если подойти к этому делу с умом-то будет только польза! Есть, конечно же, противопоказания к контрастным температурам-это сердечно-сосудистые проблемы. А я теперь задумалась что надо как-то внедрить мне эти ледяные купели дома, чтоб 1-2 раза в неделю «баловать» себя…😂 ________ Все это действо напомнило мне сказку про Конька-Горбунка, где царь в желании омолодиться нырял в чаны с кипятком и молоком. Правда он плохо кончил, а Иванушка, нырнув в три чана-стал бравым молодцом!😅☝️ PS: получилось как в школьном сочинении «как я провел лето…»😂

Человек часто живет так, как будто у него впереди еще несколько жизней… Но, на самом деле-все настолько скоротечно… Порой мы ждем, что наступит то самое время когда будет всё идеально… Можно так и прождать всю жизнь, не дождавшись… И даже если есть ощущение что в жизни черная полоса- когда-то ведь и она закончится. И даже белая-она тоже имеет срок. Срок-заканчиваться. Можно ведь и ее прожить впустую, ожидая того самого идеального момента… Поэтому не ждите, живите сегодня, и делайте. Лучше сделать и пожалеть, что не все идеально получилось, чем не сделать и потом сожалеть…

Великолепная Мэрил Стрип как-то сказала: «У меня больше нет терпения к вещам, которые мне не нравятся. Не из высокомерия, а потому что я достигла возраста, когда не хочу тратить время на то, что не приносит мне радости или пользы. От людей, которые постоянно жалуются… От необходимости нравиться всем… От привычки оправдываться за собственный выбор… От споров, в которых никто и не собирается услышать друг друга… Жизнь становится легче не тогда, когда мы получаем больше. А тогда, когда мы перестаем тратить силы на то, что нам больше не нужно…» _____________ Настоящая зрелость-это не умение добавить что-то новое в свою жизнь, а умение вовремя отпустить лишнее! Отпускаю все с благодарностью…

L-Глютамин (глутамин) в порошке / нейтральный вкус https://ozon.ru/t/rlKGgvf

Ссылка на этот магазин спортпита. Там же закажите и другие компоненты

Про мою полезную утреннюю рутину для своего здоровья. Пью это все, и реально вижу эффект, поэтому смело делюсь. По мерной ложке (внутри банки) каждого-все их вместе на стакан воды (вода чуть теплая), так как это аминокислоты, горячая вода их разрушит. Прием лучше натощак для лучшего усвоения. Прием-длительный, в зависимости от возраста и задачи (до трех месяцев можно спокойно, после-перерыв и тд). Полезно не только для красоты кожи и волос, но и всей соединительной ткани. Очень приятный и вкусный говяжий коллаген-точно рабочий, по себе чувствую. Так как у меня очень чувствительный ЖКТ, как у всех Жильберщиков (а я им оказалась, узнав это в свои 48 лет из своего генетического теста)-поэтому не все коллагены, представленные на бьюти-рынке мне подходят. Я как тот «нюхач» на парфюмерной фабрике, который не только чувствителен на запахи, но и на качество пищи и бадов. А эти баночки-лично на мне работают прекрасно, поэтому смело рекомендую, и за рекламу мне никто не платит, если что (хотя уже поди и надо было бы 😅). Брала на WB и озон. Ссылку ниже приекреплю. Продавец-спортпит, хорошие продукты делает. Глутамин-Целостность слизистой кишечника, а значит и красота. Таурин-о его пользе можно слагать легенды, не хватит всей ленты, чтоб их описать. В-общем, принимайте его, самочувствие точно улучшится! Креатин-я его рекомендую перед силовыми упражнениями, так как влияет на работу мышц, выносливость. Сил точно больше будет. Самая изученная добавка, которая еще мозгу полезна. Большие дозы не нужны, так как могут задерживать жидкость (отеки), поэтому мерной ложки нам, обычным женщинам, не «качкам», вполне достаточно. Я пью это «зелье» утром натощак перед тренировкой, могу одновременно что-то еще добавить в зависимости от потребности и наличия какой-нибудь еще полезной добавки или витаминки. Сейчас я дополнительно добавила капсулу NMN (прекурсор NAD) и AKG для митохондрий. Как мы знаем, процесс старения-это и «старение» наших митохондрий (энергостанций в клетках). Я как-то незаметно втянулась в тренировки по утрам, что получаю, удивительно-удовольствие! Никогда бы о себе такого не подумала, так как дожив до 50 лет я вообще никогда не была спортсменом. Последние 2-3 года вынуждена была начать заниматься растяжкой, так как появились проблемы со спиной и шеей. И только сейчас я стала подключать силовые с гантелями. И это, я Вам скажу, оказывается, очень даже классно! Сегодня аж захотелось по 5 кг в каждой руке, и вроде норм!😅 В-общем, девчата, главное только начать, прям на спор с собой! Тело порадует, в примерочной магазина будете любоваться собой! А самое главное-это то, что именно при силовых тренировках в организме происходит выработка мощных омолаживающих факторов, почему все кто начинает заниматься спортом-начинают моложе выглядеть! Сама на себе убеждаюсь! Когда тебе уже за пятьдесят-одной косметологией прекрасно выглядеть не получится, увы…🙄 Возраст выдают не морщины. Выдают сутулая спина, «холка» на спине и «короткая» шея. Уставший взгляд без блеска в глазах, и отсутствие энергии и радости в них… Понятно что все это из-за исчезающих в увядающем организме гормонов. Поэтому есть сегодня прекрасная заместительная терапия, и, опять же-все это будет иметь мало эффекта-если не будет адекватной физической активности🤨☝️ Ваш док, СВ🤝

А Вы знаете, что у женщины одна задача в этой жизни-🤨☝️ и это…НАСЛАЖДАТЬСЯ!🙃🙃🙃💃💃💃 PS: не всегда это сразу у нас, сильных женщин, получается…😅 Мы ведь выросли такими, зубы и ноготки отрастили…Порой и «укусить можем по самые плечи, что мало не покажется…»😂 Но, если Бог создал тебя в этом воплощении женщиной-надо успеть сполна насладиться быть ею, девчонки!💃💃💃 _________ И никогда не поздно! Мне вот через месяц будет 52 годика, и это так классно! Что тебе уже поздно бояться осуждения за то, что ты такая! Просто офигенная!🔥 И каждая из нас, если захочет, может стать ею!💃💃💃

Настроение “Pink Panther”😂