دکتر حوصله | حرکات اصلاحی
Статистикаبا ما علمی📚ورزش کنید دکتری فیزیولوژی عصب و عضله، متخصص حرکات اصلاحی 📍آقایان:مشهد-نبش بزرگمهر جنوبی۱۱-بنیاد سلامت 📍بانوان:ملک آباد۹-نسترن۷-پلاک۴۰-بنیاد سلامت+ راه های ارتباطی ☎️09013145634 👨💻@dr_hoseleh 📱instagram.com/@dr.hoseleh @bonyadsalamat_
- Последний пост
- 10 авг.
- Последнее чтение
- 15 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- Категория
- Спорт
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 1 179
- 1/48двое суток
- 1 351
- 1/72трое суток
- 1 457
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
🧬 گردن روبهجلو ارثیه؟ ژنتیک میتونه زمینهساز باشه؛ اما آیا واقعاً مقصر اصلیه یا عادتهای روزمره نقش مهمتری دارن؟ 🔗 پاسخ کامل را در مقاله تخصصی دکتر حوصله بخوانید: [کلیک کنید] 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
6️⃣ادامه ی حرکت آخر خدمت شما عزیزان 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
6️⃣عضلات جلوی گردن،نقش مهمی در حمایت از مهره های گردن دارند. 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
5️⃣حرکت پنجم 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
4️⃣یکی از مهم ترین قدم ها برای حفظ سلامت گردن 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
3️⃣حرکت سوم 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
2️⃣حرکت دوم 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
👌🏼اشتباهی که خیلی ها انجام میدن! 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
🌻درود برشما 🛑امروز چند حرکت موثر برای تقویت عضلات گردن در افراد مبتلا به آرتروز گردن رو باهم یاد میگیریم. 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
هم وطن عزيزم تو برام مهمى ✅ اپليكيشنى برات طراحى كردم بنام «اسپورويت» كه همدست سلامتى توهه ، هرجاى دنياكه باشى در كنارتم وبه توكمك ميكنم با سلامت از زندگيت لذت ببرى ♨️ نياز به برنامه هاى ويژه اصلاحى دارى ⁉️ كلمه #برنامه رو كامنت بزار ▶️ مشاهده ویدیو 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
🔰 گاهی بزرگترین تغییری که برای بدنت رقم میزنی ، فقط اینه که امروز تصمیم بگیری حرکت رو متوقف نکنی 💪 📍 بنیاد سلامت دکتر حوصله | شعبه آقایان 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
💡 #واقعیت_شگفت_انگیز تعادل فقط به گوشها مربوط نیست... برای حفظ تعادل، مغز اطلاعاتی را از چشمها، گوش داخلی، عضلات و مفاصل دریافت میکنه و در کسری از ثانیه تصمیم میگیره.اگر یکی از این بخشها درست عمل نکنه، حفظ تعادل سختتر میشه. 🟠 به همین دلیل، در بنیاد سلامت دکتر حوصله تعادل را نتیجه همکاری چندین سیستم بدن میدانیم، نه فقط یک عضو. 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
💡 #واقعیت_شگفت_انگیز بدنت حتی با چشمان بسته هم میدونه دست و پات کجا هستن... بدن حس شگفتانگیزی داره که به مغز اطلاع میده هر مفصل و عضله در چه وضعیتی قرار گرفته، حتی بدون اینکه به اون نگاه کنی.همین حس به تو کمک میکنه راحت راه بری، تعادلت رو حفظ کنی و حرکاتت دقیقتر باشه. 🟠 به همین دلیل، در بنیاد سلامت دکتر حوصله توجه به کیفیت کنترل حرکت، بخشی مهم از بهبود عملکرد بدن است. 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
5️⃣تمرین جلوران با توپ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
4️⃣تمرین slr با فوم رول 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
3️⃣حرکت انقباض عضلات همسترینگ به صورت نشسته و زانو خم 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
2️⃣تقویت عضله ی vmo 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1️⃣تقویت عضله چهارسر ران 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
🌻سلام دوشنبه تون بخیر🌻 ⚽فوتبالیست های قدیمی ،تمرینات امروز برای شماست. 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
💡 #واقعیت_شگفت_انگیز قوی بودن، همیشه به معنی درست کار کردن نیست... ممکنه عضلهای قدرت خوبی داشته باشه، اما در زمان مناسب یا با الگوی صحیح فعال نشه.کیفیت حرکت فقط به قدرت وابسته نیست؛ زمانبندی و هماهنگی عضلات هم اهمیت زیادی داره. 🟠 به همین دلیل، در بنیاد سلامت دکتر حوصله فقط به قویتر شدن عضلات فکر نمیکنیم؛ عملکرد صحیح آنها برای ما اولویت دارد. 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com