АНО «ДОКТОР ЛИЗА»

🧡

СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ 🎉🥳 летний вайб ☀ @dr_lizamama

Спасибо за доверие! 🫶

Дорогие мамы! Как врач, нутрициолог, специалист по прикорму и питанию, я знаю, как важно - и в то же время непросто - найти баланс между вкусом, пользой и универсальностью блюд для всей семьи. Именно поэтому я создала уникальный «Сборник рецептов для всей семьи», который подойдёт детям от 3–5 лет и старше. А главное - поможет вам сформировать здоровые пищевые привычки в семье без стресса и фанатизма. Прошло более пяти лет с момента выхода моего первого Сборника рецептов для малышей. С тех пор я с регулярностью получаю запросы на аналогичный сборник для взрослых - ведь и мамам, и папам тоже хочется питаться вкусно и полезно!) 📗 В сборнике вы найдёте: - Простые и сбалансированные рецепты для завтраков, перекусов, обедов и ужинов - Безопасные и доступные ингредиенты, одобренные врачом-нутрициологом - Идеи одного блюда на всех - без «отдельного детского меню» - Варианты праздничных блюд - Комментарии и советы от специалиста 📗 Внутри вас ждут целые разделы, как в меню ресторане: 🍳 Завтраки 🥪 Перекусы 🥗 Салаты 🥣 Супы 🍲 Вторые блюда 🍹 Напитки 🍮 Десерты + Соусы Всего в сборнике 70 рецептов - этого с головой хватит на 3–4 недели! Я создала этот сборник, чтобы облегчить вам ежедневное планирование питания - вкусного, полезного и подходящего для всей семьи. «Сборник рецептов для всей семьи» - это готовое решение на каждый день, основанное на знаниях медицины, нутрициологии и личном опыте мамы. 🌿 Сборник поможет вам: - Экономить время и силы - Разнообразить рацион всей семьи - Формировать здоровые пищевые привычки у детей и взрослых Если вы хотите: ✨ Упростить семейное питание ✨ Поддержать здоровье близких ✨ Вдохновиться новыми блюдами - тогда этот сборник точно для вас! Только до 21 августа специальная стоимость «Сборника рецептов для всей семьи» для моих читателей - 990 ₽ (вместо 1990 ₽)! Если хочется питаться вкусно и полезно всей семьей - просто переходите по ссылке payform.ru/onchKmj/ или напишите в сообщения сообщества "Сборник для всей семьи". Если у вас еще маленький ребенок в возрасте до года или старше, но хочется уже сейчас начать предлагать разнообразно и интересно, для вас супер предложение - «Сборник рецептов для всей семьи» + "Сборник рецептов для малышей" (подойдет от 7 месяцев до 2-3 лет) + поддержка в онлайн-клубе для мам до конца августа - переходи payform.ru/b1chKva/ стоимость набора 1990₽ (вместо 4900 ₽). Напиши в сообщения "Сборник для всей семьи" или переходи - payform.ru/onchKmj/ или "ДВА СБОРНИКА" с поддержкой payform.ru/b1chKva/ С уважением, Доктор Лиза 💕

Спасибо за вашу поддержку 🫶

МОРКОВНО-ЯБЛОЧНАЯ ЗАПЕКАНКА (КЕКСЫ) ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйцо - 1шт⠀ Яблоко - 1шт⠀ Морковь - ½ шт или 1 небольшая Мука рисовая - 80 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Яблоко и морковь помыть, почистить и натереть на мелкой терке. Если образовалось много жидкости, слить. Яйцо хорошо взбить. Добавить морковь, яблоко, муку. Перемешать. Отправить в разогретую духовку до 180 С на 20-30 мин в зависимости от объема продукта. @drlizaprikorm Если нравится рубрика и рецепт, не забывайте ставить ❤️ Доктор Лиза

Для меня важно поддерживать свою форму! Я уже делилась, что до появления дочки у меня было много активности - художественная гимнастика, танцы, преподавание. Когда маленький ребенок, конечно, возможности сужаются, но важно их находить! Сейчас я продолжаю заниматься и даже преподавать мамам в своем клубе. Но самой крутой находкой для занятий и восполнения моего "спортивного ресурса" для меня еще с 2024 стали домашние тренировки на FitStars.ru. Я тренируюсь практически ежедневно 🥰 Тренировки длятся от 7 до 30 мин в день, без дополнительного оборудования, я думаю, что каждый может выделить на себя 7 минут в день. На FitStars более множество разнообразных тренировок по различным программам: похудение, растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и многое другое. Все программы подходят для новичков! В тренировках очень подробно объяснена и показана техника выполнения упражнений, вы как будто занимаетесь с персональным тренером. У меня уже давно оформлена подписка, и это было лучшее решение, что и вам советую, ведь на FitStars есть все, чтобы быть здоровой и всегда оставаться в форме! На FitStars для тебя комфортные тарифы Самый топ тариф «Навсегда» вернулся в прежнем формате - еженедельные обновления снова доступны всем, кто приобретает тариф. 🎁 «Навсегда» по промокоду - 14 990 ₽ 🎁 При покупке тарифа «Навсегда» или «Безлимит на год» - Премиум на 1 месяц в подарок. Для участия необходимо нажать «Участвовать» в личном кабинете. Переходи, выбирай свой тариф и начни свой путь к восстановлению и классной форме! https://ambassadors.ru/l/o564kb?erid=2VSb5z5izWe (Промокод ДокторЛиза1) Девочки, у кого уже есть подписка на Фитстарс, поделитесь - какие ваши любимые тренировки? А кто из тренеров больше нравится? 😊 Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5z5izWe

Игры и упражнения для развития речи у детей 1-2 лет от логопеда 1.Пальчиковые и жестовые игры✌️🤞🤘👌 Так мы топаем ногами, (топаем ножками) Топ-топ, топ-топ. Так мы хлопаем руками, (хлопаем в ладоши) Хлоп-хлоп. Так качаем головой. (качаем головой вправо-влево) Ой-ой, ой-ой! Так мы ручки поднимаем, (поднимаем руки) Выше, выше, выше. Так мы руки опускаем, (опускаем руки) Ниже, ниже, ниже. Так мы ручки подаем, (протягиваем ручки малышу) Так, так, так. Так мы кружимся кругом. (кружимся на месте) Так, так, так. ⬇️⬇️⬇️ Этот пальчик – дедушка, (загибаем большой пальчик) Этот пальчик – бабушка, (загибаем указательный пальчик) Этот пальчик – папочка, (загибаем средний пальчик) Этот пальчик – мамочка, (загибаем безымянный пальчик) Этот пальчик – я, (загибаем мизинчик) Вот и вся моя семья. (трясем получившимся кулачком) 2.Сенсорные игры на развитие мелкой моторики 📍(сортировать предметы. играть с водой, просеивать крупы через ситечко, собирать пазлы из 2 частей, резать игрушечные овощи и фрукты и т.п.) 3.Артикуляционные игры и упражнения👅👅👅 Задувать свечку; Дуть в дудочку; Дуть через соломинку в стакан с водой, чтобы вода забулькала; Надувать мыльные пузыри; Дуть на привязанную к веревочке бумажную бабочку, чтобы она взлетела; Сдувать выложенные на тарелочку маленькие бумажки. 4.Стишки, побуждающие к произнесению звуков и слов🐝🦔🐮🪲 На лугу паслась корова: Му-у, му-у. Полосатый шмель летел: З-з-з, з-з-з. Летний ветерок подул: Ф-ф-ф, ф-ф-ф. Колокольчик зазвенел: Динь, динь, динь. Стрекотал в траве кузнечик: Тр-р-р, тц-с-с. Еж колючий пробегал: Пх-пх-пх. Птичка маленькая пела: Тиль-ль, тиль-ль. И сердитый жук жужжал: Ж-ж-ж, ж-ж-ж.

Игра для активизации речи от логопеда онлайн-клуба для мам

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ от нашего логопеда Екатерины Аудио-подкаст: «Приемы стимуляции речевой активности»

Как правильно отслеживать развитие, какие есть нормы и критерии, подходы в коррекции - рассказывает в нашем клубе практикующий логопед Шатная Екатерина Сергеевна, специалист по активизации и развитию речи. Екатерина помогает консультирует наших мам в клубе по вопросам развития речи, наши детки играют по разработанным играм! Совсем скоро 15 августа (сб) в онлайн-клубе для мам состоятся консультации нашего специалиста-логопеда Екатерины. Все материалы, игры, чек-лист "Когда обращаться к логопеду" доступны для участниц клуба. Если у тебя есть вопросы к специалистам, напиши! Доктор Лиза 💛

В каком возрасте нужно показать ребенка логопеду? Это очень актуальный вопрос, который до сих пор вызывает противоречивые мнения как у специалистов, так и у родителей. Проблема обращения к такому специалисту, как логопед, встает перед каждой мамой с малышом в возрасте от 2х до 6 и более лет – в период активного становления его речи. Ситуация осложняется тем, что логопед в детском саду, куда ходит ребенок, не всегда доступен, а возрастные проблемы с речью встречаются практически у каждого ребенка и требуют консультации со специалистом. Важно отметить, что если родители привели своего ребенка на логопедическую диагностику, например в 4 года, и на тот момент состояние речи соответствовало возрастным показателям, то уже к 5 годам уровень речевого развития должен быть выше. Таким образом, необходимо отслеживать развитие речевой деятельности в динамике на каждом возрастном этапе. Девочки, как у ваших малышей с речью? Обращались на диагностику?

Я всегда в активности Зарядки, разминки, йога - это прямо мое 🫶

Спасибо, что доверяете здоровье и делитесь 🫶

Гарвардская тарелка конструктор 1/2 овощи зелень фрукты + ¼ белок + ¼ зерновые + полезные жиры! Самый простой пример для наглядности) У меня было еще оливковое масло, полезные пряности и несколько зеленых оливок 🫒 ❗️Внимание, важный элемент рутины питания - еда для радости (food for fun)! подробно @drlizaprikorm Дочка кушает по тем же принципам, но зерновых пока больше. А как питаешься ты? 💚 @dr_lizamama