Теть Дусь, все болит!

Те, кто знаком со мной лично, знают, что есть в моей жизни всепоглощающая страсть - шмотки! (и косметос, но это в другой песне будет))).😁 Я себя за это долго ругала, винила, стеснялась (это вроде как-то слишком приземленно, и вообще, надо чистить шкафы). А потом осознала, какой это для меня огромный ресурс. Я люблю одеваться, смотреть, как одеты другие, люблю искать интересные образы. Это как писать картины, или создавать скульптуры - очень творческий и очень радостный процесс. Но помимо всего, это очень классное средство эмоциональной саморегуляции - если ты утром угадал с аутфитом, то весь день можешь опираться на него. Одежда помогает чувствовать себя лучше, яснее ощущать себя собой, а мне это важно. С другой стороны, я вижу, как мучаются люди в попытках найти себе что-нибудь. Со мной такое тоже бывает, кстати, несмотря на всю мою страсть и огромный шкаф. Бывают плохие дни, когда на творчество нету сил особо, и даже ощутить себя толком не получается И я подумала - а почему бы нам не поговорить об этом? О том, что такое для нас внешний вид. Что мы показываем, а что прячем. С каким чувством мы смотрим на себя в зеркало. Как по-разному подходим к выбору. Одеваемся ли мы для себя или для окружающих? Как найти во всем этом радость и удовольствие? Ииии… тадааам! С трепетом душевным я анонсирую психотерапевтическую группу "Разбор шкафов или Шмоточники, которую мы с коллегой Юлей планируем запустить с октября. Если у вас тема одевания и внешнего вида тоже побаливает, приходите. Будет как минимум интересно. Дальнейшие анонсы воспоследуют. А какие у вас приколы с одеванием?

быстрая заметка вдогонку предыдущему посту Иногда думаю, что задача терапии - показать хорошему человеку, что он не только хороший, но и разный, и чтобы он перестал вымораживаться по этому поводу.

https://t.me/pirogkidark/3845

буду следовать собственным советам и стараться писать в канал ) Зашла на днях речь с друзьями о сроках терапии (в основном, конечно, такие разговоры идут в ключе “а че так долго”). И в этом контексте подумалось мне вот о чем. Когда нормального, хорошего человека спрашивают: “что для тебя самое важное?” он обычно отвечает “мои близкие, бубубу, самореализация, работа, польза человечеству, блабла”. Какой вопрос такой ответ, ггг. Но терапевт у нас тут не за тем за такие-то бабки, чтоб удовлетвориться этим ответом. Далее будет “монтаж”, мы пропускаем некоторое количество терапевтической работы и переходим на следующий этап, где человек внезапно обнаруживает, что самое важное для него совсем не это. В какой-то момент хороший человек, офигевая сам с себя, отвечает: “Самое важное для меня - быть умнее другого (вот того, который сейчас напротив меня). Не мои дети, не мир во всем мире, не духовный рост - а быть умнее, хитрее, лучше собеседника. Потому что если нет, я чувствую себя таким дерьмом, испытываю такой стыд, что хочу умереть.” Другой отвечает: “Мне важно, чтобы меня не бросали, никто и никогда. Даже кассирша в Пятерочке. Ради этого я готов на все, могу пожертвовать чем угодно, лишь бы не пережить еще раз вот этот вот ужас распада и конца.” Или “мне важен контроль, желательно полный контроль - над моими близкими, обстоятельствами, своей жизнью, потому что иначе я схожу с ума от неопределенности и непредсказуемости, люди невозможно непредсказуемы, и я буду контролировать в ущерб всему остальному”. Как вам кажется, сколько времени вам нужно, чтобы допустить кого-нибудь достаточно близко, и вместе с ним наткнуться на такие истины о себе? По моим наблюдениям, для выстраивания отношений, достаточно устойчивых для таких раскопок, требуется не меньше года. А может, и больше, мы все разные, и скорость у нас разная. Психотерапия все-таки дело очень не быстрое, и не потому, что мы работать не умеем. Здесь был бы уместен анекдот про 9 женщин и 1 месяц, но вы и так его все знаете.

Дорогие радиослушатели, Пользуюсь случаем реанимировать каналью. Информирую, что отпуска мои закончились, и я в строю, можно прийти пожаловаться на тушку или кукушку проблемы с организмом или, если кому-то из ваших знакомых нужно поговорить, шлите их сюда.

С учебы хорошие метафоры носятся иногда. Что такое терапия, метафора номер 455889 Вот ты растешь, где семечко упало. И в целом ты уже вырос (явно), и даже сквозь асфальт пробиваются одуванчики. Но терапия помогает не просто вырасти и зеленеть, а зацвести, как яблони на Марсе

Не написала, потому что вот уже четвертый день я без сознания на гештальтистском интенсиве, интенсивно тренируюсь быть терапевтом. Даже не знаю, что сказать) опыт конечно мощный, если не сдохнешь в процессе. 😁

Меня опять давно не было, но это не потому, что меня коты обездвижили, забегалась просто, кризис жанра наступил и писать разучилась. Но сегодня все-таки ворвусь с телесной темой, под неожиданным углом. Часто читаю и слышу в этих ваших интернетах в околопсихологическом пространстве о важности телесной чувствительности и о том, как надо "быть в теле", "заземляться", и все такое прочее. Йогой люди занимаются, Фельденкрайзом, чтобы, так сказать, быть телесно осознанным. Сама от своего первого терапевта очень часто слышала призывы почувствовать стопы, попу на стуле, напряжения в теле. Все это здорово, но есть одна проблемка. По моему опыту, и личному, и профессиональному, это все работает гораздо реже, чем хотелось бы. Зато как раз наоборот, такие призывы заземлиться не снижают тревогу, а только усиливают ее. Тело вовсе не всегда источник спокойствия. Оно может ощущаться таким же хаосом, как и окружающий мир, а то и вовсе источником опасности, и попытки почувствовать его ничуть с ним не сближают, а вызывают желание из него сбежать навсегда. Иногда это вообще превращается в терапевтический газлайтинг - "а ну, давай, чувствуй пятками заземление! Как нет?? чувствуй лучше, значит!" И сидишь такой и думаешь - ну вот, тело вроде есть, а мне все хреновее, да что со мной не так? Что делать, если вы себя узнали в описании? Попробуйте подышать. Ну, точнее, обратить внимание на свое дыхание. Не старайтесь успокоиться и заземлиться, а просто почувствуйте столибк воздуха внутри тела (какой есть, такой есть, пусть даже он на горле кончается). Просто подышите минутку. Этот способ почувствовать себя хоть как-то подходит практически всем. Как сформулировала моя клиентка, "на дыхание можно положиться". Может, со временем захочется погружаться в телесные ощущения дальше, может, нет - и это нормально. Иногда до той самой телесной чувствительности годы и годы терапии - ну и ничего, постепенно. Главное, что даже если вы не заземляетесь пятками - это не делает вас плохим человеком, плохим клиентом, и вообще с вами все окей. Дышите, главное, не забывайте.

Работать сложнее с каждым днем

Обездвижена на работе

С Днем Космонавтики 🌼

Бог говорит Гагарину: Юра, теперь ты в курсе: нет никакого разложения с гнилостным вкусом, нет внутри человека угасания никакого, а только мороженое на площади на руках у папы, запах травы да горячей железной подковы, березовые сережки, еловые лапы, только вот это мы носим в себе, Юра, видишь, я по небу рассыпал красные звезды, швырнул на небо от Калининграда и до Амура, исключительно для радости, Юра, ты же всегда понимал, как все это просто. Мы с тобой, Юра, потому-то здесь и болтаем о том, что спрятано у человека внутри. Никакого секрета у этого, никаких тайн, прямо как вернешься – так всем сразу и говори, что не смерть, а яблонев цвет у человека в дыхании, что человек – это дух небесный, а не шакалий, так им и рассказывай, Юра, а про меня не надо. И еще, когда будешь падать – не бойся падать. Анна Долгарева

Сегодня не рабкотаеш

Есть возрастные этапы, о которых в обществе принято говорить вполголоса. Хотя именно в эти моменты женщине особенно нужны ясность, факты и пространство. Перименопауза и менопауза как раз такие этапы. Пробираясь через физиологические процессы, в которых организм перестраивает свою гормональную архитектуру, женщины отмечают нарушение сна, концентрации, терморегуляции и представление о себе. Все справляются с этим по-разному и зачастую в одиночку. Именно поэтому мы запускаем терапевтическую группу, чтобы у женщин было профессиональное, спокойное и честное пространство, где их опыт принимают всерьёз и помогают разобраться в происходящем на уровне тела, психики и привычек. Ведущие группы Ольга Ломовицкая и Елена Терпенова Начало группы 18 апреля (сб) 17.00-19.30 Занятия проходят в онлайн формате в Zoom Стоимость 12000 рублей (оплата по занятиям 15000 рублей) Для записи на бесплатную консультацию или для уточнения любых вопросов, напишите нам @OLomovitskaya @Terpenova

Друзья, коллега запускает группу для женщин. Может, кому-то будет интересно.

Герой романтический

Недавно у меня брали интервью о Коржике (да, вот так!). Среди прочих был вопрос “Чему Коржик тебя научил?”, и мне захотелось ответить на него здесь, потому что это очень-очень важный урок, один из самых важных в жизни. Я уже говорила много раз, что Корж абсолютно бесстрашный. Нет, он не умственно отсталый, он может дернуться от неожиданности, или стремануться при виде летающего шарика и долго его изучать. Но в целом в его отношении к миру нет страха. И это делает его бесконечно добрым и доступным для тех, кто в нем нуждается. Он настоящий Бодхисаттва, проще говоря.  Чаще всего мы козлим  в отношениях и бываем жестокими или нечуткими именно от страха - от страха отвержения, страха боли, от страха потери себя. У Коржика ничего этого нет. Он всегда всех любит.  Он приходит утешать моих клиентов на сессии, встречает и провожает в коридоре. Он подставляет пузо и относится ко всем с доброжелательным любопытством, и не принимает плохое на свой счет. Я бы хотела так уметь. Мне кажется, если бы мы все так умели, мир был бы намного более приятным местом.

В общем, про книжку. Самое прикольное в ней это непривычный, но приятный эффект замедления, когда ты начинаешь обращать внимание не только на то, как ты что-то делаешь, но и на то, как ты ничего не делаешь. Неожиданно этому находится внутреннее пространство, и так намного интереснее. С другой стороны, у меня есть одна глобальная претензия - мне очень не хватило смыслов. Ни смысла деятельности, ни смысла бездеятельности. О первом там не говорится, а второе показалось мне совсем неубедительным. Наверное, я типичный человек трудоголик и отдых для меня это подготовка к работе ))) Но все-таки работа для меня в первую очередь смыслы, а не деньги, и не способ заработать деньги, чтобы не работать. Короче, прочитать стоит - хотя бы чтобы взбеситься, как я, и поискать, что именно так бесит)

Если мне лень дочитывать книжку про лень, это значит хорошая книга?🤷‍♀