⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #итоги 🔵на ужин: творожный боул из 2% творога,мягкого творога 0,1%,вишнёвого творожка,шоко печеньки,банана,голубики и белого шоколада 🔵чиабатта со сливочным маслом и филе индейки обжаренное на гриле 🔵на догон: зефирка,банан,белевская пастила,lindor,чиабатта,виноград и мороженко 🔡🔡🔡🔡👉1739/87,59/48,09/242,81 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵закрываю углеводное окно вечером,пока никто не видит😛 этот творожный боул просто сказка,а какой он красивый!!!! я просто таю…🦄 🔵сейчас буду идти sleep,т.к. очень вымоталась за день!😉 а ещё,я создала новый акк в тт,и там наконец-то начали залетать видосы,УРА!!!!! 🔵всем желаю доброй ночиии)🤩 делитесь вашими итожиками!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #activity 🔵сегодня официально один из самых лучших дней лета!!!🤭 провела просто ЧУДЕСНО ночевку с моей bestie,сплела вот это чудо,погуляла,побесилась с девчулями на пвз,сделала треню,встретила близкую подругу с фк и поболтала с ней и конечно много чего приготовила и шикарно отдохнула🌟🤩 🔵треня была на пресс,а по шагам вышло 12.459) в общем,я очень продуктивно провела этот денёк,я безумно радааа! оцениваю всё на 1000000/10🤩

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #обед 🔵на обед: конвертики из лаваша,творога,легкого сыра и зелени,огурчик,помидор 🔵манная каша на молоке/воде с карамельным сиропом б/с 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵теперь я реально фанатка солёных конвертиков.😻 это было чудесноооо!!! и конечно маночка для добора углей💪🏻 🔵я успела сплести ооочень милого зайчика из бисера,начать собирать чемодан,приготовить вкусности и покушааат)🐈 сейчас чуток полежу и пойду нахаживать шагиии! 🔵вы как? делитесь вашими чудесными тарелочками🤩

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️вкуснейшей мраморной творожной запеканки⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 творог 5%👉30 грамм творог 2%👉130 грамм белок👉20 грамм желток👉8 грамм мягкий творог 0,1%👉40 грамм манка👉9 грамм какао👉3 грамм кефир/bio skyr exponenta👉10 мл сахзам👉по вкусу 🔵приготовление👇 1️⃣смешиваем все ингредиенты кроме сухих и тщательно пробиваем блендером 2️⃣добавляем к нашей массе манку и оставляем примерно на 15-20 минут 3️⃣к 55 грамм нашей творожной массы добавляем какао и начинаем выкладывать в форму 4️⃣для начала выкладываем всю белую часть,потом добавляем шоколадные и красивенько размазывем шпажкой😎 5️⃣ставим выпекаться в духовку на 30-40 минут при 180° 6️⃣после готовности даём отдохнуть нашей запеканки 20 минуток (если есть возможность лучше убрать в холодильник на ночь),я этого не сделала,но запеканка всё равно вышла чудесная! 🔡🔡🔡🔡👉258/34,37/7,06/13,69 #recipe

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: большой шоколадный панкейк с мягким творогом 0,1%,банан,голубика и нектарин 🔵творог 5% и голубика 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵это было супер-пупер-мега вкусноооо!!!😎 а ещееее,у нас с моей подруней был парный завтрак,О ДАААА🦁 🔵у меня всо отлично,вчера много бесились и занимались всем чем только можно🤩 сейчас вкусно покушали и пойдём гуляяят) сегодня буду собирать чемоданы кое-куда 🌟 🔵как вы? делитесь своими завтраками!🤩

ㅤ          ㅤ ㅤ  ㅤ🍼привет 😀 🤩         🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍🤍 🐾  я 🥹ксивуша, мне 17 лет, я из украины, самая обычная девочка рппшница которая зависима от милой посуды и протеинок 🐀 страдаю нервной анорексией с 12 лет (диагноз поставлен психиатром)  после набора веса на нейролептиках пробила максималку из-за чего словила мощнейший рецидив и около полугода питалась до 400кк в день при этом изнуряя себя тренировками и огромным количеством шагов ежедневно, в результате чего сбросила практически 20 кг похудев до критических параметров 35/170 и имт 12, столкнулась с огромный количеством как физических, так и ментальных  последствий но сейчас это в прошлом ! теперь я пытаюсь выйти в рекавери, повысить каллораж и привести в порядок свою больную голову, а моя главная цель 🔤наладить отношения с едой 🦢 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩 now  : 35,30 max : 54 height : 170 🤩              🎶 этот канал что-то на подобии моего личного дневника что бы не сойти с ума и не уйти в откаты, здесь вы увидите мои рационы, отзывы и обзоры на покупки, лоукк рецепты и находки, личные переживания, а так же многое другое 💟 🥹 приглашаю вас пройти этот непростой путь восстановления вместе со мной, буду рада видеть здесь всех и каждого  🌟🌟 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍