Елена Вальяк

Певица Ариана Гранде в 23 году резко исхудала. Это сильно взволновало поклонников, и она сделала заявление, что дело не в анорексии, булимии или оземпике, а в стрессе и слишком быстром метаболизме. Может ли такое быть, как думаете? Вот 3 психосоматические причины резкой потери веса 1: Тотальное самообесценивание. Глубокое чувство «Я ничтожество», «Я не имею права занимать место». Организм буквально «тает». 2. Конфликт экзистенциального одиночества. «Меня не видят», «Я никому не нужна». Тело теряет жидкость, человек «сохнет». 3. «Я не успеваю». Давление графика, требований. Щитовидка разгоняет метаболизм, чтобы все делать быстро и успевать. У Арианы был развод, плотные съемки в «Викед», постоянное давление индустрии. Ее тело может реагировать на: - Ощущение «я должна соответствовать» - Страх не справиться с графиком - Чувство одиночества или непонимания Да, резкое похудение может быть связано не едой, а с внутренним состоянием. Если вы тоже резко худеете, спросите себя: 1️⃣ Где я чувствую себя «ничтожеством»? 2️⃣ Где мне кажется, что меня не видят и я одинока? 3️⃣ Откуда я «бегу»? Где не успеваю? Тело не врет. Потеря веса — это подсознательный крик о помощи. Ставьте ❤️, если тема отозвалась. Напишите в комментариях: вы теряете вес в стрессе или набираете? Хотите, разберем, какие психологические конфликты активируют набор веса или РПП? #рпп #похудение #арианагранде #пищевоеповедение #здоровоетело

Друзья! Мне пришло много сообщений с пожеланиями регулярно медитировать вместе. Предлагаю сегодня снова собраться на коллективную медитацию в 19:00 мск. https://youtu.be/kiq5z-DXRhk?si=0O_feYHQQoApgCpB

Как перестроить мышление, чтобы относиться к еде спокойно, а не как к единственному запретному удовольствию? Рекомендую следующие программы: https://alphacentr.ru/catalog/rabota_i_dengi/725/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/711/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/721/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/616/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/348/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/555/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/548/ ‼️ Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников в личных сообщениях в Телеграм! Я никому не пишу личные сообщения и не предлагаю приобрести мои программы переводом на карту. Оформляйте заказы только через мой сайт https://alphacentr.ru

Да, согласна с теми, кто прокомментировал мой прошлый пост, что в качестве эксперимента, чтобы изучить себя, и как влияет на тело нагрузка, то или иное питание, количество выпитой жидкости и дни цикла у женщин, весы могут быть полезны. Но при этом важно вставать на весы не с надеждой, что вес будет меньше, а с чисто исследовательским интересом. В другом случае весы будут только мешать, сбивать с толку, демотивировать и вводить в заблуждение. Что произошло с моей подругой? Она взвесилась в спортзале и увидела на 4 кг больше своего обычного веса. Запереживала, приняла «твердое» решение сесть на диету и купила весы, чтобы контролировать вес. Неделю мотивация сохранялась, и подруга отказывалась от сладкого по вечерам, ела фрукты и каши только в первой половине дня, ела много овощей и нежирный белок и на ела после 18. Через неделю весы показали обычный вес. И с тех пор всё время показывают этот самый вес. Подруга обрадовалась и решила, что цель уже достигнута. Решила, что диета уже не нужна, и вернулась к сладостям и булкам. Что самое интересное, весы продолжают показывать тот же самый, обычный нормальный её вес. Но, когда она попыталась одеть свои любимые брюки, оказалось, что они не сходятся. И измерив объемы, подруга убедилась, что они прибавились. Что же произошло? И как так получается, что после праздников на весах плюс 2-3 килограмма? Это, конечно, не жировая ткань, а вода - отёки. Когда мы садимся на диету, ограничиваем себя в сладком и выпечке, организм выдыхает, лимфатическая система начинает работать в полную силу и выводить накопившееся. Именно поэтому, когда начинаешь питаться правильно, как правило, быстро уходит несколько килограмм. Это застойная жидкость. И поэтому же после праздников «нарастает» пара килограмм - из-за смешения всех вкусов и продуктов плюс алкоголь возникают отёки. Но если рассматривать еду не как постоянный план питания, а как диету, пока не всхуднешь, длительного результата не будет. Организм только обрадовался и начал приходить в порядок, как в него снова начинают запихивать то, что ему на самом деле не нужно. Весы же показывают, что уже можно! Секрет удержания здорового веса на протяжении долгих лет не в том, чтобы сменять цикл вседозволенности в еде циклом жестких ограничений. А в том, чтобы целенаправленно и дисциплинированно придерживаться выбранного плана питания, отступая от него лишь в исключительных случаях. И тогда весы не нужны совсем. Потому что лишнему весу просто неоткуда взяться! Скучно? Да, наверное, если находить удовольствие только в еде. Но если перестроить мышление, можно открыть для себя ещё много того, что приносит удовольствие. Можно, например, кайфовать от легкости в теле и осознания того, что вы заботитесь о своем здоровье. Можно даже кайфовать, когда говоришь «нет» в то время, как другие говорят «да»!☺️

Моя подруга купила весы, потому что хочет похудеть. Почему весы - это абсолютно бесполезная и порой даже вредная вещь при похудении?

Ну что, друзья, я приступаю к записи сеансов гипноза и аффирмаций на тему женского здоровья. Я уже давно анонсировала эту тему, и даже собиралась сделать совместный проект с подругой, включить в курс нутрициологию и спорт. Но хорошо подумав, все-таки приняла решение остаться в своем привычном профессиональном поле. Я дам психологическую помощь и поддержку, помогу изменить внутренние установки о своей женской природе, а вы сами уже найдете себе нутрициолога и где заняться спортом, если решите, что вам это надо. И первой программой, которую я озвучу, будут аффирмации на женское здоровье (рабочее название).

Дорогие друзья! Благодарю всех, кто принял участие в коллективной медитации вчера!🙏 Нас так много! И спасибо, что делитесь своими впечатлениями! Мне очень важно видеть обратную связь, понимать, как получилась новая работа, и что можно изменить или добавить в следующий раз. А тем, кто не смог вчера прийти из-за разницы во времени, приглашаю сегодня собраться и вместе прослушать эту медитацию в 17:00 мск. Вот ссылка: https://youtu.be/kiq5z-DXRhk?si=XgwVxpOCoLb7GGNI

Друзья, сегодня в 21:00 мск приглашаю вас на коллективную медитацию. Мы будем сосредоточиваться на мире и покое, который есть в каждом человеке. Действие медитации многократно усиливается, когда одновременно медитирует много людей. Это создает единое энергетическое поле, которое начинает воздействовать на окружающий мир. Есть исследования, подтверждающие, что если даже только 1 процент населения города направляет свои мысли и намерения на достижение мира, то в этом городе значительно снижается насилие и преспупность. Поэтому очень важно держать свой ум чистым и отслеживать, куда мы направляем свои мысли. Эта медитация разработана с использованием техники «медитация покоя» моего учителя по эриксоновскому гипнозу Михаила Романовича Гинзбурга. Это человек, которого я вспоминаю, как доброго и светлого волшебника, и очень рада, что мне посчастливилось знать его и учиться у него. Я дописала и расширила эту прекрасную медитацию, сделала свою авторскую адаптацию. Медитация получилась очень многогранная. В результате прослушивания вы сможете избавиться от тревог и страхов, вернуть утраченное чувство безопасности. Почувствуете себя единым целым со всем миром и ощутете, что всё влияет нм всё. Вы тоже можете оказывать влияние на окружающий мир и быть творцом нашей общей реальности! Жду вас на премьере: https://youtu.be/kiq5z-DXRhk?si=9h4AO_3KYm-lE2fM

Я знаю, что есть люди, которым кажется, что если они перестанут подстегивать себя чувством вины, стыдом или стремлением к совершенству, то у них вообще не будет стимула к работе. Это на так, и в этом отзыве - подтверждение!✅ Если у человека отпадает необходимость доказывать что-то кому-то, уходит страх, чувство вины и стыда, то работа превращается в свободное творчество. Освобождается масса чистой энергии, которую можно направить в свое дело, не загоняя себя в жесткие рамки, с любовью и пониманием к себе. Программа и курс от перфекционизма доступны на моем сайте по ссылкам: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/298/ https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/629/ ❗️Чтобы открыть ссылки, необходимо выключить VPN ‼️ Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников в личных сообщениях в Телеграм! Я никому не пишу личные сообщения и не предлагаю приобрести мои программы переводом на карту. Оформляйте заказы только через мой сайт https://alphacentr.ru

Если меня нет в ленте, значит я записываю новую медитацию😁 Записала и теперь редактирую. 🤗Весь этот процесс очень кропотливый, но я уже на финишной прямой. Для новой медитации я взяла текст медитации покоя моего учителя по эриксоновскому гипнозу Михаила Романовича Гинзбурга. Дописала, расширила и сделала свою адаптацию. Получилось, по моему очень красиво и гармонично. Эту медитацию будет полезно слушать людям, которых беспокоит тревога, страх, потеря чувства безопасности, устойчивости. Подходит она и для заземления и обретения веры в то, что всё идет хорошо, и всё - к лучшему. И самое главное – новая медитация помогает ощутить себя творцом своей реальности вместе с другими людьми, которые думают так же, как и вы.

А мы с Бруно похожи, как думаете? Я точно знаю, что он похож на моего мужа - у них обоих красивая борода!😁 В породу грифон я влюбилась, как только случайно увидела в Инете. Я искала мифологическое животное гриффон, чтобы его нарисовать. Не помню, рассказывала ли, что я хорошо рисую. И вот вдруг поиск выдал мне этих удивительных собачек, похожих на бородатых человечков) И я захотела такого себе! И ни дня ни проходит, чтобы Бруно не вызвал у меня улыбку или смех просто одним своим забавным видом. Например, он научился ставить одно ухо, чтобы лучше слышать, где я нахожусь и не собираюсь ли уйти. Он ходит за мной везде, как хвостик. Оказалось, что эта порода - преданный компаньон. Ещё грифоны дерзкие, веселые, смешные, подвижные, любят детей и вообще всех людей. Так что, может, он отражает мои внутренние качества?

Дорогие друзья! Благодарю всех, кто принял участие в голосовании! Получается, что больше всего людей соберется в 21:00 по Москве. Значит, планируем медитацию мира на 21:00 мск в воскресенье 9 августа. Также я видела, что люди в других часовых поясах не смогут в это время принять участие. Можно договориться и провести вторую волну коллективной медитации, например, в 17 мск в понедельник 10 августа. Ну а я пошла редактировать текст новой медитации🤗

Когда вам удобнее провести коллективную медитацию?

Недавно я отдыхала в горах на высоте 1400 метров. Там я ощутила то, чего так не хватает сейчас в жизни - мир, спокойствие, которые дарит просто окружающая природа. Из звуков - только пение птиц, кваканье лягушек, шелест листьев. Единственными громкими звуками иногда под вечер были песни веселых постояльцев из соседнего домика. Это так контрастирует с теперешней жизнью в наших городах. Как только приехала домой, я начала готовиться к записи медитации мира и покоя. Недавно в своем посте https://t.me/elena_valiak/1474 я предлагала провести такую коллективную медитацию и получила хороший отклик от вас. Я так рада, что вы, как и я стремитесь к миру и взаимопониманию между людьми! Ну а пока я записываю новый ролик, хочу провести опрос, в какое время суток мы сможем собрать наибольшее количество людей для коллективной медитации. Ведь чем больше людей примут участие, тем ярче будет результат.