Елена Портнова 🙌🏻 Вы в хороших руках

У всего есть через год: У большой победы и большого горя. Время не щадит, оно идет, Где-то лужу накрывая морем. Где-то же наоборот Осушает океан глубокий. У всего есть через год, Вот такие сроки. На вершине, на трибуне И на самом лютом дне. Труд, упорство, и фортуна - Всё присутствует в судьбе. Пусть тебя бросает лихо Жизненный круговорот. Прошепчи обидам тихо: Мы посмотрим через год. Мы поборемся! Мы можем! Мы сдаваться не хотим. Нам сегодня очень сложно, Но мы точно победим. Где-то в сердце очень больно, Вместо пульса бьется ток, Держит на плаву лишь воля. Близкий может быть жесток... Время на места расставит, А история не врет. Тот, кто боль тебе доставил... У всего есть через год! #выходестьвсегда

Слава Богу за всё 🙌🏻

В этот прекрасный снежный день- задайте себе вопрос: чего вы хотите добиться в жизни? Подумайте, что другие ценят в вас? Чем вы полезны этому миру? Эти аспекты вашей личности и делают вас по‑настоящему красивым, ведь мы любим людей не за привлекательное лицо и накачанный пресс, а за индивидуальность и уникальный внутренний мир 🙌🏻 Развивайте свой потенциал! Слушайте свое сердце 💓 Обнимаю 🤗

🎄🎄🎄 Конец старого года и начало нового — особая точка. В ней ещё нет суеты. Есть пауза, в которой вдруг становится слышно себя, свои желания. К концу года люди острее чувствуют накопленное напряжение,усталость, эмоциональную перегрузку. И одновременно — готовность к чему-то новому, светлому! Реализации своих поставленных целей. Очень важно быть в контакте с собой, а уже потом решать, куда и как идти дальше, к своим мечтам) У человека должна быть базовая эмоциональная опора. Понимание себя. Навык работать со своим состоянием, а не убегать от него. Желаю в 2026 году ярче чувствовать свои ощущения, даватьвыход эмоциям во любых их проявлениях! Принимая и признавая все свои стороны, честно. Сохраняя свою дееспособность и центр устойчивости! Позволяйте себе жить истинными чувствами! И непременно, перед вами откроются необыкновенные возможности и чудеса! ✨ Ваш психолог, который верит в силу разума и прикосновения рук 🙌🏻

Доброе утро ☀️❤️ Алиса предложила сегодня свои треки) Я улыбнулась)) Была я у психолога И он сказал мне строго Себя любить обязана Ведь ты частица Бога! Придешь домой, встань к зеркалу И не смотри ужасно, а тихо так И медленно скажи: Я так прекрасна! И потом повторяй ежедневно Я признаюсь напрямую Что люблю себя любую И веселую, и злую И в годах, и молодую Я люблю себя всегда В грустный час и в час ненастья И куда б я не пришла Приношу с собой лишь счастье! Вот я стою у зеркала И вижу - аномалия Ах, Господи, ты Боже мой Ну, что это за талия? Ну, что это за личико С мешочками под глазками? И слово неприличное Слетает с губ так ласково Но тут я вспоминаю про психолога Я признаюсь напрямую Что люблю себя любую И веселую, и злую И в годах, и молодую Я люблю себя всегда В грустный час и в час ненастья И куда б я не пришла Приношу с собой лишь счастье И вот теперь, как чудо Вдруг все переменилось Как-будто б ниоткуда Другая жизнь явилась И щёлкаю, как семечки Я все ошибки прошлого Ой, мальчики, ах, девочки Какая ж я хорошая! Будь здоров психолог! Я признаюсь напрямую Что люблю себя любую И веселую, и злую И в годах, и молодую Я люблю себя всегда В грустный час и в час ненастья И куда б я не пришла Приношу с собой лишь счастье!

Мы так сильно боимся не справиться, проиграть, потерять. Забывая о том, что это часть жизни ! Как вдох и выдох. Разрешите себе выдохнуть! Сдайтесь моменту! Сдайтесь на минуту ситуации! Не справьтесь с тем, что вы в жизни делаете: - с работой - с семьей - с отношениями - с реализацией - с выздоровлением На выдохе произнесите - я сдаюсь На выдохе - у меня не получилось На выдохе - я разрешаю себе это прочувствовать. Обратите внимание на то, как реагирует ваше тело. - я не справилась/ я не справился ВЫДЫХАЙТЕ! Выдыхайте старое, освобождая место новому. Позвольте себе это 🙌🏻

И от первого вдоха, до последнего выдоха - это и есть наша жизнь) И дыхание - это сигнал безопасности для тела. Я дышу, значит я живу. Я живу, и значит я дышу! Сделайте глубокий вдох и выыыыдох 🙌🏻 Доброй ночи ❤️

Рада приветствовать вас здесь! Я, Елена - психолог с высшим психологическим образованием. Мой фундамент- годы изучения и практики по психологии. Но есть кое-что, чему не учат в университетах. Это дар Божий— мои руки, которые исцеляют 🙏🏻 Именно этот союз — научного подхода и чутких рук — создает то самое пространство, где возможно настоящее преображение. Это не вместо слов, а вместе с ними. Я не оцениваю и не осуждаю поступки и личностные качества , не делаю различий по половому признаку, сексуальной ориентации, жизненным принципам. Не учу «как правильно, а как нет». У меня нет готового шаблона ответа на ваши вопросы. Пути решения приходят индивидуально, потому то вы уникальны! Без пафоса, без «эзотерики» — только реальная работа с телом и психикой. Если вы ищете не просто совет, а глубокую трансформацию - найти меня можно 👉 тут Психосоматика работает и на мужчин. Просто не все ещё решились это проверить 😉 Записаться ✍🏻 @LePort9745

«Делай это всё равно» Люди часто бывают глупы и упрямы, эгоцентричны и нелогичны. Всё равно прощай их. Если ты добр, люди будут обвинять тебя в том, что под маской доброты ты скрываешь корысть. Всё равно оставайся добрым. Если ты добился успеха, тебя будут окружать притворные друзья и подлинные враги. Всё равно добивайся успеха. Если ты честен и прям, люди будут обманывать тебя. Всё равно будь честным и прямым. То, что ты строишь годы, кто-то разрушит за одну ночь. Всё равно строй. Если ты спокоен и счастлив, тебе будут завидовать. Всё равно оставайся счастливым. То добро, которое ты делаешь сегодня, завтра люди забудут. Всё равно делай добро. Отдай миру самое лучшее из того, что у тебя есть, и мир попросит ещё. Всё равно отдавай самое лучшее. Друг мой, в конце концов, то, что ты делаешь, всё равно нужно не людям. Это нужно только тебе и Богу.  (автор — Мать Тереза)

Откуда появляются прыщи и почему они не проходят? Когда уже не помогают кремы и дерматологи С точки зрения психосоматики кожа — это наш барьер между внешним и внутренним. Она защищает нас, отражает наши эмоции и взаимодействует с миром. Когда человек сталкивается с конфликтами, связанными с контактом, отвержением или непринятием, кожа становится "полем битвы", где внутренние переживания проявляются в виде прыщей или воспалений Прыщи это про: ➡️ утрату своей внутренней опоры ➡️ страх быть отвергнутым ➡️ стыд, за который вы даже не должны отвечать.. Акне — это не косметика и не гормоны. Это глубинный конфликт границ: Вы точно НЕ знаете, где заканчивается «надо» и начинается «я». 💠Вы молчите, когда хочется сказать. 💠Улыбаетесь, когда внутри злость. 💠Соглашаетесь, когда хотите сказать нет. 💠 Принимаете то, что для вас не приемлемо. Можно мазать, сушить, увлажнять — но, если внутри злость, вина, обида, страх быть собой — никакой крем не справится. Исцеление акне начинается с работы над собой! Вот несколько ключевых шагов: 1. Принятие себя. Обретение внутренней опоры. 2. Работа с конфликтами. 3. Создание безопасного пространства: внутри себя и в окружении. Я всегда говорю: Тело никогда не врет. Оно просто кричит, когда вы не хотите слышать себя. Не терпите, приходите 🙌🏻

Доброго дня ❤️ Во время сеанса, работы с телом, очень часто перехожу на ты. Иногда забиваю об этом предупредить. Простите 😌 Я задумывалась о том, что почему так происходит? Ко мне приходит человек, впервые в жизни и в беседе мы на «вы», а во время сеанса, я начинаю обращаться на «ты». Не перехожу ли я эту грань, будто нарушая какие-то общепринятые социальные нормы уважения и общепринятого поведения. Поделилась этим размышлением с подругой. Она спросила меня: а как ты обращаешься к Богу? На «ты» или на «вы»? И поняла, что во время сеанса, когда я обращаюсь к вам на «ты», - вы для меня высшее начало, какой-то высшей силы. Это сближает, сокращает дистанцию между мной между вами 🙌🏻 Это разговор с Богом 🙏🏻 О вас и для вас ❤️

Здравствуй, дорогой мой человек ❤️ Это твои письма себе ! И пусть кто-то другой записал эти слова. Пусть кто-то другой нарисовал эти образы. Пусть кто-то другой стал проводником между нами, помни, это ТВОИ письма себе. Я люблю тебя 🫶 Выбирай карту) и смотри свое письмо 🙌

Как меня найти 🙌🏻 Добрый вечер! 🌆 На практике я вижу, как давно забытые, спрятанные драматичные эмоции не дают двигаться вперед. У непрожитой травмы нет срока давности! И как бы психика не вытесняла событие, если там есть сильный энергетический заряд, то тело будет это носить в себе и выжидать, когда же вы это преодолеете. Отталкиваясь от вашего запроса, с помощью реакций вашего тела - помогаю прожить те спрятанные эмоции, которые сдерживают вас в вашей реализации или построении отношений, - и сформировать навык «не откладывать» в долгий ящик то, что важно именно для вас 🙌🏻 Тело это единственный маркер, который не врет, и знает о вас всё! Принимаю в кабинете на Альпийском пер. 37.к.1 Пишите ✍🏻 @LePort9745 приходите!

Душевный комфорт- это удовлетворенная потребность человека быть САМИМ СОБОЙ. И это единственное, к чему стремиться наша душа 🙌🏻 Мы же, всячески загоняем её под то, что к нам настоящим не имеет никакого отношения. Кидая на развитие физического комфорта все силы, мы не замечаем душевной боли. Маскируя ненужными покупками, алкоголем. И вот уже квартира побольше, отпуск почаще, денег побольше. Тепло и сытно. Но постоянно хочется чего-то еще. Жизнь как будто разделяется на Я ХОЧУ и НАДО. И тогда организм сам жмёт «пауза» и уходит в экономию энергии. Вы устали настолько, что не хочется ничего. Появляется желание спрятаться от обязанностей и чужих ожиданий. Самооценка падает: «Я не справлюсь», «я слишком слаб». Появляются симптомы тела: постоянная сонливость и вялость, нет сил даже на простые дела, равнодушие к тому, что раньше радовало. И что же тогда делать? ✅ Учиться отпускать контроль и делегировать. ✅ Давать выход эмоциям - спорт, дыхание, телесные практики. ✅ Замедляться и отдыхать без чувства вины. ✅ Постепенно возвращать энергию через маленькие шаги и радости. Прогулка в парке, просмотр фильма. ✅ Пойте, танцуйте, рисуйте! Дайте выход эмоциям! Ваше тело не ошибается. Вопрос только в том, услышите ли вы его 🙏🏻 Спасибо за фото Татьяне К. 🙌🏻