ПСИХ

🎙«Почему мозг напоминает о всех ошибках именно ночью?» Вы ложитесь спать, закрываете глаза — и тут мозг такой: «А помнишь в 2017 году ты сказал(а) какую-то хуйню?» Вы не помните. А он помнит. И хочет обсудить. Днём вам вообще было похуй. А ночью внезапно начинается заседание Верховного суда вашей жизни. Почему я тогда так поступил? Зачем я это сказал? Что если я вообще всё делаю не так? И человек начинает думать, что у него проблемы с головой. Хотя проблема часто в том, что голова наконец осталась без развлечений. В этом выпуске разбираю: ⚪️Почему мозг вспоминает всякую хрень именно ночью ⚪️Как ты превращаешься в бесконечное пережёвывание мыслей ⚪️Почему ночью мы ищем контроль там, где его нет ⚪️И как перестать обслуживать каждую мысль, которая пришла в голову 💬Спойлер: проблема может быть не в том, что вы слишком много думаете ночью. А в том, что вы вообще не думаете о своей жизни днём. Включайте, будет полезно 🙌

«Вы легли спать — и мозг решил напомнить обо всех ваших ошибках за последние 10 лет💤 Знакомо❓ В 3 часа ночи вдруг оказывается, что все твои косяки за всю жизнь — это катастрофа, а завтрашний день принесёт только тревогу. Так тревога крадёт сон. Она заставляет тебя прокручивать одно и то же по кругу, возвращать себя в прошлое, из которого уже ничего не исправить. Ты перебираешь слова, которые сказал(а) 5 лет назад. Ты чувствуешь, что всё делаешь не так. И ты проваливаешься в ощущение, что завтра будет только хуже. И вот ты лежишь, смотришь в потолок и понимаешь, что сейчас 4 утра, а тебе через 3 часа вставать. Тревога — это не просто «переживания». Это состояние, которое высасывает ресурс, разрушает сон, мешает дышать. Кажется, что вот-вот случится что-то плохое, но что именно — непонятно. А потом приходит утро, и ты идёшь на работу с головой, которая уже устала от целой ночи войны. Это можно менять. Тревога — это не приговор, а привычка мозга, от которой можно избавиться. Если узнали себя — напишите в комментариях, как часто к вам приходит этот «ночной гость» и что помогает справляться. Я лично разберу каждый комментарий 🙌

Ты ложишься спать, выключаешь свет — и через 5 минут твой мозг:

Когда тревога — не друг, а тот самый «дружбан», который вечно втягивает в неприятности и никогда не предупреждает. И ты вроде бы не звал(а), а она уже тут. С бессонницей, пережёвыванием диалогов и ощущением, что вот-вот случится что-то страшное. Так жить необязательно. На консультации разберём, как перестать дружить с тревогой и не бояться потерять контроль. Первая встреча — 3 990 ₽. По ссылке 👇 https://forms.yandex.ru/u/6894b363d046883a963c9231 Бросай таких друзей, пока они не поглотили тебя!

«Запишите меня на сентябрь! Сейчас не время…» Знакомая фраза? Август — время, когда многие говорят: «Я пока отдохну, а в сентябре разберусь». Или вообще: «Щас отдохну и всё пройдёт» Звучит логично. Но на практике работает иначе. ❗️Отдых помогает организму восстановиться, но и может загнать в ловушку: ↪️Снижается уровень тревоги ↪️Партнёр уже не такой абьюзер ↪️Тяжёлая кабала вполне терпима ↪️СДВГ не мешает работе и концентрации... И так далее. Кажется, что всё фигня, а на самом деле просто организму легче закрывать на это глаза👀 🍂В сентябре начинается рабочий ритм: дела, задачи, график. После отдыха так тем более начинается: 💬«Я как-нибудь сам(а) справлюсь», «Да нормально всё», «Нафиг мне сейчас это надо». И снова откладывание, снова «на потом», пройдёт какое-то время и проблемы заново начнут выплывать и напоминать о себе, как надоедливые комары 🦟 Поэтому сейчас — самое время. Записаться на консультацию, разобраться в том, что накопилось, и войти в новый сезон не с грузом, а с опорой. И именно сегодня я запускаю для вас это предложение. Всего 24 часа🔥 Первая консультация — 1 990 ₽ вместо 3 990 ₽. Экономия 2000 рублей! Ссылка на запись⬇️ https://forms.yandex.ru/u/6894b363d046883a963c9231 Сентябрь подождёт. А ты — нет. Там будут свои дела и запары. Сделай сейчас, пока ты можешь уделить этому должное внимание и силы, а не когда на тебя навалиться ещё куча сверху💪

ПСИХ pinned a video

На связи Ермолаев 🤙 ➡️Напоминаю, что сегодня и каждый четверг теперь здесь будет проходить новая рубрика - «Горячая линия психологической поддержки». ❓Зачем это вам: — Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания — Сможете…

На связи Ермолаев 🤙 ➡️Напоминаю, что сегодня и каждый четверг теперь здесь будет проходить новая рубрика - «Горячая линия психологической поддержки». ❓Зачем это вам: — Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания — Сможете задать вопрос, который давно откладывали — про сдвг, отношения, тревогу, самооценку, выгорание, сложные решения — Увидите, что многие сталкиваются с похожими проблемами — и это уже облегчает — Бесплатная возможность получить экспертный ответ здесь и сейчас Пишите свои вопросы в комментариях, разберу каждый 👇

Тест: какой узор выберешь — то состояние и увидишь 🔮 Вчера я выкладывал тест в картинке и теперь готов поделиться с вами расшифровкой➡️ 1. Горизонтальные и вертикальные линии Вы на распутье. Возможно, у вас две профессии — одна стабильная, вторая по душе. От этого внутри напряжение, раздражение и даже агрессия. Вам нужен отдых или решение. Дайте себе время или выберите — третьего не дано. 2. Волнистая спираль Вы устремлены в будущее, активно планируете, но что-то тревожит изнутри. Незавершённые дела, неудовлетворённость. Ответьте себе честно: что я сейчас чувствую? Что мне не нравится? Как я могу себе помочь? 3. Множество решёток Ваш уровень тревоги зашкаливает. Вы в сложной ситуации и пытаетесь её разрешить, но пока безрезультатно. Напомните себе: любая полоса заканчивается, и после чёрной всегда идёт белая. Всё будет хорошо. 4. Узоры У вас мощный творческий потенциал. В голове — шквал идей, но внимание рассеивается, и результат не радует. Время научиться расставлять приоритеты и делать по одному делу за раз. 5. Круги, нарисованные одной линией Вас что-то мучает изнутри. Вы переживаете за других, пропускаете их боль через себя. Пора направить внимание на себя и найти занятие, которое вас отвлекает и восстанавливает. 6. Прямоугольники Вы в поиске своего пути. Прошлое отпущено, будущее строится. Вы чувствуете тревогу перед новым этапом, но у вас есть опыт и ресурс, чтобы справиться. Просто начните. 7. Спираль Вы ищете гармонию и хотите всё и сразу. Идеально. Но так не бывает. Примите жизнь и себя — с плюсами и минусами. Это и есть равновесие. 8. Вертикальная кривая Ваша жизнь — взлёты и падения. Вы устали от этого цикла и боитесь следующего спада. Оглянитесь назад: вы уже столько прошли. Пора перестать бояться и идти в будущее с головой, а не со страхом. А если узнали себя и чувствуете, что пора разобраться глубже, записывайтесь на консультацию. 💸Первая встреча сейчас 3 990 ₽. 👉Записаться

ТЕСТ НА ТРЕВОЖНОСТЬ ‼️ Чтобы выяснить, в каком состоянии сейчас находитесь вы и нужна ли вам эмоциональная разгрузка, посмотрите на картинку. Выберите только одну каракулю, которая привлекла ваше внимание и напишите ее номер в комментариях - чуть позже выложу расшифровку

Этот пост — для тебя, если: ☐ Глушишь тревогу алкоголем, чтобы не думать ☐ Заедаешь стресс сладким или фастфудом ☐ Импульсивно покупаешь вещи, чтобы на 5 минут стало легче ☐ Зависаешь в соцсетях, чтобы не чувствовать пустоту ☐ Откладываешь важное, а потом винишь себя Помогает? А потом снова по кругу, снова вопрос: «Почему у других всё классно, а я в дерьме?» Есть способ лучше — разобраться в причинах и наконец начать что-то делать. Стоимость первой консультации⬇️ — 3 990 ₽. За цену двух походов в ресторан ты получаешь не «забыться», а «понять и план, как действовать дальше». 💬Для тех, кто устал сидеть в болоте собственных загонов и проблем... Запись по ссылке 👇 https://forms.yandex.ru/u/6894b363d046883a963c9231

Я на телеканале ПЯТНИЦА! 🎬 Вышел новый выпуск «Пятница News» с моим участием — и его уже можно посмотреть онлайн! Для меня это интересный и очень волнительный опыт, поэтому буду рад вашей поддержке и обратной связи после просмотра 🧡 Смотреть выпуск: https://pyatnica-news.friday.ru/videos/s2026/e130

На связи Ермолаев 🤙 ➡️Напоминаю, что сегодня и каждый четверг теперь здесь будет проходить новая рубрика - «Горячая линия психологической поддержки». ❓Зачем это вам: — Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания — Сможете…

На связи Ермолаев 🤙 ➡️Напоминаю, что сегодня и каждый четверг теперь здесь будет проходить новая рубрика - «Горячая линия психологической поддержки». ❓Зачем это вам: — Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания — Сможете задать вопрос, который давно откладывали — про сдвг, отношения, тревогу, самооценку, выгорание, сложные решения — Увидите, что многие сталкиваются с похожими проблемами — и это уже облегчает — Бесплатная возможность получить экспертный ответ здесь и сейчас Пишите свои вопросы в комментариях, разберу каждый 👇

🎙Тема: «Тревога — это не слабость, а сигнал. Почему при СДВГ она включается чаще» Тревога при СДВГ — это отдельная проблема следствие того, как мозг живёт в режиме «я что-то упустил». Забытые дела, невыполненные обещания, ощущение, что всё валится из рук — это создаёт фоновое напряжение, которое накапливается и прорывается тревогой. В выпуске разбираем↩️ почему тревога — это сигнал, а не слабость, и как перестать жить в режиме «постоянной готовности к провалу». 💬В конце — простая техника, которая поможет снизить уровень тревоги. Включай 🙌

Важная информация для всех жителей Москвы 📢 Напоминаю, что мы регулярно проводим бесплатные встречи и тренинги, на которых можно получить полезные знания, задать свои вопросы, поучаствовать в практиках и провести время в тёплой, поддерживающей атмосфере. 👆🏻На видео показываю, как прошла наша крайняя встреча: живое общение, эмоции участников и немного того, что происходило за кадром. Хотите узнать подробнее и попасть на следующую бесплатную встречу? Переходите по ссылке ➡️ https://t.me/+jU_BgXXv-Q43ZTgy

Четверг — рубрика «Вы спрашивали» 🤝 На связи Максим Ермолаев. Каждый четверг отвечаю на ваши вопросы короткими кружочками — честно, без воды, по делу. Задавайте всё, что наболело: — про СДВГ и его симптомы — про тревогу, выгорание, депрессию — про отношения…

Четверг — рубрика «Вы спрашивали» 🤝 На связи Максим Ермолаев. Каждый четверг отвечаю на ваши вопросы короткими кружочками — честно, без воды, по делу. Задавайте всё, что наболело: — про СДВГ и его симптомы — про тревогу, выгорание, депрессию — про отношения, самооценку, прокрастинацию — или просто «как понять, что со мной происходит?» Пишите свои вопросы в комментариях — самые частые и острые разберу в кружочках👇

Тема: «СДВГ и отношения: почему партнёр обижается, а ты не понимаешь, за что» 🎙Длительность: 12–14 минут ➡️Он забывает даты ➡️Она обижается и думает: «Я ему не важна». А он правда не помнит, но любит... В этом выпуске↘️ Почему партнёр считывает невнимательность как равнодушие, и что делать, чтобы не ругаться по кругу. 💬В конце — техника, которая поможет перестать оправдываться и начать договариваться. Включай, будет полезно 🙌

❗️СДВГ часто путают с тревожностью, ленью, “характером” или просто привычкой всё откладывать. Но иногда за этим стоит не слабая дисциплина, а особенности работы внимания... 🔝Пройди чек-лист и отметь пункты, которые про тебя. Если совпало 3 и больше — это не повод ставить себе диагноз, но хороший сигнал разобраться глубже.