Escalada Fitness

🏊🏻‍♂️ Открыт набор в «Школу плавания» Escalada Коммунарка для детей от 3 до 13 лет! ❗️Заниматься могут резиденты Escalada и дети без клубной карты. «Школа плавания» - это спортивная секция с углублённым изучением техники плавания. Здесь ребёнок может сделать первые шаги в воде, освоить правильную технику и постепенно выйти на новый уровень. 🌊 Почему стоит выбрать нашу школу? ✔️ Профессиональные тренеры с индивидуальным подходом к каждому ребёнку. ✔️ Группы для разных уровней подготовки от начинающих до продвинутых. ✔️ Работа над техникой, скоростью и выносливостью. ✔️ Возможность участвовать в спортивных мероприятиях. От первых уверенных движений в воде до новых спортивных достижений помогаем детям развиваться, совершенствовать технику и получать удовольствие от плавания. 📍 Escalada Коммунарка. 📞 Запись и подробности: +74951911325

🧘‍♀️ Мобилити — тренировка, которая помогает лучше чувствовать своё тело Мягкое сочетание МФР, Pilates, упражнений на гибкость и мобильность суставов и функционального тренинга. На занятии вы работаете над контролем движений, координацией, осанкой и свободой движения без резких нагрузок. В результате тело становится более мобильным и гибким, движения свободнее, а управлять своим телом становится легче. ✨ Подходит тем, кто хочет не просто тренироваться, а лучше чувствовать и понимать своё тело. Богданова Алёна - элит-тренер групповых программ. ⚡️Презентер и спикерфитнес конвенций Russian Fitness Fair, MIOFF, SN PRO. ⚡️Региональный лидер и амбассадор методики ANIMAL FLOW в России. ⚡️Преподаватель и автор обучающих программ для тренеров. 📍Локация - Escalada Коммунарка. Записывайтесь на Мобилити через приложение Escalada.

✨ Клиентский день в Escalada Beauty & SPA! 20 августа приглашаем провести день красоты и заботы о себе в Escalada Beauty & SPA. 🤍 В этот день вас ждёт скидка 10% на все услуги и товары — отличный повод выбрать процедуру для себя или пополнить домашний бьюти-арсенал. ♥️ Планируйте свой день красоты заранее, будем рады видеть вас! Запись через приложение: 👆Академическая 👆Коммунарка

🏆 Победители розыгрыша Escalada | Московский марафон. Спасибо всем, кто принял участие! Мы проверили соблюдение условий розыгрыша — и готовы объявить наших победителей: 1️⃣ Екатерина — @dimeldeus 2️⃣ Алина — @alinagiv 3️⃣ Никита — @dlslsldlsls774939 4️⃣ Елена — @whoisjohngold 5️⃣ Natalia — @Natalia_Alan 🎉 Поздравляем! Каждый победитель получает промокод на регистрацию на дистанцию 10 км Московского марафона. Желаем отличной подготовки, лёгких тренировок и яркого старта! 🏃‍♀️🏃‍♂️✨ До встречи на дистанции! 🏅

Выбор дополнительных победителей (в количестве 1): 🏆 Победитель: 1. Natalia (@Natalia_Alan)

Выбор дополнительных победителей (в количестве 1): 🏆 Победитель: 1. Алина (@alinagiv) ✔️Проверить результаты

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Екатерина (@dimeldeus) 2. Andrei 😎🙃 (@Entrepreneur989) 3. G (@dlslsldlsls774939) 4. Елена (@whoisjohngold) 5. Ксения (@KsyYaKsy) ✔️Проверить результаты

💦 Блиц-опрос: отвечаем на самые популярные вопросы о грудничковом плавании.👶🏼 ❓ С какого возраста можно начинать? ✔️ Обычно с 1,5–2 месяцев, если нет медицинских противопоказаний. ❓ Не замёрзнет ли малыш в бассейне? ✔️ Нет. Температура воды для грудничков поддерживается на комфортном уровне — 33–34 °C. ❓ Если ребёнок плачет на первом занятии — это нормально? ✔️ Да. Новая обстановка требует времени на адаптацию, поэтому малышу может понадобиться несколько занятий, чтобы привыкнуть. ❓ Чем полезно грудничковое плавание? ✔️ Оно помогает развивать координацию движений, укреплять мышцы и знакомит малыша с водой в спокойной и безопасной атмосфере. 📍 Приглашаем малышей на занятия по грудничковому плаванию в Escalada Коммунарка. ♥️ Наши тренеры помогут сделать первое знакомство с водой комфортным и радостным для всей семьи. Узнать подробности и записаться по телефону: +7 495 191-13-25

Escalada Outdoor — это тренировки на свежем воздухе, где бег, функциональные упражнения и работа с собственным телом объединяются в одну активную тренировку. Минимум оборудования, максимум движения, энергии и общения. 💪 Здесь тренируются вместе, поддерживают друг друга и постепенно становятся сильнее и выносливее. Escalada Outdoor — для тех, кто любит движение, свежий воздух и не хочет ограничиваться стенами зала. Ждем вас на тренировках! 🌿🔥

Уже завтра мы разыграем 5 билетов на участие в Московском марафоне! Если вы ещё не успели принять участие — самое время! Успейте присоединиться! Возможно, этой осенью именно вы выйдете на старт Московского марафона. 🍀🏅

Иногда, чтобы снова захотелось тренироваться, достаточно просто попробовать что-то новое. 🔥 Кроссфит — это тренировки, на которых сложно заскучать: сегодня одна задача, завтра совершенно другая. 👍 Постепенно вы становитесь сильнее, выносливее и увереннее в своих возможностях. Чаплина Анна - мастер-тренер бойцовского клуба. ⚡️Участие в соревнования по CrossFit: • Russian Throwdown 2016г. • Moscow Legend Idol 2016г. • Moscow Throwdown 2017г. • Phuket Throwdown 2017г., 3 место. • CrossFit Open 2015г., 2016г., 2017. • ТА Гераклион Железная лига 2022г. 2 место. Если давно хотелось попробовать кроссфит, возможно, сейчас самое время. Запись и подробности по телефону ⬇️ 📍 Академическая: +7 495 191-11-46

🎉 С Днем физкультурника! Этот праздник для всех, кто выбирает движение, заботится о своем здоровье и каждый день делает шаг к лучшей версии себя. Неважно, профессиональный вы спортсмен, любитель или только начинаете свой путь, главное, что вы уже сделали первый шаг. Желаем крепкого здоровья, энергии, новых достижений и удовольствия от каждой тренировки. Пусть движение приносит радость, а спорт становится частью счастливой и активной жизни! 💙 С праздником! Команда Escalada. 💪

🏋️ ГАК теперь и в Escalada Академическая! ГАК — многофункциональный тренажёр, который позволяет выполнять разные упражнения и работать с различными мышечными группами. За счёт изменения положения корпуса и угла выполнения упражнения можно менять характер и распределение нагрузки, подбирая вариант под свою цель и уровень подготовки. 🏋️ ГАК: 3 варианта положения — разные возможности для тренировки.⬇️ 1️⃣ Спиной к спинке. Приседания с разной постановкой ног — узкой или широкой. 2️⃣ Лицом к спинке. Приседания и румынская тяга. 3️⃣ Односторонние упражнения. Good morning и румынская тяга на одной ноге. Такое разнообразие позволяет менять механику движения и распределение нагрузки и использовать ГАК для разных задач тренировки. Ярилина Юлия - элит-тренер тренажерного зала. ⚡️МС по троеборью. ⚡️МСМК по жиму штанги лёжа. ⚡️Абсолютное чемпионство Москвы по троеборью 2018 год AWPC. 📌 Сохраняйте подборку и пробуйте разные варианты на тренировке. Записаться на тренировки можно по телефону: +74951911146 -  Академическая. +74951911325 -  Коммунарка.

Escalada Fitness pinned a photo

🎁 РОЗЫГРЫШ | 5 билетов на участие в Московском марафоне! Примите участие в одном из самых масштабных забегов страны!🏃‍♀️🏃‍♂️ Escalada разыгрывает 5 билетов на участие в забеге на 10 км в рамках Московского марафона. 📅 Дата забега — 26 сентября 2026 года. Чтобы принять участие: 1️⃣ Подпишитесь на Telegram-канал Escalada Fitness ➡️ @escaladafitness 2️⃣ Подпишитесь на Telegram-канал Escalada OUTDOOR ➡️ https://t.me/+9FJLjE8rX_UzNmIy 3️⃣ Нажмите кнопку «Участвую» 🏆 13 августа случайным образом определим 5 победителей и объявим результаты в Telegram-канале. 📌 Победители получат промокоды для регистрации на дистанцию 10 км Московского марафона. Желаем удачи! Возможно, именно вы выйдете на старт уже этой осенью. 🍀🏅

Тренировки для подростков в Escalada!💪 В юном возрасте особенно важно, чтобы нагрузка подбиралась индивидуально. На персональных тренировках ребенок осваивает правильную технику, укрепляет мышцы, улучшает осанку и занимается безопасно под руководством тренера. Котов Евгений - мастер-тренер детского клуба. ⚡️КМС по боксу. ⚡️Серебряный призёр первенства Вооружённых сил России. ⚡️КМС по бальным танцам. ⚡️Победитель и призёр всероссийских и международных соревнований. Запишите ребенка на персональную тренировку в детский фитнес Escalada Коммунарка. ➡️Остались вопросы? Позвоните нам, расскажем подробнее и поможем подобрать тренировку: +74951911325

Escalada Fitness pinned a photo

Можно ли подтянуть тело без тяжелых весов? Мини-группа с подвесной системой TRX - это тренировки с собственным весом, которые помогают укрепить мышцы всего тела, улучшить баланс, координацию и сделать силуэт более подтянутым. Ольга Сатина — мастер-тренер групповых программ. ⚡️ Функциональные и силовые тренировки в групповом и персональном формате. ⚡️ Тренировки с использованием подвесных петель TRX. ⚡️ Постановка техники выполнения базовых упражнений. Записывайтесь на тренировки в мини-группу TRX и почувствуйте, как тело становится сильнее, а движения увереннее. 💙

Уважаемые резиденты Escalada! 🥳 Рады сообщить, что расписание групповых программ доступно для записи через приложение. В ближайшие дни в нем появятся остальные данные и функции. Ждём вас на тренировках! 💙