Escapers2.0

Илья, с днем рождения!🎂🎊

Магазин располагается в аквакомплексе (вход от м. Воробьёвы горы), за рамками. В магазине есть шкафчики (16 штук) с ключиками, переодеться можно в раздевалке магазина. В аквакомплексе есть туалет для страждущих и нуждающихся.

Завтречко (в ПНД). В 19:30. М-н RUN365 в Лужниках. Думаю чуть побегать (4-7 км) не только в Лужниках. Плюсом будет немного ОФП или сбу (если захочим чего поделать). Занятий и развлечений на час-10 максимум 😉

Господа! Завтра (5 марта) в 16:30 немного побегать да поделать выпады приглашаю вас. Займём себя на часок. Старт от аквакомплекса в Лужниках. Вещи можно оставить в аквакомплексе в Магазине RUN360 (или как-то так) Если решитесь приехать на занятие, но хз куда двигать - обозначте, скажу точнее куда да что...

Завтра(среда) бегаем 🎅Новогодний ☕️Coffee Run Из кафе 🏠дом 34(это Фрунзенская набережная,34) ✅маршрут мой,он привычный но от этого не менее красивый♥️ ✅через старый Арбат ✅узнаем сколько весит Coffee Run в мандаринах😅 ~8 км ❄️обещают -13 утром🥶утепляйтесь и прибегайте в гости😉 ⏰да,старт в 7:00 потом кофе😉после финиша

Dusty Dиалоги с Олегом Савушкиным 🎤 В новом выпуске мы поговорили с самым быстрым бегуном России Владимиром Никитиным. Владимир Никитин — легенда российского бега, рекордсмен страны на дистанциях 10 000 м и полумарафоне. Первый россиянин, преодолевший часовой рубеж в полумарафоне. Многократный чемпион России, один из сильнейших стайеров в истории отечественной лёгкой атлетики. Он честно рассказал, как живут спортсмены: о деньгах, тренировках, проблемах в лёгкой атлетике и своих планах на будущее. Мы узнали, почему он сменил спонсора, иногда критикует ВФЛА и в чём заключается его счастье. Смотрите интервью на наших платформах: 📱 YouTube 📱 ВКонтакте 📱 RUTUBE Обязательно подписывайтесь на наши каналы, оставляйте комментарии, реакции, если вам важно развитие клуба и интересны новые гости и выпуски. ✉️ По вопросам сотрудничества: info@DDrun.ru ®️ Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели 😎 DustyDumbbells.com 🔠 Союз любителей бега

А диджействовать с утра 20.12 будет Даниэль (DJ DANIEL) наш!🤩 всех ждем, котики

NEW YEAR PARTY 🎄 Заносите в свои календарики! < 20 декабря. < Rébellion на Автозаводской: Ленинская Слобода, 26. Собираем всех наших друзей, чтобы весело подвести итоги года! В этом году программа 🔥 Начинаем готовиться к вечеринке с самого утра — в 9:00 встречаемся на пробежке с Bivium и Алексеем Смертиным. Уже с 11:00 разогреваемся на утреннем dj-сете, наслаждаемся напитками от Rébellion и сохраняем номера для участия в вечернем розыгрыше призов. Вечером в 18:00 ждём всех на вечеринку. Готовьтесь — будут welcome-комплименты от нашего партнёра по хорошему настроению — SimpleWine, dj-сет, конкурсы с розыгрышем призов от партнеров, торт, мандарины, танцы, подарки и праздник, который мы проводим только раз в году! Приходи — проводим год вместе! 💜

А вот план-капкан на сб 20.12

Воскресенье 07.12 Кафе Rebellion The Palace of Youth 📍 Комсомольский проспект 24с1 (м. Фрунзенская) 7:45 - сбор 8:00 - старт DDLONG № 65 🧡 БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ https://dustydumbbells.com/event/ddlong/ Разминка: 1 км в темпе 6:30 мин/км Длительная: 100 минут 1️⃣ Группа 4:30* мин/км и прогресс 🚩 МАРШРУТ 2️⃣ Группа 5:00* и прогресс до 4:30 🚩 МАРШРУТ 3️⃣ Группа 5:30* и прогресс до 5:00 🚩 МАРШРУТ 4️⃣ Группа 6:00* и прогресс до 5:30 🚩 МАРШРУТ 5️⃣ КРАСИВЫЕ 6:30* и прогресс до 6:00 🚩 Новогодняя сказка от Феликса 6️⃣ Группа ЗДОРОВЬЯ Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов Капитан: Вадим Юдин aka Vatos *Будет группа без прогресса с ровным темпом на второй половине Заминка: 1 км в темпе 6:30-6:00 мин/км ✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех ❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells @DDopenChat ❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом @RunningBuDDyBot, который знакомит участников чата Dusty Dumbbells между собой. ✉️ По вопросам сотрудничества: info@DDrun.ru ®️ Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели 😎 DustyDumbbells.com 🔠 Союз любителей бега

Уже в эту субботу встречаемся в Спорт-Марафоне. Приходи! Расскажем всё о велотурах ALTAI BIKE TOUR. Давно следишь за нами, но никак не решаешься приехать? Готовь вопросы, ответим на всё. Душевно поговорим, вдохновим, влюбим, замотивируем. Чуйский тракт уже ждёт встречи с тобой и твоим велосипедом! Не пропусти самое впечатляющее велопутешествие в твоей жизни! 📍Дата: 6 декабря в 14:00 Место: магазин Спорт-Марафон, г. Москва, 5-й Кожуховской, 10 🤗Предварительная регистрация не требуется

Вторник. Сбор в 19:20 в магазине Run 365, в аквакомплексе Лужники. В 19:30 неспешная экскурсия по территории Лужников, посмотреть где там сейчас нет строек и где оставили спорт площадки для обычных людей. Побегаем 🤏, чуть заОФПшим, если получится и не замёрзнем пару-тройку СБУ упражнений сделаем. На всё про всё уйдёт от 55 до 65 минут. Всё по лайту будет. Кто хочет и может - приходите

Котики, в среду 3.12 тут выступает @krasant 🎸и обещаются теплые обнимашки. Welcome🙃🤗

Напоминалка

Котики, в среду 3.12 тут выступает @krasant 🎸и обещаются теплые обнимашки. Welcome🙃🤗

Воскресенье 30.11 Кафе Rebellion The Palace of Youth 📍 Комсомольский проспект 24с1 (м. Фрунзенская) 7:45 - сбор 8:00 - старт DDLONG № 64 ❕ БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ https://dustydumbbells.com/event/ddlong/ ‼️ В это воскресенье DDLONG Переехавший — экскурсия от проекта DD CULTURE Отдельная группа на 20 км в темпе 5:30 мин/км с остановками и примерно на 2,5 часа 🚩 МАРШРУТ Разминка: 1 км в темпе 6:30 мин/км Длительная: 100 минут 🚩 Группы 1-4 бегут плоский классический маршрут в сторону Москва-Сити и обратно. 50 минут туда и 50 минут обратно. 1️⃣ Группа 4:30* мин/км и прогресс 2️⃣ Группа 5:00* и прогресс до 4:30 3️⃣ Группа 5:30* и прогресс до 5:00 4️⃣ Группа 6:00* и прогресс до 5:30 5️⃣ КРАСИВЫЕ 6:30* и прогресс до 6:00 🚩 ИМПРОВИЗАЦИЯ 6️⃣ Группа ЗДОРОВЬЯ Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов Капитан: Вадим Юдин aka Vatos *Будет группа без прогресса с ровным темпом на второй половине Заминка: 1 км в темпе 6:30-6:00 мин/км ✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех ❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells @DDopenChat ❤️‍🩹 Пользуйтесь ботом @RunningBuDDyBot, который знакомит участников чата Dusty Dumbbells между собой. ✉️ По вопросам сотрудничества: info@DDrun.ru ®️ Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели 😎 DustyDumbbells.com 🔠 Союз любителей бега