Елена|мой гинеколог

Блок 3. Мини-диагностика Здравствуйте дорогие мои ! Продолжение нашего разговора про либидо . Готовы проверить себя прямо сейчас ? Кто смелый? : Ставите будильник на 6 утра, а ложитесь в час ночи? (+1 балл к потере либидо). Мысль о том, что нужно готовить ужин/делать отчет вызывает тошноту? (+1 балл). Партнер последний раз искренне делал вам комплимент неделю назад? (+1 балл). Вы не помните, когда в последний раз получали оргазм без симуляции? (+1 балл). Результат: 3–4 балла — ваша сексуальность находится в глубокой энергосберегающей спячке.🙏 Пишите , сколько баллов поучилось у вас . Люблю, обнимаю вас 🤗

Блок 2. Анатомия желания: из чего оно состоит. Здравствуйте мои дорогие !!! Вижу ваши ❤️, продолжим : Женское либидо держится на четырех опорах. Если проседает хотя бы одна — гаснет всё: 🔹Биология (но не та, о которой вы подумали). Да, эстроген отвечает за увлажнение, а тестостерон — за фантазии. Но гораздо важнее гормоны щитовидной железы (дают энергию жить вообще) и кортизол (гормон стресса). При высоком кортизоле мозг блокирует размножение ради выживания. Вы можете быть абсолютно здоровы физически, но если вы спите по 5 часов и живете в режиме дедлайна — либидо будет на нуле. 🔹Психика и прошлый опыт. Негативный первый секс, установки из детства («приличные девочки этого не хотят»), стыд за свое тело, травмы. Либидо живет в голове. Если там тревога, страх забеременеть или убеждение, что секс — это грязно, телу будет физически больно возбуждаться. 🔹Эмоциональная безопасность. Главный афродизиак для женщины — это ощущение «я в домике». Когда рядом партнер, который не критикует складки на животе, слушает после тяжелого дня, берет на себя часть быта и смотрит на вас с восхищением. Без доверия женское тело физиологически зажимается. 🔹Банальная жизненная энергия. Сон, питание, физическая активность. Женщина, которая устала, недоела белка и железа, у которой дефицит витамина D и магния, просто не имеет ресурса на удовольствие. Организм выбирает сон вместо оргазма. А у вас на какой опоре просадочка ? Кто себя узнал ? Или все в порядке ? Блок 3. Мини-диагностика Если интересно- ставьте ❤️ и я продолжу 🥰 Люблю, обнимаю вас, ваша Елена 🤗

Почему вы не хотите секса? Из чего на самом деле складывается женское либидо ? дело не только в гормонах. Здравствуйте дорогие мои ! А как вы оцениваете свое либидо ? В личных сообщениях много вопросов на эту тему. Давайте разбираться вместе . Забудьте про мифы об «огненном темпераменте». Женское желание — это сложный конструктор. Соберите его правильно . Блок 1. Разрушение главного мифа : «Если мужчина хочет секса почти всегда, а женщина — "по настроению", значит, с ней что-то не так?» Нет. Это биология. В отличие от мужского, которое часто работает как тумблер (включился — хочу), женское либидо похоже на диммер. Оно реагирует на контекст. Если подходящего света нет, музыки нет и партнер раздражает, никакой уровень тестостерона не заставит вас гореть желанием. Ваше нежелание — это не поломка организма. Это защитная реакция психики или тела на то, что происходит вокруг прямо сейчас. Блок 2. Анатомия желания: из чего оно состоит ? Если интересно- ставьте ❤️и я продолжу 🤗 Спасибо за ваш интерес к моему каналу - следите за анонсами - скоро будет серия бесплатных эфиров , не пропустите 🥰 Люблю, обнимаю вас , ваша Елена 🤗

АЛТ и АСТ — два показателя которые всегда идут вместе в анализе крови. Оба повышаются при повреждении клеток. Но смотрят на разное — и понимать разницу важно. Здравствуйте дорогие мои ! Во время консультаций часто речь заходит про биохимию крови . Это касается не только гинекологии и женщин. Актуально для всех . ❗️А какие показатели у вас ? Что это такое АЛТ — аланинаминотрансфераза. Фермент который содержится преимущественно в клетках печени. Когда клетки печени повреждаются — АЛТ выходит в кровь. Это высокоспецифичный маркер именно печени. АСТ — аспартатаминотрансфераза. Содержится не только в печени — но и в мышцах, сердце, почках, мозге. Менее специфичен для печени.Почему важно смотреть на оба и на их соотношение АЛТ повышен больше АСТ — это классическая картина поражения печени. Вирусный гепатит, жировая болезнь печени, токсическое поражение — АЛТ растёт сильнее. АСТ повышен больше АЛТ — соотношение АСТ/АЛТ больше 2 — это признак алкогольного поражения печени. Классическое соотношение при алкогольном гепатите. АСТ повышен при нормальном АЛТ — думайте про сердце или мышцы. После инфаркта миокарда, при миозите, после интенсивной тренировки — АСТ растёт а АЛТ остаётся нормальным. Что важно знать про норму Референсные значения в лабораториях отличаются. Но важнее не абсолютная цифра а динамика и соотношение. АЛТ 50 при норме до 40 — это совсем другая история чем АЛТ 500. Умеренное повышение до 3 норм — повод разобраться в причине. Повышение выше 5 норм — повод действовать быстро. Что повышает АЛТ и АСТ кроме болезней — Интенсивные физические нагрузки — особенно силовые — Некоторые лекарства — парацетамол в высоких дозах, статины, антибиотики — Алкоголь даже в умеренных количествах — Ожирение и жировая болезнь печени — самая частая причина умеренного повышения сейчас Главное что нужно понять Повышение АЛТ и АСТ — это сигнал что клетки где-то повреждаются. Не диагноз — а повод искать причину. Сами по себе эти цифры ничего не лечат и не объясняют без контекста. И ещё одно — гепатопротекторы при повышенных АЛТ и АСТ не нормализуют показатели. Нужно найти и устранить причину а не заглушить маркер. Если остались вопросы - пишите , будем разбираться вместе - я всегда рядом ! Обнимаю, люблю вас 🫶

⛔️ Дорогие мои !!! Доброго вечера всем !!! На премиум канал сумма набралась - остальное возвращаю обратно !!! Цель была премиум канал для вас же !!! И мой внутренний экзамен . И время уже вышло - сейчас это не пойдет на благо ни вам, ни мне 🙏 Благодарю каждого , кто откликнулся - завтра подключу ( надо пароли найти - я думала проще установить) В знак моей благодарности к вам - проведу несколько живых эфиров - выбирайте темы сами - на ваш выбор - пишите в комментариях 👇 Люблю , обнимаю вас 🤗 А вы позволяете себе говорить о своих желаниях близким, знакомым ? Без ожиданий, без страха отказа , просто подойти и сказать о своем желании?

Дорогие мои ❤️ Сегодня, 29.07.2026 г. Гуру Пурнима — день благодарности учителю Гуру Пурнима — это традиционный день почитания духовного учителя, наставника и самой линии передачи знания. «Гуру» означает учитель, а «Пурнима» означает полнолуние 🌙. Поэтому Гуру Пурнима — это полнолуние, посвящённое благодарности гуру. Главный смысл дня: вспомнить источник знания, выразить благодарность и обновить свою решимость следовать духовному пути. Главное значение этого дня — благодарность, смирение и обновление связи с учением.🙏 Даже если у человека нет личного гуру, в этот день можно выразить благодарность Богу, внутреннему наставнику, священным писаниям, родителям, учителям, святым и мудрецам. Как можно отметить Гуру Пурниму дома: 1. Уберите место практики.(или ваше «место силы, отдыха» ). 2. Примите душ или умойтесь, наденьте чистую одежду. 3. Зажгите свечу или лампу. 4. Поднесите цветы, воду, фрукты или сладости. 5. Прочитайте молитву или мантру. 6. Посидите в медитации или просто в тишине . 7. Вспомните своих учителей с благодарностью. 8. Сделайте доброе дело или пожертвование - если кто считает меня своим наставником - можете перевести небольшую сумму для очищения или получения лучшей кармы себе . Деньги пойдут на покупку премиум тг . Но (!) только , если есть внутренний отклик - это важно !!! Я лично сегодня тоже перевела деньги на благотворительность . Ссылка на благотворительность: 8 951 177 30 68 банк ВТБ Серебренникова Елена Николаевна Самое важное — не сложность ритуала, а искренность, уважение и чистое намерение. Люблю, обнимаю вас 🤗 От меня Лучи Радости и Света каждому ✨💫✨💫✨💫

Дорогие мои! Как вы ? Что происходит в вашей жизни? Сегодня хочу поделиться с вами своими размышлениями о том, что происходит со мной в последнее время. Многие из вас следят за моей деятельностью и наверняка заинтересуются тем, как всё сложилось. Как я и планировала ранее, у меня действительно сформировалась команда под названием «Легенда». Подробности тут, только название изменилось в процессе . А Лотос - стал брендом арт - терапии. Мы проводили тренинги, которые назвали СудьбоСностными — и судьба многих девушек (практически всех участниц) буквально развернулась на 180 градусов! Это подтверждает известную мудрость: человек предполагает, а планеты и звёзды выстраивают жизнь людей кардинальным образом. Однако планы нашей команды изменились, и сейчас я осталась без прежней структуры коллектива. Но я вижу в этом не конец, а начало формирования нового ядра команды и совершенно иного подхода к взаимодействию внутри неё. Этот новый проект будет строиться вокруг меня — человека, который сочетает в одном лице знания доказательной медицины, психологии и практики осознанности. Я называю это своим авторским «комбо-методом», вокруг которого уже начнёт формироваться новая команда. Взаимодействие теперь станет временным сотрудничеством со специалистами разных направлений: - стиль одежды, - тибетские чаши, - выставки скульптур, - астрология, - вокалотерапия (выход эмоций через пение). Это будут короткие, но яркие проекты для тех, кому интересно развиваться именно так. Следите за новостями — скоро выйдет наш эфир с Галиной, профессиональным стилистом, уверенна, вам понравится! С любовью и объятиями, ваша Елена❤️

Здравствуйте дорогие мои ❤️ Как вы? Чем наполнено ваше утро? Продолжу рассуждать на тему истощения и потери Энергии . Дело иногда не в количестве задач. Истощает жизнь вопреки себе. Можно спать по восемь часов, брать отпуск и отключать уведомления, но так и не почувствовать облегчения — потому что энергию забирает постоянное предательство собственных желаний. Честность с собой выглядит просто: сказать партнёру «со мной так нельзя», признаться в своём страхе, но всё же пойти к большему, или наконец услышать сигналы тела вместо того, чтобы глушить их суетой. Хроническая усталость — это не враг и не признак лени. Это сигнал о том, что ваш прежний образ жизни больше не даёт опоры. Вместо обвинений в слабости стоит задать другой вопрос: где именно вы теряете силы? В какой-то момент перестаёшь хотеть просто передышки. Появляется потребность выстроить такую жизнь, из которой не нужно постоянно сбегать на восстановление. Вопрос уже не в том, как снова взять себя в руки и потерпеть, а в том, что именно устроено в вашей реальности так, что она методично вас обесточивает. Кто себя узнал ? Кому отзывается?

Выгорание «невидимого диспетчера»: инструкция по возвращению себе жизни после 45 Вам знакомо это чувство? Когда батарейка на нуле, хотя объективных причин для катастрофы нет. Вы тянете лямку: работа, ипотека, логистика всей семьи. Но с каждым месяцем живется всё теснее, а горизонт планирования сузился до даты следующего платежа или визита к врачу. И в голове стучит единственная мысль: «Я разучилась справляться. Я сломалась». Это ложь. Ваша нервная система не сломана — она просто кричит о передозировке ответственности. В социологии есть точный термин для вашей ситуации — «сэндвич-поколение». Поколение женщин, которые оказались начинкой в бутерброде между двумя требовательными слоями: сверху нависают пожилые родители со своими диагнозами и страхами, снизу давят взрослые дети, которым постоянно нужна финансовая подушка и эмоциональная поддержка. И почему-то именно женщина назначена главным коммутатором этой системы. Она держит в голове пароли от личных кабинетов родителей, график выплат детей, сроки годности продуктов в холодильнике и дедлайны на работе. Парадокс в том, что самое тяжелое здесь — не физическая усталость. Самое тяжелое — информационный концлагерь собственной головы. Это состояние тотальной on-call готовности. Телефон лежит рядом не потому, что вы ждете лайков. Вы боитесь его выключить. Вдруг мама упадет? Вдруг у сына заблокируют карту? Ваш мозг превратился в круглосуточный колл-центр без выходных. А за стеной этого шума стоит запрет на самую простую человеческую фразу: «Мне страшно, я устала, я больше не могу быть сильной». Поскольку сказать это вслух нельзя (ведь все привыкли, что вы держите небо), сигнал уходит в тело. Психосоматика берет удар на себя: * Тахикардия и скачки давления; * Хронические воспаления и падение иммунитета; * Зажатая диафрагма, из-за которой невозможно сделать глубокий вдох; * Ангедония — полная неспособность радоваться тому, что раньше приносило удовольствие. Классический симптом этого состояния — те самые десять минут в припаркованной машине перед подъездом. Или сидение в темноте на кухне. Окружающим кажется, что вы просто медлите. На самом деле эти минуты — ваш единственный способ побыть человеком с нулевым уровнем обязательств. Это инстинктивный поиск кнопки «пауза», когда вокруг летят бесконечные уведомления о чужих потребностях. Но вот важная вещь: глобальный отпуск при таком уровне истощения часто не лечит, а калечит. Две недели организации отдыха для всех подряд только глубже загонят вас в минус. Ресурс восстанавливается не рывками, а миллиметрами. Он начинается с возвращения права на собственную гравитацию. Вам нужно буквально заново научиться занимать место в пространстве: 1. Право на тишину. Не часовая медитация, которую надо заслужить. Просто закрытая дверь в комнату на полчаса, во время которой вы имеете право не отвечать ни на один стук. 2. Информационный детокс. Сон с телефоном в другой комнате. Да, это требует пересмотра договоренностей с семьей об экстренной связи, но иначе бессонница станет вашим единственным спутником. 3. Легализация отказа. Фраза «я сегодня пас, решайте сами» должна перестать казаться предательством. Это базовый навык сохранения собственной жизнеспособности. 4. Сенсорное заземление. Желания не живут в уме, они живут в теле. Горячий душ, где никто не дергает ручку двери. Прогулка, маршрут которой выбираете только вы. Еда, которую не нужно делить. Задайте себе честный вопрос: если завтра исчезнут все ваши социальные роли, останется ли внутри хоть кто-то живой? Есть ли у вас угол — физический или временной, — который принадлежит вам не как функции, а как личности? Если единственное свободное время у вас находится ночью, когда все спят, — ваша энергосистема работает в долг уже слишком долго. Пришло время отдавать долги самой себе. Потому что человек, который держит всё, имеет право хотя бы иногда положить свою ношу на пол и сесть рядом в тишине. Напишите - кто себя узнал ?

Дорогие мои! Такой сессии у меня ещё никогда не было. В чудесную погоду мы решили встретиться с девушками в парке, чтобы сделать два браслета. Небольшая , с навесом , беседка оказалась очень уютной: она защищала от солнца и создавала атмосферу тепла и доверия. Первую консультацию провели спокойно и приятно — всё прошло замечательно. Но когда началась вторая арт - сессия , природа словно решила вмешаться в процесс. Сначала набежали тучи, затем пошёл проливной дождь , который намочил нас насквозь , несмотря на то, что мы были под крышей . Слезы девушки смывались мелкими брызгами капель дождя . В самые патетические моменты нашего общения гремел гром прямо над головой и сверкали молнии — шла невероятная чистка. Я испытала совершенно особые ощущения: будто вся Вселенная подчёркивала то, что происходит внутри человека. Боль, страдания, испытания — всё это ощущалось особенно остро, как будто сама стихия отражала состояние души собеседницы. Дорожки в парке превратились в дождевые потоки , как и безысходность , происходящая в жизни на данный момент - остаться в беседке - замерзнуть окончательно , бежать к машине - промокнуть еще больше по грязевым лужам…. Выбрали остаться и как логичное завершение процесса погода успокоилась , беспросветная темнота туч осталась в легких облаках, выглянуло солнышко … Как только общение завершилось, мы всё-таки доделали браслет. Надеюсь, девушки пришлют фотографии, а я обязательно их выложу. Это была самая необычная сессия в моей практике, которую, думаю, запомню надолго. А с вами происходили подобные события? Расскажите .

Крауроз вульвы: что это, почему чешется и как с этим жить Если вы читаете этот пост, скорее всего, вам или вашей близкой женщине поставили такой диагноз. Звучит страшно, но давайте разберем всё простыми словами. Что происходит? Представьте, что кожа на самых нежных участках тела начинает стареть гораздо быстрее остального организма. Она становится тонкой, сухой, хрупкой, как пергаментная бумага, теряет цвет (депигментируется) и потихоньку «сморщивается». Врачи называют это дистрофией — когда ткани меняются из-за нарушения питания клеток. Чаще всего это случается у женщин после менопаузы из-за нехватки женских гормонов (эстрогенов). Как оно проявляется? Главный симптом, который сводит с ума — нестерпимый зуд. Он может быть круглосуточным, мешать спать и просто нормально жить. * Кожа истончается, покрывается мелкими трещинками, которые могут кровить. * Вход во влагалище сужается, из-за чего половой акт, мочеиспускание или даже гигиена становятся болезненными. * Внешне половые губы теряют объем, сглаживаются, а клитор уменьшается. Волосы на больших половых губах выпадают. Это рак? Нет, крауроз сам по себе — не рак. Но врачи считают его предраковым состоянием. Если болезнь запустить и никак не лечить участки измененной кожи (особенно если к ней добавляется лейкоплакия — белые бляшки), риск развития рака вульвы составляет от 20% до 50%. Именно поэтому наблюдаться у врача нужно обязательно и регулярно. Можно ли это вылечить? Полностью обратить процесс вспять медицина пока не умеет. Это хроническое состояние, которое требует пожизненного контроля. Но! Его можно и нужно держать под контролем, чтобы убрать зуд и остановить изменения тканей. Лечение всегда назначает врач: * Мази. Обычно это гормональные кремы (с эстрогенами или кортикостероидами), смягчающие средства, витамин А. Они помогают увлажнить кожу и снять воспаление. * Уколы. В тяжелых случаях новокаин вводят прямо в подкожную клетчатку для снятия мучительного зуда. * Физиотерапия. Лазер, фотодинамическая терапия и другие методы помогают улучшить кровообращение в тканях. * Операция. Применяется только в крайних случаях, когда вход во влагалище почти полностью закрылся или уже начался онкологический процесс. Чего делать нельзя ни в коем случае: 1. Чесаться. Как бы сильно ни хотелось. Расчесы превращают микротрещины в настоящие раны, куда попадает инфекция, и усугубляют атрофию. 2. Мыться мылом и гелями с отдушками. Только теплая вода или аптечные средства для интимной гигиены с нейтральным pH. 3. Носить синтетику и стринги. Только свободное хлопковое белье. 4. Заниматься самолечением народными средствами (спринцевания травами, припарки). Травы могут вызвать сильнейшую аллергию на и без того воспаленной коже. Как облегчить жизнь прямо сейчас? * Спите в длинной мягкой ночнушке без белья, чтобы кожа дышала. * Используйте густые эмоленты (аптечные мази-увлажнители) после основного лечения, прописанного врачом. * При невыносимом зуде можно прикладывать прохладные компрессы (но не лед). Этот диагноз меняет качество жизни, но он не должен лишать вас радости.

За минуту до ливня ))) Здравствуйте дорогие мои ! Как ваш климат ? У нас в Сибири настоящие субтропики - все лето температура держится больше 25 градусов , дождь - редкое , желанное явление и поймать запах огромного количества воды в небе особенно приятно - надеюсь донесла мысль 🤗 Уверена, у вас есть большая жажда знаний о женском здоровье, как у засохшей кемеровской земли по дождю - пишите свои вопросы и получите ответы от меня 🥰, не стесняйтесь- можете в лс: @Elenal_48 С любовью к вам , ваша Елена 🤗

Здравствуйте дорогие мои ! Как вы? Сколько энергии сегодня в вашей батарейке ? Сколько в процентах ? Напишите в комментариях. У меня предложение для тех , у кого есть каналы , есть аудитория , которой интересно знать про женское здоровье. И вы эксперт в каких либо смежных областях. Предлагаю давать пользу через интересную и полезную информацию - проводить совместные эфиры , делиться знаниями . Возник отклик - пишите мне лично @Elenal_48 Всех обнимаю, люблю вас 🫶 Сегодня кофе с корицей 😘

Вооот такой букет мне сегодня подарила замечательная девушка 🥰. И глазу приятно и аромат обалденный и чай потом буду очень полезный пить ❤️