Травматерапевт, психолог🌿

описание

Ева👋за практичную психологию✊🏻 Помогаю отрастить самоценность, научиться уважать и любить себя, понимать себя и других. Топлю за EQ🌿 учу разбираться с приборной панелью своей психики - управлять состояниями и поведением.

← к каналу @evalifetherapy

335

подписчиков

Охват к подписчикам

25,1%

ERR

Реакции к просмотрам

5,79%

357 на 46 постов

Пересылки к просмотрам

2,30%

142

Постов в день

0,3

всего 47

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

16 авг.Знаете таких людей, которые в каждой бочке затычка? - я сегодня что-то ничего не хочу делать, - пишешь ты подруге. - и так уже неделю. - ой, у меня вообще депрессия! Я никакая. Ничего не могу, только сегодня уже помыла шкафчики на кухне, написала главу в книге, приготовила еды на неделю, но что-то сил нет ни на что. А, еще я полы помыла и к психологу сходила. Вот и поговорили! 🤩Или ты пишешь в чате про то, что попала на чайную церемонию, и тебе так понравилось! А приятель зачитывает лекцию по чаям, советует, какой набор для церемоний купить и какой чай выбрать? Для новичков, конечно, потом разберешься и будешь, как он. 🤩Ты пишешь, что кошка странно себя ведет, а в ответ получаешь от подруги лекцию, как правильно воспитывать кошек и ухаживать за ними. В каждой из этих ситуаций человек перетягивает одеяло разговора на себя. И становится не очень приятным собеседником, правда? Иногда человек неосознанно превращает разговор в соревнование, и исследовать эту штуку очень хорошо в групповом формате. Потому что именно в группах можно углубиться в темы сравнения себя с другими, зависти, конкуренции - ведь это безопасное пространство, в котором можно заглянуть за свои защиты. Потому что одно дело завести друзей, а другое дело – выдерживать их неудачи, боль, а ещё радости, рост и успехи. Когда своя самооценка шатается, это может быть довольно трудно🤩 Группа про отношения начинается в сентябре, будет идти по выходным (кроме дней моей учебы), 2500/встреча. В безопасном пространстве пощупаем, кто нас триггерит и почему, заглянем за привычные реакции. Люди вас удивят, обещаю) Напишите мне в ЛС @eva_eg и мы созвонимся, чтобы я ответила на все вопросы по группе. Кстати! таким неприятным человеком долго была я. Которая сначала лапочка, а потом начинает конкурировать или перетягивать на себя одеялко. Я рада, что отследила это, потому что раньше в какой-то момент отношения просто изживали себя и заканчивались, потому что мы с друзьями переставали друг друга слышать за этими «а я». И буду рада помочь вам в безопасном пространстве понять себя и поменять что-то в отношениях с другими❤27,27%
11 авг.Мне очень нравится встречать "розовых единорогов"💗 Это такие люди, которых раньше в моем мире просто не было и не могло быть. Я год назад писала про "миры", в которых живут люди. И вот кто выходил из тяжелых динамик, знает, что это буквально ощущается, как переезд с Сахалина в Краснодар. Или из Норильска в Тбилиси/Аланию. Когда ты привык большую часть года выживать. И все вокруг так живут - сурово собрав булки. 🤩А потом приезжаешь туда, где люди на расслабоне, чилят. Куда ни кинь взгляд, красиво: все цветет, тепло, можно не носить кучу тяжелой одежды девять месяцев в году. И люди добрее. И от этого диссонанса плакать хочется. И также ощущается с людьми после большой проделанной работы в терапии. Люди из дисфункциональных семей выбирают свое окружение по образу и подобию семьи. И приходится приложить серьезные усилия, чтобы перепрошить нервную систему и начать выбирать более подходящих людей. И вот когда сами собой появляются новые люди вокруг – это точно знак, что вы выходите из сценариев. Я примерно так это все анализирую: 🤩Вот мой знакомый, он так похож на моего приятеля юности, который готов был буквально на все, чтобы я была с ним в отношениях. Теперь я, взрослая женщина, понимаю, почему когда-то не то чтобы уверенная в себе девчонка отказала такому состоятельному мужчине. Он окружал меня заботой и подарками, все думали, что я нелогичная дура. Но нет, все дело в том, что я ощущала себя с ним также, как с этим приятелем - будто меня настойчиво стремятся втиснуть на какую-то роль в его жизни. Это еще называется в психоанализе "пожрать кого-то". Меня будто пытаются не узнать получше, а побыстрее вскрыть, как устрицу. При этом не слышат мое мнение, мои границы. Этим они и похожи - дарят подарки, исполняют желания, чтобы доказать свою мне ценность. Но ни с этим человеком, ни с тем меня, как личности, в отношениях не должно было быть. Потому что эмоционально зависимый человек не очень интересуется тем, кто перед ним. Он просто испытывает голод и засовывает в дыру в душе того, кто оказался рядом и подошел по каким-то внутренним критериям. Нормально не хотеть сближаться с такими людьми, сейчас я могу себя за это не винить и прервать общение. 🤩или вот две подруги, которые так похожи на других моих двух подруг. А те, в свою очередь, на мою сестру и тетку, с которыми я росла. Общение через насмешки и сарказм, обесценивание чувств, конкуренция, создание альянса «двое против одного». Но при этом я вижу и отличия - у моих новых приятельниц больше желания понять человека, больше в целом человечности и устойчивости. Поэтому я продолжаю общение, но не сильно сближаюсь. А розовые единороги - это те люди, которых встречаешь, когда выходишь из старых сценариев. Которые до исцеления травмы/какой-то глубокой работы с родом тебе просто не встречались. Это люди, не похожие ни на кого, потому что раньше в твоем мире просто не было надежных, готовых к обмену и ответственности людей, например. Приятное удивление💗и гордость за проделанную работу12,50%
1 авг.Сегодня была на чудесном квартирнике, где ведущая задала нам два интересных вопроса🧴 Хочу задать их вам: 1️⃣Чем вы гордитесь, что вам удалось поменять в своей жизни? 2️⃣Какие важные для вас, но странные для окружающих и нелепые поступки вы совершали? У нас ответили девушки 30+, поэтому очень интересно было послушать ответы. набила тату в день рождения - в 23 впервые села на велосипед, в 28 поехала на кроссовках-роликах, в 35 на самокате с дочкой, в 44 заплела дреды, встала на лонг, проколола губу. Я считаю это очень крутым способом самовыражения. Обожаю миллениалок🥰Видеть, как расцветают женщины, силу и свет которых сначала в семьях, а потом в отношениях пытались загасить, бесценно!✨ Это состоявшиеся и осознанные люди, которые поняли, что их кормили ложным чувством стыда, заставляя забыть себя. И они раскрываются, потому что на самом деле возраст ничему не помеха. Помехи - это стереотипы, депрессия, убеждения, ментальные трудности. Я жду ваших кринжовых и клевых историй и ответов на эти вопросы, напишу свои: 1️⃣я горжусь тем, что в терапии достигла крутых результатов. Я уже давно не девушка из фильма «Обсессия». 2️⃣В 27 обрела профессию. В 34 стала собирать Лего, в 35 встала на скейт, занялась стендапом, выкрасила волосы в синий. В 36 встала на ролики, вернулась в музыку, записала несколько песен. В обществе, где женщине отводится роль функции, а не личности, девушки боятся старения. На самом же деле, когда ты у себя есть, это не страшно, наоборот🧼Возраст, когда ты себя знаешь и уважаешь, дает преимущества. Это так прекрасно - играть в эту жизнь, экспериментировать, раскрываться каждый год своей жизни, а не по кем-то установленным правилам и срокам.12,22%
8 авг.нишевые мемы этой недели Выкладывайте Похихикаем, а то тревожиться надоело Нишевые, потому что несколько из них очень про нейроотличия😀11,69%
15 авг. 2024 г.Ресентимент - это попадание в аффект. То есть эмоции топят, кажется, что выхода нет Что делать? 1️⃣остановить навязчивые мысли и попытки решить ситуацию. Это как считать логарифмы по пьяни, стоя на мяче на одной ноге - невозможно, если вы не тренированы 2️⃣остановить самобичевание и самопоедание, любые сожаления о прошлом и будущем. Жалеть себя - можно и нужно, осознавая, что это временно, чтобы выпустить эмоции 3️⃣сосредоточиться на телесных ощущениях, назвать, что чувствуете в теле, что слышите (5 звуков), что видите (5 предметов по цветам) 4️⃣назвать чувства и эмоции, которые вами владеют в данный момент. Если вы продвинутый пользователь,то и то, что их вызвало 5️⃣не думать о будущем. Потом. Но спросить себя, что сейчас поможет выйти в уравновешенное состояние, чтобы прийти в себя и начать решать эту проблему? Выпить чай? Принять душ или ванну? Выговориться (БЕЗ попыток принять окончательное решение) и получить поддержку? Ты, вообще, ел? Спал? Давай, вперёд. Или гулять Не обесценивать маленькие действия, сделать их. 6️⃣ответить себе на вопрос, если я завтра буду решать эту проблему, что сегодня мне сделать, чтобы набраться сил? Чтобы завтра мыслить адекватно? 7️⃣дышать. Это заземлит и даст возможность успокоиться и трезво мыслить. Инструкцию для тех, кто все это умеет, дать? #полезное #база #кптср #птср10,74%
3 авг.Продолжение. Многие из тех, кто регулярно меня читает, или в терапии, или занимаются повышением уровня осознанности (всем респект😎) это значит, вы уделяете внимание тому, как вы общаетесь. И как общаются с вами. Когда я была моложе и наивнее, я преисполнилась…10,59%
1 дек. 2024 г.Сегодня в очередной раз покайфовала от своих тонких настроек🌑 Словила состояние обиды на партнера + недоверие и ревность. 🌑 Так как уже несколько недель это состояние изучаю, быстро сформулировала для себя, на что обида. К реальности будто не сильно относится. Сформулировала и поняла, что это не к партнеру. Отловила перенос к папе - так я себя ощущала рядом с ним. Честно, чтобы это понять, вернуть ощущение на место, ушли долгие годы работы - травма серьезная. Но это того стоит, потому что 🌑 Как отловила перенос, вернула чувства в отношения с папой - к партнеру чувства моментально изменились. 🌑 Стало печально, наступила хорошая такая трезвость ума, в которой есть готовность к диалогу, слышать, слушать, воспринимать🌑 Сижу, балуюсь☺️ 🌑Вернулась в чувства к папе - к партнеру обида, ревность, презрение🌑Убрала - просто глубокая грусть из-за недопонимания. И туда сюда их гоняю, чтобы тело лучше запомнило разницу☺️а то мозг вечно путает события, особенно при птср/кптср/прл✖️ Как я себе благодарна, что это все делала🏕️ Так меняет качество жизни. Кто поздоровее, сам это умеет делать. Кого сильнее заносит - надо формировать навык. Кого взять в дочери Гессера 🌑ученики? #база #полезное #кптср #птср #полевая_работа10,11%
28 мая 2025 г.Уровень второго поля можно сравнить с пограничным уровнем организации личности. 🔺Если человек, который всю жизнь существовал на уровне Мертвого Поля, начинает с собой работать - через коучинг, практики, терапию итд, и постепенно сюда выходит - он точно замечает перемены. Потому что в этом Поле однозначно больше энергии. ✔️Больше жизни. Больше живых людей - которые хотят для себя и своих детей хорошей жизни. Которые не целиком погружены в тяжелые истории, а находятся в каком-то движе, чем-то интересуются, чем-то заняты - часто на благо детей или своей жизни. 1️⃣тут появляются границы. Понимание, что мое - а что не мое. Что мне нравится, а что нет. Что подходит, а что нет. Поэтому люди в этом поле часто про отсечение не своего и жесткие да/нет. 2️⃣тут выход из слияния, диалог, конфликты. Начинается Я и Ты. ✨Границы тут жесткие, может быть жесткое деление на своих и не своих. Хорошие примеры - коучинговые «секты» типа Лайф, Тони Роббинса и прочих, ориентированные на личностный рост через крайности. Через манипуляции и обесценивание своих и чужих состояний. ⭐️Встречали вот эту историю, когда чуть что человека не устраивает, и он рвет контакт? Или он считает, что с его границами должны считаться - но сам не считается с чувствами и желаниями других? Вот тут также, только на уровне Полей. Когда так делает ВЕСЬ коллектив на работе. Или ВСЕ бывшие. Или все в семье. И люди не видят проблемы в своем поведении, а видят её в тех, кто от них отличается. 🔺Типичные утверждения для людей в этом Поле: Раз хочешь - иди и делай. Если не делаешь - значит, не хочешь. Дисциплина формирует мотивацию. Не хочешь бегать - все равно иди бегай. Если ты не можешь себя собрать - ты слабак. Слабым быть стыдно! Иди и побеждай, ты всё можешь! Планируй каждый шаг, лежи в сторону мечты. Деньги дают всё - врут, что на деньги счастья не купишь. Ещё как купишь, ебашим! ⬆️Люди, кто живет на этом уровне, ориентированы на рост и достижения. Тут есть энергия и движение. ⬇️Только есть один подвох, о нём в конце поста. 🔺Тут уже есть желания - в отличие от Мертвого Поля. Тут уже жена может поехать в отпуск без мужа, потому что она хочет. А муж может пойти к психологу, чтобы улучшить отношения 🔺Тут есть чувства, их течение. Стремления и цели. Тут хочется денег и есть силы зарабатывать. 🔺Есть конкуренция - но не конструктивная. Обычно с обесцениванием, осуждением, черно-белая такая, либо ты, либо я. С самоутверждением. 🔺здесь больше денег 🔺больше активностей и интересных связей, развития. И развлечений. Уровень: Казаться, а не быть. Любовь с условиями - соответствуй мне и моим запросам. ❣️По крайней мере и запросы тут прямые и явные - полляма в месяц или 300 тыщ, внешность и статус. А не затягивающие неясные ожидания третьего уровня. 🔥В общем, здесь есть движ Есть результаты Есть цели Но!📍Здесь многое делается на энергии защит. На подавлении каких-то своих частей. Быть собой невозможно, здесь опасно предъявлять свои уязвимые части💓Нельзя быть каким-то другим, а не только активным, пробивным, продуктивным. 🔺Поэтому с этого уровня многие люди приходят в терапию с депрессиями, выгоранием, истощением, разочарованием, потому что относятся к себе, как к роботам. То, что стоит за желанием достигать, в конце концов съедает весь уровень энергии ⤵️ #дайте_инструкцию #психологам9,85%
19 июн. 2024 г.Адаптирую Дитенка к детскому саду. Да, я впервые ее отдаю в сад сейчас, в 6✋Был 3-дневный неудачный опыт где-то в 3, и все. Так по множеству разных прочин, знаю, что для многих это непривычно. А мне важно было, чтобы и я и она к этому "созрели" 🟠И на днях я вспомнила, как каждый день, когда старшую водила в сад, прям чувствовала, что предаю ее💔Уверена, многие мамы меня поймут. ▫️Это - один из симптомов травмы, ПТСР/КПТСР. Потому что ей в саду было нормально. А вот мне - нет. Я ощущала себя абсолютно одинокой и никому не нужной. Это после 5 лет, до вообще не помню, но часто я в сад не ходила. 🔸Это прям классический пример того, как свой травмирующий опыт родители проецируют на детей. 📎Не осознавая этого, не видя разницы между прошлым и настоящим. Все эти мамские тревоги про травмирующую школу, жестокую среду минимум на 50% - проекция их опыта, реже - правда неподходящее окружение, из которого действительно ребёнка нужно забирать. Конечно, если мама свой травмирующий опыт не переработала, ребёнок с вероятностью 70% попадет в такой же Его будут отвергать/он будет себя ощущать ненужным, и тогда он будет с мамой. Как мама. Такие дети на уровне души смотрят в мамину боль и говорят ей: Мама, я знаю твою боль. Ты решила всё забыть, ты вытеснила свои чувства, оставив часть своей души там, в травмирующем опыте. Я смотрю на твой опыт, повторяю его, чтобы ты вспомнила, вернула себе целостность и могла дарить мне любовь. #полезное #кптср #птср9,84%
31 мая 2024 г.Как определить есть ли у меня (клиента) комплексная травма (КПТСР)? Есть короткий опросник. 1. Подвергались ли вы когда-либо прямому физическому или сексуальному насилию? 2. Находились ли на территории активных военных действий, переворотов, катастроф – угрожавших вашей жизни и здоровью? 3. Были ли свидетелем тяжелой физической или психической болезни, а также гибели близких людей? 4. Носят ли ваши воспоминания о событиях, угрожавших вашей жизни навязчивый характер, когда вы не можете прекратить прокручивать их в голове, испытываете флэшбеки, как будто снова находитесь в этой ситуации эмоционально? (сердцебиение, учащенное или поверхностное дыхание, замирание, пот, паника). 5. Избегаете ли вы ситуации, места, людей, которые напоминают вам об этих событиях, потому что любое напоминание для вас болезненно? 6. Чувствуете ли себя на взводе большую часть времени – злым, тревожным, нервным, рассеянным, раздраженным? 7. Был ли кто-то из ваших основных опекунов (родителей) алкоголиком, наркоманом, секс-работником, человеком, вовлечённым в какую-либо криминальную активность? 8. Испытываете ли вы большие трудности с концентрацией? (симптомы СДВГ) 9. Бывают ли у вас неуправляемые вспышки гнева, которые вы теряете контроль? 10. Чувствуете ли вы себя «в пузыре» - как будто отделённым или отрезанным от других людей? 11. Вовлечены ли вы в какой-либо тип рискованного поведения? Такие, как чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков, игромания, превышение скорости и вождение пьяным, случайный секс без средств защиты, импульсивные траты, которые вы не можете себе позволить? Если у вас более 5 положительных ответов, то имеет смысл обратиться к травматерапевту/психотерапевту за более точной и детальной диагностикой. #кптср #кптср #птср9,74%
31 мая 2024 г.💻Как мои вчерашние заметки относятся к теме комплексного посттравматического стрессового расстройства❓ При ПТСР (то,что называют травмой), КПТСР и других Р, в самый неожиданный момент тебя может сносить. зада Триггер〰️©️у тебя наступает эмоциональная реакция из травмы, соответствующая ТОМУ напряжению, ТОЙ ситуации 〰️ ©️люди вокруг абсолютно этого не понимают. Чего вдруг ты нападаешь, орешь, паникуешь, бежишь из отношений❓‼️ Поэтому расширение внутреннего контейнера и осознавание своих процессов - первоочередная задача #полезное #кптср #птср9,29%
26 мая 2025 г.Уровней довольно много, я разделю на три основных. Третий. 💦Для терапевтов/помогающих практиков маркер этого уровня - болото. То есть буквально вы с человеком работаете, и в какой-то момент начинает становиться медленно, невыносимо вязко, трудно. Ощущение засасывания, болотистости, вязкости. Не-жизни, застревания. 💜Это переживание может проявляться эпизодически в конкретном месте терапии, а может вообще сопровождать человека. Во втором случае, если человек хочет перемен, ему надо очень в них вложиться. Временем, силами, деньгами. В Мертвом Поле нет энергии, нет чувств. Чтобы пришли перемены, человеку надо сначала вообще научиться жить. А это огромное количество пропущенных у него навыков. Как понять, что человек в Мертвом Поле? 1⃣Люди с этого уровня описывают события в жизни/состояния так: Ничего не меняется День сурка Я никому не нужен ПОчему всем всё, а мне ничего? Почему у других всё получается? Почему другим просто так дают, я что, хуже? Внешне такие люди могут быть деятельны, даже суетливы. 🔵Много дел, которые глобально ни к чему не приводят, не заканчиваются. Но человек всегда занят. 🔵Либо обездвиженность, пассивность. Упадок. 🔵Отсутствие планов на свою жизнь (планы обязательно связаны с кем-то - с партнером или детьми или коллегами) 🔵Чаще нет денег или с ними тяжело. Тяжело достаются, тяжело с ними расставаться, все время преследует ощущение надвигающейся катастрофы. 🔵Тотал контроль. Важно всё знать, управлять, контролировать. Живое их пугает. Редко расслабляются с людьми. 🔵Зависание на «правильности». 🔵Заботятся о других, но себя не чувствуют. Избегают живых состояний, не знают, как реагировать на чувства. 2⃣Обстоятельства: 🖤Все происходит долго, муторно, с кучей препятствий. Если человек идет учиться или в какую-то государственную структуру, обязательно кто-то его унизит, оскорбит, будет все медленно двигаться, потратит кучу времени и сил. Если в больницу - простоит в очередях, ему нагрубят, вперед кто-то пройдет, все будет непонятно и мучительно. 🖤Часто тут тяжелые зависимости. И тяжелая соза - люди не разводятся, а спасают и тащат. Тяжелые отношения, тяжелые болезни. Очень больные/инфантильные партнеры. 🖤даже когда есть деньги, человек выживает, а не живет. То с родителями проблема, то кому-то надо помочь, то у него предстоят большие траты итп. Там могут быть просто невероятные гении, но живут они очень тяжело. 3⃣Отношения: слияние (плохо с границами, нет отдельных желаний и права/желания на отдельность), угодливость, пассивная агрессия, залипание. Со стороны может казаться, что это спокойные отношения, а внутри один из партнеров или оба мечутся в сомнениях. Не могут выразить друг другу неудовлетворенность, скидывают ответственность за чувства друг на друга, интеллектуализируют и запутывают себя и друг друга. Разговоры, если они есть, ни к чему не приводят. 4⃣Контакт с собой: 💜С телом контакт разорван, причем не в первом и не во втором поколении. 💜с чувствами контакта нет. Они в Мертвом Поле - источник страдания, так как управлять ими человек не умеет. Они просто "случаются". Соответственно, нет опоры на себя и понимания своих потребностей. Вся опора вовне, как у маленького ребенка. 💜Опыт проживается на уровне головы, а внутри ужас, очень много тревоги, напряжения. С 25-30 лет и явной усталости. В речи "лоси", в жизни все всегда происходит с ними или само. Обстоятельства давят. Люди плохие, мир опасный, жизнь несправедлива, выбора нет. По уровню развития личности это поле психотического уровня. Важный маркер для помогающих практиков: Клиент из этого Поля не берёт тепло. Не греется. Не откликается. Или откликается формально, без души. Их могут уважать/любить, на них опираются. Но рядом с ними холодно. Ты живой не нужен — нужен как функция. #психологам #дайте_инструкцию #база #полезное9,26%