Йога Евгений Дынько

В совершенствовании нуждается не этот мир, а ваш способ видения. Нисаргадатта Махарадж

Намаскар! Сегодня, после небольшого перерыва, возобновляется регулярная хатха-йога 🕉️ Мы поработаем целостно: уделим дыхательным техникам чуть больше внимания, и немного дольше полежим в шавасане. Если Вы не практиковали последние полторы недели самостоятельно - сегодняшняя практика будет хорошим способом мягко войти в привычный ритм. Начало в 19.00, и не забудьте записаться! "Для того чтобы преобразовать проблемы в радость, недостаточно просто увидеть, что они помогают в вашей практике совершенствования. Вы должны ясно осознать, что ваши трудности являются действительно необходимым условием практики, и получать от этого продолжительную, стабильную радость". Лама Сопа Ринпоче

Друзья! Немного подробностей о медитативных практиках, которые пройдут в субботу и воскресенье на этой неделе. ☸️Вот что пишет об этих медитациях Аруно: Друзья, мы начинаем курс занятий по четырём защитным медитациям. Эти практики — не просто «техники» для успокоения ума. Они нужны нам, во‑первых, для развития сосредоточения, а во‑вторых, для преодоления внутренних препятствий. Они помогают противостоять негативным состояниям ума и защищают нас по мере того, как мы продвигаемся на пути и углубляем свою практику. В ближайшие выходные мы познакомимся с двумя из них: медитацией любящей доброты (меттой) и памятованием о благих качествах Будды (буддхануссати). О чём эти практики? Метта — это один из основных видов медитации, наравне с дыханием. Во время практики мы искренне желаем счастья и благополучия себе и другим существам. Со временем это развивает в нас глубокое чувство покоя, умиротворения и подлинной любви к окружающим. Меттой мы и займёмся в субботу. В воскресенье нас ждёт буддхануссати — практика, направленная на осмысление и переживание девяти благих качеств Будды. Это медитация, которая служит противоядием от уныния и сомнений: она мягко напоминает уму о его истинном потенциале и возвращает нам веру в собственный путь. Приглашаем вас присоединиться. Эти выходные — возможность не просто узнать что‑то новое, но и прикоснуться к тому, что уже живёт внутри вас, но ждёт своего пробуждения.

Намаскар! Мой короткий отдых закончен, и мы возвращаемся к нашим занятиям 🕉 На этой неделе будет довольно много практики (по сравнению с обычным расписанием) - помимо хатха-йоги, Аруно проведёт 4 практики медитации, две на этой неделе (суббота и воскресенье), и две на следующей (пятница и суббота). Формат будет следующий - сама медитация и ответы на вопросы. Оплата - свободные пожертвования. Это 4 разных медитативных техники, которые выполняют в традиции Тхеравады. Чуть позже, отдельным постом, мы раскроем их содержание. Ну и наша хатха-йога, где мы работаем с движением, дыханием, и вниманием, развивая тело и ум. Самодостаточная и древняя практика, адаптированная под современную жизнь. И всё же попробуем в воскресенье сделать практику на улице, я не прекращаю эти попытки! :) Расписание: 👯‍♀️ Четверг, 13 августа, 19.00 - хатха йога (600 рублей, студия "Сутра", запись). Длительность практики полтора часа. 🧘‍♂ Суббота, 15 августа, 19.00 - медитация с буддийским монахом традиции Тхеравада Аруно (свободные подношения, студия "Сутра"). 👯‍♀️ Воскресенье, 16 августа, 9.00/8.00 - хатха йога (600 рублей, студия "Сутра"/спортивная площадка в центре города, запись). Длительность практики - два часа. Практика на улице будет при более или менее благоприятной обстановке и погодных условиях. 🧘‍♂ Воскресенье, 16 августа, 19.00 - медитация с буддийским монахом традиции Тхеравада Аруно (свободные подношения, студия "Сутра"). 🏕 Адрес студии "Сутра": Гражданский проспект 4, второй этаж, кабинет ॐ Твой ум — это то, что создаёт твой рай и твой ад. Он создаёт счастье, создаёт страдания. Как только ты осознаешь силу собственного ума, твоя жизнь начнёт меняться. Будь ответственным за то, чем наполняешь ум, именно этим наполнится твоя жизнь. Аму Мом Вдохновляйтесь на практику и увидимся на ковриках! 🙏

Намаскар! Сегодня я еще на один день ближе к смерти, или же к вечной жизни! Практикуйте ответственно и решительно, если уж взялись, и я со своей стороны тоже приложу к этому максимальные усилия! Мы все живые, у нас есть много препятствий, но не потерять вектор на эволюцию сознания очень важно. Пусть он не потеряется ни у кого и никогда во всех мирах! 🫶 П. С. Плечи в асане завалил.

Друзья! Выкладываю несколько фотографий с мероприятий и практик, прошедших за последнюю неделю. Было на самом деле довольно насыщенно и интересно! До 13 августа никаких практик не будет (в связи с моим коротким отъездом), однако завершим этот месяц мы максимально эффективно. Помимо стандартных занятий в четверг и воскресенье в августе, я бы хотел сделать в этом месяце ещё две йога нидры. Скорее всего это будет ближе к концу каждой недели в августе. Плюс, так получается, что 9 августа меня не будет в Белгороде, а в этот день мы всегда делаем 108 Сурья Намаскар. Поэтому, это практику мы перенесем на двадцатые числа августа (по датам будут уточнения), и она, как всегда, пройдёт без обязательной платы. Плюс в августе мы постараемся сделать цикл медитативных практик вместе с буддийским монахом! Очень надеюсь, что если кому-то близки эти техники, вы по-настоящему откроете для себя методы медитации, которые будут развивать тело и ум. Отличной Вам недели, не забывайте про личную практику, и пусть развитие не останавливается 🕉

Намаскар! Во первых, хочу поблагодарить всех за вчерашнюю встречу! Мы очень надеемся, что она была ценной для Вас, и Вы узнали для себя что-то новое, познакомившись с буддийской традицией. Фото будут чуть позже. Во вторых - завтра регулярная практика, и она будет в студии (все же не на улице, этот год какой-то не сильно подходящий. По утрам сейчас иногда не спокойная обстановка, да и туалет не всегда рядом, что для многих критичный момент). Поэтому встречаемся в 9.00 в Сутре. Не забудьте записаться! И в третьих, хочу напомнить, что на следующей неделе практики йоги не будет в связи с моим отъездом, следующий раз мы занимаемся 13 августа, в четверг. А следующую неделю можно отдохнуть и посвятить время личной практике. "Йога — это и искусство, и наука. Это наука потому, что она предлагает практические методы управления телом и разумом, которые делают возможной глубокую медитацию. А искусством она является потому, что без интуитивной и чуткой практики, она принесет лишь поверхностные результаты". Йогананда Парамаханса До встречи на ковриках! 👯‍♀️