Катерина Драйвер

Привет, дорогие 🫂 Для тех, кто давно думает о терапии, но никак не решается: завтра в 16:00 освободилось место на бесплатную диагностическую сессию Это ни к чему не обязывает, у нас будет 20-30 минут чтобы познакомиться, обсудить твой запрос, обсудить все волнующие вопросы, страхи и сомнения. Писать сюда https://t.me/katrinakkk

Сегодня сижу с лампой для светотерапии. Это научно доказанный способ для борьбы с хандрой, апатией и всяким неприятным, особенно связанным с недостатком солнца как сейчас, осенью Я заказывала ее много лет назад по рекомендации врача с алиэкспресс, она переставала работать и сейчас на удивление включилась. Чудо🤣 на вб они стоят прилично

Сегодня в подъезде встретила это чудо в колючках. Пол часа торчала с ней. Собака убежала с улицы от хозяев и вернулась в свой подъезд 🤣 а я боялась, что убежит на улицу и потеряется. Хозяев нашли ❤️‍🩹

Если и это не помогает, и продолжаются речи вроде «это все от слабости» лучший выход - минимизировать общение и сохранить свою психику. Обесценивание НИКОГДА не ограничивается одной темой. Оно проникает во все сферы жизни.

Если человек не верит в психологию и существование психических трудностей - покажите ему статистику смерtности: каждые 40 секунд в мире кто-то умирает из-за суициda.

С таким лицом смотрим лекции по суицидоlогии

Дублирую информацию о бесплатных диагностических сессиях Записаться https://t.me/katrinakkk

Ну и мой любимый мэм на эту тему 🤣

Это прям базовая база по работе с самооценкой и недостаточностью. И это не глубина, а скорее поддержка 🫂 Попробуйте каждый день отмечать хотя бы одно действие, которое вы сделали хорошо или просто с участием к себе. Пусть даже самое маленькое: «вовремя встала», «написала сообщение другу», «я заметила, что мне больно» Так мозг постепенно учится замечать не только «хуже» но и «достаточно хорошо» И помните: ощущение «хуже всех» чаще всего не про объективную реальность, а про старую внутреннюю историю, которую можно переписать.

Спасибо за вопрос 🫶

Оказывается, мне нравится раскрывать вам темы вам в таком быстром формате) если будут реакции - буду записывать такие разборы чаще 🫶 Можете оставить здесь анонимный вопрос, буду выбирать оттуда темы для новых кружочков/отвечать текстом. Это не консультация и не терапия, но, возможно, кто-то узнает в этом себя и найдёт поддержку или направление для размышлений. Если вы сталкиваетесь с тяжёлыми эмоциями, которые сложно переварить, пожалуйста, не оставайтесь с этим в одиночестве. Рекомендую обратиться в терапию, это помогает бережно разобраться глубже и поддержать себя.

Сегодня в запрещенной соцсети просила поделиться темой, которая вызывает самое большое волнение. Итак, самый частый запрос: прокрастинация, страх ошибки, страх начать делать и не закончить. Записала разбор на быстром 🙂