Exponenta — ваш удобный источник белка

Шокладно-блинный тортик с вишней🍒 Ингредиенты: для теста: 🔺EXPONENTA BIO-SKYR вишня-черешня - 120 мл 🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 50 г 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Цельнозерновая мука - 50 г 🔺Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔺Какао - 10 г для крема: 🔺Вишня - 200 г 🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 270 г 🔺Какао - 10 г 🔺Посластитель - по вкусу Приготовление: 1️⃣ EXPONENTA HIGH-PRO смешать с EXPONENTA BIO-SKYR, яйцом, постепенно добавить муку, разрыхлитель и какао. Замесить тесто без комочков, как густая сметана. 2️⃣ Выпекать блинчики, как показано на видео👆, на сухой сковороде. Остудить. 3️⃣ Для крема смешать EXPONENTA HIGH-PRO с какао, подсластителем и вишней, предварительно у вишни достать косточку. 4️⃣ Собрать тортик слоями. Сверху украсить вишней и шоколодам. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 233.6 ккал Б: 26.1 Ж: 2.8 У: 26.3

А вы знали что знак в логотипе EXPONENTA — это заглавная греческая буква сигма (Σ)? Она обозначает в математике знак суммы и символизирует большое сообщество активных людей, которое объединяет вокруг себя бренд EXPONENTA 🩵 И мы объявляем охоту на нашу сигму — ищите её в Минске в сквере возле гостиницы Беларусь, делайте фото и отмечайте нас! Мы выберем 5 публикаций и подарим сувенирную продукцию 🎁 А также вы можете поучаствовать в летнем проекте бесплатных тренировок «Спорт для всех» @sportdlyavseh.bel, который проходит на шести открытых площадках и продлится до 27 сентября 2026 года💪 📍6 площадок в разных районах города. 🧘 40+ направлений — от йоги и зумбы до Stick Rock, барре и аэростретчинга. 💪 400+ тренировок каждые выходные. 🤝 Профессиональные тренеры и теплое спортивное комьюнити. 🎶 Летний вайб, яркие события, музыка, подарки и крутые розыгрыши. Выбирайте площадку. Находите тренировку по душе. Приходите — и просто начинайте движение. 🔗 Запись на тренировки — на сайте спортдлявсех.бел

Грустим под @navaib правильно с высоким содержанием белка😆🥛 Кто тоже в тренде? Повторяйте и отмечайте нас🫶

Абрикосово-творожный пирог🍑 Ингредиенты : 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Сливочное масло - 30 г 🔺Творожная EXPONENTA - 250 г 🔺Подсластитель - по вкусу 🔺Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔺Мука пшеничная - 70 г 🔺Абрикосы - 4-5 шт. Приготовление: 1️⃣ Смешать в ёмкости растопленное сливочное масло, яйца, творожную EXPONENTA (вкус топленого молока), добавить подсластитель по вкусу, но можно и без него, так как творог уже имеет вкус и сладость. Далее добавить просеянную муку, разрыхлитель. 2️⃣ Абрикосы порезать на кусочки как показано на видео, выложить на дно формы, сверху выложить тесто. 3️⃣ Выпекать при 200°С 35-40 минут, в зависимости от вашей духовки. По желанию украсить орешками🥜🌰 Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 168.7 ккал Б: 12.0 Ж: 6.6 У: 15.4 #рецепты

Упражнения для здоровых коленей✅ 1. Выпрыгивания из глубокого приседа Развивают силу и взрывную мощность четырёхглавой мышцы. Учат колени стабильно принимать нагрузку при приземлении, что полезно для прыжков, бега и резкой смены направления. 2. Перенос веса с выносом ноги Укрепляет квадрицепс каждой ноги отдельно, улучшает боковую стабильность коленного сустава и контроль таза. Помогает сделать движения устойчивее и снизить лишнюю нагрузку на колени. 3. Подъём колена из глубокого приседа Укрепляет четырёхглавую мышцу в глубоком сгибании колена, развивает контроль и силу в большой амплитуде. Улучшает устойчивость коленного сустава и делает повседневные движения легче и увереннее. Берегите колени и не забывайте добирать белок🥛

За какие продукты ваша кожа скажет «СПАСИБО»🥗 Здоровье и красота кожи – отражение того, что происходит внутри нас. Белок – это строительный материал для нашего организма. 🧬Из белков формируются жизненно важные компоненты, такие как коллаген и эластин. - Коллаген обеспечивает упругость и эластичность кожи. Он составляет около 70% массы сухой кожи и отвечает за ее гладкость и прочность. - Эластин позволяет коже растягиваться и возвращаться в исходное состояние. ✨Белок участвует и в обновлении клеток. ✨Защищают кожу от повреждений и преждевременного старения. ✨Не будет и увлажненной кожи без достаточного уровня белка. Молодость и здоровье кожи зависят не только от кремов и косметических процедур. Они зависят от того, как вы питаете свой организм изнутри. Следите за своим рационом, обеспечивайте организм белком и ваша кожа отблагодарит вас здоровым сиянием. 🩷Помните: забота о себе – это инвестиция, которая всегда окупается. Пусть белок станет вашим союзником в борьбе за здоровье и красоту!

Вдохновляемся любимыми летними вкусами EXPONENTA: 🍉 HIGH-PRO клубника-арбуз 🫐 BIO-SKYR черника-голубика 🥥 HIGH-PRO кокос-миндаль 🍍BIO-SKYR ананас-кокос А какой ваш любимый вкус, делитесь в комментариях?☺️ Поделились обоями в хорошем качестве ⬇️

Булочки с корицей🥐 Ингредиенты: 🔺EXPONENTA BIO-SKYR - 250 мл 🔺Мука - 150 г (+-30 г) 🔺Разрыхлитель - 5 г 🔺Корица - 20-30 г 🔺Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1️⃣ К EXPONENTA BIO-SKYR добавить просеянную муку (она может быть рисовой или пшеничной), разрыхлитель, часть корицы и подсластитель. Муку добавлять постепенно и смотреть чтобы получилось эластичное тесто. 2️⃣ Далее разделить тесто на 6 равных частей, скатать шарики и обвалять в корице, выложить на противень застеленный пергаментом. 3️⃣ Запечь в духовке при 180°С 30-40 минут. Горячие булочки по желанию полить EXPONENTA BIO-SKYR. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 237.4 ккал Б: 11.5 Ж: 0.8 У: 47.9 #рецепты