Интенсив похудения

Мы рады сообщить, что наш онлайн проект по похудению отмечает свой первый юбилей! 🎉 В честь этого замечательного события мы подготовили для вас особенный подарок — книгу рецептов, которую мы собирали в течение года нашей работы. Подписавшись на наш Telegram-бот, вы получите доступ к этой уникальной книге в онлайн формате совершенно бесплатно! 📚✨ Ссылка на бота (https://t.me/Bulgakov123bot) Что же вас ждет в нашей книге рецептов: - Завтраки: Вкусные и сытные идеи для начала дня, которые станут отличной основой для похудения. - Обеды: Легкие и питательные блюда, которые зарядят вас энергией на весь день. - Ужины: Уютные и полезные рецепты, которые помогут вам расслабиться и не переживать о наборе веса. - Подробные видеоинструкции: Мы не только расскажем, как приготовить блюда, но и покажем процесс наглядно, чтобы вам было проще следовать нашим рекомендациям. Все рецепты в книге простые в приготовлении и сделаны из доступных ингредиентов. Они не только полезные, но и невероятно вкусные, что гарантирует удовольствие от каждого приема пищи! Не упустите возможность получить нашу книгу рецептов — подписывайтесь на наш Telegram-бот и узнайте, как легко и вкусно можно худеть! Ссылка на бота (https://t.me/Bulgakov123bot) С любовью, Ваша команда проекта по похудению ❤️

Минус 6 кг, и отката нет 😱 Ольга колебалась насчет наставничества и это естественно, ведь это довольно ответственный шаг Она пыталась избавиться от нежелательного веса самостоятельно много раз, но ничего не получалось И она чувствовала, что потеря веса не входит в ее ближайшие планы Но, как и вы, она следила за мной достаточно долго, чтобы понять, что я другой, и то, что я предлагал, было подходом к потере веса, который приведет ее туда, куда она хочет НАВСЕГДА Поэтому, вместо того, чтобы смотреть на очередной пост, задаваясь вопросом «А ЧТО ЕСЛИ?», она набралась смелости просто перейти на сайт https://bulgakovfit.ru/ Как раз когда вы собирались это сделать, Ольга кдикнула по ссылке и нажала на кнопку "ХОЧУ" И посмотрите на нее сейчас, у нее есть именно то, о чем вы постоянно говорите себе, что хотите Так что спросите себя, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли вы хотите этого преображения? Или вы один из тех людей, которым просто нравится эта идея, но которые так и не предпринимают никаких действий? Потому что люди, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого хотят, пишут мне в ЛС или переходят на сайт и достигают этого Мяч на вашей стороне 😉 С нетерпением жду вас 👊🏻

🔥Прощайся с лишними килограммами НАВСЕГДА 💃🏼 Похудение от 2 до 10 кг за месяц Без ❌ Подсчёта калорий ❌ Отказа от любимых продуктов ❌ Пресной еды и маленьких порций 100% участниц худеют Вы сможете - гарантируем или вернём деньги ✅ 10-й поток ✅ 200 участниц ✅ Потеряно 1 тонна лишнего веса и 4 тысячи лишних сантиметров в талии Участницы прошлых потоков: 💃🏼Носят любимую одежду 💃🏼Получают внимание и комплименты 💃🏼Наслаждаются лёгкостью и красотой тела А у вас есть: ➖ Усталость, боли в ногах и недовольство собой? ➖Неуверенность в сексе и отсутствие мужчины? ➖Гипотериоз, инсулин резистентность ➖Проблемы с сосудами, диабет и повышенное давление? ➖ Второй подбородок, висящие бока, большой живот, крупные руки? ☝🏼Если хоть что-то из этого вам знакомо и тревожит не на шутку - мы вам поможем ☀️ 200 наших клиенток стали стройными, счастливыми и свободными от лишнего веса НАВСЕГДА! Хотите радоваться своему отражению в зеркале? 💃🏼Приглашаем вас на курс, где вы: ✅ Похудеете от 2 до 10 кг за месяц ✅ Научитесь готовить сытные, вкусные блюда и составлять рацион для себя и семьи ✅ Разберётесь с психологическими блоками, причинами заедания стрессов, чтобы в дальнейшем избежать срывов ✅ Узнаете как питаться в гостях, путешествиях, по праздниками, чтобы снижать вес ✅ Выясните причины неудачных попыток и избежите это в будущем Что будет: 💚 Система питания и составление рациона без подсчёта калорий 💚 Контроль за правильным выполнением заданий, поддержка в чате, ответы на вопросы 💚 Индивидуальная поддержка и разбор личных проблем 💚 Встречи с психологом и нутрициологом 💚 Мотивация и принятие правильных привычек и решений 🚀 Стартуем 9 СЕНТЯБРЯ Похудеете - 100% Если вы будете выполнять все рекомендации и не получите результат - возврат денег. Чтобы оформить предзапись на курс - переходите по ссылке 👇🏼👇🏼👇🏼 https://bulgakovfit.ru/

Вот и завершился наш стройный интенсив 💃🏼 Мы провели гигантскую работу. Каждый, кто решается похудеть, в первое время переживает мощнейший стресс. Ещё бы, за такое которткое время вы: ✅Внедрили новые инструменты в свой рацион и начали снижать вес ✅Перестали употреблять мучное, сладкое и сахарозаменители ✅Начали комплексное переустройство своей жизни 🔥Это круто ✅Посмотрели полезнейших вебинары а также начали менять свое мышление на стройное Дорогие, безумно гордимся вами и благодарим за то, что вы доверились нам и сделали все, как мы сказали ♥️ Теперь важно схватить удачу за хвост, чтобы не получить "откат" В обычной жизни без поддержки и дополнительной мотивации вперёд могут идти лишь единицы. Большинство сходят с рельсов и возвращают лишние килограммы уже на следующей неделе. И виноваты не вы... Виноват ваш мозг - он привык так жить. Чтобы результаты остались с вами, потребуется: 1️⃣ Разобраться с количеством и разнообразием продуктов. Стать диетологом для самой себя. У вас не должно возникать от одного вопроса, что и когда есть, чем заменять продукты на альтернативные. 2️⃣ Упростить процесс питания - как почистить зубы, чтобы он приносил удовольствие и радость. Все это мы сможем сделать на нашем курсе, ведь он разработан именно для этого. Подробности читайте ниже 👇🏼👇🏼

Вот и подошёл к концу наш стройный интенсив 💃🏼 Настало время подвести итоги и сделать замеры. Поэтому предлагаю по уже отработанной схеме с утра, на голодный желудок снять замеры и встать на весы. Результаты пишите ниже 👇🏼 А также пишите, как вам стройный интенсив ♥️ P.S На взвешивание у вас суббота, воскресенье и утро понедельника - в обед уже будем подводить итоги и объявлять победителей 👸🏻

Давайте оунемся в чудесную историю нашей клиентки Маши (-18 кг за полгода)😱 Встречайте! "Мне 33 года, но сколько себя помню у меня всегда был лишний вес. Много раз пыталась избавиться от лишних килограммов, результаты, конечно, были, но все быстро возвращалось на круги своя. Я пробовала много диет: голодала, питалась на Кето и подобное - это все даже приносило результат, но он был недолговечен и каждый раз я набирала ещё больше, чем скидывала. Увидела интенсив Андрея с Мариной и решила принять участие. Это был май и я ни разу не пожалела об этом До интенсива мой вес был 77 кг - Вес, кажется небольшим, но при росте Маши это было внишительно - Тише, ты же обещал не вмешиваться в Машин рассказ - Все, ухожу 🤫 За 5 дней интенства я скинула 1 кг, кому-то это покажется мало, но раньше, чтобы получить такой результат, я очень сильно себя ограничивала, а здесь я ем все, что хочу и при этом вес меня покидает 💃🏼 Я согласилась перейти дальше в стройный марафон и за 30 дней работы у меня ушло 7 кг, а потом и оставшиеся. В итоге я скинула 18 килограмм 😱 Я очень счастлива 💃🏼 До марафона у меня болели колени, при ходьбе была одышка и самое страшное - я не нравилась себе. Мне все далось легко и в удовольствии, никакого подсчёта калорий и голодовок. Просто делала все, чему меня обучали ребята и вес уходил, как по волшебству. Отдельное спасибо хочу сказать за систему питания, благодаря ей я научилась составлять себе прием пищи на ходу абсолютно из любых продуктов. Только представьте, на похудении я могла сходить на праздник или в ресторан и абсолютно себе ни в чем не отказывать🎂 Посмотрите на нее сейчас, у нее есть именно то, о чем вы постоянно говорите себе, что хотите Так что спросите себя, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли вы хотите этого преображения? Если вы действительно хотите, переходите на сайт и принимайте участие в следующем этапе пути к сексуальному телу👇🏼 https://bulgakovfit.ru/

😢ПОЧЕМУ Я ОПЯТЬ НАБИРАЮ ВЕС? Сегодня на вебинаре наша задача ответить на вопрос: "Почему вес возвращается снова и снова" Согласитесь, ужасно, когда вкладывашь столько сил, эмоций, времени, а потом стоит расслабиться и он опять тут😢 Снова жировые круги вокруг талии и противные отложения на бедрах. А знаете почему? Сама не знаю🤷🏼‍♂️ НО Наш спикер Андрей Булгаков скинул уже больше 1000 кг жира со своих учениц и точно знает, как убрать жир так, чтобы "духа его больше не было" на нашем теле. Вчера он шепнул мне на ушко, что жир всегда возвращается назад, если не внедрить 5 простых вещей, о которых он расскажетн на вебинаре Только ему не говорите, что я проболталась 🤫 https://vk.com/video95483888_456243551?list=ln-Bnoivn1b6v3nqMeoYZ

Крайний параметр, который мы добавим с вами в отчетет о дне в этом интенсиве - параметр самочувствия ♥️ Теперь в дополнение к еде, сну и спорту которые вы скидываете пишите как вы себя чувствуете. Индекс самочувствия можно оценить от 1 до 10 где 10 - я королева и мир лежит у моих ног, а один я все ещё королева, но очень унылая и без царства 🦄 Мой индекс самочувствия после общени с вами, находится где-то между 17,5 и 20♥️

Кому как не красотке Марине, чемпионки России по фитнес-бикини и самые красивые девушке знать о том как худеют звёзды Голливуда 💃🏼 Какие фишки и какие секреты они используют в своём похудении, чтобы выглядеть так красиво стройно и сексуально Об этом и расскажет вам Марина Булгакова в своем вебинаре 🚀 https://vk.com/video95483888_456243553?list=ln-Dz7bA65Wh1CwBcqQ8U

Сколько раз вы слышали или даже говорили сами: "Я никогда не смогу похудеть, у меня плохая генетика"? Давайте разберемся с этим мифом раз и навсегда. Начнем с того, что генетика — это только часть уравнения, да, наши гены могут влиять на предрасположенность к набору веса или сложности в его снижении, но они не определяют нашу судьбу! Исследования показывают, что образ жизни, питание и физическая активность играют гораздо более значимую роль в управлении весом и вносят вклад в размере от 70 до 90%. Независимо от генетики, каждый из нас способен изменить свои привычки и внести в свою жизнь правильное питание, регулярные тренировки и заботу о психологическом здоровье и именно эти факторы будут делать ключевой вклад в ваш прогресс. Многие люди с похожими генетическими предрасположенностями добились впечатляющих результатов благодаря упорству и настойчивости. Они изменили свои привычки и нашли подходящие для себя методы. (Возьмём хотя бы Настю, которая худеет под моим руководством в режиме онлайн - если посмотреть на ее генетику - можно смело складывать руки, но она этого не сделала, и как итог уже минус 20 кг) Вместо того чтобы зацикливаться на негативе - сфокусируйтесь на том, что вы можете контролировать. Каждый шаг к здоровому образу жизни — это победа, независимо от размера! Вы — архитектор своего тела и здоровья! Начните с маленьких изменений, ставьте реалистичные цели и не бойтесь обращаться за поддержкой. Помните: ваш потенциал не ограничен генами.

Пришло время третьего задания и мы добавляем новый параметр в наш отчёт🚀 Напоминаю что у нас в отчёте есть питание и тренировки и параметр, который мы добавляем - это сон 💤 С этого дня если вас на работе будут ругать за то, что вы спите - скажите что мы вам сказали спать 😉 На первом вебинаре мы разбирали что спать нужно от 6,5 до 8 часов и поэтому в комментариях помимо питани и тренировок пишите о том сколько вы поспали и естественно что вам снилось👇🏼 Мне вот снились сегодня розовые единороги, которые играли в крикет с английской королевой 🦄👸🏻

"Почему не получается похудеть навсегда?" "Почему вес всегда возвращается назад" Проблема не в Пете, не в Маше, не в Свете и уж тем более не в вас ♥️ Проблема поведенческой психологии: зачастую мы худеем на какой-то ультрабыстрой диете, но мышление своё не мы не изменяем🤷🏼‍♂️ Мышление остаётся всё ещё ТОЛСТЫМ. Как говорит мой учитель: "в первую очередь меняется мышление человека, а после происходят изменение его финансового потока". ☝🏼 С телом это работает абсолютно также. В этом одна из союножкчтва сильных сторон авторской системы "ЕШЬ-СТРОЙНЕЙ", потому что мы меняем в первую очередь мышление людей, а стройное и сексуальное тело приходит само (кстати, как и больший финансовый поток) О изменение мышления на стройное, красивое и сексуальное будет рассказывать наш приглашённый спикер Тарасова Светлана (психолог который работает в сфере похудения и расстройства пищевого поведения). Давайте же менять своё мышление и задавать вопросы в комментариях 👇🏼 https://vk.com/video95483888_456243552?list=ln-tq8aNkPoCyBxsZiUyt

Что может быть лучше жиросжигающей тренировки для похудения? Конечно же тренировка Марина Булгаковой из ее авторского курса "береги_себя". Кто-нибудь вообще задумывался о том, почему выпирает живот и свисают бока? Зачастую это проблема не ожирения, а проблема опущения внутренних органов, которые выдавливают стенку живота вперёд. А кто-нибудь задумался, пчему возникает целлюлит и почему целлюлит есть даже очень худых девочек? Это тоже не проблема жира, зачастую это проблема плохого движения лимфы. Марина докопались до сути этих вещей и нашла решение этих проблем🚀 С помощью её тренировок вы сможете не только избавиться от лишнего жира, но и: ♥️ избавиться от опущения внутренних органов ♥️ избавиться от целлюлита Марины приготовила для вас две тренировки одна для тех кто только начинает👇🏼 https://youtu.be/gbbE5-dogu0?si=lRfoG6EFTTMb_GoE Вторая для тех кто уже когда-то сталкивался с работой Марины👇🏼 https://youtu.be/OOOATSQvTR0?si=Un1DteYajPWAWPdq Пробуйте и пишите в комментариях своё мнение👇🏼

Изо всех сил пытался не перекрыть восхитительную фигуру Марины но не получилось 🤷🏼‍♂️ Фото без текста скинул в комментариях 👇🏼 Как вы думаете Марина стала обладательницей такой восхитительной и выиграла титул самой красивой в России? Естественно это питание, но не стоит забывать про то что она очень большое внимание уделяла тренировкам🏋🏼‍♂️ Поэтому задание номер 2 как про питание, так и про тренировки. В дополнение к тарелочкам которые мы уже привыкли с вами скидывать, пишите в комментариях какую активность вы сегодня привнесли в свою жизнь: тренировка от Андрея, а может быть прогулка, а может быть ворона, а может быть собака.... Куда-то не туда пошёл 😅 В общем, пиштье в комментариях 👇🏼

Интересное название для вебинара мы подобрали, как думаете?😱 Это все Андрей, который очень любит называть вещи своими именами. Признавайтесь, хотели бы похудеть побыстрее? Очень часто желание быстрого результата заставляет девушек делать очень странные вещи, которые по рассказам "экспертов" из интернета сулят быстрое похудение. Поспешишь - людей насмешишь, такую поговорку очень любила моя бабушка (хоть она и была ветврачом, а не диетологом, проблему "быстрого похудения" она описала ёмко) ☀️Так вот, на вебинаре Андрей расскажет о 10 вещах, которые точно не стоит делать, чтобы стать стройной, красивой и сексуальной И ещё, если вы только что присоединились - начинайте смотреть веб нары с первого дня и делать задания, вы сможете все наверстать и не упустить своего стройного тела☺️ Ссылка на первый вебинар, чтобы долго не искать 👇🏼 Вопросы пишите в комментариях 👇🏼 https://vk.com/video95483888_456243550?list=ln-31UwwACXgrTNgRHPV2

На первом вебинаре мы с вами договорились, что активность - это очень важная составляющая сексуального и здорового тела. А ещё мы разобрали, что активность бывает разной: велосипед, бег, плавание тренировки в тренажёрном зале и дома, ходьба и даже прыжки в ширину. Т.к у нас онлайн интенсив, то и активность у нас будет онлайн 📷 Андрей подготовил для вас две тренировки для дома, одну для новичков 👇🏼 https://youtu.be/4JU0ENeEgBs?si=hFdSt2RnBbmLiw_V Вторую для тех, кто любит пожестче 👠 https://youtu.be/NQ4glNDE84k?si=0jtRimhU7IaFAkYz Пробуйте и пишите как вам оно в комментариях 👇🏼

Каждый слышал поговорку: "Скажи мне, что ты ешь и я скажу кто ты" Мы с вами начинаем внедрять знания которые получили на первом вебинаре и ваша задача сегодня скинуть фото своих приемов пищи в комментариях под этим постом 👇🏼 А эксперты Андрей и Марина дадут вам обратную связь и скажут что у вас хорошо, а что лучше бы заменить или убрать из рациона